Heb je gebrouwen koffie vermoeidheid? Voeg deze ready-to-drink picks toe aan je ochtendrotatie.image Credit: Morefit.eu Creative
In dit artikel
- Hoe we kozen
- Baaskoffie
- Hoog brouwsel
- Weg zeilen
- Rebbl
- Trader Joe’s
- POP & FLES
- La Colombe
- Rise Brewing Co.
- Califië
- Super Coffee
- Waarnaar te zoeken
Een goed kopje koffie kan je het extra beetje energie geven dat je ’s ochtends nodig hebt. Als je je Joe er liever onderweg in pakt, maar liever de coffeeshoplijnen overslaat, zijn gekleurde en gebottelde koffiedranken een geweldige optie. Velen van hen hebben vaak minder suiker dan speciale koffiedranken.
Advertentie
Video van de dag
“Koffie kan ook helpen om u de energie te geven om uw fysieke activiteitsdoelen te bereiken”, zegt Christa Brown, RDN, New Jersey-gebaseerd privé-praktijk Diëtist. “Koffie, in het algemeen is gekoppeld aan een verminderd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes en een lager risico op depressie.”
Advertentie
Met zoveel verschillende producten op de markt, kan het moeilijk zijn om te kiezen om te beginnen met uw dag met. Om dingen gemakkelijker te maken, hebben we de beste ingeblikte en gebottelde koffiedranken afgerond die je kunt kopen.
Hoe we kozen
We spraken met twee geregistreerde diëtisten die hun aanbevelingen en tips deelden voor het vinden van de beste ingeblikte en gebottelde koffie. Samen met hun inbreng kozen we producten op basis van de volgende criteria:
Advertentie
- Cafeïnegehalte
- Smaakopties
- Calorieën
- Suikergehalte
1. Boss Coffee Cold Black Coffee
Bezoek Pagethis Coffee From Boss Coffee wordt eerst heet gebrouwen en vervolgens snel gekoeld voor een soepeler smaak. Manier Credit: Boss Coffee
per blik: 10 calorieën, 45 milligram natrium, 0 gram eiwit, 2 gram koolhydraten, 0 gram suiker
Advertentie
Deze kant-en-klare koffiedrank is gebrouwen uit bonen afkomstig uit Colombia en Brazilië, en het heeft een soepele, rijke smaak. Met 140 milligram cafeïne geeft deze ingeblikte drank je een dubbele schot van espresso aan energie om je ochtend te ondersteunen.
“Het heeft een rijke gewaagde smaak met slechts 10 calorieën per blik en geen toegevoegde suikers,” zegt Brown. Bovendien is het keto-vriendelijk en gluten- en zuivelvrij om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.
Koop het : Amazon.com; Prijs: $ 32,99 voor een 12-pack
2. High Brew Coffee Double Espresso
Bezoek pagina als je een fan bent van Espresso, je gaat dol zijn op dit ingeblikte koffiedrank van High Brew Coffee. Image Credit: High Brew Coffee
per blik: 50 calorieën, 25 milligram natrium, 2 gram eiwit, 10 gram koolhydraten, 6 gram suiker (5 gram toegevoegd)
Mensen met zure reflux kunnen het moeilijk vinden om koffie te drinken. “Maar deze is een beetje minder zuur dan andere koffiebladden en komt binnen onder 50 calorieën per blik,” zegt Brown. Elke partij Java werd in de loop van de tijd gebrouwen en licht gezoet met pure suikerrietsuiker, en u krijgt tussen 130 en 150 milligram cafeïne per portie.
Koop het : Amazon.com; Prijs: $ 35,36 voor een 12-pack
3. Zeil nitro koud brouwsel koffie weg
Bezoek Pagethis Cold Brew Canned Coffee van Sail Away heeft precies de juiste hoeveelheid zoetheid. Manier Krediet: Zeilen
per blik: 30 calorieën, 0 milligram natrium, 0 gram eiwit, 7 gram koolhydraten, 7 gram suiker
Als je het type bent dat nog meer cafeïne houdt dan zul je in een dubbele schot van espresso vinden, kijk dan niet verder dan het nitro koud brew van de weg te varen. Elk kan 220 milligram cafeïne bevatten – het equivalent van ongeveer drie Expresso-opnames – om u een echte ochtend-power-up te geven.
Ondanks dat ze vrij zijn van conserveermiddelen en kunstmatige zoetstoffen, is dit drankje van nature zoet en heeft chocolady undertones.
“Het proces van nitro-brouwende koffie is vrij uniek. De koffie wordt eerst gebrouwen bij kamertemperatuur en vervolgens wordt stikstof toegevoegd in plaats van koolstofdioxide,” zegt Brown. “Dit proces produceert kleine bubbels die een sensationeel glad mondgevoel leveren aan de koffie.”
Koop het : Amazon.com; prijs: vanaf $ 45 voor een 12-pack
4. REBBL Stacked Coffee Rechte zwarte
Bezoek Pagethis ingeblikte koffiedrank wordt geleverd met andere voordelen voor uw gezondheids- en energieniveau. Image krediet: rebbl
per blik: 30 calorieën, 25 milligram natrium, 1 gram eiwit, 8 gram koolhydraten, 0 gram suiker
Wat deze koffie uniek maakt, is dat het geïnfundeerd is met immuunsteunende ingrediënten, zoals champignons en groene thee.
