De citroencayennereiniging, ook wel de ‘meesterreiniging’, de ‘cayennepeper- en citroenreiniging’ of de ‘limonadereiniging’ genoemd, is een detoxdieet op korte termijn dat lijkt op een sap. Image Credit: sitriel / iStock / Getty Afbeeldingen
De reiniging met citroencayennepeper, ook wel de ‘meesterreiniging’, de ‘reiniging met cayennepeper en citroen’ of de ‘limonadereiniging’ genoemd, is een detoxdieet op korte termijn dat lijkt op sapvasten. De reiniging beweert congestie los te maken en te elimineren, en men denkt dat dit je lichaam ontgift en je helpt af te vallen.
Lees verder: Gezonde manieren om snel gewicht te verliezen
Ontgiften met Cayenne Pepper Lemonade?
Stanley Burroughs promootte in 1940 voor het eerst de reiniging van cayennepeper en citroen als middel tegen maagzweren. Het werd later vollediger uitgelegd in zijn boek “The Master Cleanser”, voor het eerst gepubliceerd in 1976.
Hernieuwde interesse in de limonade-zuivering kwam met Peter Glickmans boek “Afvallen, meer energie hebben en blijer zijn in 10 dagen”, dat voor het eerst werd gepubliceerd in 2004. Opnamekunstenaar Beyonce Knowles maakte het dieet populair in 2007 en gebruikte het om 20 pond te verliezen voorbereiding op haar rol in de film “Dreamgirls.”
Volgens “The Master Cleanser” introduceren alcohol, voeding, drugs en stress gifstoffen in uw lichaam die zich na verloop van tijd ophopen, een goede opname van voedingsstoffen voorkomen en giftig worden voor het lichaam. Een artikel uit november 2017 in de Research Journal of Pharmacy and Technology merkte op dat citroensap helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, waardoor het lichaam zijn metabolisme kan verhogen en gewicht kan verliezen.
De geregistreerde diëtiste Katherine Zeratsky van de Mayo Clinic zegt echter dat er weinig bewijs is dat het idee ondersteunt dat sapzuivering het lichaam daadwerkelijk ontgift. De lever en de nieren hebben de taak om het lichaam van gifstoffen te ontdoen, en in de meeste gevallen zijn ze hier bekwaam in.
Lees verder: Hoe u het beste dieet voor gewichtsverlies voor u kunt vinden
The Lemon Cleanse Recept
Capsaïcine, een peper-extract, werd gerapporteerd in een onderzoek van juni 2014 in Eetlust om gevoelens van volheid te vergroten en om te veel eten te voorkomen. Om je cayennepeperlimonade te bereiden, begin je met het combineren van 2 eetlepels biologische citroen- of limoensap met 2 eetlepels ahornsiroop van klasse B, 1/10 eetlepel biologische cayennepeper en 8 ons gezuiverd water. Drink gedurende 10 dagen dagelijks 6 glazen tot 12 glazen limonade als enige voedselbron.
Om de eliminatie te vergemakkelijken, drinkt u ’s ochtends en voordat u naar bed gaat eerst een laxerende thee. Als meer reiniging van de dikke darm gewenst is, drink dan een spoeling met zout water. Deze spoeling met zout water, of zoutwater-colonreiniging, kan worden gemaakt door 1 liter warm, gezuiverd water te combineren met 2 eetlepels niet-gejodeerd zeezout. De zoutwaterspoeling moet ’s ochtends als eerste op een lege maag worden ingenomen, voordat u de cayennepeperlimonade of de laxerende thee drinkt.
Lees verder: De Cayenne Pepper Weight Loss Drink
Limonade Reinigt bijwerkingen
Raadpleeg uw arts voordat u begint met het reinigen van cayennepeper en citroen, vooral als u langdurig medicijnen gebruikt. Er zijn verschillende bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn voordat u met deze ontgiftende limonade-reiniging begint.
Harvard Medical School meldt dat de medische risico’s en bijwerkingen van ontgifting onder meer een gebrek aan essentiële voedingsstoffen, uitdroging, uitputting van elektrolyten, verminderde darmfunctie en metabole acidose omvatten. Bovendien schrijft gastro-enteroloog Michael Picco, M.D. op de Mayo Clinic-website dat de meeste artsen geen colonreiniging aanbevelen omdat “het spijsverteringssysteem en de darm van nature afvalmateriaal en bacteriën elimineren”.
Het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) waarschuwt dat reinigingen mogelijk niet veilig zijn en kunnen leiden tot verstoringen van de elektrolytenbalans. NCCIH stelt ook dat u tijdens het reinigen hoofdpijn, flauwvallen, zwakte, uitdroging en hongerpijnen kunt ervaren. Hoewel het mogelijke gewichtsverlies dat door de citroenreiniging wordt bevorderd, verleidelijk kan zijn, kunnen dergelijke bijwerkingen voldoende zijn om ‘gewoon nee’ te zeggen tegen deze cayennepeperreiniging.
Lees verder: Het beste snelle gewichtsverliesdieet van twee weken