13 natuurlijke remedies voor eczeem (en 5 om over te slaan)

Door zuiveringszout aan een bad toe te voegen, kan de jeuk door eczeem op natuurlijke wijze worden gestopt.

Volgens de National Eczema Foundation leven meer dan 31 miljoen mensen in de VS met een of andere vorm van eczeem. Eczeem, ook wel atopische dermatitis genoemd, treft alle leeftijden en rassen.

Er is geen remedie voor eczeem, dus de behandeling is gericht op het beheersen van de symptomen van de aandoening, waaronder ontsteking, jeuk en gebarsten huid.

Naast het werken met uw arts om uw aandoening te behandelen, zijn hier 13 natuurlijke remedies voor eczeem die kunnen helpen uw huid te kalmeren en de symptomen te verlichten. Blijf bovendien scrollen naar vijf vermeende huismiddeltjes voor eczeem die u waarschijnlijk moet vermijden.

1. Breng vochtinbrengende crèmes met glycerine aan

Mensen met eczeem missen belangrijke middelen in de huidbarrière die de huid intact en goed gehydrateerd houden, wat betekent dat het behandelen en voorkomen van eczeemaanvallen begint met het vervangen van vocht in de huid.

“Vochtinbrengende crèmes zijn de hoeksteen bij de behandeling van eczeem”, vertelt Rachel Laarman, MD, kinderdermatoloog bij het Helen DeVos Kinderziekenhuis, aan morefit.eu.

Dr.Laarman legt uit dat zelfs bij milde gevallen van eczeem, het gebruik van een dikke vochtinbrengende crème – in de vorm van een crème, zalf of olie – de huid helpt hydrateren en de huidbarrière verbetert, wat essentieel is om zowel onmiddellijke verlichting te bieden als toekomstige uitbraken.

Volgens een recensie van juni 2020 in het American Journal of Clinical Dermatology , moet een vochtinbrengende crème twee keer per dag worden aangebracht voor het beste resultaat. Het artikel merkt op dat tweemaal daags hydrateren de huidbarrière effectiever verbetert, het aantal eczeemaanvallen vermindert en de hoeveelheid tijd tussen opflakkeringen verlengt.

Wat betreft de beste crème voor de behandeling van eczeem, vond een recensie uit 2017 in de Cochrane Database of Systematic Reviews enig bewijs voor vochtinbrengende crèmes die glycerol bevatten (ook wel glycerine genoemd), maar het sterkste bewijs was om de vochtinbrengende crème te gebruiken naast alle medicijnen die uw arts voorschrijft.

Vochtinbrengende crèmes met glycerine om te proberen

• CeraVe vochtinbrengende crème ($ 16,08; Amazon)
• Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer ($ 10,49; Amazon)
• Cetaphil Rich Hydrating Cream voor gezicht ($ 15,94; Amazon)
• Belei door Amazon Daily Hydrating Duo voor gezicht ($ 46,83; Amazon)

2. Houd douches kort

Het aanbrengen van een hydraterende vochtinbrengende crème direct na het douchen is een manier om eczeem op uw gezicht te behandelen.

Een slimme badstrategie kan helpen voorkomen dat de huid uitdroogt, en in combinatie met een vochtinbrengende crème kan het helpen om H2O vast te houden waar het ontbreekt.

Dr. Laarman raadt aan om dagelijks te baden – hetzij een bad of een douche – met lauw (niet heet) water, gedurende maximaal 5 tot 10 minuten. Minimaliseer ook het gebruik van zeep – ze stelt voor om alleen zeep op het gezicht, de oksels en de liesstreek te gebruiken.

“Ik raad het gebruik van zeep over de hele huid af, omdat dit de huid kan strippen en de uitdroging kan vergroten”, zegt ze.

Ten slotte, wanneer u uit de douche of het bad komt, is het belangrijk om de huid lichtjes te drogen of te deppen en meteen een vochtinbrengende crème op het hele huidoppervlak aan te brengen. De National Eczema Association noemt deze techniek de “soak and seal”, omdat het kan helpen om het vocht dat de huid nodig heeft te verzegelen.

Tip

Dr. Laarman stelt voor om waar mogelijk vast te houden aan kleurstofvrije, geurvrije zeep en vochtinbrengende crème, omdat toegevoegde geurstoffen de huid kunnen irriteren en eczeem kunnen verergeren.

