Volg een koele, zachte douche met aloë vera-gel om zonnebrand, roodheid en jeuk te verlichten. Image Credit: FreshSplash/E+/GettyImages
De brand voelen? Of je nu net een paar plekjes hebt gemist bij het aanbrengen van zonnebrandcrème of dat je helemaal niets hebt gedaan aan de veiligheid van de zon (yikes!), het gebeurt. Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services meldt meer dan 1 op de 3 Amerikanen dat ze elk jaar knapperig worden gebakken.
En de bijwerkingen zijn niet leuk. In een onderzoek van mei 2020 door de American Academy of Dermatology (AAD) meldde 60 procent van de mensen dat hun kleding door de zonnebrand ongemakkelijk aanvoelde, 43 procent moeite had met slapen en 21 procent schaamde zich voor het uiterlijk van hun huid.
Advertentie
Hoewel de beste oplossing natuurlijk is om te voorkomen dat je in de eerste plaats in een kreeft verandert door je in te smeren met zonnebrandcrème, in de schaduw te blijven en de onbedekte huid te bedekken, zijn er manieren om de brandwond te kalmeren als je bent uitgegleden. Deze snelle en gemakkelijke natuurlijke remedies voor zonnebrand verminderen roodheid en verzachten de pijnlijke, jeukende huid ’s nachts.
1. Een koel kompres, bad of douche
Een snelle duik in koud water is een van de beste manieren om zonnebrand thuis te behandelen. Image Credit: Youngoldman / iStock / GettyImages
Voor onmiddellijke verlichting van zonnebrand, gaat er niets boven de kille H2O om je huid af te koelen en de eerste symptomen te verlichten die gepaard gaan met te gaar worden.
Advertentie
“Een koel bad of washandje helpt irritatie en ontsteking te kalmeren en verbetert het branderige gevoel”, zegt dermatoloog Janiene Luke, MD, universitair hoofddocent en residentieprogrammadirecteur bij de Loma Linda University Department of Dermatology en woordvoerder van de Skin of Color Society.
Een koel kompres, bad of douche gebruiken voor zonnebrand
Draai de watertemperatuur naar net onder lauw. “Als je helemaal verbrand bent, breng dan vijf tot tien minuten door onder de douche of in bad”, zegt Dr. Luke. “Herhaal om de twee uur als dat nodig is om de symptomen te verwijderen.”
Advertentie
Kies bij het douchen zeker voor een laag debiet. Volgens een recensieartikel uit 2014 in het International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry kan sterke waterdruk pijn doen. Het artikel adviseert mensen ook om in bad te blijven als je blaren hebt, omdat ze door een douche kunnen knappen. En vermijd het gebruik van zeep, die uw huid verder kan irriteren.
Laat je huid na het baden aan de lucht drogen of gebruik je handdoek om jezelf zachtjes droog te deppen – niet wrijven.
Als slechts één bepaald gebied te veel stralen krijgt (in plaats van een verbranding van het hele lichaam), verzadig dan een washandje in koud water en breng het om de paar uur aan op je zonovergoten huid terwijl het ongemak aanhoudt, gedurende vijf tot tien minuten per keer .
Advertentie
Maar sla de ijspakken over. “Direct ijs aanbrengen kan de huid verder beschadigen”, zegt Dr. Luke.
2. Aloë Vera
Aloë kan zonnebrandpijn helpen verlichten en de door de zon verbrande huid hydrateren. Image Credit: Sundaemorning / iStock / GettyImages
Het is een oldie maar een goodie! Deze therapeutische plant wordt al duizenden jaren in de traditionele geneeskunde gebruikt. “Aloë heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan de huid kalmeren”, zegt Dr. Luke.
Volgens een recensie uit september 2012 in het Natural Medicine Journal, verminderde 97,5 procent pure aloë vera-gel de ontsteking veroorzaakt door zonnebrand aanzienlijk.
Ondertussen suggereerde een recensie van januari 2019 in de Iranian Journal of Medical Sciences dat aloë vera huidvocht vasthoudt en helpt bij het verbeteren van de genezing van brandwonden.
Aloë Vera gebruiken voor zonnebrand?
“Voor het beste resultaat, bewaar het in de koelkast en breng het aan terwijl het koel is”, zegt Dr. Luke. “Gebruik het om de paar uur als je je ongemakkelijk voelt.”
In het artikel International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry wordt aanbevolen om aloë vera-gel voorzichtig met de toppen van je vingers op de gevoelige huid te dopen. In plaats van het helemaal in te wrijven, zoals je normaal zou doen bij het aanbrengen van lotion, laat je een dikke laag op de brandwond achter om irritatie en uitdroging te voorkomen.
