More

    6 tekens die u mogelijk slaapapneu heeft

    -

    Snurken kan meer zijn dan alleen irritant naar een partner – het kan ook een teken zijn dat u slaapapneu.image krediet heeft: prostock-studio / iStock / GettyImages Snurken is vrij vaak, met bijna de helft van volwassenen die het af en toe, per Johns Hopkins-geneeskunde. Maar als je regelmatig en luid hout zag, en je lijkt altijd moe te worden, je hebt misschien slaapapneu. Video van de dag Slaapapneu is een slaapstoornis gemarkeerd door ademhaling die herhaaldelijk stopt en begint, en het kan serieuze effecten hebben op uw gezondheid. Er zijn drie hoofdtypen, volgens de Mayo-kliniek: Advertentie Obstructieve slaapapneu, De meest voorkomende vorm, gebeurt wanneer de keelspieren tijdens de slaap ontspannen. Centrale slaapapneu ontstaat wanneer je hersenen de juiste signalen niet naar de spieren sturen die ademhalen. Complex Sleep Apnea-syndroom is wanneer iemand een combinatie heeft van zowel obstructieve als centrale slaapapneu (ook wel behandeling-opkomende centrale slaapapneu). Mensen van alle leeftijden, inclusief baby’s en kinderen, kunnen slaapapneu hebben, hoewel het vaker voorkomt bij oudere volwassenen. Kortom, een kwart van de mensen die een mannetje bij de geboorte (AMAB) en ongeveer 10 procent van de mensen toegewezen wijfje bij de geboorte (AFAB) is toegewezen, worden beïnvloed door de aandoening, volgens de Cleveland-kliniek. Advertentie Hier zijn zeven symptomen van slaapapneu waar u op moet letten, wat vooral belangrijk is als u een of meer van de risicofactoren heeft die verband houden met de aandoening. Risicofactoren voor slaapapneu Volgens Stephanie M. Stahl, MD, directeur van de Slaap Medicine Fellowship-programma bij de gezondheid van Indiana University, omvatten deze: Een body mass index hoger dan 30 . hebben Ouder zijn dan 50 Andere gezinsleden hebben met slaapapneu Met hoge bloeddruk Een grote nekomtrek hebben (groter dan 16 inch bij mensen AFAB en 17 inch bij mensen AMAB) 1. Snurken met pauzes bij de ademhaling tijdens de slaap Pauzeert bij de ademhaling tijdens de slaap en luide snurken zijn de top twee symptomen van slaapapneu. Als je partner of iemand anders merkt dat je luid zult snurken of stop met in te ademen in je slaap, heb je misschien slaapapneu. “Luid, frequent snurken of getuige van pauzes in je ademhaling zou veel bezorgdheid moeten brengen voor obstructieve slaapapneu,” zegt Dr. Stahl. Advertentie Volgens de Mayo-kliniek, met obstructieve slaapapneu is Snurken meestal het luidst als je op je rug en rustiger slaapt als je aan je zijde slaapt. Hoewel niet alle snurken een teken is van slaapapneu, zijn luid en verstorende snurken gepaard met pauzes in uw ademhaling een reden om met uw arts te praten. 2. Plots wakker worden en het gevoel hebben alsof je verstikt of hijgt Met slaapapneu ontspant de keelspieren meer dan ze moeten en blokkeer je luchtwegen, per het hartinstituut van Texas. Wanneer je luchtwegen geblokkeerd raken, pauzeert je ademhaling of stopt helemaal. En de natuurlijke reactie van je lichaam is om je opeens wakker te maken, wat leidt tot het gevoel dat je verstikt of hijgt. Advertentie 3. Veel moe voelen Een ander teken van slaapapneu is rusteloos slaap. Je zou je misschien moe kunnen voelen, zelfs na een full-night in bed omdat slaapapneu je voortdurend wakker wordt (zelfs als je het niet meer herinnert) of je zo diep kunt slapen als je zou moeten slapen. En niet genoeg slaap krijgen heeft lange- en