3. Voeg kokosolie toe

Kokosolie kan nuttig zijn voor sommige mensen met eczeem op de handen, voeten of andere delen van het lichaam, omdat het antibacteriële eigenschappen heeft, zegt dr. Laarman. Kokosolie kan helpen bij het doden van stapholycoccal aureus, zegt ze, een bacterie die vaak op de huid wordt aangetroffen en die ontstekingen kan verergeren en huidinfecties kan veroorzaken bij mensen met atopische dermatitis.

Een studie uit januari 2014 in het International Journal of Dermatology wees uit dat het dagelijks aanbrengen van maagdelijke kokosolie op de huid meer hielp bij de symptomen van eczeem dan bij minerale olie.

4. Breng zonnebloemolie aan

Niet alle oliën zijn gelijk gemaakt als het gaat om de behandeling van eczeem-symptomen.

Van zonnebloemoliën is aangetoond dat ze sommige symptomen van eczeem, vooral jeuk, verminderen bij gebruik op de huid.

Uit een onderzoek uit januari 2019 in het International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences bleek bijvoorbeeld dat het gebruik van 20 procent zonnebloemolie op de huid van kinderen hielp het vochtgehalte van de huid te verhogen en de symptomen van eczeem verminderde.

En een recensie uit juli 2015 in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine stelt dat zonnebloemzaadolie ontstekingsremmende en barrièreherstellende effecten heeft op de huid en de hydratatie van de huid kan verbeteren.

Tip

Hoewel kokosolie en zonnebloemolie nuttig kunnen zijn, merkt dr. Laarman ook op dat oliën vanuit praktisch oogpunt iets gemakkelijker kunnen worden afgewreven dan zalven, dus het kan nodig zijn dat ze vaker opnieuw worden aangebracht om effectief te zijn.

5. Probeer crèmes met colloïdaal havermout

Volgens een dubbelblinde studie van maart 2020 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , beschermt 1 procent colloïdale havermoutcrème de huidbarrière, hydrateert en heeft ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen, die allemaal kunnen helpen de symptomen van eczeem te verminderen.

Zoals een studie uit januari 2021 in hetzelfde tijdschrift uitlegt, werkt colloïdale havermout ook als een huidprebioticum, wat betekent dat het nuttige bacteriën en microbioomdiversiteit op de huid stimuleert, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen voor huidaandoeningen zoals eczeem.

Dr. Laarman merkt echter op dat sommige mensen gevoelig zijn voor colloïdale havermout, dus het mag alleen worden gebruikt als het uw symptomen helpt verbeteren en stopzetten als u merkt dat het ze erger maakt.

Colloïdale havermoutproducten om te proberen

• Gold Bond Ultimate Eczeem Relief ($ 9,34, Amazon)
• Aveeno Eczeemtherapie Jeukverlichtende balsem ($ 16,44, Amazon)
• CeraVe Eczeem Relief Romige olie ($ 17,99, Amazon)

6. Houd stress onder controle

Een paar minuten meditatie zou een lange weg kunnen gaan naar het beheersen van uw eczeemsymptomen.

Volgens de National Eczema Foundation is er een sterk verband tussen stress en eczeem.

Stress veroorzaakt een fysieke ontstekingsreactie in het lichaam, waardoor de neiging tot jeuk wordt aangewakkerd, waardoor de huid verder geïrriteerd en afgebroken wordt. Dit zorgt ervoor dat eczeem erger wordt, waardoor het een vicieuze cirkel wordt, volgens een paper uit januari 2012 in Acta Dermato-Venereologica .

Daarom kan het beheersen van stress buitengewoon nuttig zijn bij het beheersen van eczeemklachten. Er zijn veel verschillende soorten stressmanagementtechnieken die kunnen worden gebruikt, afhankelijk van de ernst van het eczeem en of de persoon een kind of volwassene is.

Uit een studie van juli 2019 in Cognitieve gedragstherapie bleek dat volwassenen met eczeem die 10 wekelijkse sessies cognitieve gedragsbehandeling ondergingen, significante verbeteringen zagen in symptomen zoals jeuk en ontsteking, evenals in hun algemene angstniveaus.

Andere technieken die kunnen helpen bij het beheersen van stress zijn de volgende, zegt dr.Laarman:

• Een therapeut bezoeken wanneer u aanzienlijke stressfactoren heeft rondom huidverzorging of ingrijpende veranderingen in uw leven
• Meditatie
• Gebed
• Mindfulness
• Regelmatige lichaamsbeweging

7. Slaap beter

Naast stress kan een slechte slaap bijdragen aan de symptomen van eczeem.

