More

    Breng uw huidverzorgingsproducten aan in deze volgorde voor een gezondere huid, volgens dermatologen

    -

    Een algemene regel voor het toepassen van huidverzorgingsproducten is om eerst in lichtgewicht producten te wrijven, met de dikste topicals die laatste worden toegepast. Image krediet: lumineimages/istock/gettyimages

    Het zijn niet alleen de huidverzorgingsproducten die we op onze huid zetten die ertoe doen. Het is ook de volgorde waarin we ze toepassen.

    Advertentie

    “Het ontwikkelen van een specifieke volgorde van toepassing met huidverzorgingsproducten maximaliseert hun werkzaamheid en voordelen”, zegt Michele S. Green, MD, een dermatoloog bij het Lenox Hill Hospital in New York City. Die voordelen omvatten niet alleen het minimaliseren van de effecten van veroudering, maar ook hydrateren, het verminderen van vlekken en het beschermen van uw huid tegen de zon en andere elementen. Dit kan op zijn beurt afsnijden van uw kansen op het ontwikkelen van huidkanker of verzwarende aandoeningen zoals psoriasis.

    Advertentie

    Wij adviseren

    Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologen wegen op welk huidverzorgingsmerk bestbyt Jenn Sinrich is HealthHow slecht is het echt om te slapen met zonnebrandcrème?

    Video van de dag

    Hoewel de bestelling ertoe doet, hoeven uw ochtend- en avondregimes voor huidverzorging niet ingewikkeld te zijn. De producten die u kiest, ook niet.

    “Een uitgebreide routine voor huidverzorging in 10 stappen is niet nodig”, zegt Dr. Green. “In feite verlaagt het gebruik van minder producten nog steeds boordevol nuttige ingrediënten het risico op irritatie.”

    Terwijl u met een dermatoloog werkt, kunt u een huidverzorgingsplan maken dat is afgestemd op uw individuele huidtype en levensstijl, hier zijn enkele basistips voor uw ochtend- en avondroutine.

    Advertentie

    Ochtend routine

    “Uw huidverzorgingsregime overdag richt zich op het beschermen van uw huid tegen milieustressoren gedurende de dag”, zegt Dr. Green. Natuurlijk is zonnebrandcrème een belangrijk onderdeel hiervan, maar het is niet het eerste dat je moet toepassen.

    “We vertellen patiënten meestal om op hun topicals te leggen, van de dunste bereiding zoals gels en lichte lotions tot het dikst”, zegt Melanie Palm, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog en medisch directeur kunst van de huid in Solana Beach, Californië.

    Advertentie

    Wij adviseren

    Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologen wegen op welk huidverzorgingsmerk bestbyt Jenn Sinrich is HealthHow slecht is het echt om te slapen met zonnebrandcrème?

    Hier is de bestelling die u moet volgen.

    Reiniger

    “Een reinigingsmiddel moet altijd op de eerste plaats komen voor maximale absorptie van de volgende serums en vochtinbrengende crèmes,” zegt Dr. Green. “Het zal helpen om vuil, olie, puin, make -up en vervuiling af te komen die is opgebouwd.”

    Advertentie

    Pas op dat het product dat u kiest geschikt is voor uw huidtype, volgens de Clinic Cleveland. Het beste gezicht wast voor een droge huid slaat het schuim en harde struikgewas over, terwijl de gevoelige huid producten vereist die een gevoelige huid specificeren of die ‘zachtaardig’ zeggen op het etiket.

    Advertentie

    Hoewel zowel op olie als op water gebaseerde formuleringen effectief en veilig zijn, wilt u misschien ’s ochtends voor water gebaseerd zijn wanneer uw huid al in principe schoon is, zegt Shoshana Marmon, MD, PhD, een board-gecertificeerde dermatoloog en universitair docent en universitair docent en directeur van klinisch onderzoek bij de afdeling dermatologie van het New York Medical College.

    Advertentie

    Tip

    Experts raden aan om make -updoekjes als snelkoppeling te gebruiken. “Ze laten residu achter die irritatie of acne -puistjes kan veroorzaken,” zegt Dr. Green.

