Blijf Zoloft gebruiken zoals voorgeschreven.
Sertraline of Zoloft is meestal een gewichtsneutraal medicijn, wat betekent dat het geen gewichtstoename of -verlies veroorzaakt, volgens een artikel gepubliceerd in Psychology Today. Bij sommige mensen kan dit echter leiden tot gewichtsveranderingen. Als depressie leidde tot gewichtsverlies, kan gewichtstoename tijdens het gebruik van Zoloft te wijten zijn aan verbetering van depressiesymptomen. Maar als uw gewichtstoename niet gewenst is, kunt u dit voorkomen. Onthoud dat volwassenen doorgaans elk jaar aankomen, zelfs als ze geen medicijnen gebruiken.
Stap 1
Controleer uw gewicht zodra u Zoloft begint te gebruiken. Werk uw arts regelmatig bij over gewichtsveranderingen. Breng veranderingen in het dieet aan zodra u zelfs een lichte gewichtstoename opmerkt. Te lang wachten maakt het moeilijker om af te vallen.
Stap 2
Pas uw dieet aan. Verminder de typische hoeveelheid calorieën die je eet. Eet meer caloriearm voedsel, zoals fruit en groenten. Verhoog de vezels in uw dieet door meer volle granen en peulvruchten te eten. Bewaar snoep voor een enkele traktatie.
Stap 3
Eet zelf koolhydraten om meer serotonine aan te maken. Eet ongeveer 30 g zoet of zetmeelrijk voedsel zoals ontbijtgranen, pretzels, popcorn of rijst. Combineer geen koolhydraten met eiwitten, die de aanmaak van serotonine verhinderen, of vet, dat calorieën toevoegt.
Stap 4
Leer het verschil tussen honger en eetlust. Zoloft kan uw eetlust vergroten, maar heeft geen invloed op uw ware hongerniveau, volgens Judith J. Wurtman, Ph.D. en co-auteur van “Halt Antidepressant-Associated Weight Gain.” Om te bepalen of je echt honger hebt, kun je overwegen of je iets eet dat je niet zo lekker vindt.
Stap 5
Oefen vaker. Profiteer van de energieboost die wordt verkregen door het eten van koolhydraten. Oefening verbrandt calorieën en kan de gewichtstoename vertragen.
Stap 6
Neem een antacidum. Antidepressiva zoals Zoloft kunnen ervoor zorgen dat uw maag te veel zuur produceert, waardoor een gevoel ontstaat dat kan worden aangezien voor honger.
Stap 7
Stel het medicijn orlistat of Xenical voor aan uw arts. Orlistat blokkeert het vermogen van het lichaam om voedingsvet op te nemen. Bupropion of topiramaat nemen kan ook nuttig zijn.
Stap 8
Vraag uw arts over het wisselen van drugs. Houd er rekening mee dat andere geneesmiddelen mogelijk niet zo effectief zijn bij het behandelen van uw aandoening als Zoloft, en dat het enige tijd kan duren om er een te vinden die werkt.
Stap 9
Vraag uw arts of u klaar bent om na zes maanden te stoppen met het gebruik van Zoloft. Als je minder dan zes maanden een SSRI neemt, heb je minder kans op gewichtstoename, vond een onderzoek uit 2003, gepubliceerd door Rashmi Deshmukh en Kathleen Franco in het ‘Cleveland Clinic Journal of Medicine’.
Waarschuwing
Stop niet abrupt met het gebruik van Zoloft, zelfs als u merkt dat u aankomt. Raadpleeg uw arts over hoe u kunt stoppen met het gebruik van de medicatie.