De vroege voorganger van kauwgom, sparrengom, was populair in de vroege jaren 1800 en werd gesneden uit de spar, volgens de website van de Wrigley. Tegenwoordig wordt kauwgom gezoet en gemaakt in verschillende smaken. Hoewel kauwgom meestal onschadelijk is, kan een verslaving aan het gebruik van meerdere verpakkingen per week kauwgom leiden tot gezondheidsproblemen, zegt Susan Cukiemik, RD, een medisch voedingsdeskundige. Tandvlees kan je tanden baden in een constant suikerachtig speeksel, wat resulteert in tandbederf, pijnlijke kaken en zelfs diarree. Schakel over naar gezonde alternatieven om uw kauwgomfix te krijgen.
Gezonde alternatieven voor kauwgomCredit: Kameel / iStock / Getty Images
Zoethout
Degenen die houden van de kauwgomactie, willen zoethout proberen als een gezond alternatief. Credit: JavierGil1000 / iStock / Getty Images
Degenen die van kauwen op kauwgom houden, kunnen zoethout proberen als een gezond alternatief. Zoethout, wanneer gepeld en gedroogd, kan worden gekauwd in plaats van kauwgom, en kan helpen bij de behandeling van verschillende maagaandoeningen, waaronder reflux, aften en maagzweren, merkt het University of Maryland Medical Center op. Het wordt gemakkelijk verkregen in biologische voedingswinkels.
Zonnebloempitten en noten
Zonnebloempitten Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Kauwgom wordt soms gebruikt om de mond bezig te houden, vooral voor diegenen die proberen de slechte gewoonte van het roken van sigaretten af te schrikken. Het ritueel om altijd iets in je mond te hebben kan moeilijk zijn om te breken, maar je kunt je mond bezig houden door over te schakelen op gepelde zaden of noten.
Zonnebloempitten en pistachenoten vereisen dat u ze allemaal opent, zodat u zich kunt concentreren op de taak die u moet doen en beide bevatten veel omega-3-vetzuren, nodig om cholesterol op een gezond niveau te houden. Noten en zaden bevatten echter ook veel calorieën, dus zorg ervoor dat je je portiegrootte meet voordat je gaat snacken.
Peterselie
Verse peterselie Credit: Pixland / Pixland / Getty Images
Als je van kauwgom houdt omdat het je adem fris houdt, moet je weten dat mintgom niet je enige optie is voor zoetgeurende adem – je kunt peterselie kauwen als een manier om frisse adem te krijgen zonder het gebruik van kauwgom.
Alleen verse peterselie werkt voor deze toepassing. Garneer je bord met wat, en stop een takje in je mond aan het einde van een knoflookachtige maaltijd als een manier om je adem fris te houden.
Gehakte Groenten
Blijf in de buurt van gehakte wortelen, selderij, komkommer en andere favoriete groenten voor een bevredigende crunch en een gezonde snack boven kauwgom, Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
In plaats van op kauwgom te kauwen tijdens je late malaise op het werk, probeer je in plaats daarvan wat gehakte groenten. Hoewel een muntachtige kauwgom je een snelle schok geeft om je energieker te voelen, kun je met gezonde vezels een rommelende maag opfleuren en kalmeren.
Blijf in de buurt van gehakte wortelen, selderij, komkommer en andere favoriete groenten voor een bevredigende crunch en een gezonde snack boven kauwgom,
Water
Het klinkt misschien bijna te simplistisch, maar water kan je mond gehydrateerd houden, dus je bent minder geneigd om kauwgom te kauwen om je mond vochtig te houden. In plaats van zakgeld uit te geven aan een paar pakjes kauwgom, investeer je in een hervulbare aluminium waterfles om altijd bij je te houden.
Als je mond droog aanvoelt, pak je je waterfles. Na een paar zweertjes kan het zijn dat de behoefte aan kauwgom is verdwenen.