Het gebruik van de juiste tandenborstel en het krijgen van regelmatige tandheelkundige controles kan een lange weg gaan om uw parelachtige blanken te behouden. Image krediet: Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages
Vroeger was het verliezen van je tanden een ongelukkig onderdeel van veroudering voor de meeste mensen, en het begon vroeg. Zelfs George Washington begon in zijn twintig tanden te verliezen en droeg een kunstgebit gemaakt van ivoor en metaal (ouch) toen hij president was.
Advertentie
Video van de dag
Gelukkig zijn de tijden veranderd. Met vooruitgang in tandheelkundige technologie, onderwijs en volksgezondheid kunnen mensen nu hun leven leven met een volledige set natuurlijke tanden.
Toch kan veroudering moeilijk zijn voor tanden en tandvlees, omdat het gekoppeld is aan een verhoogd risico op bepaalde orale omstandigheden. Maar er is veel dat je kunt doen om dat te voorkomen.
Advertentie
Hier spraken we met Leena Palomo, DDS, MSD, professor en voorzitter van de Ashman Department of Periodontology and Implant Dentistry aan de New York University, om beter te begrijpen wat er met je mond gebeurt als je ouder wordt en hoe je de effecten van veroudering kunt bestrijden op je tanden en tandvlees.
Tandaandoeningen die vaker voorkomen bij de leeftijd
Oudere volwassenen zijn kwetsbaar voor bepaalde mondgezondheidsproblemen. Hier zijn een paar problemen die vaker voorkomen met de leeftijd:
Advertentie
1. donker wordende tandglazuur
Pearly Whites ziet er een beetje minder helder uit? Helaas trekt de verkleuring van tand vaak op met de leeftijd. Dit is de reden: na verloop van tijd draagt de buitenste laag van het email neer en ontdekt het dentine (het harde gele weefsel onder het email), volgens de Clinic Cleveland. Bovendien groeit uw dentine ook naarmate u ouder wordt, waardoor uw tanden een donkerder uiterlijk krijgen.
Advertentie
Andere factoren, waaronder het eten van voedingsmiddelen die uw tanden, tabaksgebruik, trauma aan uw tanden, slechte tandhygiëne en bepaalde ziekten en medicijnen bevlekken, kunnen ook bijdragen aan verduisterd glazuur, volgens de Clinic van Cleveland.
“Veel van deze dingen zijn additief van aard, dus naarmate de tijd verstrijkt, hebben ze de neiging om een cumulatief effect te hebben,” zegt Dr. Palomo.
Gerelateerde lezing
7 gezonde gewoonten die eigenlijk verschrikkelijk zijn voor je tanden
2. Droge mond
Bijna een derde van de volwassenen ouder dan 65 behandelt een droge mond (ook bekend als Xerostomia), een aandoening die optreedt wanneer u niet genoeg speeksel produceert, volgens de American Dental Association (ADA). En het aantal stijgt tot 40 procent van de mensen in de jaren 80.
Droge mond neemt om verschillende redenen toe met de leeftijd, zegt Dr. Palomo. De meest voorkomende boosdoener is medicatie. Naarmate we ouder worden, nemen we eerder een medicijn om een chronisch gezondheidsprobleem te behandelen, en bepaalde medicijnen – waaronder antidepressiva, hartdrugs en decongestiva – kunnen een droge mond verergeren, zegt ze.
En hoe meer medicijnen in uw pilbox, hoe groter het probleem. “Verschillende medicijnen hebben samen een enorm synergetisch effect op een droge mond,” zegt Dr. Palomo. Oudere volwassenen die vier of meer dagelijkse medicijnen gebruiken, hebben inderdaad meer kans om Xerostomia te ervaren, volgens de ADA.
Bepaalde gezondheidsproblemen zelf – zoals diabetes, de ziekte van Alzheimer of de ziekte van Parkinson – zijn volgens de ADA ook gekoppeld aan een verhoogd risico op droge mond.
3. Root verval
Droge mond- en tandbederf gaan hand en hand, vooral naarmate we ouder worden, zegt Dr. Palomo. Ons speeksel – dat antibacteriële en reinigende eigenschappen heeft – beschermt de worteloppervlakken tegen tandbederf, legt ze uit. Dus als je mond droog is als een woestijn, is het kwetsbaarder voor slechte bacteriën die holtes kunnen veroorzaken.
Oudere mensen hebben ook een groter risico op wortelbederf als gevolg van verhoogde tandvleesrecessie, die worteloppervlakken blootlegt, en bijna de helft van de volwassenen ouder dan 75 heeft ten minste één wortelholte, volgens de ADA.
