Community Care kan worden beoefend in uw individuele relaties en met vreemden.Image Credit: FG Trade / iStock / GettyImages
In dit artikel
- Wat het is
- Geschiedenis
- Voorbeelden
- Gezondheidsvoordelen
Het concept van zelfzorg heeft radicale wortels, maar de geschiedenis is vaak verloren in de messaging van vandaag die het consumentisme gelijk is aan zorg voor jezelf. Wat ook ontbreekt in het mainstream-gesprek is hoe Community Care – niet alleen zelfzorg – de sleutel is tot collectief welzijn. Maar wat is Community Care, precies?
Advertentie
Video van de dag
“Als zelfzorg gaat over wat u voor uzelf doet, dan is gemeenschapszorg wat u erin stopt en wat u kunt ontvangen van de gemeenschap die u om uzelf hebt opgebouwd, evenals de gemeenschap waarin u woont”, zegt Donna Oriowo , PhD, LICSW, therapeut, auteur en erkende onafhankelijke klinische maatschappelijk werker.
Advertentie
Dit is hoe gemeenschapszorg en zelfzorg verbonden zijn, hoe gemeenschapszorg eruit ziet in de praktijk en hoe het al ons welzijn ondersteunt.
Tip
Het beoefenen van gemeenschapszorg kan eruitzien als schoonmaken voor een vriend die een moeilijke tijd doormaakt, doneert aan wederzijdse hulpinspanningen of om je buren te leren kennen (en te helpen).
Wat is Community Care?
In tegenstelling tot de berichten die we vaak krijgen over zelfzorg, die zich richten op individuele inspanningen om welzijn te bereiken, bestaat gemeenschapszorg uit de collectieve inspanningen die we doen om gezond en gelukkig te zijn.
Advertentie
“Gemeenschapszorg verschilt van zelfzorg omdat zelfzorg over het individu gaat; gemeenschapszorg gaat over de gemeenschap”, zegt Ajita Robinson, PhD, Grief en Trauma-therapeut en auteur van The Gift of Rief . “De gemeenschap profiteert wanneer elk individu goed, heel en bloeiend is.”
Advertentie
Dit kan gebeuren op micro- en macro -niveau. Voor Robinson lijkt Community Care op het creëren van ruimtes waar haar klanten (die mensen zijn die zich identificeren als artsen van zwarte vrouwen) contact met elkaar kunnen maken en ondersteuning kunnen uitwisselen.
Het delen van bronnen is ook Community Care. “Ik definieer Community Care als hoe we opkomen en ruimte voor elkaar creëren”, zegt Rayna kleiner, LSW, gelicentieerde maatschappelijk werker, therapeut en oprichter van Browngirl Space. “Het is hoe we delen en bronnen onder elkaar maken en betrouwbare relaties creëren.”
Gemeenschapszorg en gemarginaliseerde gemeenschappen
Hoewel iedereen kan profiteren van gemeenschapszorg, is het een bijzonder nuttige (en historische) praktijk voor gemarginaliseerde gemeenschappen die te maken krijgen met systemische barrières die hun welzijn in gevaar brengen, zoals armoede of de hoge kosten van gezondheidszorg.
“Voor gemeenschappen van kleur is {Community Care} vooral noodzakelijk omdat we in ons dagelijks leven in ons dagelijks leven blijven navigeren,” zegt Oriowo. “We hebben een ruimte nodig waar we kunnen tikken en genezing, herstellende zorg en liefde op elkaar kunnen ontvangen.”
Gemeenschapszorg stelt mensen in staat om activa, ondersteuning, middelen en tijd samen te voegen, zegt Robinson. “Historisch gezien leek een voorbeeld hiervan als buren die gezamenlijk uitkijken naar de kinderen in hun gemeenschap”, zegt ze. “In mijn eigen geleefde ervaring te midden van een gewelddadige stedelijke stad, was het huis van mijn grootmoeder een veilige zone voor iedereen.”
De geschiedenis van zelfzorg en gemeenschapszorg
Nu weet je wat Community Care is. Maar hoe is het gekomen?
“Zelfzorg en gemeenschapszorg zijn erg verbonden,” zegt Oriowo. “Er is alleen tot nu toe zelfzorg kan gaan zonder een gemeenschap om je heen om je te helpen je op de momenten te ondersteunen wanneer je misschien niet op je best bent. Ware zelfzorg lijkt niet op het hyper-individualisme dat we hebben onderwezen.”
Met andere woorden, er is geen gemeenschapszorg versus zelfzorg: de twee vullen elkaar eerder aan, en beide zijn nodig voor individueel en collectief welzijn.
De opkomst van zelfzorg als concept kan worden herleid tot gezondheidszorginstellingen in de jaren 1950, per Unite for Reproductive & Gender Equity (Urge). De term werd oorspronkelijk gebruikt om acties te beschrijven die mensen in zorginstellingen konden uitvoeren om een gevoel van autonomie te hebben, zoals sporten en verzorgen.
Die definitie is sindsdien verschoven, en vandaag wordt zelfzorg gedefinieerd als de activiteiten en praktijken die we regelmatig bezighouden om onze mentale en lichamelijke gezondheid en welzijn te behouden, volgens de universiteit aan de Buffalo School of Social Work. Veelvoorkomende voorbeelden zijn sporten, starttherapie, grenzen stellen of rusten.