Eczeemaanvallen en slaap werken als een “tweerichtingsstress” omdat eczeem de slaap kan onderbreken (zowel voor de persoon die aan symptomen lijdt als voor zorgverleners), en onderbroken slaap en de resulterende stress kunnen eczeem verergeren, volgens een artikel van augustus 2018. in het Journal of Allergy and Clinical Immunology . Slaapstoornissen zijn ook gekoppeld aan andere psychische stoornissen, zoals angst en depressie.

Het verbeteren van uw slaapkwaliteit is dus essentieel als u eczeem heeft. In het bovenstaande artikel suggereren de auteurs deze specifieke strategieën:

• Blijf bij een bedtijdroutine die het aanbrengen van een vochtinbrengende crème omvat
• Vermijd schermtijd twee uur voordat u gaat slapen
• Zorg voor een donkere slaapomgeving
• Oefen mindfulness-meditatie en progressieve spierontspanningstherapie
• Bestrijd huisstofmijten in het slaapgedeelte
• Raadpleeg indien nodig een specialist in slaapgeneeskunde

8. Pas Cold Packs toe

Een beetje koudetherapie kan de jeuk door eczeem helpen stoppen.

Als een supereenvoudig huismiddeltje tegen eczeem, zegt dr.Laarman dat het gebruik van een coldpack direct op de huid kan helpen om tijdelijk een deel van de jeuk te verlichten.

Probeer deze producten

• Chattanooga ColPac herbruikbare gel-ijspak ($ ​​21,02, Amazon)
• TheraPearl herbruikbaar warm en koud therapiepakket met gelparels ($ 7,57, Amazon)

9. Neem een ​​verdund bleekwaterbad

Hoewel het misschien intimiderend klinkt, kunnen verdunde bleekbaden – met andere woorden baden in bleekwater – de symptomen van eczeem juist helpen verbeteren, aldus de Mayo Clinic.

Om een ​​bleekbad te trekken, mengt u 1/4 kopje ongeparfumeerd huishoudelijk bleekmiddel met een volle bak warm water en laat u uw hele lichaam (van de nek naar beneden) of alleen de aangetaste plekken ongeveer 10 minuten weken. Dep je huid zachtjes droog met een handdoek als je weggaat en breng een vochtinbrengende crème aan.

De Mayo Clinic merkt op dat je niet vaker dan drie keer per week een bleekbad mag nemen en dat deze aanpak het meest effectief is in combinatie met andere behandelingen voor eczeem.

10. Baadt met zuiveringszout

Zuiveringszout kan volgens de National Eczema Association de jeuk verzachten die wordt veroorzaakt door eczeem.

Voeg 1/4 kopje van het ingrediënt toe aan een warm bad om een ​​zuiveringszoutbad te nemen. Je kunt het ook mengen met net genoeg warm water om een ​​pasta te vormen en dat op je huid aanbrengen om je neiging tot krabben te stoppen.

11. Voeg appelciderazijn toe (voorzichtig)

Appelciderazijn is niet de beste behandeling voor eczeem voor iedereen.Beeldcredits: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages

​

Appelazijn wordt al lang gebruikt als huismiddeltje tegen eczeem, maar ACV kan eczeem niet ‘genezen’ – en of het echt effectief is bij het verlichten van symptomen staat ter discussie.

Er zijn aanwijzingen dat appelciderazijn kan helpen om de pH-waarde van de huid in balans te houden, aldus Flushing Hospital Medical Center. En dat is belangrijk omdat mensen met eczeem meestal een hogere pH-waarde van de huid hebben, volgens een artikel uit mei 2015 in de Journal of Clinical Medicine .

Maar een studie in Pediatric Dermatology uit september 2019 wees uit dat er niet alleen geen significant verschil was in symptomen na het nemen van een appelciderazijnbad bij kinderen met eczeem, maar dat het zelfs meer huidirritatie veroorzaakte voor veel van de kinderen.

Dat was echter een zeer kleine studie met slechts 22 deelnemers, en veel artsen, waaronder Dr. Laarman, bevelen nog steeds appelciderazijnbaden aan om eczeem te helpen beheersen.

