trainingen
trainingen
Deze 10 minuten durende barbell warming-up is perfect vóór je volgende hefsessie
Deze barbell warming-up maakt uw spieren voor uw training en voorkomt letsel. Image krediet: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages We zijn allemaal drukke mensen en onze tijd is kostbaar. Dus als we in de sportschool zijn,...
trainingen
De 9 beste yoga poseert voor het verlichten van constipatie
Yoga poses zoals stoelhouding, de pose van het kind en de booghouding kunnen u helpen constipatie te verlichten. Image krediet: Momo Productions/DigitalVision/Gettyimages Wanneer u lijdt aan een slecht geval van constipatie, kan uw...
trainingen
Hoe u een laterale uitval kunt doen om uw binnenste dijen en bilspieren te werken
Werk uw bilspieren en dijen met de laterale of zijde, Lunge.image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/Gettyimages Als je een lichaamsgewicht oefening wilt die zich richt op zowel je binnenste dijen als bilspieren, controleert de laterale...
trainingen
Een staande kerntraining van 10 minuten voor mensen met rugpijn
Als je rug strak of pijnlijk aanvoelt, kan deze 10-minuten staande kerntraining helpen de pijn te verlichten. Image krediet: lanastock/istock/gettyimages Als je eerder lage rugpijn hebt meegemaakt, ben je verre van alleen. Volgens...
trainingen
Hoe vaak moet u uw trainingsroutine wijzigen?
Om te voorkomen dat een oefenplateau wordt geraakt, is het het beste om een deel van uw trainingsroutine om de paar weken te veranderen. Image krediet: Laurence Butet-Roch/Moment/GettyImages Het kan moeilijk zijn om...
trainingen
3 tips voor het starten – en genieten – een trainingsroutine als u diabetes type 2 heeft
Het starten van kleine en het verbreken van fysieke activiteit in kleine brokken kan helpen bij het motiveren. Image Credit: Courtney Hale/E+/Gettyimages Nadat hij een jaar geleden diabetes type 2 had gesteld, wist...
trainingen
Kan de synchronisatie van de menstruatie u helpen meer uit uw trainingsroutine te halen?
Cycle -synchronisatie is wanneer u uw dagelijkse levensstijlkeuzes aanpast op basis van waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt. Image Credit: Kupicoo/E+/GettyImages In dit artikel Wat is het? Hoe je dat...
trainingen
Het gebruik van uw volledige bewegingsbereik tijdens elke oefening versterkt uw spieren en vermindert het letselrisico. Image krediet: RealPeopleGroup/E+/GettyImages De meeste ervaren oefeners weten dat krachttraining niet zo eenvoudig is als het op...