4. tandvleesziekte
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wordt meer dan tweederde van de mensen van 65 jaar en ouder beïnvloed door tandvlees (parodontale) ziekte.
Gomaandoeningen, zoals de meeste andere orale problemen, is een cumulatieve aandoening, zegt Dr. Palomo. Denk er zo aan: als je een millimeter tandvleesweefsel verloor toen je een kind was, en je tandvlees bleef in de loop der jaren wat meer achteruitgaan, je ziet er waarschijnlijk “lang in de tand” uit, dr. . Palomo zegt.
Parodontitis is ook meer kans om zich te ontwikkelen bij mensen met chronische, leeftijdsgebonden medische problemen zoals artritis, diabetes, hartziekten en COPD, volgens de CDC.
Dat komt omdat je hart, je nieren en de ondersteunende structuren van je tanden allemaal bestaan uit dezelfde bloedtoevoer, hetzelfde bot en hetzelfde bindweefsel, legt Dr. Palomo uit. Dus, hoewel we de neiging hebben om aan orale gezondheid als een afzonderlijk probleem te denken, is de mond eigenlijk de spiegel voor de rest van het lichaam, zegt ze.
Met andere woorden, wanneer u problemen ondervindt in andere organen of systemen, zal uw mond dat weerspiegelen.
5. Tandverlies
Bijna een vijfde van de volwassenen van 65 jaar en ouder en een kwart van de mensen boven de 75 hebben al hun tanden verloren, volgens de CDC.
Tandverlies is het meest voor de hand liggende teken van een sneeuwballend tandheelkundig probleem dat is verslechterd met leeftijd en tijd, zegt Dr. Palomo. Als de tandvleesaandoeningen bijvoorbeeld onbehandeld blijven, kunnen de botstructuren die de tanden ondersteunen verzwakken en afnemen, waardoor tanden loskomen, volgens de CDC.
6. Mondkanker
Mondkanker komt vaker voor bij oudere volwassenen, met de gemiddelde diagnose leeftijd bij 62, volgens de CDC. Bepaalde gewoonten met een hoog risico zoals roken, vooral als het een langdurig gedrag is, vergroten uw kansen op orale kanker.
Hoe u uw tanden gezond houdt als u ouder wordt
Hier is nog een reden om vandaag een extra glas water te drinken. Image Credit: Sam Edwards/Ojo Images/Gettyimages
“Terwijl we kijken naar tips om je tanden en tandvlees te beschermen naarmate je ouder wordt, is levenslange preventie de sleutel”, zegt Dr. Palomo. Dat betekent dat je nu je mond een prioriteit moet maken – hoe eerder, hoe beter.
Hoewel je waarschijnlijk al de basisprincipes kent-poets twee keer per dag (elke keer twee minuten) en elke dag flossen-zijn er veel andere dingen die je kunt doen voor je tandheelkundige gezondheid om orale problemen te voorkomen en ervoor te zorgen als je ouder wordt.
1. Koop een tandenborstel met zachte haren
“Zachte haren zijn aardig voor het zachte weefsel van je mond,” zegt Dr. Palomo. Aan de andere kant zijn harde, stevige haren te schurend en kunnen tandoppervlakken beschadigen.
Zorg ervoor dat u uw tandenborstel of borstel de kop om de drie maanden vervangt. Wanneer haren oud worden en met gebruik worden gerafeld, kunnen ze zowel het harde als het zachte weefsel van je tanden en tandvlees wegslijnen, dus je hebt meer kans om parodontale recessie te zien, voegt Dr. Palomo eraan toe.
2. Gebruik een elektrische tandenborstel
Hoewel het mogelijk is om uw tanden succesvol te poetsen met een gewone tandenborstel, is investeren in een elektrische tandenborstel (we weten, het kan kostbaar zijn) is misschien de moeite waard op de lange termijn. Dat komt omdat mensen die een elektrische tandenborstel gebruiken, meestal gezondere tandvlees, minder holtes en minder tandverlies hebben, volgens de Oral Health Foundation.
Dit kan gedeeltelijk zijn omdat elektrische tandenborstels enkele geweldige toeters en bellen met grote voordelen voor je mond aansporen. Veel elektrische tandenborstels worden bijvoorbeeld geleverd met een app die verbinding maakt met uw apparaat, die u waarschuwt als u een gebied van uw mond hebt gemist, zegt Dr. Palomo.
Uitzicht op een gebied is een veel voorkomende fout. Vaak dwalen onze geest rond wanneer we borstelen, zodat we gemakkelijk kunnen nalaten om elk tandoppervlak te bedekken, zegt Dr. Palomo. Maar wanneer we herhaaldelijk hetzelfde gebied van de mond missen, verhogen we ons risico op ziekte.