    Probeer deze door dermatoloog aanbevolen reinigingsmiddelen

    • La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser ($ 22,95, Walmart; $ 15,99, Amazon)
    • La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15,99, Amazon; $ 32,90, Walmart)

    voor acne-gevoelige of gevoelige huid, probeer:

    • Dr. Barbara Sturm Cleanser ($ 58, Walmart; $ 75, sephora.com)
    • Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 8,46, Walmart; $ 5,49, Amazon)

    Toner (optioneel)

    Een toner kan een extra reinigingsstap zijn, maar het is niet strikt noodzakelijk, zegt Dr. Green.

    U kunt kiezen voor een traditionele vloeistof-en-koptoneball-toepassing, of een schilkussen met huidverferende ingrediënten zoals retinols en alfa- en bètahydroxyzuren, voegt Dr. Marmon eraan toe.

    Advertentie

    Alpha en bèta-hydroxyzuren (AHAS en BHA’s) zijn chemische exfolianten die oppervlakkige dode huidcellen afsnijden, waardoor ze plaats maken voor nieuwe, gezonde huidcellen.

    Lees ook  Hoe erg is het echt om een ​​grijs haar eruit te halen?

    “AHA’s zijn geweldig voor een gevoelige of droge huid omdat ze zachtjes de binding tussen dode huidcellen en gezonde cellen breken en minder kans hebben om irritatie te veroorzaken zoals fysieke exfolianten,” zegt Dr. Green.

    Advertentie

    Probeer deze aan dermatoloog aanbevolen toners

    • Peter Thomas Roth zelfs soepeler glycolische retinol die peelkussentjes opnieuw opduikt ($ 33,70, Walmart; $ 52, Sephora)
    • Eerste hulp Beauty Facial Radiance Pads ($ 36, sephora.com)

    Serum (optioneel)

    Serums zijn de volgende stap na reinigingsmiddel en toner. Ze bevatten geconcentreerde voedingsstoffen en antioxidanten die gemakkelijker worden geabsorbeerd wanneer de huid al enigszins vochtig is van een reinigingsmiddel, zegt Dr. Green.

    Zoek naar producten die vitamine C bevatten (ascorbinezuur). “Een vitamine C-serum is een cruciale toevoeging aan elke huidverzorgingsroutine”, zegt Dr. Marmon. “Deze serums fleuren een saaie huid op en helpen om verkleuring te verwijderen.”

    Als antioxidant helpt vitamine C de huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen en oxidatieve stress veroorzaakt door omgevingsstressoren zoals UV -straling en verontreinigende stoffen, zegt Dr. Green. Het bevordert ook de synthese van collageen, een overvloedig eiwit dat in feite onze huidstructuur versterkt. Leeftijd samen met omgevingsfactoren zoals blootstelling aan de zon, alcohol, roken, een sedentaire levensstijl en gebrek aan slaap kunnen collageen en verslapte huid eroderen, per Harvard T.H. Chan School of Public Health.

    Advertentie

    Vitamine C vermindert verkleuring en fleurt de huid op door de productie van melanine te remmen, een molecuul dat verantwoordelijk is voor het kleuren van uw huid, ogen en haar, inclusief kleur van bruinen in de zon.

    Probeer deze door dermatoloog aanbevolen serums

    • ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% Active Vitamine C Serum voor gezicht ($ 34,90, Walmart)
    • ROC Multi Correxion Revive + Glow vitamine C Night Serum Capsules ($ 24,97, Walmart; $ 24,97, Amazon)

    Vochtinbrengende crème

    Het volgende is een goede vochtinbrengende crème.

    “Moisturizers repareren en onderhouden de natuurlijke beschermende barrière van de huid om milieuschade (d.w.z. vervuiling en bacteriën) te voorkomen,” legt Dr. Green uit. Ze hydrateren ook de huid en afdichten in de onderliggende producten.

    Producten met hyaluronzuren en ceramiden zijn goede keuzes om de huid te hydrateren, een vermogen dat ons lichaam van nature verliest met de leeftijd, volgens de Cleveland Clinic.

    “Hyaluronzuur (HA), is een bevochtigingsmiddel, wat betekent dat het de mogelijkheid heeft om vocht uit de omgeving te halen en op de huid te houden om hydraterende voordelen te leveren,” zegt Dr. Green. “Hyaluronzuur trekt niet alleen water aan, maar het heeft ook de mogelijkheid om duizend keer zijn gewicht in water te houden, waardoor het een geweldig hydraterend ingrediënt is om in huidverzorging te hebben.”

