Doorgaan met het dragen van een masker is een van de beste manieren om jezelf te beschermen tegen Flurona.image Credit: Foto door Anna Shvets van Pexels
Alsof je zich al nog niet bezorgd was over eventueel COVID-19, is er nu veel buzz eruit over “Flurona,” die nog erger klinkt. Niet in paniek: het is geen nieuwe variant of ziekte. Het is eigenlijk gewoon een nieuwe term voor iets waar we mee te maken hebben sinds het begin van de pandemie.
Advertentie
Video van de dag
Dit is wat te weten over Flurona, inclusief hoe bezorgd je moet zijn en hoe je jezelf kunt beschermen.
Ontvang tips over hoe u gezond, veilig en gezond kunt blijven tijdens de nieuwe Coronavirus-pandemie.
Wat is Flurona?
Flurona is de term voor wanneer iemand mede-geïnfecteerd is met de nieuwe coronavirus en de griep. Met andere woorden, het is wanneer je tegelijkertijd met de griep en Covid-19 komt.
Advertentie
Ondanks hoe alarmerend dat misschien klinkt, is het eigenlijk niets nieuws. “In de winter van 2020, toen de pandemie beperkt was tot China, werden veel gevallen van gelijktijdig covend en griep gedetecteerd”, zegt David Cutler, MD, Family Medicine Arts in Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, Californië. “Toen de pandemie zich verspreidde naar de New York City in het voorjaar van 2020, waren er ook honderden patiënten die tegelijkertijd positief voor griep en COVID testen.”
Advertentie
Over het algemeen was een co-infectie van de griep en COVID-19 een zeer klein percentage van de duizenden CVID-gevallen. Het begint echter meer gewend te worden als griepgevallen in de VS stijgen, per gegevens uit de centra voor ziektebestrijding en preventie (CDC).
Het is echter belangrijk om te erkennen dat Flurona zelf geen stand-alone ziekte is, maar eerder het resultaat van twee virussen die tegelijkertijd voordoet.
Advertentie
Wat meer is: Dr. Cutler zegt dat Flurona het traject van de pandemie waarschijnlijk niet verandert. “De griepseizoen optreedt elke winter in zowel de noordelijke als de zuidelijk halfisfeer, maar we hebben relatief weinig influenza-hoesjes gezien omdat mensen maskeren, gedetailleerd en andere maatregelen nemen om Covi te voorkomen,” zegt hij.
Moeten we ons zorgen maken?
Elke virale ziekte die van invloed is op het ademhalingssysteem, moet serieus worden genomen – beide COVID-19, de griep en een potentiële co-infectie in de vorm van Flurona.
Shirin Peters, MD, interne geneeskundespecialist en oprichter van Bethany Medical Clinic in New York, wijst erop dat de grootste zorg met betrekking tot een co-infectie is dat het mogelijk grote schade aan het immuunsysteem van een persoon zou kunnen doen, afhankelijk van hun lichaamstype en algemene gezondheid. “Tot nu toe is er niet genoeg gegevens om de hospitalisatie te suggereren, zijn hoger voor degenen die met beide zijn geïnfecteerd,” zegt ze.
De grote zorg nu, zegt Dr. Cutler, is voor niet-gevaccineerde mensen. “Zowel influenza als Covend kunnen effectief worden voorkomen met vaccins. Sommige mensen – met name kinderen jonger dan 6 maanden die nog niet in aanmerking komen voor griepvaccins en kinderen jonger dan 5 jaar die nog niet in aanmerking komen voor Covid-vaccins – kunnen het meest vatbaar zijn voor Flura ,” hij zegt.
Hoe jezelf te beschermen tegen Flurona
Sommige beproefde en echte methoden voor het ondersteunen van uw immuunsysteem en kiembewust zijn kunnen van pas komen bij het voorkomen van een ziekte – en Flurona is geen uitzondering. Hier delen artsen enkele van de beste tips voor het plaatsen van je beste voet om Flurona te vermijden.
1. Word gevaccineerd
Experts zijn het erover eens dat vaccins de belangrijkste laag bescherming zijn. Helaas heeft ongeveer 20 procent van de in aanmerking komende Amerikanen geen enkele dosis van het Covid-19-vaccin ontvangen, per de CVID-gegevensstracker van de CDC, laat staan een booster-opname. “Vaccins zijn veilige, effectieve bescherming tegen ziekte, ziekenhuisopname en dood en worden niet adequaat gebruikt,” zegt Dr. Cutler.
Naast gevaccineerd te zijn, beveelt hij aan anderen om je heen aan te moedigen om gevaccineerd te worden. “Dit zijn de mensen die de infectie kunnen verspreiden,” zegt hij. “Overtuigend van niet-gevaccineerde familie, vrienden en medewerkers om de covi-vaccins en griepvaccin te accepteren, is een geweldige manier om elke infectie te voorkomen en het risico op Flurona te verminderen.”