“De andere ingrediënten, waaronder L-Theanine, Lions ‘Mane en Reishi, kunnen ook helpen met energie en focus,” zegt Brown.
Dit specifieke koffiedrank met flessen heeft ook andere belangrijke voedingsstoffen. Het heeft 6% calcium en 8% kalium. Bovendien wordt het geleverd met een handige dop, zodat u het onderweg kunt meenemen.
Koop het : Amazon.com; Prijs: van $ 47,99 voor een 12-pack
5. Trader Joe’s Cold Brew Coffee Concentrate
Bezoek Pagethis Cold Brew van Trader Joe’s is zowel betaalbaar als delicious.image Credit: Trader Joe’s
per blikje: 2,4 calorieën, 4,7 milligram natrium, 0,3 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 0 gram suiker
Koffie kan een dure gewoonte zijn, maar deze optie van handelaar Joe’s is betaalbaar en is veel minder zuur dan andere opties. Het komt in een geconcentreerde vorm, wat betekent dat je zoveel water of creamer kunt toevoegen terwijl je de kracht en smaak volgens je eigen voorkeur wilt aanpassen.
Het is gemaakt van de Arabica-boon, die erg hoog is in polyfenolen, dus het kan zelfs helpen bij het bestrijden van ontstekingen, Brown zegt. Zonder de toevoeging van suiker of smaakstoffen kunt u de smaak van deze koffie aan uw smaak aanpassen, of gewoon genieten zoals het is. “Er zijn geen calorieën en toegevoegde suikers, waardoor dit een van mijn persoonlijke favorieten is.”
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 18,99 voor een 32-oz-fles (maakt 8 tot 12 kopjes)
6. Pop & fles havermelk latte
Bezoek PageAls U voorkeurt Een Creamier-proeven Koffiedrank, u zult dol zijn op deze haver-melk Latte van POP & Bottle.Image Credit: POP & FLES
per blik: 130 calorieën, 90 milligram natrium, 7 gram eiwit, 20 gram koolhydraten, 9 gram suiker
Deze ingeblikte koffiedrank is niet je gemiddelde latte. Het is geformuleerd met collageen, “waardoor het geweldig is voor extra eiwit- en haar- en nagelondersteuning”, zegt Lauren Pimentel, RD, LDN, een in New York gevestigde diëtist. Je kunt pop & fles havermelk lattes kopen in smaken zoals klassiek, vanille en mokka, elk met een andere set voedzame ingrediënten. Of koop een variëteitspakket.
Deze latte wordt ook gemaakt met havermelk, waardoor het perfect is voor mensen die lactose -gevoelig of intolerant zijn. Elk kan heeft 80 milligram cafeïne, wat gelijk is aan ongeveer een kopje koffie. Deze optie is ideaal als u op zoek bent naar een lichtere dosis cafeïne.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 41,99 voor een 12-pack
7. La Colombe Triple Shot Draft Latte
Bezoek PageIF Je zoekt een zoete, rijke ingeblikte koffiedrank die geladen is met cafeïne, kijk niet verder dan deze uit La Colombe.image Credit: La Colombe
per blik: 100 calorieën, 115 milligram natrium, 5 gram eiwit, 15 gram koolhydraten, 12 gram suiker (4 gram toegevoegd)
Deze koffie wordt gebrouwen van 100 procent Arabica, Braziliaanse bonen en het is van nature gezoet met rietsuiker. Het beschikt over 175 milligram cafeïne (dat zijn drie schoten van espresso). Je kunt het vinden in andere variëteiten, zoals Double (zoals in, een dubbele shot van espresso, als je liever minder cafeïne), vanille en mokka.
Wanneer je in een kopje of glas wordt gegoten, geniet je van een koude latte die is gegarneerd met een schuimige laag schuim. Echte, verminderde vetmelk voegt romigheid toe aan deze ingeblikte latte, maar het is nog steeds goedgekeurd voor degenen die lactose vermijden omdat het lactosevrij is.
Dankzij de melk krijg je een dosis vitamine D en Calcium wanneer je slokt, en bovendien is dit product koosjer en glutenvrij. “Het is een geweldige optie voor mensen die een romige en zoete drank willen”, zegt Pimentel.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 36,99 voor een 12-pack
8. Rise Brewing Co. Origineel Black Nitro Cold Brew
Bezoek Pagethis zuivelvrij koud brouwsel is vrij van additieven en gemaakt met eenvoudige ingrediënten.Image Credit: Rise Brewing CO
per blik: 10 calorieën, 15 milligram natrium, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Het Black Nitro Cold Brew van de stijging van het Brewing Company wordt ten zeerste aanbevolen door pimentel als een lage calorie-optie, omdat er slechts 10 calorieën in een blik zijn. “Deze drank heeft alleen koffie en water, dus het is perfect voor jou als je probeert te bezuinigen op suiker of je ochtenddrankje laag in calorieën houdt, ‘zegt ze.
Met behulp van koffiebonen uit Peru die koud is gebrouwen, wordt de formule op de markt gebracht als 70 procent minder zuur dan andere conventionele brouwsels.
Koop het: Amazon.com; prijs: $ 42 voor een 12-pack
9. Califia xx espresso nitro latte koud brouwsel met havermelk
Bezoek PageIF je bent lactosevrij, maar wil een romige koffie, deze ingeblikte latte uit Califië is de beste keuze.Image Credit: Califia
per blik: 70 calorieën, 160 milligram natrium, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Geniet van een dubbele espresso met de Nitro Latte van Califia. Gebrouwen uit 100 procent premium Arabica -bonen en gemengd met romige havermelk, biedt dit drankje een fluweelachtige textuur. “De stikstof- en havermelk geven deze ingeblikte koffie een heerlijk romig mondgevoel zonder een ton extra calorieën, slechts 70 per blikje,” zegt Pimentel.
Deze ingeblikte latte is koosjer, veganistisch en glutenvrij en wordt ook in andere variëteiten geleverd: probeer de ongezoete zwart-witte smaak, de mokka-smaak en de zoetere gezouten karamelsmaak-of koop een variëteit en probeer ze allemaal.
Koop het : Amazon.com; Prijs: $ 35,88 voor een 12-pack
10. Super Coffee vanille latte
Bezoek Pagethis flessenkoffie krijgt een extra dosis eiwit dankzij het isoleren van het melkeiwit. Image krediet: Super Coffee
per blik: 70 calorieën, 10 milligram natrium, 10 gram eiwit, 3 gram koolhydraten, 1 gram suiker
De vanille Latte van Super Coffee is een andere geweldige optie voor koffie met flessen om de levensstijl onderweg te ontmoeten. Het is gezoet met monnikfruit, dat een beetje een nasmaak aan het drankje toevoegt, maar het laag in koolhydraten houdt.
Deze gebottelde koffie is ook doordrenkt met MCT-olie, die vetten bevat waarvan wordt gedacht dat ze worden gebruikt als een snelle bron van brandstof, per de Cleveland-kliniek. “Eén fles van deze koffie heeft 200 milligram cafeïne – hetzelfde bedrag dat je zou krijgen van ongeveer twee kopjes koffie,” zegt Pimentel.
En deze koffie heeft een smaak voor ieders voorkeuren: vanille, Franse vanille, mokka, hazelnoot, kokosmocha, zoete room en witte chocolade pepermunt.
Koop het : Amazon.com; Prijs: $ 26,99 voor een 6-pack
Waarnaar u moet zoeken bij koffiedranken in blik en flessen
Wanneer u een ingeblikte of gebottelde koffiedrank koopt, zijn er een paar dingen om te overwegen die u zal helpen erachter te komen welke het beste voor u is.
Cafeïne
Ingeblikte en gebottelde koffiedranken hebben tussen de 65 en 220 milligram cafeïne, terwijl een regelmatige kop koffie ongeveer 70 tot 140 milligram cafeïne heeft.
Als je gevoelig bent voor cafeïne, beveelt Pimentel aan het productlabel aan te vinken en weg te blijven van hoge doses cafeïne (meestal tussen twee en drie espresso-opnames). Overweeg opties met minder cafeïne, of drink de helft van de fles of kan in plaats daarvan.
Calorieën en andere voedingsstoffen
De meeste gebottelde en ingeblikte koffiedranken hebben tussen 50 en 70 calorieën. Maar als u uw calorieën niet wilt drinken, zijn er andere opties, zoals de koude zwarte (10 calorieën van de baaskoffie en de Cold Brew-koffie van de handelaar (nulcalorieën).
Controleer even goed de ingrediëntenlijst van uw ingeblikte en gebottelde koffieproducten. Sommigen hebben mogelijk ingrediënten die u op zoek bent om te vermijden, zoals melk. Anderen kunnen ingrediënten hebben die voedingsstoffen toevoegen die u meer wilt hebben, zoals eiwitten en gezonde vetten.
Suiker
Toegevoegde suikers zijn iets om in de gaten te houden. “U wilt op zoek naar minder dan 5 procent onder de dagelijkse waarde (DV) kolom op de achterkant van het etiket als gids,” zegt Brown.
“Het wordt aanbevolen dat volwassenen niet meer dan 10 procent van hun totale calorieën uit suiker opnemen. Dus als u 2.000 calorieën per dag eet, is dat een limiet van 200 calorieën uit toegevoegde suikers.”
Ze vermeldt ook dat biologische zuivere rietsuiker nog steeds wordt beschouwd als een extra suiker. Het eten van te veel suiker kan het risico op hartaandoeningen vergroten, tandbederf veroorzaken en ontstekingen veroorzaken, volgens de Mayo Clinic.
Tip
Als je nog steeds van je Java aan de zoete kant houdt, ga dan voor kant-en-drinkkoffieën die gezoet zijn met natuurlijke, zero-calorie-zoetstoffen zoals monnik fruit of stevia.
Advertentie