De do’s en don’ts over eten na een laxeermiddel

Niemand houdt ervan zich opgeblazen en verstopt te voelen en hoewel het vaak kan veranderen van dieet of meer water drinken, kan soms een sterkere oplossing nodig zijn. Ja, een laxeermiddel. Maar is het ok om daarna te eten? Het komt allemaal neer op wat voor soort laxeermiddel je neemt.

Niemand houdt ervan zich opgeblazen en verstopt te voelen.Afbeelding tegoed: Siam Pukkato / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Waarom een ​​laxeermiddel nemen?

Laxeermiddelen kunnen nuttige, tijdelijke medicijnen zijn om constipatie te beëindigen, wat kan worden veroorzaakt door een groot aantal factoren. Hoewel sommige obstipatie wordt geassocieerd met een stofwisselingsziekte, zoals diabetes, of met medicijnen, zoals antidepressiva, wordt het soms gewoon veroorzaakt door een dieet zonder vezels of door uitdroging.

Er zijn vijf hoofdsoorten laxeermiddelen, die elk op een andere manier werken, legt de Mayo Clinic uit.

1. Laxeermiddelen die bulk toevoegen. Deze laxeermiddelen, vaak in poedervorm die met water gemengd moeten worden, gebruiken vezels als vulstof. Dit verhoogt zowel het watergehalte als het grootste deel van de ontlasting, waardoor het gemakkelijker te passeren is. Populaire producten zijn onder meer psyllium (Metamucil), methylcellulose (Citrucel), polycarbophil (FiberCon) en Benefiber (tarwedextrine). Volgens de Mayo Clinic kunnen laxeermiddelen met vulstof vaak resultaten opleveren binnen 12 uur, maar het kan twee tot drie dagen duren voordat ze werken.
2. Smeermiddel laxeermiddelen. Deze laxeermiddelen bevatten anemollient, zoals minerale olie, die de ontlasting sneller laat passeren. Deze ontspannende middelen worden over het algemeen alleen aanbevolen als obstipatiecurve op korte termijn omdat ze kunnen voorkomen dat belangrijke in vet oplosbare vitamines door het lichaam worden opgenomen, volgens het Tufts Medical Center.
3. Ontlasting ontharders. Laxeermiddelen zoals docusaat (Colace en Surfkak) voegen vocht toe aan de ontlasting zodat het gemakkelijker kan passeren. Maar het kan een paar dagen duren voordat ze werken, zegt de Amerikaanse National Library of Medicine.
4. Osmotische laxeermiddelen.Deze laxeermiddelen met bekende merknamen, zoals magnesiumhydroxide (magnesiumoxide) en polyethyleenglycol (Miralax), trekken water in uw darmen, ook met als doel de ontlasting zachter en gemakkelijker door te laten.
5. Stimulerende laxeermiddelen.Producten zoals bisacodyl (Dulcolax) en de plantaardige senna (Senokot) werken bijna ogenblikkelijk door de darmwand te stimuleren om contractie uit te oefenen en ontlasting naar buiten te duwen.

Meer over eten en laxeermiddelen

Hoe lang moet je na het eten wachten voordat je een laxeermiddel neemt? Omdat laxeermiddelen op verschillende manieren werken, zijn er enkele variaties in het antwoord op deze vraag. Volgens Maria Vila, DO, een huisartsgeneeskundig specialist in Morristown, New Jersey, is het belangrijk om je lichaam de tijd te geven – minstens 30 minuten – om het laxeermiddel te absorberen voor je volgende maaltijd of snack.

Hoewel alle laxeermiddelen beter werken wanneer ze met water of sap worden ingenomen – bij sommigen is één tot twee kopjes vloeistof een noodzaak – zijn er verschillende richtlijnen met betrekking tot vast voedsel. Bij sommige laxeermiddelen is de belangrijkste vraag zelfs hoe lang je moet wachten na het eten voordat je het inneemt.

Volgens Mayo Clinic mogen sommige laxeermiddelen, zoals minerale olie, niet binnen twee uur na het eten worden ingenomen, omdat ze de spijsvertering en de opname van belangrijke voedingsstoffen kunnen verstoren. Stimulerende laxeermiddelen moeten ook op een lege maag worden ingenomen omdat voedsel de resultaten kan vertragen, volgens de Mayo Clinic.

Lees verder: Kan plotseling veel water drinken me constipatie geven??

Een ander belangrijk punt is echter wat u wel en niet mag eten na het innemen van een laxeermiddel. “Eet geen bewerkte voedingsmiddelen”, zegt Niket Sonpal, MD, een internist en gastro-enteroloog, een adjunct-assistent-professor aan het Touro College of Osteopathic Medicine en een klinische instructeur aan het Kingsbrook Jewish Medical Center in Brooklyn, New York. ‘Voedsel met weinig of geen vezels zit langer in je darmen.’

Dr.Sonpal beveelt specifiek aan alcohol, zuivel, rood vlees, snoep en gefrituurd voedsel te vermijden, die allemaal de spijsvertering kunnen vertragen en constipatie verergeren. Ook cafeïne moet worden vermeden. “De cafeïne in koffie en frisdrank kan ervoor zorgen dat uw lichaam niet vasthoudt aan water”, zegt dr. Sonpal. ‘En je hebt water nodig om regelmatig te blijven.’

Veranderingen in een gezonde levensstijl

Het in gebreke blijven van vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volle granen – in combinatie met royale hoeveelheden water – is de beste manier om uw spijsvertering weer in goede staat te krijgen en regelmatig te blijven, waardoor er geen laxeermiddelen nodig zijn.

Het is ook belangrijk om niet op laxeermiddelen te vertrouwen, waarschuwt de Mayo Clinic. Regelmatig gebruik ervan kan zelfs afhankelijkheid creëren.

Lees verder: 19 Vezelrijke voedingsmiddelen – sommige zullen u misschien verrassen!