    Samen met HA is een belangrijk ingrediënt om naar te zoeken in moisturizers ceramiden, zegt Dr. Green.

    Probeer deze door dermatoloog aanbevolen vochtinbrengende crèmes

    • Tatcha De watercrème Olievrije poriën Minimalisatie Moisturizer ($ 69, Sephora)
    • Jeugd aan de People Superfood Air-Whip Lichtgewicht Moisturizer met hyaluronzuur ($ 48, Sephora; $ 48, Amazon)
    • Charlotte Tilbury Magic Cream Moisturizer met hyaluronzuur ($ 64, Sephora)
    • Vanicream Daily Facial Moasturize ($ 12,99, Amazon; $ 16,25, Walmart)
    • Neutrogena Hydro Boost Hyaluron Acid Hydrating Gel-Cream Face Moisturizer ($ 18,94, Walmart)

    Zonnescherm

    Dit zou je laatste stap moeten zijn voordat je op pad gaat om de dag te ontmoeten, zegt Dr. Marmon. Gebruik het elke dag van het jaar, in elk seizoen (inclusief herfst en winter) en gebruik extra als je veel tijd buiten sporten doorbrengt.

    Zoek naar getinte brede spectrumproducten (ze bewaken tegen zowel UVA- als UVB -stralen) met een SPF van 50 of hoger, zegt Dr. Green. Dit is de reden waarom getint de voorkeur heeft: door pigmenten toe te voegen die overeenkomen met uw huidskleur, kan de zonnebrandcrème zichtbaar zijn op uw huid, wat nodig is om zichtbaar licht te blokkeren, per publiceren van de gezondheid van Harvard. Wanneer breed spectrum zonnebrandmiddelen niet worden getint, blokkeren ze UVA en UVB, maar kunnen ze niet zichtbaar licht blokkeren.

    Advertentie

    “Zonnebrandcrème is een cruciale stap voor de ochtendroutine om voortijdige veroudering, huidkanker en de ontwikkeling van donkere vlekken en ongewenste pigmentatie te voorkomen,” zegt Dr. Marmon.

    Lees ook  Waar moet je op letten bij een natuurlijke deodorant en hoe maak je de overstap?

    Hoe te kiezen? “De meeste cosmetische dermatologen zullen SPF 30 aanbevelen die breedband is”, zegt Dr. Palm, die ook een vrijwillige assistent klinisch professor is aan de University of California San Diego. “Velen van ons geven echt de voorkeur aan fysieke zonnebrandmiddelen zoals zink en titanium. Ze fungeren als spiegels, zodat ze stralen weer in de omgeving weerspiegelen in plaats van ze om te zetten in chemische middelen op de huid.”

    Wat als uw vochtinbrengende crème of make -up zonnebrandcrème bevat?

    Een zonnebrandcrème die eigenlijk zonnebrandcrème is, is belangrijk. Het gebruik van reinigingsmiddelen of make -up die toevallig SPF -dekking hebben, is meestal niet voldoende.

    “Make -up zou echt niet je enige bron van zonbescherming moeten zijn,” zegt Dr. Marmon. “Zelfs als u foundation overal op uw gezicht aanbrengt, mengt u het vrijwel altijd in om een ​​bepaalde look te bereiken en niet de hoeveelheid te gebruiken die nodig is om uw huid te beschermen.”

    Bovendien worden SPF -niveaus in vochtinbrengende crèmes en make -up waarschijnlijk verdund, zegt Dr. Green.

    De beste routine is om een ​​vochtinbrengende crème aan te brengen, gevolgd door een apart zonnebrandcrème. Het gebruik van SPF in vochtinbrengende crème of make -up is echter beter dan helemaal geen zonnebrandcrème gebruiken.

    In elk geval doen veel zonnebrandmiddelen daadwerkelijk dubbele plicht met hydraterende ingrediënten zoals ceramiden, niacinamide en hyaluronzuur. “Zoek naar een getinte zonnebrandcrème met hydraterende ingrediënten,” zegt Dr. Marmon. “Deze producten zijn ontworpen om als zonnebrandcrème te fungeren, maar kunnen ook worden beschouwd als vochtinbrengende crème en make -up.”

    Zodra de allerbelangrijkste zonnebrandcrème op zijn plaats is, ‌ dan ‌ U bent klaar om elke make-up toe te passen.