Als uw arts u aanbeveelt om een ​​ACV-bad te proberen, stelt dr.Laarman voor om 1 kopje appelciderazijn in een volle kuip te mengen en er een paar keer per week vijf minuten in te laten weken.

Tip

Probeer, volgens de National Eczema Association, slechts een klein stukje huid bloot te stellen aan appelciderazijn voordat u grotere delen behandelt, om te zien of het uw huid helpt of irriteert.

12. Probeer natte wraps

Natte wraps voor eczeem hebben niet veel belofte getoond in onderzoek, gebaseerd op een oudere studie uit februari 2006 in Archives of Disease in Childhood , maar Dr. Laarman zegt dat ze ze wel aanbeveelt in haar praktijk.

Bij natte wikkeltherapie wordt een dikke laag vochtinbrengende crème of zalf op de huid aangebracht, vervolgens bedekt met vochtige, nauwsluitende kleding en tot slot een laag droge kleding. Dit wordt allemaal minimaal één tot twee uur of ’s nachts gedragen.

13. Overweeg acupressuur

Er is het minste bewijs voor acupressuur als eczeembehandeling, maar het kan bij sommige mensen helpen bij symptomen.

Acupressuur is een alternatieve geneeskundige techniek waarbij handmatige druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam – net als acupunctuur, maar dan zonder de naalden. Acupressuur kan helpen bij de jeuk en lichenificatie (wanneer de huid dik en leerachtig wordt) die gepaard gaan met eczeem, volgens een pilotstudie van maart 2012 in Acupuncture in Medicine . Deze studie wordt echter nog niet als sluitend beschouwd.

“Ik denk dat we op zijn best kunnen zeggen dat acupressuur sommige mensen kan helpen die jeuk / krabben onder controle hebben, wat de ernst van een eczeemaanval kan helpen verminderen”, zegt Dr. Laarman.

Hoe zit het met probiotica?

Hoewel uw dieet uw eczeemsymptomen kan beïnvloeden (voedingsmiddelen die eczeemaanvallen veroorzaken, verschillen van persoon tot persoon), lijken probiotische voedingsmiddelen en supplementen de aandoening niet te helpen.

Een evaluatie uit november 2018 van 39 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken in de Cochrane Database of Systematic Reviews concludeerde dat probiotica weinig of geen verschil maken bij het verbeteren van de symptomen of ernst van eczeem.

Hoe zit het met Manuka-honing?

Manuka-honing heeft antibacteriële eigenschappen en daarom denken sommige mensen dat het kan worden gebruikt als huismiddeltje tegen eczeem. Maar er is nog niet genoeg onderzoek gedaan om zeker te weten dat honing kan helpen bij jeuk, roodheid of ontsteking van eczeem.

Een kleine studie, gepubliceerd in juni 2017 in Immunity, Inflammation and Disease , liet 14 volwassenen met eczeem gedurende zeven opeenvolgende dagen ’s nachts manukahoning aanbrengen op hun aangetaste huid en ontdekte dat hun symptomen verbeterden. De auteurs merkten echter op dat de resultaten moeten worden bevestigd door gerandomiseerde en gecontroleerde klinische onderzoeken.

Hoe zit het met lijnzaadolie?

Lijnzaadolie is rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingen kunnen helpen verminderen – daarom gebruiken sommige mensen het om ontstekingsziekten zoals eczeem te behandelen, volgens de Mayo Clinic.

Er is echter niet genoeg onderzoek om lijnzaadolie te ondersteunen als behandeling voor eczeem. Een dierstudie, gepubliceerd in januari 2017 in Evidence-Based Alternative and Complementary Medicine , ontdekte dat muizen met eczeemachtige huidlaesies die gedurende drie weken lijnzaadolie slikten, roodheid, zwelling en jeuk hadden verminderd. Maar dit is slechts een kleine studie, en we kunnen niet per se zeggen dat hetzelfde bij mensen zou gebeuren.

Hoe zit het met olijfolie?

Het opnemen van olijfolie in uw dieet heeft veel voordelen, maar het mag niet op de huid worden gebruikt als remedie tegen eczeem.

Olijfolie bevat oliezuren, die volgens de National Eczema Association de natuurlijke barrière van de huid kunnen verstoren. Vermijd daarom vochtinbrengende crèmes met olijfolie als ingrediënt.

Hoe zit het met vitamines en supplementen?

