Spikes voor crosscountry en track worden gebruikt om meer grip te krijgen op de oppervlakken waarop wordt geracet. Ze hebben minder steun en zijn dus lichter dan trainingsschoenen. Spikes zijn ook gemaakt met een lichte opwaartse curve in de teen om de hardloper meer op hun tenen te duwen.
Rupsschoenen krijgen grip.
Spikes volgen
Track spikes hebben weinig hielsteun en duwen hardlopers om op de ballen van hun voeten te rennen.
Track spikes zijn lichtgewicht schoenen die worden gebruikt om meer van de baan af te geven. Baan- of sprintspikes hebben niet veel hielsteun omdat de teenplaat zo’n hoge kanteling of boog heeft dat de hardloper bijna gedwongen wordt om over de ballen van haar voeten te rennen. Door op de ballen van je voeten te rennen, krijg je meer druk en kun je sneller rennen.
Cross-country spikes
Cross-country spikes kunnen zowel bij afstandsraces op het circuit als bij cross-country races worden gebruikt.
Cross-country spikes hebben meer steun op de hiel omdat een cross-country hardloper niet de hele race op de ballen van zijn voeten wil lopen. Er is nog steeds een lichte opwaartse hoek op de teenplaat, maar het is niet zo veel een hoek als de sprint- of trackspike. Cross-country spikes zijn niet per se nodig voor elke hardloper op elke cross-country cursus. De modderiger of meer heuvels de baan heeft de grotere noodzaak voor cross-country en langere spikes.
Spike-lengteverschillen
Track spikes zijn korter dan cross-country spikes en hebben meer regels over wat er op elke track kan worden gebruikt. Op de meeste tracks staat dat spikes slechts 1/4 of 3/16 inch of kleiner kunnen zijn. Het gebruik van langere spikes op een baanoppervlak zal het oppervlak scheuren en de baan verpesten.
Cross-country spikes zijn gemaakt om grip te krijgen op hoog gras en door de modder, dus spikes zijn over het algemeen langer. Gemiddeld dragen hardlopers 1 / 4- tot 1/2-inch spikes, afhankelijk van het terrein.
Aanbevelingen
Veel cross-country hardlopers gebruiken hun cross-country spikes op het circuit voor langere races, zoals de 3.000 m tot 10.000 m races. Meer dan een boog in de teen is nodig op alles onder de 3.000 meter, net als minder hielondersteuning. Bij het uitkiezen van spikes moeten atleten beide spikes aantrekken en door de winkel rennen of naar buiten gaan en over het trottoir rennen om ervoor te zorgen dat de schoen goed past.
Spikes mogen niet voor elke training worden gebruikt, maar moeten een paar keer worden gedragen voordat ze aan races deelnemen. Spikes zijn niet zo comfortabel als hardloopschoenen en kunnen onderbeen- en voetpijn veroorzaken als je voeten niet zijn aangepast aan de spikes.