    Probeer deze door de dermatoloog aanbevolen zonnebrandcrème

    • Supergoel! Ongeziene zonnebrandcrème ($ 14,31, Walmart; $ 20, Sephora)
    • Pipet Mineral Sunscreen ($ 11,97, Walmart)
    • ELTAMD UV Clear getinte gezicht zonnebrandcrème breedspectrum SPF 46 Face zonnebrandcrème voor gevoelige huid ($ 39, Amazon; $ 16,91, Walmart)
    • ELTAMD UV -elementen SPF 44 getinte moisturizer ($ 25,99, Walmart; $ 38,50, Amazon)

    Meer aanbevolen zonnebrandmiddelen

    Avondroutine

    “Uw nachtschema’s aanpakken verschillende zorgen, en producten die voor het slapengaan worden gebruikt, bevatten vaak meer geconcentreerde ingrediënten,” zegt Dr. Green. “Deze ingrediënten veroorzaken vaak lichtgevoeligheid [gevoeligheid voor het licht]. Daarom zijn ze niet voor gebruik overdag. Nachtcrèmes zijn vaak therapeutisch en penetreren dieper in de dermis om de huid te repareren terwijl u slaapt.”

    Omwille van de eenvoud kiezen veel mensen ervoor om dezelfde producten ’s morgens en nacht te gebruiken. Anderen geven de voorkeur aan de routine. Dat gezegd hebbende, de soorten producten die u gebruikt, zijn vrijwel hetzelfde en in dezelfde volgorde met uitzondering van zonnebrandcrème die ’s nachts wordt vervangen door Retinol.

    Tip

    Mogelijk moet u de timing van sommige huidverzorgingsstappen aanpassen als u een nachtdienstmedewerker bent. Als u bijvoorbeeld ’s nachts werkt, kan het uiteindelijk ochtend worden (net voordat u naar bed gaat) wanneer u een sterkere reinigingsmiddel wilt gebruiken om make -up en vuil van de dag te verwijderen.

    Reiniger

    Hoewel reinigingsmiddelen op waterbasis effectief zijn net nadat je wakker bent geworden, wil je misschien ’s nachts iets sterkers om van het geaccumuleerde vuil en puin van de dag af te komen. Als dat zo is, kijk dan naar een op olie gebaseerde reinigingsmiddel, die goed is voor eenvoudige make-upverwijdering, suggereert Dr. Marmon.

    U moet ook rekening houden met uw individuele huidtype. Ongeacht de ingrediënten, vermijd make -updoekjes omdat ze meer kunnen schaden dan ze helpen.

    Probeer deze door dermatoloog aanbevolen reinigingsmiddelen

    • Sulwhasoo Gentle Cleansing Oil Make -up Remover ($ 40, Sephora; $ 42,25, Walmart)
    • Tatcha de Camelia Oil 2-in-1 make-up remover & Cleanser ($ 50, Sephora)
    • Neutrogena Ultra-Light Cleansing Oil (van $ 19,99, Amazon; $ 8,87, Walmart)

    Toner (optioneel)

    Net als in de ochtend is een nachtelijke toner een optionele secundaire reinigingsstappen.

    Advertentie

    “Het kan worden gebruikt om de huid dieper te reinigen door overtollige sporen van vuil en make -up te verwijderen en de huid te bereiden om ingrediënten later in het regime beter te absorberen,” zegt Dr. Marmon. (Het is het beste om er geen regelmatige gewoonte van te maken om te slapen met make -up op.)

    Lees ook  De duistere reden waarom je lichaam je toiletbril blauw kan maken

    Producten met bèta-hydroxyzuren (BHA’s) zijn goede keuzes.

    “Ze zijn geweldig voor acne-gevoelige en vette huid vanwege hun vermogen om dieper in de huid door te dringen om bacteriën en puin uit de poriën te verwijderen voor een diepe reiniging,” zegt Dr. Green. Salicylzuur is een voorbeeld van een BHA, maar sommige mensen vinden dit te drogen of irritant om twee keer per dag te gebruiken.

