Je denkt waarschijnlijk niet aan het schilderen van je huis als oefening, maar elke activiteit die je hartslag verhoogt, verbrandt calorieën. Het schilderen van je muren verbrandt niet zo snel calorieën als traditionele vormen van oefening, maar het kan een ondergeschikte rol spelen om je gezond te houden. De volgende keer dat uw huis een make-over nodig heeft, ziet u af van het inhuren van een aannemer en doet u het werk zelf.
Een close-up van een man die zijn vrouw laat zien hoe verf te rollen. Credit: Ryan McVay / Stockbyte / Getty Images
Een vleugje kleur toevoegen aan uw kamers
Het schilderen van de muren in je huis verbrandt calorieën in hetzelfde tempo als lopen op 4 mph, volgens Harvard Health Publications. Een 155-pond persoon verbrandt 167 calorieën tijdens het uitvoeren van de taak gedurende 30 minuten, terwijl iemand die 185 pond weegt 200 calorieën tegelijkertijd verbrandt. Het schilderen van je binnenmuren, merkt Harvard op, verbrandt ook calorieën in hetzelfde tempo als het aanbrengen van behang en het uitvoeren van algemene interieurvernieuwingen.
De buitenkant een nieuwe look geven
Wanneer u uw penseel en verfblik buitenshuis neemt, verbrandt u calorieën met een iets hogere snelheid dan binnenshuis schilderen. Gedurende 30 minuten van buiten schilderen verbrandt een 155-pond persoon 186 calorieën en een 185-pond persoon verbrandt 222 calorieën, volgens Harvard Health Publications. Deze calorieverbranding is vergelijkbaar met wandelen met 4,5 km / u.