Gezonde mensen kunnen 5 Hour Energy met mate gebruiken.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Iedereen die afhankelijk is van energiedrankjes om de dag door te komen, heeft misschien geen problemen met de bijwerkingen van 5-Hour Energy. Maar voor sommige mensen kunnen ze gevaarlijk zijn.
Tip
Gezonde mensen kunnen 5-Hour Energy met mate gebruiken. Als je een hoge bloeddruk of hartaandoening hebt, moet je het vermijden.
Volgens de officiële website van 5-Hour Energy zijn de ingrediënten van normale sterkte onder andere:
- Vitamine B6, B12 en B3 (Niacine)
- Energiemix: Citicoline, tyrosine, fenylalanine, taurine, appelzuur, glucuronolacton en cafeïne
- Choline
- Natrium
- Kalium
- Sucralose
Een enkele portie van 1,93 ml bevat 30 milligram niacine, wat 188 procent van de dagelijks aanbevolen waarde is. Het bevat ook 40 milligram vitamine B6, wat 2.353 procent van de dagelijkse aanbevolen waarde is. Wat vitamine B12 betreft, bevat het 500 microgram, wat overeenkomt met 20.833 procent van de dagelijks aanbevolen waarde. Het bevat 200 milligram cafeïne, wat vergelijkbaar is met een kop koffie.
De gebruiksaanwijzing geeft aan dat je niet meer dan twee shots per dag moet drinken, met een tussenpauze van een paar uur. Als je ervoor kiest om de helft van het flesje op te drinken, gebruik of gooi de rest dan weg binnen drie dagen na opening. Koeling is niet nodig.
Bijwerkingen van 5-Hour Energy
Cafeïne is een stimulerend middel, dus het is belangrijk om de consumptie van andere bronnen te beperken als je deze energieshots gebruikt. De bijwerkingen van 5-Hour Energy zijn erger voor mensen die de energieshots gebruiken naast andere producten die cafeïne bevatten. 5-Hour Energy bijwerkingen zijn onder andere
- Zenuwachtigheid
- Slapeloosheid
- Snelle hartslag
- Spoeling van niacine
Deze bijwerkingen zijn vergelijkbaar met wat je zou ervaren bij andere energiedrankjes vanwege het hoge vitamine- en cafeïnegehalte.
Een kleinschalig onderzoek in juni 2014 met 14 proefpersonen, gepubliceerd in het Journal of Caffeine Research, onthulde dat het nuttigen van één energieshot slechts een bescheiden voordeel oplevert voor de subjectieve toestand, of het bewust zijn van jezelf en je omgeving. De energieshot veranderde niets aan de objectieve prestaties, die na verloop van tijd verslechterden. Het consumeren van de energieshot verhoogde zowel de systolische als de diastolische bloeddruk.
Gezonde mensen kunnen 5 Hour Energy met mate gebruiken.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Iedereen die afhankelijk is van energiedrankjes om de dag door te komen, heeft misschien geen problemen met de bijwerkingen van 5-Hour Energy. Maar voor sommige mensen kunnen ze gevaarlijk zijn.
Tip
Gezonde mensen kunnen 5-Hour Energy met mate gebruiken. Als je een hoge bloeddruk of hartaandoening hebt, moet je het vermijden.
Volgens de officiële website van 5-Hour Energy zijn de ingrediënten van normale sterkte onder andere:
Vitamine B6, B12 en B3 (Niacine)