Als je toevallig een levende aloëplant hebt, lief! Breek een stuk af, knijp het slijm eruit en gebruik dat. Anders is Dr. Luke een fan van:
- BananaBoat Kalmerende Aloe After Sun Gel (Koop het: Walmart.com; Prijs: $ 4,97)
- Burt’s Bees Aloë & Kokosolie After Sun Fopspeen (Koop het: Walmart.com; Prijs: $ 6,81)
3. Colloïdale havermout
Giet colloïdale havermout in uw bad voor onmiddellijke verlichting van zonnebrand. Image Credit: mady70 / iStock / GettyImages
Dit zijn niet de Quaker Oats van je oma. Colloïdale havermout is super fijngemalen hele haverkorrels.
“Het is ontstekingsremmend, hydraterend en helpt de huidbarrière te herstellen”, zegt Dr. Luke. “Ik raad aan om een product te gebruiken dat is samengesteld met colloïdale havermout om enkele van de symptomen van zonnebrand te verlichten.”
Een onderzoek uit januari 2015 in het Journal of Drugs in Dermatology wees uit dat colloïdale havermout de jeuk van een droge, geïrriteerde huid helpt verminderen.
“De inflammatoire cytokine IL-8 is in verband gebracht met jeuk en jeukende huidziekten”, zegt Dr. Luke. “Het is aangetoond dat colloïdale havermout de productie van IL-8 verlaagt.” (Maar let op: de studie werd gefinancierd door Johnson & Johnson, dat Aveeno-producten maakt).
Colloïdale havermout gebruiken voor zonnebrand?
Vul een badkuip met koud water en giet een pakje colloïdale havermoutbadbehandeling — Dr. Luke houdt van Aveeno Soothing Bath Treatment (Koop het: Walmart.com; Prijs: $6,97). Week gedurende 15 minuten.
In een mum van tijd kun je hele haver vermalen (niet de snelkokende soort) en in plaats daarvan ongeveer een halve kop aan het bad toevoegen. Maar deze doe-het-zelf-hack is niet zo effectief als het kopen van echte colloïdale haver, die tot microdeeltjes is vermalen.
4. Groene en zwarte thee
Gebruik bevochtigde theezakjes om zonnebrand te verzachten en roodheid te verminderen.Image Credit: Jose A. Bernat Bacete/Moment/GettyImages
Nog een overwinning voor thee!
“Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen helpen groene en zwarte thee niet alleen de symptomen van schade door de zon te verminderen, maar kunnen ze ook helpen om je huid te beschermen tegen brandwonden,” zegt Dr. Luke. “Thee bevat hoge niveaus van een soort antioxidant genaamd polyfenolen, die de schadelijke effecten van blootstelling aan UV verminderen.”
Uit een recensie van september 2016 in het International Journal of Molecular Science bleek dat thee (of het nu plaatselijk werd aangebracht of ingenomen) hielp om bescherming te bieden tegen zonnebrand. Dat gezegd hebbende, theedrinkers moeten nog steeds zonnebrandcrème dragen!
Hoe groene of zwarte thee te gebruiken voor zonnebrand?
“Plaats theezakjes ongeveer 30 minuten in een kopje water op kamertemperatuur, totdat het water van kleur verandert”, zegt Dr. Luke. “Druk dan voorzichtig de theezakjes op je verbrande huid.”
Laat de zakjes vijf tot tien minuten op uw huid zitten. Herhaal indien nodig.
Verwante lezing
Hoe erg is het om binnenshuis geen zonnebrandcrème te dragen?
5. Zelfzorgmedicatie
Hydrocortisoncrème is de beste manier om zonnebrand snel van je gezicht te verwijderen.Image Credit: Tim Grist Photography/Moment/GettyImages
OK, dus ze zijn misschien niet precies “natuurlijk”, maar volgens Dr. Luke zijn OTC-medicijnen de meest effectieve methode om zonnebrand te verzachten.
NSAID’s – waaronder aspirine, ibuprofen (zoals Advil) en naproxen (Aleve) – zijn orale ontstekingsremmers en pijnstillers. “Het nemen van een NSAID is de beste manier om pijn geassocieerd met zonnebrand te verlichten”, zegt Dr. Luke. “Het kan ook helpen bij zwelling en roodheid.”
Om lokale zonnebrand aan te pakken, bijvoorbeeld op uw gezicht, strijkt u een actuele hydrocortisoncrème van 1 procent op het geïrriteerde gebied. “Hydrocortisoncrème is de snelste manier om roodheid en jeuk op je gezicht te verwijderen”, zegt Dr. Luke.
Hoe OTC-medicatie te gebruiken voor zonnebrand?
Volg de aanwijzingen op de fles NSAID’s van uw keuze, of breng hydrocortisoncrème twee keer per dag aan gedurende maximaal een week totdat de symptomen verdwijnen.
