Verschillende lichaamstypes zijn beter geschikt voor bepaalde sporten en lichamelijke activiteit. Bijvoorbeeld, de eisen van basketbal neigen ertoe extreem korte spelers uit te sluiten van de professionele competities. Evenzo, als je extreem lange armen hebt, zal je frame je goed voorbereiden op sommige bezigheden en veel minder succesvol voor anderen.
Twee vrouwen geven een high-five na een cross-fit competitie. Credit: Justin Sullivan / Getty Images Nieuws / Getty Images
Hefbomen en onderarmen
Wanneer je een biceps curl doet of wanneer je iets optilt door naar je ellebogen te buigen, gebruik je in wezen je arm als hefboom. Hoe langer een hendel is, des te groter de kracht die deze tijdens dezelfde inspanning uitoefent. Je kunt dit testen door met een hamer te zwaaien, hem eerst heel dicht bij zijn kop vast te pakken en dan aan het uiteinde van zijn handvat vast te pakken. Aan de andere kant, als je biceps-krullen beoefent om grote, gedefinieerde spieren te ontwikkelen, kan het langer duren voordat je flinke biceps opbouwt dan wanneer je kortere armen had.
Winnende reikwijdte
Voor veel sporten en spellen moet je een bal slaan of vangen. In de meeste gevallen pendelt de bal naar u toe langs een traject dat varieert naargelang uw tegenstander of teamgenoot. Wanneer je sporten als tennis, honkbal, basketbal, voetbal, volleybal of badminton speelt, kun je met langere armen ballen bereiken die verder weg liggen. Hoewel je nog steeds je reflexen en behendigheid moet ontwikkelen in de richting van de bal, maken de langere ledematen het gemakkelijker om de bal te bereiken. In basketbal of tennis zijn langere armen een voordeel voor zowel scoren als het passeren van de bal. In beide sporten maakt een langere armoverspanning een schot over het net of in de basket mogelijk over een ruimer bereik van hoeken.
Het korte en lange gewichtheffen
Of langere of kortere armen ideaal zijn voor gewichtheffen is een fel omstreden vraag. Het meest nauwkeurige antwoord is dat het afhangt van uw doelstellingen voor gewichtheffen. Voor dode liften bieden langere armen een duidelijk voordeel. Zo heeft kampioen dode lifter Lamar Gant, de eerste man die vijf keer zijn lichaamsgewicht optilt, extreem lange armen. Aan de andere kant bieden kortere armen een groter voordeel voor het bankdrukken, een ander veel voorkomend evenement voor gewichtheffen.
Algemene voordelen voor langere armen
Buiten atletiek en oefening, maken lange armen het gemakkelijker om allerlei items te bereiken. Aan de andere kant kan het werken in krappe ruimtes, zoals auto’s of vliegtuigen, uitdagender zijn. De Amerikaanse bioloog Joel Allen heeft de hypothese dat mensen met langere ledematen en torso’s het best geschikt zijn voor warmere klimaten, omdat ze relatief meer oppervlakte hebben dan kortere, stouter individuen. Allen’s onderzoek noemt voorbeelden zoals het Masai-volk van Oost-Afrika als een voorbeeld van een volk met lange ledematen dat inheems is in een warm klimaatgebied.