Over het algemeen merkt de European Academy of Dermatology and Venereology op dat er voorlopig bewijs is dat het nemen van vitamines nuttig kan zijn bij de behandeling van eczeem. De gegevens zijn echter beperkt en Dr. Laarman zegt dat ze persoonlijk geen vitaminesuppletie aanbeveelt voor de behandeling van eczeem als iemand geen gediagnosticeerd vitaminetekort heeft.

Vitamine C

Een recensie gepubliceerd in Frontiers in Physiology in juli 2018 ontdekte dat vitamine C huidontsteking veroorzaakt door eczeem kan stoppen. De antioxiderende eigenschappen van vitamine C met bioflavonoïden maken het ook nuttig voor het stabiliseren van celmembranen, vooral in de huid, merkt de recensie op.

Voedingsmiddelen met veel vitamine C zijn onder meer:

• Rode en groene paprika’s
• Kiwi’s
• Broccoli
• Spruitjes
• Aardbeien
• Sinaasappels

Vitamine E

Een studie uit november 2015 onder 42 mensen met licht tot matig eczeem, gepubliceerd in het Journal of Research in Medical Sciences , toonde aan dat vitamine E helpt om de huid gehydrateerd te houden en ook het jeukende gevoel verlicht. dat komt met eczeem. Dat maakt vitamine E een veelgebruikt ingrediënt in veel actuele supplementen en vochtinbrengende crèmes die zijn gemaakt voor eczeem en die rechtstreeks op de huid kunnen worden aangebracht.

Als u besluit om aan te vullen, adviseert het National Institute of Health 15 milligram vitamine E per dag voor volwassenen. U kunt vitamine E ook via uw dieet verhogen door te eten:

• Zonnebloemzaden
• Amandelen
• Pinda’s en pindakaas
• Gekookte broccoli en spinazie

Vitamine B12

Als u vitamine B12 als een natuurlijk middel tegen eczeem wilt gebruiken, raadt Dr. Laarman u aan om het te gebruiken als een actueel verzachtend middel en geen oraal supplement te nemen.

Orale suppletie van B12 voor eczeem is niet goed bestudeerd, legt ze uit, dus ze raadt het in haar praktijk niet aan. Aan de andere kant heeft het aanbrengen van vitamine B12 op de huid meer belofte getoond voor het verminderen van roodheid en jeuk, evenals de algehele ernst van eczeem-symptomen.

Uit een studie uit 2018 in de Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology bleek bijvoorbeeld dat een topisch preparaat dat 0,07 procent vitamine B12 in avocado-olie bevat, een mild voordeel had voor het verbeteren van de eczeemsymptomen, hoewel de het bewijs was nog niet sterk genoeg om het voor routinematig gebruik aan te bevelen.

Gamma Linolzuur

Gamma-linolzuur, ook wel GLA genoemd, is een essentieel vetzuur. Het komt van nature voor in veel plantaardige oliën en ook in supplementen zoals zwarte bessenzaadolie, teunisbloemolie en bernagieolie. Het is ook mogelijk om het als een op zichzelf staand supplement te kopen.

Een studie uit januari 2014 onder 21 mensen met de aandoening, gepubliceerd in Advances in Therapy , suggereert dat GLA nuttig kan zijn bij het verlichten van de symptomen van eczeem.

Sommige deskundigen zijn zelfs van mening dat de oorzaak van eczeem iets te maken heeft met het feit dat het lichaam essentiële vetzuren onjuist metaboliseert. Gamma-linolzuur ondersteunt het metabolismeproces, waardoor het het optreden van eczeem kan verminderen.

Zeker, er moet meer onderzoek worden gedaan naar GLA voordat het als een bonafide eczeembehandeling kan worden beschouwd. Overleg voorlopig met uw arts voordat u overweegt GLA-supplementen te gebruiken.

Visolie

Volgens een studie van juli 2016 in Dermatology Practical and Conceptual heeft een dagelijkse aanvulling van visolie “bemoedigende” resultaten opgeleverd bij de behandeling van eczeem. Er is een vetmolecuul, bekend als leukotrieen B4, dat in hoge concentraties wordt aangetroffen bij mensen met eczeem. Het optreden van eczeem heeft mogelijk iets te maken met de manier waarop het lichaam essentiële vetzuren metaboliseert, en visolie remt dat vetmolecuul.

Toch is deze ene studie geenszins doorslaggevend. Raadpleeg uw arts voordat u visolie voor eczeem gebruikt.