Volgens het artikel van het International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry kun je ook een ontstekingsremmende zalf maken door een paar aspirinetabletten te verpulveren met een paar druppels water om een goopy pasta te vormen. Breng dit aan op het getroffen gebied.
Hoe lang duurt een zonnebrand?
Volgens de Amerikaanse Food & Drug Administration (FDA), wanneer UV-stralen uw huid bereiken, beschadigen ze uw opperhuid, de buitenste laag van de huid. Dit veroorzaakt een immuunrespons die de bloedtoevoer naar de aangetaste huid stimuleert, waardoor deze rood, gezwollen en warm aanvoelt. De gewonde cellen sturen een pijnsignaal naar de hersenen, waardoor je huid voelt alsof hij in brand staat. De FDA zegt dat het tussen de zes en 48 uur kan duren voordat de volledige effecten van zonnebrand zichtbaar worden.
“De huid geneest zichzelf in de loop van drie tot zeven dagen, en de meeste mensen beginnen zich meer op hun gemak te voelen tussen 24 en 72 uur nadat hun symptomen verschijnen, naarmate de ontsteking afneemt”, zegt Dr. Luke.
Op dit punt verwijderen witte bloedcellen, die u beschermen tegen infectie, de beschadigde cellen. Enter, schilfering en jeuk. “De dode huidcellen drogen uit en laten los, waardoor een nieuwe huid eronder zichtbaar wordt”, zegt Dr. Luke. “Normaal gesproken wordt het hele proces in ongeveer een week tot anderhalve week gedaan.”
Hoe zit het met kokosolie?
Dit “superfood” zal niet helpen bij de acute effecten van zonnebrand, wanneer je huid ontstoken en geïrriteerd is, maar voel je vrij om het op te smeren zodra je huid begint te genezen. “Het is zeer vochtinbrengend en kan de droogheid helpen kalmeren als je huid begint te schilferen”, zegt Dr. Luke.
Uit een onderzoek van januari 2019 in het Journal of Traditional and Complementary Medicine bleek dat kokosolie ontstekingsremmend is en de huidbarrière verbetert, wat leidt tot een betere hydratatie van de huid.
Hoe zit het met vitamine E-olie?
Hoewel uit ouder dieronderzoek is gebleken dat het aanbrengen van vitamine E op de huid de schade door zonnebrand vermindert, ontbreken huidige studies bij mensen. Toch kon het geen kwaad om het te proberen.
“Vitamine E-olie kan de huid hydrateren”, zegt Dr. Luke. Zodra je huid begint te vervellen, knijp je een paar druppels uit een vitamine E-capsule in je gewone lotion en smeer je het op een droge huid.
Hoe zit het met toverhazelaar?
Internetgebabbel beweert dat deze medicinale plant kan worden gebruikt op een door de zon verschroeide huid om de genezingstijd te versnellen, roodheid te minimaliseren en vervelling te voorkomen. “Mensen denken ook dat toverhazelaar ongemak kan verlichten, omdat men denkt dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft vanwege de hoge tannineniveaus”, zegt Dr. Luke.
Dus wat is het echte werk? “Het kan een beetje nuttig zijn, maar ik raad toverhazelaar meestal niet aan voor zonnebrand, omdat het een samentrekkend middel is, dat kan uitdrogen”, zegt Dr. Luke, erop wijzend dat je huid na te veel blootstelling aan de zon al uitgedroogd is.
Hoe zit het met azijn?
Witte azijn, gedistilleerde azijn, appelciderazijn – ze zijn allemaal aangeprezen als remedies voor OD’ing op UV. Het gerucht gaat dat de samentrekkende eigenschappen pijn kunnen verlichten en genezing op gang kunnen brengen, terwijl het azijnzuur jeuk en ontsteking vermindert.
Maar dit is totale BS. “Azijn kan meer irritatie veroorzaken omdat het zeer zuur is”, zegt Dr. Luke. “Het kan de huid die al aangetast is verder beschadigen.”
Uit een artikel van juni 2015 in het Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology bleek zelfs dat azijn 4 tot 8 procent zuur bevat, dat de huid kan aantasten en aanzienlijke chemische brandwonden kan veroorzaken. Het is zo’n beetje het laatste dat je wilt aanbrengen op een rauwe, blaren, door de zon verschroeide huid.
Hoe zit het met baking soda?
Kan baking soda goed zijn voor meer dan luchtige bosbessenmuffins?
“Sommige mensen maken graag een pasta van zuiveringszout om te helpen bij zonnebrand, omdat ze denken dat het de pH van de huid zou kunnen aanpassen om meer alkalisch te worden”, zegt Dr. Luke. “Maar er is geen wetenschap rond deze methode.”
Advertentie