Fitness
Training
De enige 5 oefeningen met weerstandsbanden die je nodig hebt voor gespierde kuiten
Alles wat je nodig hebt is een weerstandsband om je kuiten te trainen.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesJe squat om je bilspieren te trainen, je lungeert om je quads te trainen en je deadlift om je hamstrings...
Training
Is het beter om je Ab Workout ’s ochtends of ’s avonds te doen?
Je buikspieren trainen in de namiddag kan beter zijn voor je ruggengraat dan 's ochtends.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesVoor de meeste mensen was de beste tijd voor die buikspiertraining "gisteren". In werkelijkheid is het beste moment...
Training
P90X Benen Rug Training LijstImage Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesDe benen en rug training is een van de zwaarste sessies in het P90X programma. Het onderlichaam en de rug bevatten de grootste spieren van het lichaam en ze...
Algemene fitness
Lange mensen lopen niet per se sneller dan kortere mensen.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesIn de strijd tussen lange en korte lopers kunnen lange mensen, als alles gelijk is - lichaamsmassa, flexibiliteit, evenredigheid en pasfrequentie - sneller lopen...
Training
Diepe squats helpen je onderlichaam te versterken, maar je kunt nog steeds veel spieropbouwende voordelen halen uit andere dieptes.Image Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelDiepe vs. Normale squatsHoe laag moet je gaan?Voordelen van diepe squatsHoe dieper...
Training
De 7 beste wandelschoenen voor de winter, volgens een fysiotherapeut
De beste wandelschoenen voor de winter zijn waterdicht, hebben een goede grip en houden je voeten warm zonder ze te laten zweten.Image Credit:morefit.euIn dit artikelHoe we kozenBeste algemeenBeste voor lage sneeuwDe beste voor diepe...
Training
Wat gebeurt er als je elke dag 30 push-ups doet?
Dagelijkse push-ups kunnen je helpen je fitnessdoelen te bereiken, maar rust en variatie kunnen je helpen de gevaren van overtraining te vermijden.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesIn dit artikelVeiligheidVoordelenRisico'sHoe te doenAls er één oefening is die alom applaus...
Training
Goede lichaamstypes voor boksen
Een lange bokser met lange armen kan een voordeel hebben bij het afvuren van zijn linkse stoot.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesEr is niet één lichaamstype dat aangeeft dat een bokser succesvol zal zijn. De geschiedenis van...