Kies suikerarme drankjes gezoet met echt fruit en beperk drankjes met zoetstoffen.Image Credit:Sanzo/Facebook
In dit artikel
- Hoe we suikerarme
- Dranken met weinig suiker
- Waar moet je op letten
- Wat te vermijden
Je weet al hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven en de hele dag door genoeg water te drinken. Maar soms is gewoon H2O niet genoeg om je te motiveren naar je waterfles te blijven grijpen.
Natuurlijk, water is verfrissend en de zuiverste vorm van hydratatie, maar laten we eerlijk zijn, het kan een beetje saai worden.
Dus hoe krijg je de verfrissende smaak waar je naar verlangt zonder per ongeluk te veel ontstekingsveroorzakende suiker binnen te krijgen? Met frisdrank, suikerhoudende vruchtensappen en gezoete thee uit den boze, kan het een uitdaging zijn om een hydraterende drank te kiezen die je dagelijkse limiet voor de inname van toegevoegde suikers niet overschrijdt.
Is het dan niet zoet dat er genoeg suikerarme drankjes op de markt zijn om je te helpen zonder te overdrijven?
Hoe we kozen
We spraken met geregistreerde diëtisten voor hun topkeuzes onder de 50 calorieën per portie. We hebben deze selecties ook beoordeeld op basis van:
- Ingrediënten (inclusief zoetstoffen en additieven)
- Smaak
- Kosten
Lees meer over hoe we producten beoordelen.
7 suikerarme drankjes onder de 50 calorieën om te proberen
- Minna Tropische Groene Sparkling Thee
Minna biologische mousserende ijsthee (12-pak)
De bruisende thee van Minna is er in verschillende smaken, waaronder Tropical Green Tea, die is doordrenkt met natuurlijke ananas- en passievruchtsmaken.
$34,99 bij Amazon
Per portie van 1 blikje Groene Sprankelende Thee: 0 calorieën, 0 gram vet, 0 milligram natrium, 0 gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
Als je bent opgegroeid met het drinken van gezoete ijsthee en je doet je best om van je suikergewoonte af te komen, dan is Minna’s bruisende thee jouw antwoord. Elk blikje bevat ook 45 milligram cafeïne – ongeveer de hoeveelheid in een half kopje koffie – dus het is een geweldige opkikker voor ’s middags als je een oppepper nodig hebt.
- Sanzo
Sanzo bruisend water met smaak (12-pak)
De drankjes van Sanzo worden gemaakt met slechts twee simpele ingrediënten: water en fruitpuree.
$34,99 bij Sanzo$34,99 bij Amazon
Per portie Calamansi: 0 calorieën, 0 gram vet, 0 milligram natrium, 1 gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
Kies suikerarme drankjes gezoet met echt fruit en beperk drankjes met zoetstoffen.Image Credit:Sanzo/Facebook
In dit artikel
Hoe we suikerarme
Dranken met weinig suiker
Waar moet je op letten
Wat te vermijden
Je weet al hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven en de hele dag door genoeg water te drinken. Maar soms is gewoon H2O niet genoeg om je te motiveren naar je waterfles te blijven grijpen.
Natuurlijk, water is verfrissend en de zuiverste vorm van hydratatie, maar laten we eerlijk zijn, het kan een beetje saai worden.
Dus hoe krijg je de verfrissende smaak waar je naar verlangt zonder per ongeluk te veel ontstekingsveroorzakende suiker binnen te krijgen? Met frisdrank, suikerhoudende vruchtensappen en gezoete thee uit den boze, kan het een uitdaging zijn om een hydraterende drank te kiezen die je dagelijkse limiet voor de inname van toegevoegde suikers niet overschrijdt.
Is het dan niet zoet dat er genoeg suikerarme drankjes op de markt zijn om je te helpen zonder te overdrijven?
Hoe we kozen
We spraken met geregistreerde diëtisten voor hun topkeuzes onder de 50 calorieën per portie. We hebben deze selecties ook beoordeeld op basis van:
Ingrediënten (inclusief zoetstoffen en additieven)
Smaak
Kosten
Lees meer over hoe we producten beoordelen.