Een andere fantastische functie van elektrische tandenborstels is de automatische uitschakelingsfunctie. Als je te hard duwt of te veel druk gebruikt, zal de borstel piepen of uitschakelen, zegt Dr. Palomo. “Te hard pushen bedragen dezelfde schade als het gebruik van een harde of oude, gerafelde tandenborstel”, legt ze uit.
3. Prioriteer preventieve tandheelkundige zorg
Regelmatige tandheelkundige zorg is cruciaal op elke leeftijd, maar vooral naarmate we ouder worden, zegt Dr. Palomo. Dat komt omdat een routinematig tandheelkundig bezoek een probleem kan ophalen en het in de kiem kan smoren.
Maar wanneer u uw tandheelkundige zorg uitstelt, kan een klein probleem in iets gecompliceerder worden sneeuwbal, zoals een wortelkanaal of tandextractie. Anders gezegd: uw tandarts nu – en vaak – kan grotere problemen langs de lijn voorkomen.
Dus, hoe vaak heb je een tandheelkundige controle en professionele schoonmaak nodig? Mensen die relatief gezonde tanden en tandvlees hebben en een laag risico lopen op orale omstandigheden, kunnen hun tandarts om de zes maanden zien, dr. Palomo zegt.
Maar voor iemand met een hoger risico – inclusief mensen die roken en degenen die diabetes hebben, ontstekingsaandoeningen zoals artritis of een geschiedenis van tandvleesaandoeningen – is twee keer per jaar niet genoeg, zegt Dr. Palomo. Voor deze mensen wordt driemaandelijks onderhoud aanbevolen (dus om de drie maanden).
4. Streef naar een evenwichtige, gezonde levensstijl
Voedingsrijk voedsel eten en regelmatig sporten zijn net zo belangrijk voor je tanden als voor je algehele gezondheid. Gezonde gewoonten kunnen u helpen uw risico op chronische medische aandoeningen te verminderen – zoals hartaandoeningen en diabetes – die risicofactoren zijn voor orale ziekten, zegt Dr. Palomo.
5. Blijf gehydrateerd
Om een droge mond en een tekort aan speeksel tegen te gaan, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, zegt Dr. Palomo.
Dus, hoeveel water moet je per dag nippen? Omdat mensen in zulke verschillende vormen en maten komen, kan de algemene aanbeveling van acht kopjes (64 gram) per dag iets te breed en onrealistisch zijn, zegt ze.
Een betere benchmark is misschien om te streven naar ongeveer de helft van uw lichaamsgewicht in ons, zegt Dr. Palomo. Dus bijvoorbeeld, een persoon die 120 pond weegt, zou ongeveer 60 gram schieten, terwijl iemand die 200 pond weegt, zou streven naar 100 gram.
6. Beperk cafeïnehoudende en alcoholische dranken
Als gehydrateerd blijven om uw mond gezond te houden, is het logisch dat het vermijden (of afnemende)) dranken een andere slimme strategie vermijden (of afnemen).
Probeer de cafeïnehoudende en alcoholische dranken te beperken, die u kunnen uitdrogen, volgens de ADA.
7. Stop (of beter nog, begin niet) roken
Nicotine is cytotoxisch (wat betekent dat het belangrijke cellen doodt) en maakt de capillairen, de vaten die genezende factoren dragen naar plaatsen in onze mond (en overal in ons lichaam), kleiner en beperkter, zegt Dr. Palomo. “Dus niet alleen doden we genezende cellen, maar we snijden ook de superhighways af waardoor die helende cellen hun bestemming bereiken,” voegt ze eraan toe.
Warmte is ook cytotoxisch, dus andere vormen van puffing, zoals het roken van sigaren of pijpen, zijn ook destructief voor de tandheelkundige omgeving, zegt Dr. Palomo.
Tijdens het stoppen met roken is iets om te vieren, uw beste gok voor briljante mondgezondheid – en het voorkomen van problemen zoals tandvleesaandoeningen en mondkanker – begint niet in de eerste plaats. “Het duurt 10 tot 11 jaar om terug te keren naar de mondgezondheid van een nooit-roker,” zegt Dr. Palomo.
Als je flossen na je poets, doe je het verkeerd
Byjessica Migala
6 fouten poetsen die slecht zijn voor uw mondgezondheid
Byjessica Migala
De enige fout die je waarschijnlijk maakt als je je tanden poetst
byjaime osnato
Advertentie