Algemene fitness
Lange mensen lopen niet per se sneller dan kortere mensen.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesIn de strijd tussen lange en korte lopers kunnen lange mensen, als alles gelijk is - lichaamsmassa, flexibiliteit, evenredigheid en pasfrequentie - sneller lopen...
Basisprincipes voeding
Lijst van voedingsmiddelen zonder ijzer
Yoghurt bevat weinig ijzer.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesTerwijl sommige mensen een ijzertekort hebben, hebben anderen een teveel aan ijzer, wat ook niet goed is voor het lichaam. Om je ijzergehalte in balans te brengen als dat van...
Gewichtsverlies
Het is belangrijk om je te concentreren op gezond eten en bewegen om gewicht te verliezen.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesIedereen heeft wel eens een dag dat je je opgeblazen of gezwollen voelt. Als je...
Gewichtstoename
Gewichtstoename door water drinken en vezels eten
Water drinken veroorzaakt geen permanente gewichtstoename.Image Credit:Image Source RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesAls je merkt dat je gewicht is toegenomen vlak nadat je een glas water hebt gedronken of een vezelrijke snack hebt gegeten, maak...
Desserten en snacks
Hoeveel calorieën zitten er in een Oreo koekje?
De kans is groot dat je meer dan één Oreo koekje eet.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImagesEr zijn maar weinig dingen die het plezier van het eten van een Oreo koekje evenaren! De verleidelijke combinatie van een rijke,...
Diëten
Alles wat je moet weten over dieetbeperkingen voor moslims
Hoewel islamitische dieetbeperkingen wereldwijd hetzelfde zijn, varieert cultureel voedsel afhankelijk van iemands achtergrond.Image Credit:Rawpixel/iStock/GettyImagesIn dit artikelHalal voedselMoslim Dieet RestrictiesMoslim DieetVolgens een rapport van Pew Research uit september 2021 is slechts ongeveer 1,1 procent van...
Basisprincipes voeding
Hoeveel calorieën zitten er in een verwend ei?
Elk deviled egg, dat bestaat uit een half hardgekookt ei en de vulling, bevat ongeveer 80 calorieën.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesEen hoofdbestanddeel van picknicks en familiediners, smakelijke deviled eggs zijn een heerlijk hapklaar gerecht. De vulling van...
Basisprincipes voeding
De voordelen en risico’s van het eten van sardines voor de gezondheid
Een blikje sardines levert meer dan je totale dagelijkse behoefte aan vitamine B12.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesIn dit artikelWat zijn sardines?Voeding van sardinesVoordelen voor de gezondheidGezondheidsrisico'sVoor een optimale gezondheid zouden we minstens twee keer per week vis...
Gezondheid voor het gezin
Smaakt eten opeens anders? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Bepaalde medicijnen kunnen je smaakzin aantasten.Image Credit:Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImagesMisschien werd je vanmorgen wakker en schonk je je ochtendkop koffie in - en smaakte het een beetje naar vuil. Of je toast met pindakaas was buitengewoon...
Eieren en Zuivel
Wat is beter voor je, kokosmelk of zuivelmelk?
Kokosmelk vs. melk vertoont enkele voedingsverschillen, maar beide bieden gezonde voordelen, afhankelijk van je individuele omstandigheden.Image Credit:YinYang/iStock/GettyImagesIedereen is bekend met koemelk en is er waarschijnlijk mee opgegroeid. Als je echter allergisch bent voor melk,...
Training
Diepe squats helpen je onderlichaam te versterken, maar je kunt nog steeds veel spieropbouwende voordelen halen uit andere dieptes.Image Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelDiepe vs. Normale squatsHoe laag moet je gaan?Voordelen van diepe squatsHoe dieper...
Koken en Bakken
Een kopje (185 gram) gekookte quinoa bevat 222 calorieën. Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesQuinoa heeft ongetwijfeld zijn titel verdiend als een van de favoriete granen als je gezonder wilt eten, mede dankzij het lage vetgehalte en hoge...
Gewichtsverlies
De beste oefeningen voor het slapengaan om buikvet te verbranden
Als je overdag niet kunt trainen, kan lichaamsbeweging voor het slapengaan helpen om een goede slaap te bevorderen en vet te verbranden.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesIn dit artikelWat te doen voor je naar bed gaat om...
Huidaandoeningen
Waarom je haar uitvalt als je er met je vingers doorheen gaat
Je haar kan gemakkelijk uitvallen als je er aan trekt als je weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, onder stress staat of te maken hebt met een ander gezondheidsprobleem.Image Credit:Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesVoor veel mensen is hun hoofdhaar...
Desserten en snacks
Een grote kom vanille-ijs.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesVoor iedereen die is opgegroeid met het lezen van de literatuur van de vorige eeuwen, heeft jicht een ouderwetse klank, net als consumptie of "la grippe". Helaas is deze...
Basisprincipes voeding
De 8 beste eiwitrepen voor gewichtstoename, volgens een diëtist
De beste eiwitrepen voor gewichtstoename bevatten veel calorieën en eiwit en bevatten complexe koolhydraten.Afbeelding Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenBeste algemeenBeste voor een budgetBeste natuurlijke ingrediëntenGlutenvrijBeste veganistischBeste maaltijdvervangerBeste wei-eiwitBeste vezelsWaar moet je op...
Gewichtstoename
Je kunt het beste gezond voedsel met veel voedingsstoffen eten als je wilt aankomen.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesDe beste methode om aan te komen is een gezond dieet met voedingsstoffenrijke voeding, zoals fruit, groenten, volle granen,...
Basisprincipes voeding
Heeft rijst proteïne? Alles wat je moet weten over proteïne in rijst
Wilde rijst is een soort die bijzonder eiwitrijk is.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesIn dit artikelWitte rijstBruine rijstWilde rijstGekookte rijstAminozurenAndere optiesHoewel rijst een graan is en het meest bekend staat om zijn koolhydraten, zorgt het eiwit in...
Basisprincipes voeding
Wat gebeurt er als je over datum zijnde visolie inneemt?
Visoliecapsules kunnen ranzig worden en daardoor minder effectief zijn.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesIn dit artikelWat is het?Is het houdbaar?Hoe weet ik of het ranzig is?Tips voor het bewarenVisoliesupplementen bevatten omega-3 vetzuren die goed zijn voor het...
Spijsverteringsaandoeningen
Is popcorn makkelijk of moeilijk te verteren?
Popcorn is een voedzaam, licht verteerbaar voedsel met veel vezels.Image Credit:Karen Ilagan/Moment/GettyImagesIn dit artikelHoe verteerbaar is popcorn?VoordelenNadelenDe kern van de zaakNa het eten van welk voedsel dan ook, zet je spijsverteringsstelsel het om in...