Gewichtsmanagement

Verminder je calorieën om gewicht te verliezen.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesAls je je zorgen maakt over je middel, kom je misschien in de verleiding om dingen te proberen zoals het 'tiny waist flat stomach' dieet of het...

Krachttraining bouwt vetvrije spiermassa op, wat de stofwisseling helpt verhogen.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesAls je overgewicht hebt, kan het verliezen van slechts 5 tot 10 procent van je lichaamsgewicht je cholesterol verbeteren, je bloeddruk verlagen en je...

Afbeelding Credit:AndreyPopov/iStock/GettyImages4 pond afvallen in een week is niet ongewoon -- vooral niet als je veel gewicht moet verliezen. Maar hoe dichter je bij je streefgewicht bent, hoe langzamer je afvalt. Om 4 pond...

Selderij en pindakaas kunnen je helpen gewicht te verliezen.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesAls het op afvallen aankomt, vallen selderij en pindakaas vaak aan twee tegenovergestelde uiteinden van het spectrum. Omdat selderij niet veel calorieën bevat, is het...

Het is belangrijk om je te concentreren op gezond eten en bewegen om gewicht te verliezen.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesIedereen heeft wel eens een dag dat je je opgeblazen of gezwollen voelt. Als je...

Water drinken veroorzaakt geen permanente gewichtstoename.Image Credit:Image Source RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesAls je merkt dat je gewicht is toegenomen vlak nadat je een glas water hebt gedronken of een vezelrijke snack hebt gegeten, maak...

Als je overdag niet kunt trainen, kan lichaamsbeweging voor het slapengaan helpen om een goede slaap te bevorderen en vet te verbranden.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesIn dit artikelWat te doen voor je naar bed gaat om...

Je kunt het beste gezond voedsel met veel voedingsstoffen eten als je wilt aankomen.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesDe beste methode om aan te komen is een gezond dieet met voedingsstoffenrijke voeding, zoals fruit, groenten, volle granen,...