kortetermijneffecten. Volgens een beoordeling van mei 2017 in Nature and Science of Slaap , zijn de kortetermijneffecten van verstoorde slaap: Emotionele nood Prestatiekwesties met betrekking tot aandachtsspanne, geheugen en besluitvorming Chronische stress Stemmingsstoornissen, zoals depressie en angst Hoewel langetermijneffecten een verhoogd risico inhouden op: Hoge bloeddruk zwaarlijvigheid Type 2 diabetes Kanker 4. Frequent nachtelijk urineren Het is normaal om één tot twee keer per nacht te plassen, maar mensen met onbehandelde slaapapneu kunnen maar liefst zes of meer uitstapjes naar de badkamer per nacht, volgens de American Sleep Apnea Association. Dit gebeurt omdat de luchtwegen afgesloten worden, fysieke reacties veroorzaken als een druppel in zuurstofniveaus, hartslag en de vernauwing van bloedvaten in de longen. Kortom, je lichaam komt de paniekmodus binnen en brengt een overbelasting van vloeistof vrij, die je de hele nacht naar de badkamer stuurt. 5. Ochtend hoofdpijn Morning Headaches zijn een van de minder vaak voorkomende Sleep-apneu-symptomen, maar nog steeds iets om je in de gaten te houden. Onderzoekers van een recensie uit september 2014 in Cephalagia​ schatten dat 12 tot 18 procent van de mensen van middelbare leeftijd met obstructieve slaapapneu ochtendhoofdpijn ervaart. (Ongeveer 5 tot 8 procent van de mensen in de algemene bevolking had ’s ochtends pijnlijke hoofden) De exacte oorzaak van slaapapnea-gerelateerde ochtendhoofdpijn is onbekend, maar het kan worden gekoppeld aan het hebben van meerdere instanties van gepauzeerde ademhaling terwijl u slaapt, volgens een studie van 2020 in hersenwetenschappen . 6. Geheugenverlies Er is een verband tussen slaapapneu en geheugenverlies. Een studie van mei 2015 in Neurologie Gevonden dat oudere mensen met slaapapneu gemiddeld tien jaar een milde cognitieve stoornissen hadden, gemiddeld 10 jaar eerder dan die zonder de aandoening. Als u of een geliefde andere tekenen van slaapapneu samen met geheugenproblemen ervaart, is het belangrijk om uw arts te laten weten. Wat zijn de effecten van slaapapneu? Volgens Dr. Stahl omvatten enkele potentiële bijwerkingen die zijn gekoppeld aan slaapapneu: Een verhoogd risico op een beroerte en een hartaanval Onregelmatige hartslag Hoge bloeddruk Diabetes Kanker Accidents van motorvoertuigen (door slaperigheid) Dementie Wanneer een arts te zien “Als u symptomen heeft van obstructieve slaapapneu of als u risicofactoren voor deze toestand hebt, moet u uw arts voor verdere evaluatie zien,” zegt Dr. Stahl. Uw arts zal bepalen of u slaapapneu heeft met behulp van een slaapstudie die thuis of in slaap laboratorium kan worden gedaan door een getrainde professional. De slaapstudie bewaakt en registreert lichamelijke functies zoals hersenactiviteit, oogbewegingen, hartslag en ademhalingsactiviteit. “Tijdens een slaapstudie, het aantal keren per uur dat iemand stopt met ademen of bijna met ademhalen wordt geëvalueerd, zegt Dr. Stahl. En als er meer dan vijf pauzes of bijna-pauzes in de ademhaling per uur zijn, ontvangt u een diagnose van slaapapneu. Er zijn verschillende behandelingsopties voor obstructieve slaapapneu, waaronder gewichtsverlies en orale apparaten, zegt Dr. Stahl, maar de meest voorkomende en effectieve is therapie met positieve luchtwegdruk (PAP), die helpt de bovenste luchtwegen tijdens de slaap te openen via perslucht. Advertentie

    Lees ook  Twitch als je in slaap valt? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen