Veel koffiearoma’s hebben extra voordelen waarvan u misschien wilt profiteren.Image Credit:morefit.eu/Creative
In dit artikel
- Hoe we de
- Beste Smaakstof Siroop
- Beste zuivel
- Beste Kruiden
- Beste Olie
- Beste suiker-alternatief
- Beste Koolhydraatarm
- Plantaardig
- Beste voor darmgezondheid
- Het beste voor het brouwen
- Waar moet u op letten?
Het drinken van zwarte koffie heeft zeker voordelen qua voedingswaarde, maar niet iedereen kan de bittere smaak verdragen. Koffiesmaakstoffen en -siropen kunnen uw ochtendbrouwsel aangenamer maken, maar ze kunnen ook extra calorieën en suiker toevoegen. “Als u te veel neemt, kan dit mogelijk leiden tot gezondheidsproblemen,” zegt Mackenzie Burgess, RDN.
Maar wees niet bang – gelukkig zijn er genoeg koffiearoma’s die uw smaakpapillen verwennen zonder het vieze spul. Sommige bieden zelfs andere voedingsstoffen die u nodig hebt.
Video van de dag
Hoe we kozen
Om deze lijst met de beste koffiearoma’s samen te stellen, hebben we diëtisten en voedingsdeskundigen om hun aanbevelingen gevraagd op basis van de volgende criteria:
- Smaak
- Waarde voedingsstoffen
- Suikergehalte
- Ingrediënten
De beste koffiearoma’s en -siropen
- Beste smaaksiroop: Monin Organische Vanillestroop ($17,65, Amazon)
- Beste zuivel: Chobani koffiecreamer ($4,99, Instacart)
- Beste specerij: McCormick gemalen kaneel ($2,78, Walmart)
- Beste voedingsolie: doTERRA pepermuntolie ($32, doTERRA)
- Beste Suiker Alternatief: Stevia in the Raw pakjes ($23,24, Amazon)
- Beste koolhydraatarme: Prymal Koffiecreamer ($24, Prymal)
- Beste plantaardig: Laird Superfood Cacao Superfood Coffee Creamer ($20,95, LairdSuperFood)
- Beste voor darmgezondheid: Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer ($20, Four Sigmatic)
- Beste voor brouwen: Inbru Coffee Flavoring ($7,75, Inbru)
1. Beste smaaksiroop: Monin Biologische Vanillesiroop
Bezoek paginahttps://www.amazon.comThis Vanillesiroop is alles wat u nodig hebt om een beetje zoetheid aan uw koffie toe te voegen. Afbeelding Credit:Monin
Als u van zoetere koffie houdt, zult u dol zijn op de rijke, zachte smaak van vanille met subtiele karameltoetsen die deze siroop van Monin te bieden heeft. De smaak en de eenvoudige ingrediëntenlijst van deze koffiesiroop maken het een geweldige keuze.
“De smaak van deze koffiesiroop is geweldig en de ingrediënten zijn perfect,” zegt Theresa Mazza, CHES, DTR. “Nog beter is dat er geen kunstmatige troep in zit – alleen pure rietsuiker, water en vanille.”
Dat gezegd hebbende, dit product is nog steeds een siroop op basis van suiker, dus u moet op uw porties letten. “De calorieën en suiker kunnen zeker oplopen,” zegt Mazza. Gelukkig is de siroop vrij krachtig, dus u hebt maar een klein beetje nodig om uw java op smaak te brengen.
Kopen: Amazon.com; Prijs: $17.65
2. Beste zuivel: Chobani Koffiemelk
Bezoek paginahttps://go.skimresources.comMade Met slechts vijf ingrediënten is deze creamer van Chobani een kwaliteitsvolle koffiesmaakmaker.Afbeelding Credit:Chobani
Koffiecreamers worden vaak gemaakt met zuivelmelk of room, maar veel creamers zitten ook vol ingrediënten die u waarschijnlijk niet wilt. “Ik ben dol op de koffiemelk van Chobani omdat ze gemaakt zijn met vijf of minder natuurlijke ingrediënten per stuk,” zegt Kaleigh McMordie, RDN, LD.
Chobani gebruikt ingrediënten waar u zich geen zorgen over hoeft te maken in de smaak, en het heeft een geweldige, romige textuur en een zachtzoete smaak. “Er zijn geen kunstmatige toevoegingen of vulstoffen – en ze smaken goed! Hoewel ze nog steeds wat suiker bevatten, kunt u slechts een scheutje gebruiken, of het mengen met gewone melk of half-om-half voor minder suiker,” zegt McCordie.
Bedenk wel dat deze koffiesmaak ongeveer 30 calorieën en 4 gram suiker per eetlepel bevat, dus let goed op hoeveel u gebruikt.
Chobani Coffee Creamer is verkrijgbaar in verschillende lekkere smaken, zoals vanille, hazelnoot, zoete room, karamel en koekjes en room.
Kopen: Instacart.com; Prijs: $4.99
3. Beste specerij: McCormick gemalen kaneel
Bezoek paginahttps://go.skimresources.comA Een beetje gemalen kaneel kan uw ochtendkoffie extra smaak en antioxidanten geven.Afbeelding Credit:McCormick
Een andere geweldige manier om smaak aan uw koffie toe te voegen is het gebruik van specerijen. Vooral kaneel heeft van nature een zoete smaak en kan uw koffie een prikkelend aroma geven, om nog maar te zwijgen van de gezondheidsvoordelen.
“Ik ben een grote fan van puur gemalen kaneel als koffiesmaakstof,” zegt Keith-Thomas Ayoob, RD, FAND.”Ik vind het leuk dat je het aan een pot koffie kunt toevoegen, of gewoon aan een enkel kopje.”
En omdat het een specerij is met slechts één ingrediënt, krijgt u een dosis smaak zonder toegevoegde suiker of vulstoffen. “Nog beter is dat het geen calorieën bevat, maar wel heel veel antioxidanten,” zegt Dr. Ayoob. “Onderzoek suggereert dat kaneel zelfs een rol zou kunnen spelen bij het voorkomen van bloedsuikerpieken.”
Kopen: Walmart.com Prijs: $2.78
4. Beste voedingsolie: doTERRA Pepermuntolie
Bezoek paginahttps://www.amazon.comGive uw koffie een krachtige, muntsmaak geven door er food-grade pepermuntolie aan toe te voegen.Image Credit:doTERRA
Het toevoegen van food-grade olie is een andere geweldige manier om een kopje koffie een dosis intense smaak te geven zonder suiker of andere toevoegingen. Het heeft één ingrediënt, geen calorieën of suiker en u hoeft maar een kleine hoeveelheid te gebruiken.
“Pure oliën van voedselkwaliteit zijn een fantastische manier om uw koffie op smaak te brengen, vooral omdat u maar een paar druppels nodig hebt,” zegt functioneel voedingsdeskundige Amy Lippert, NTP. “Ik gebruik graag pepermuntolie rond de feestdagen, en kruidnagelolie in de herfst als het pompoen-kruidenseizoen is.” U kunt ook andere opties proberen, zoals kaneelolie en vanilleolie.
Kopen: doTERRA ($32); Amazon ($31.90)
5. Beste suiker-alternatief: Ruwe Stevia-pakketjes
Bezoek paginahttps://www.amazon.comIf Als u van zoete koffie houdt maar geen suiker wilt, kunt u een pakje stevia overwegen. Afbeelding Credit:Stevia in the Raw
Het zoeten van koffie kan de koffie veel lekkerder maken, maar te veel toegevoegde suiker in uw dieet kan negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid. Door stevia te gebruiken, krijgt u net de subtiele smaak die u nodig hebt.
“Mijn favoriete zoetstof voor koffie is Stevia in the Raw,” zegt Melissa Mitri, RD. “Het voegt een natuurlijk vleugje zoetheid toe zonder te overheersend te zijn.”
Stevia voegt niet alleen zoetheid toe, maar is ook een calorievrije zoetstof zonder koolhydraten. “Stevia wordt in verband gebracht met een verbeterde bloedsuikerspiegel,” zegt Mitri. En het kan een veilige zoetstof zijn voor mensen met diabetes, volgens een review uit maart 2020 in Avicenna Journal of Phytomedicine%20and%20calorie%2Dfree.).
Kopen: Amazon.com; Prijs: $23.24
6. Beste koolhydraatarme: Prymal koffiecreamer
Bezoek paginahttps://www.amazon.comGive uw koffie een rijke, dessertachtige smaak zonder toegevoegde suikers of maïssiroop.Afbeelding Credit:Prymal
Dankzij deze koffiemelk van Prymal kunt u uw verjaardagstaart krijgen en opdrinken. Deze suikervrije koffiemelkpoeder in Prymal’s winnende Birthday Cake smaak is het dessert in een mok.
Gemaakt om in een gezond dieet te passen, maar laat u niet misleiden door de smaak. Deze creamer bevat weinig koolhydraten en geen toegevoegde suiker. Het is gezoet met een mix van erythritol (een suikeralcohol) en extracten van cichoreiwortel, monniksvrucht en stevia – ingrediënten die de bloedsuikerspiegel niet negatief beïnvloeden, volgens St. Luke’s Health.
Plus, het geeft u een dosis gezonde vetten. “Deze creamer bevat een type vet dat middellange-keten triglyceriden wordt genoemd, ook wel MCT’s. Ze zijn uniek omdat ze snel worden gemetaboliseerd, waardoor ze kunnen worden gebruikt als een directe energiebron,” zegt Burgess.
Prymal biedt koffiemelk in andere leuke smaken zoals Original, Cacao Mocha, Salted Caramel, Irish Cream, Red Velvet, Butter Pecan, French Vanilla, Cinnamon Dolce en nog veel meer. U kunt losse smaken kopen of een assortimentsverpakking.
Kopen: Prymal ($24 voor een grote zak); Amazon ($24,99)
7. Beste plantaardige: Laird Superfood Superfood Coffee Creamer
Bezoek paginahttps://www.amazon.comThis koffiearoma in poedervorm van Laird is goedgekeurd voor vegetariërs en veganisten. Afbeelding Credit:Laird
De koffiemelk van Laird wordt gemaakt met slechts vijf ingrediënten en brengt smaak en voedingsstoffen zonder schadelijke toevoegingen.
“Deze creamers zijn licht gezoet met kokossuiker, dat een kleine hoeveelheid sporenmineralen zoals ijzer en zink bevat,” zegt Burgess. “Laird ruilt ook gehydrogeneerde oliën in voor extra vierge kokosolie, die veel voedzamer is.”
Deze creamer is gemaakt met poedervormige kokosmelk, kokossuiker, extra vierge kokosolie, calcium uit zeewier en natuurlijke smaakstoffen. Het is zuivelvrij, glutenvrij en veganistisch, en het is verkrijgbaar in een groot aantal smaken zoals Cacao, Kurkuma, Chocolade Mint, Pumpkin Spice en meer.
Kopen: Laird Superfood ($20,95); Amazon ($40,67 voor een gevarieerde verpakking)
8. Het beste voor de darmgezondheid: Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer
Bezoek paginahttps://us.foursigmatic.comThis Darmgezonde creamer voegt veel smaak en voedingsstoffen toe aan uw ochtenddrank.Afbeelding Credit:Four Sigmatic
Het is belangrijk om goed voor uw darmen te zorgen en het gebruik van een koffiesmaakmaker zoals Four Sigmatic’s Functional Creamer kan u helpen om de dag gezond te beginnen. Deze smaakmaker is gemaakt met de darmen in het achterhoofd en zit vol met voedingsstoffen die u wel wilt, terwijl de voedingsstoffen die u niet wilt, weggelaten worden.
“Four Sigmatic’s lijn van koffiesmaakstoffen is vrij van kunstmatige ingrediënten en vulstoffen,” zegt Erin Kenney, RD, LDN. “In plaats daarvan zijn ze gemaakt met kokosmelk, echte vanille en zowel prebiotica als probiotica, die helpen de darmen gezond te houden.”