Gerelateerde lezing
7 mythen over het Covid-vaccin dat u moet stoppen met geloven
2. Draag een masker
Na te worden gevaccineerd, het dragen van een masker dat goed past als je in het openbaar bent, de sleutel is om de verspreiding van ziektekiemen, per de CDC te voorkomen. Kies een masker dat je neus en mond bestrijkt, past precies op je gezicht en blijft op zijn plaats.
3. Probeer elke dag 10 tot 30 minuten buiten te brengen
Met kortere, koudere dagen, kan het moeilijk zijn om de motivatie te vinden om buiten te brengen, maar het kan je reguliere blootstelling aan zonneschijn geven – onze beste bron van immuun-stimulatie vitamine D.
“De vitamine D dat onze lichamen van blootstelling aan de zon zijn, is van vitaal belang voor onze gezondheid, vooral rond het winterseizoen, omdat er een verhoogd risico is om ziek te worden als temperaturen die vallen en we snel binnenshuis liggen,” zegt Dr. Peters.
Helaas is het moeilijk om genoeg vitamine D uit je dieet alleen te verzamelen, dus als je niet in staat bent om veel buiten te brengen, beveelt ze aan om een vitamine D-supplement te nemen. Er zijn veel opties voor supplementen, zegt ze, en als je geen fan bent van slikkende pillen, kun je een gummy nemen, zoals Vitafusion D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Gebruik een luchtbevochtiger
Wintertijd betekent meestal een scherpe daling van de luchtvochtigheidspiegels – zowel binnen als buiten. Helaas is dit de perfecte fokterrein voor virussen zoals de griep en Covend-19.
In feite kan een studie van een september 2020 in het jaarlijkse herziening van virologie vond virussen verder reizen en langer in droger lucht blijven dan wanneer vochtigheidspiegels boven 40 procent zijn.
Als u vatbaar bent voor een droge huid en eczeem, beveelt Dr. Peters aan te investeren in een bevochtiger om een relatief coole, neutrale vochtigheidsomgeving bij u thuis te houden. (Er zijn ook een paar eenvoudige manieren om een kamer te bevochtigen zonder luchtbevochtiger.)
5. Krijg genoeg zink
“De eenvoudigste manier voor iemand om hun risico op dit soort co-infectie te voorkomen, zou zijn om te beginnen met het opnemen van enkele vitamines en mineralen in hun dieet als ze dat nog niet doen,” zegt Dr. Peters.
Als het gaat om Covend en Flurona, beveelt ze aan om je inname van zink te versterken. “In het algemeen is zink een noodzaak als het gaat om normale ontwikkeling en functionerende cellen die deel uitmaken van ons immuunsysteem,” zegt ze.
Naast het eten van zinkrijkrijk voedsel, zoals rood vlees, bonen, linzen, vlas en cashewnoten, beveelt ze aan haar patiënten een supplement met koude verkorting met zink, zoals Zicam ($ 8,99, Amazon.com) als ze zich onder het weer voelen .
6. Ontvang 7 tot 9 uur slaap elke nacht
Slaap is een van de meest elementaire functies van ons lichaam, maar al te weinig van ons krijgen de juiste hoeveelheid -Seven tot negen uur per nacht, per de nationale slaapstichting.
Volgens CDC-gegevens voldoen slechts 1 in 3 volwassenen aan deze aanbeveling. Onderzoek heeft onvoldoende in de slaapstand gekoppeld aan een verhoogd risico op het vangen van verkoudheid, en hetzelfde geldt voor virussen zoals Covend, de griep en Flurona, zegt Dr. Peters. Ze beveelt aan om elke avond minstens zeven uur slaap te krijgen om uw immuunsysteem in vechtconditie te houden.
7. Verminder uw stressniveau
Hoewel dit veel gemakkelijker is gezegd dan gedaan, vooral tijdens een wereldwijde pandemie, waarschuwt Dr. Peters dat stress het hormooncortisol van het lichaam verhoogt, dat in de loop van de tijd onze immuunrespons kan schaden.
“Probeer de dingen niet naar beneden te laten, want hoe meer je stress en zorgen maakt, hoe meer het lichaam reageert en kan afbreken,” zegt ze. “Technieken zoals basismeditatie, journaling en het maken van tijd voor rust kunnen allemaal helpen.”
Lees meer Verhalen om u te helpen bij het navigeren van de nieuwe Coronavirus-pandemie:
- De 2 dingen die je elke dag moet ontsmetten om te voorkomen dat je ziek wordt
- Volg dit vaccin-schema om jezelf (en je kinderen) op elke leeftijd te beschermen
- Coronasomnia: wat het is en hoe het te behandelen
Advertentie