7 suikerarme drankjes onder de 50 calorieën om te proberen
- Minna Tropische Groene Sparkling Thee
Minna biologische mousserende ijsthee (12-pak)
De bruisende thee van Minna is er in verschillende smaken, waaronder Tropical Green Tea, die is doordrenkt met natuurlijke ananas- en passievruchtsmaken.
$34,99 bij Amazon
Per portie van 1 blikje Groene Sprankelende Thee: 0 calorieën, 0 gram vet, 0 milligram natrium, 0 gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
Als je bent opgegroeid met het drinken van gezoete ijsthee en je doet je best om van je suikergewoonte af te komen, dan is Minna’s bruisende thee jouw antwoord. Elk blikje bevat ook 45 milligram cafeïne – ongeveer de hoeveelheid in een half kopje koffie – dus het is een geweldige opkikker voor ’s middags als je een oppepper nodig hebt.
- Sanzo
Sanzo bruisend water met smaak (12-pak)
De drankjes van Sanzo worden gemaakt met slechts twee simpele ingrediënten: water en fruitpuree.
$34,99 bij Sanzo$34,99 bij Amazon
Per portie Calamansi: 0 calorieën, 0 gram vet, 0 milligram natrium, 1 gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
Sanzo is opgericht door Sandro Roco, een Filipijns-Amerikaanse geboren in Queens, New York. Het bruisende water brengt de smaken van Aziatisch fruit naar je bruisende drankjes. Kies uit Calamansi, een zure Filippijnse vrucht die lijkt op limoen, maar ook Lychee, Mango, Yuzu en Pomelo – of probeer een proefpakket. Al het bruisende water van Sanzo bevat echte vruchtenpuree voor een vleugje zoetheid.
- Spindrift
Spindrift Sprankelend Water (24-Pack)
Bepaalde Spindrift smaken hebben levendige kleuren door het gebruik van echt fruit.
$19,47 bij Amazon
Per 1-kan portie Raspberry Lime: 9 calorieën, 0 gram vet, 2 gram koolhydraten (1 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
Alana Kessler, RDN en oprichter van Be Well, houdt van Spindrift omdat het merk echte fruitpurees in de koolzuurhoudende dranken verwerkt. Bovendien is Spindrift verkrijgbaar in 15 smaken, dus er is wel iets voor elke smaakvoorkeur, inclusief lichte en knapperige opties zoals Komkommer en zoete en fruitige zoals Frambozenlimoen.
- Drink Simpel Sparkling Maple Water
Drink Simpel Sparkling Maple Water (12-Pack)
Ahornwater heeft een natuurlijke zoetheid en is rijk aan voedingsstoffen.
$42,00 bij Amazon
Per portie Blackberry Lemon: 40 calorieën, 0 gram vet, 0 milligram natrium, 10 gram koolhydraten (0 gram vezels, 8 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
“Hoewel het een beetje meer suiker bevat dan wat ik over het algemeen aanbeveel, bevat het natuurlijke antioxidanten en prebiotica. Het is ook super hydraterend en bevredigt een zoetekauw,” zegt Lauren Manaker, RDN, CLEC, een geregistreerde diëtist voedingsdeskundige gevestigd in Charleston, South Carolina.
Als je nog nooit van esdoornwater hebt gehoord, het komt eigenlijk van het sap van esdoornbomen (yup, net als de siroop). Ahornwater ziet eruit en voelt aan als gewoon H2O, maar ahornwater wordt meestal in de lente geoogst omdat ahornbomen dan water uit de grond halen en het filteren via hun wortels, aldus Drink Simple. De sprankelende smaken van het merk zijn gemaakt met echte fruitpurees.
- VitamineWater Nul
Vitamine Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (12-Pack)
VitaminWater Zero is gezoet met erythritol, wat de spijsvertering kan verstoren als je het niet gewend bent.
$21,99 bij Amazon
Per portie: 0 calorieën, 0 gram vet, 0 milligram natrium, 3 gram koolhydraten (0 gram suiker, 0 gram toegevoegde suiker), 0 gram eiwit
Kies suikerarme drankjes gezoet met echt fruit en beperk drankjes met zoetstoffen.Image Credit:Sanzo/Facebook
In dit artikel
Hoe we suikerarme
Dranken met weinig suiker