Prebiotica fungeren als “voedsel” voor de goede bacteriën (ook wel probiotische bacteriën genoemd) in uw darmen. Ze allebei uit uw voeding halen is de sleutel tot een evenwichtig microbioom en een goede spijsvertering.
“Deze smaakmaker bevat ook MCT-olie waarvan is aangetoond dat het bacteriële overgroei vermindert en de gezondheid van de darmvoering verbetert,” zegt Kenney. Het is verkrijgbaar in een paar varianten die verschillende voordelen bevorderen, zoals Gut Health Vanilla Coconut, Balance Original Coconut en Think Cacao Coconut.
Kopen: Foursigmatic.com; Prijs: $20
9. Het beste om te zetten: Inbru Coffee Flavoring
Bezoek paginahttps://inbru.comSprinkle dit poeder in uw koffiedik voordat u koffie zet om uw hele pot van smaak te voorzien.Afbeelding Credit:Inbru
Dankzij de mensen van Inbru kunt u nu smaak aan uw koffie toevoegen door de smaakstof aan de gemalen koffie zelf toe te voegen. Dat betekent dat u het voordeel krijgt van een koffie met een rijke smaak zonder toegevoegde calorieën, suiker of vulstoffen.
Inbru maakt haar koffiearoma’s van rijstschillen, de buitenste schil van de rijstkorrel die meestal wordt weggegooid tijdens het maalproces. De hulzen zijn doordrenkt met aroma’s en essentiële oliën, en wanneer u ze toevoegt aan koffiedik voordat u koffie zet, zorgt de warmte ervoor dat de aroma’s vrijkomen in uw java tijdens het zetten.
Zonder extra ingrediënten is dit product perfect voor wie op zoek is naar een subtiele, aromatische smaakmaker. Het is verkrijgbaar in variëteiten zoals Vanille Hazelnoot, Vanilleboon, Geroosterde Kastanje, Zuidelijke Pecan, Pompoentaart en Chocolade Fudge, om er maar een paar te noemen.
Kopen: Inbru.com; Prijs: $7.75
Wat te zoeken in koffiearoma’s
Er zijn zoveel verschillende producten om uit te kiezen, maar als u op zoek bent naar de beste koffiesmaakstof, zijn hier een paar dingen waar u op moet letten.
Een korte ingrediëntenlijst
Burgess stelt voor om uw koffie op smaak te brengen met een product dat idealiter gemaakt is met vijf ingrediënten of minder. “Ik raad aan om naar het voedingswaarde-etiket te bladeren en te zoeken naar ingrediënten die u kunt uitspreken,” zegt ze.
Daarnaast wilt u misschien een paar specifieke additieven vermijden die meestal in koffiesmaakstoffen en creamers zitten. “Sommige ingrediënten die u wilt vermijden zijn toegevoegde vulstoffen zoals carrageen, gellangom, maïssiroop en gehydrogeneerde oliën,” zegt Burgess. “Deze additieven zijn in verband gebracht met gezondheidsproblemen zoals ontstekingen.”
Minimaal toegevoegde suikers
U zult ook smaakstoffen en siropen willen kiezen die niet veel toegevoegde suikers bevatten. “Te veel toegevoegde suiker in uw dieet kan uw risico op aandoeningen zoals diabetes en hartaandoeningen verhogen,” zegt Burgess.
Als u diabetes heeft of op uw bloedsuikerspiegel let, kies dan voor koffiesmaken zonder toegevoegde suikers. Als u toch iets zoets wilt, zijn sommige producten gezoet met ingrediënten zoals stevia, monkfruit of suikeralcoholen, die geen grote invloed hebben op de bloedsuikerspiegel, volgens St. Luke’s Health.
Andere voordelen
Veel van de producten op onze lijst hebben extra ingrediënten en voedingsstoffen die gezondheidsvoordelen aan uw ochtendkoffie kunnen toevoegen, zoals gezonde vetten of probiotica. Lees de productbeschrijvingen en verpakkingen om te zien welke bij uw gezondheidsdoelen passen.