We kunnen gemeenschappen van kleur bedanken voor het helpen bepalen van de verbinding tussen zelfzorg en algehele wellness. In de jaren zeventig heeft de Black Panther Party het belang van Black People ingewilligd, prioriteit geven aan hun welzijn om veerkracht te ontwikkelen tijdens het leven onder verdrukte systemen, per drang.
Zwart, Queer Schrijver en Activist Audre Lordhe duwde verder de definitie van zelfzorg in haar boek een uitbarsting van licht, waar ze schreef, “zorg voor mezelf niet-verwennerij, het is niet zelfbehoud, en dat is een daad van politieke oorlogsvoering. ” Dit dient als een verklaring van zelfzorg – vooral voor zwarte mensen die wijfje bij de geboorte hebben toegewezen, die vaak zorgverleners zijn.
Deze berichten over het belang van zelfzorg zijn geëvolueerd om gemeenschapszorg op te nemen, omdat mensen middelen deelden voor voedsel, gezondheidszorg en onderwijs met andere zwarte mensen.
Dus hoewel het lijkt alsof zelfzorg en gemeenschapszorg twee onafhankelijke praktijken zijn, kunnen beide uiteindelijk de gezondheid en het welzijn van onszelf en de mensen om ons heen ondersteunen.
Gewichtsvoorspanning is geworteld in racisme en het kwetsen van ons allemaal
Door Sheryl Huggins Salomon
Waarom racisme in voeding zo’n groot probleem is – en wat we eraan kunnen doen
Door Maya Feller, MS, RD, CDN
Gewicht bias maakt de gezondheidszorg ongelijk. Hier is hoe u het kunt afleren
Door Sheryl Huggins Salomon
Racisme verhoogt een hoog bloeddrukrisico. Hier is hoe we dat veranderen
Door Sheryl Huggins Salomon
Hoe ziet gemeenschapszorg eruit?
Onderlinge afhankelijkheid is de wortel van gemeenschapszorg, zegt Robinson. “Het is ontworpen om stabiliteit, flexibiliteit en veiligheid te creëren. We hebben elk de capaciteit om community -zorgcirkels te creëren in onze eigen invloedsgebieden”, zegt ze.
Op microniveau kan het beoefenen van gemeenschapszorg eruit zien als:
- Koken of schoonmaken voor een geliefde die het moeilijk heeft
- Carpoolen
- Hulp vragen van uw ondersteuningssysteem wanneer u het nodig hebt (en het beantwoordt)
- Je buren leren kennen
Volgens Robinson en de ministerie van Volksgezondheid van Massachusetts kan Macro-Level Community Care eruit zien:
- Gemeenschapskleding swaps
- Wederzijdse hulp
- Community Fridgges
- Digitale ruimtes die binding en verbinding bieden via een bepaald onderwerp of voor een specifieke groep mensen
- Donaties doneren of organiseren voor leden van de gemeenschap die een crisis hebben meegemaakt
- Mensen verbinden die werkloos zijn voor werkmogelijkheden (als u kunt)
- Vrijwilligerswerk
- Het hosten van een reguliere gemeenschapsbijeenkomst
De gezondheidsvoordelen van gemeenschapszorg
“Dichter bij wellness gaan is een collectieve, samenwerkingsinspanning”, zegt Oriowo. “Een van ons kan niet goed zijn en het is alle anderen niet. Bij het samenwerken om ervoor te zorgen dat aan de behoeften van anderen wordt voldaan, zullen we ons waarschijnlijk goed individueel en als een gemeenschap voelen.”
Met andere woorden, een ketting is alleen zo sterk als de zwakste schakel.
Door uw focus te verleggen van zelfzorg naar gemeenschapszorg kan u en anderen helpen zich een verbinding te voelen. Als u bijvoorbeeld in uw netwerk benadrukt, kan het gevoelens van eenzaamheid voorkomen, zegt Oriowo.
Per geestelijke gezondheid Amerika, andere voordelen van sociale verbinding zijn:
- Verhoogd geluk
- Betere gezondheid
- Levensduur
Een studie van oktober 2015 in het American Journal of Lifestyle Medicine Gevonden dat sociale ondersteuning en verbondenheid gekoppeld zijn aan de volgende gezondheidseffecten:
- Verminderde depressieve symptomen
- Het handhaven van een nuttige body mass index
- Het beheersen van de bloedsuikerspiegel
- Het verzachten van de symptomen van posttraumatische stressstoornissen
En afgezien van de zeer reële voordelen van de gezondheid van in de gemeenschap zijn met en voor anderen zorgen, nodigt gemeenschapszorg ons ook uit om minder tastbare voordelen voor te stellen, zoals nieuwe systemen van zijn.
Van gemarginaliseerde mensen wordt vooral verwacht dat ze zich een weg banen uit sociale ongelijkheden. Maar zelfzorg op zichzelf-vooral meer praktijken op oppervlakniveau zoals een af en toe een vrije dag of een mooi bubbelbad-breekt de barrières voor welzijn niet af waar zwarte, bruin, LGBTQIA+, gehandicapten, arme en andere gemarginaliseerde mensen tegenover staan.
In plaats daarvan kan een toewijding aan en praktijk van de gemeenschapszorg helpen om gezondheid en genezing te bevorderen in de meest kwetsbare populaties.
“Community Care helpt de behoeften en gaten aan te pakken: het machtigt ons om voor elkaar te zorgen,” zegt kleiner. “We hoeven niet altijd te wachten op organisaties of de overheid om ons te zien en ons te helpen, we hebben de kracht om onszelf te helpen.”
Advertentie