    Probeer deze aan dermatoloog aanbevolen toners

    • Proactiv Retexturising Glycolic Toner ($ 28,67, Amazon; $ 50.02, Walmart)
    • Benton Aloë Bha Skin Toner ($ 13,95, Amazon; $ 15,98, Walmart)
    • Ole Henriksen Balancing Force Oil Control Toner ($ 34, Amazon; $ 37,35, Walmart)

    Serum (optioneel)

    Serums vormen het midden van je nachtelijke regime, na reinigingsmiddelen en toners en voor vochtinbrengende crèmes of crèmes. “Hierdoor kan het serum volledig worden geabsorbeerd en vervolgens worden verzegeld door de vochtinbrengende crème,” zegt Dr. Green. “Het tegenovergestelde zal waarschijnlijk ertoe leiden dat het serum bovenop de vochtinbrengende crème zit en verhinderde dat ze in de huid worden opgenomen.”

    En nogmaals, producten met vitamine C zijn uw beste keuze. Het kan helpen schade te neutraliseren van door ultraviolet geïnduceerde pigmentatie, volgens een meta-analyse van februari 2019 in het ‌ Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ‌. Het kan ook helpen bij het minimaliseren van acne, volgens een proef van februari 2010 in het ‌ Journal of Cosmetic Dermatology ‌.

    Oogcrèmes, als je ze gebruikt, moeten serums volgen, zegt Dr. Green. Dat komt omdat ze de neiging hebben om lichter en dunner te zijn dan gezichtscrèmes of vochtinbrengende crèmes, maar dikker dan serums.

    Probeer dit dermatoloog-aanbevolen serum

    • Paula’s Choice Resist Super Antioxidant Serum ($ 43, Amazon)

    Vochtinbrengende crème

    Hoewel onze huid overdag en ’s nachts verschillende behoeften heeft, is het prima om beide keren dezelfde vochtinbrengende crème te gebruiken.

    “Ik denk dat het de voorkeur van de patiënt is”, zegt Dr. Palm.

    Veel mensen veranderen graag hun vochtinbrengende crèmes in overeenstemming met hun specifieke huidtype.

    “Iemand met een droge huid kan zowel ochtend als nacht een hydraterende moisturizer gebruiken, terwijl iemand met een vette huid dit te vettig kan vinden,” zegt Dr. Green. “In dit geval kan iemand met een vette huid kiezen voor een olievrije, lichte vochtinbrengende crème in de ochtend en een dikkere, meer hydraterende moisturizer ’s nachts om het reparatieproces van de huid te ondersteunen tijdens het slapen.”

    Probeer deze door dermatoloog aanbevolen nachtelijke vochtinbrengende crèmes

    • Verschillende nachtcrème met hyaluronzuur ($ 9,97, Amazon; $ 12,99, Walmart)
    • SkinCeuticals Triple Lipid Restore ($ 136, SkinCeuticals; $ 108, Walmart)
    • Skinfix Barrier+ Triple Lipid-Peptide Face Cream ($ 52, Sephora; $ 103, Walmart)

    Retinol (optioneel)

    In plaats van zonnebrandcrème, wat je laatste stap in de ochtend was, is Retinol meestal je laatste stap ’s nachts. (Je kunt retinol aanbrengen vóór de vochtinbrengende crème, maar als je dat wilt, zegt Dr. Marmon.) Retinol, een afgeleide van vitamine A, maakt je huid supergevoelig voor licht, zodat je het tijdens de daglichturen wilt vermijden.

    “De talloze huidvoordelen die Retinol levert, wordt ondersteund door tientallen jaren van klinisch onderzoek”, zegt Dr. Green. “Retinol, de vrij verkrijgbare versie van retinoïden, is een afgeleide van vitamine A die de productie van collageen en elastine stimuleert om fijne lijntjes te minimaliseren en een jeugdige huid te creëren.” Het verhoogt ook de snelheid van cellulaire omzet en nieuwe groei van de huidcellen die de weg vrijmaakt voor meer gelijkmatige huidskleur en minder donkere vlekken.

    Maar de verdiensten van Retinol zijn niet alleen esthetiek: het kan ook helpen bij het voorkomen van precancereuze plekken, zegt Dr. Palm. Maar de American Academy of Dermatology waarschuwt dat Retinol de huidconditie kan verergeren Rosacea.

    Probeer aan dermatoloog aanbevolen vrij verkrijgbare retinolproducten

    • Acne-behandeling Differenin gel ($ 22,99 voor een voorraad van 90 dagen, Amazon; $ 14,97, Walmart)
    • ROC RETINOL CORREXION ($ 14,99, Walmart)

    Advertentie

    Advertentie