Image Credit: MoreFit.eu Creative 
Hoe erg is het echt? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen die je hebt gehoord, kan ongezond zijn.
In dit artikel
- Voordelen
- Nadelen
- Alternatieven
- Bottom line
Er is geen tekort aan vochtinbrengende crèmes op de markt, daarom kan het voelen alsof je de jackpot raakt als je op een product waar je van houdt. Maar als je geliefde lotion ook SPF bevat, moet je het dan ’s nachts als overdag smeren? Met andere woorden: is het slecht om te slapen met zonnebrandcrème?
Advertentie
Video van de dag
We spraken met drie board-gecertificeerde dermatologen om te leren of je ’s nachts zonnebrandcrème zou moeten aantrekken. Dit is wat ze te zeggen hadden.
Voordelen van SPF ’s nachts
Er zijn een aantal factoren om in gedachten te houden bij het beslissen of uw SPF-vochtinbrengende crème 24-uurs plicht moet trekken. Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen om ’s nachts zonnebrandcrème te dragen:
Advertentie
1. Het kan beschermen tegen fotodamage
Zon is niet het enige dat je huid kan beschadigen.
“Er zijn enkele nieuwere studies die aantonen dat fluorescerende lichten en zelfs sommige van de lichten van uw computer mogelijk kunnen bijdragen aan foto-aging”, zegt Suzanne Friedler, MD, FAAD, board-gecertificeerde fellow aan de American Academy of Dermatology.
Advertentie
Uit een onderzoek in december 2018 in het Journal of Biomedical Physics and Engineering bleek bijvoorbeeld dat blootstelling aan blauw licht van schermen de oxidatieve stress op uw huid kan vergroten, wat mogelijk celschade en rimpels kan veroorzaken.
Als gevolg hiervan kan het dragen van SPF ’s nachts enige bescherming bieden als u wordt blootgesteld aan deze binnenstralen. Dr. Friedler beveelt moisturizers aan die fysieke blokkers zoals titaniumoxide en zinkdioxide (op minerale gebaseerde zonnebrandmiddelen) bevatten voor de beste bescherming tegen fluorescerend en blauw licht.
Advertentie
“Er moet echter meer onderzoek zijn naar hoe de blauwe lichten en fluorescerende lichten van onze apparaten ons beïnvloeden”, zegt Dr. Friedler. Voor nu: “Als u ’s nachts aan die voorwaarden wordt blootgesteld, kan er een extra voordeel zijn [bij het dragen van SPF].”
Het beoordelen van fotodamage -risico
Volgens Yale Medicine gebruiken dermatologen de schaal van de Fitzpatrick om het fototype van de huid (of huidskleur) en fotodamagerisico te bepalen. Ter referentie is de huid van Type 1 gevoeliger voor fotoageren en huidkanker dan type VI.
Hier is de uitsplitsing:
- Type 1: bleke huid, lichtgekleurde ogen, blond of rood haar. Altijd brandt, bruist niet.
- Type II: Fair Skin met lichtgekleurde ogen. Brandt gemakkelijk maar mag brueren.
- Type III: middellange lichte huid die aanvankelijk brandt en vervolgens Tans
- Type IV: lichtbruine huid die zich met minimale verbranding tans
- Type V: gemiddelde bruine huid die zelden brandt
- Type VI: donkerbruine of zwarte huid die gemakkelijk is en nooit brandt
2. Het kan beschermen tegen melasma
Zonnebrand is niet de enige manier waarop stralen je huid kunnen schaden – zon, fluorescerende en blauw lichtblootstelling kan ook bijdragen aan een aandoening die melasma wordt genoemd, die ongelijke donkere vlekken veroorzaakt, per yale medicijn. Melasma komt vaker voor bij mensen met donkere huidtypen.
“Voor patiënten met donkere huidtinten of melasma, kan de hele dag SPF een rol spelen”, zegt Dr. Friedler. “Als je echt slecht melasma hebt, kunnen sommige van die fluorescerende en blauwe lichten er tot op zekere hoogte bij bijdragen.”
En het dragen van SPF kan die binnenstralen blokkeren om verdere schade te veroorzaken.
Gerelateerde lezing
De 5 beste zonnebrandmiddelen voor een donkere huid die geen witte cast achterlaten
Nadelen van het dragen van SPF ’s nachts
Er zijn ook een paar potentiële nadelen om ’s nachts zonnebrandcrème aan te trekken, waaronder:
1. Het heeft niet veel extra voordeel
Hoewel het geen oplichter is, als het erop aankomt, is er echt geen reden dat je zonnebrandcrème naar bed moet dragen.
“Ik denk niet dat er een nadeel is om [SPF Lotion voor het slapengaan te gebruiken], maar ik denk niet dat er een extra voordeel aan is”, zegt Dr. Friedler. “Het doel van lotions op basis van zonnebrandcrème is om UVA- en UVB-stralen te blokkeren, die beide fotodamage, pigmentatie, rimpelen, veroudering van de huid en voortijdige kankers veroorzaken. Als je het ’s nachts aanzet wanneer er niet veel is wanneer er niet veel is, UV rond, je krijgt gewoon niet dat extra voordeel. ”
Dat gezegd hebbende, als u vindt dat uw SPF -lotion de beste hydratatie biedt, zegt Dr. Friedler: “Het is beter om te hydrateren dan niet.”
2. Het kan retinol in de weg staan
Sommige huidverzorgingsproducten kunnen het beste worden aangebracht voor het slapengaan. Neem bijvoorbeeld retinols – deze producten zijn actuele vormen van vitamine A, die kunnen helpen bij het verminderen van fijne lijntjes en rimpels, per publiceren van de gezondheid van Harvard. Maar ze kunnen je huid gevoelig maken voor de zon, dus het is verstandig om ze alleen ’s nachts te gebruiken.
En als retinolproducten deel uitmaken van uw nachtelijke huidverzorgingsroutine, kan SPF hun vermogen om uw huid te bewerkstelligen belemmeren, zegt Elizabeth Bahar Houshmand, MD, een dubbelzijdige dermatoloog.
“De oplichter is die nacht de beste tijd is om gunstige topicals aan te brengen die actieve ingrediënten bevatten met maximale blootstelling, zoals retinols,” zegt ze. Het is dus het beste om te kiezen voor een andere vochtinbrengende crème die retinol beter met uw huid kan werken.
Dermatoloog-aanbevolen alternatieven
Het is niet noodzakelijk slecht om met zonnebrandcrème aan te slapen. Maar in de meeste gevallen is het niet nodig. In plaats daarvan kan het verstandiger zijn om bedtijd te gebruiken als een kans om uw huid op andere manieren te voeden.
Dr. Houshmand beveelt aan om een nachtelijke vochtinbrengende crème te kiezen op basis van uw huidverzorgingsdoelen en huidtype. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over hyperpigmentatie, kies dan een vochtinbrengende crème die zich richt op de toestand. Als acne een probleem is, kies dan een lotion die is ontworpen voor een puistige huid.
Over het algemeen moet “een nachtcrème verschillende ingrediënten en consistentie hebben dan een dagcrème”, zegt ze. “Nachtcrèmes zijn meestal dikker en bevatten ingrediënten die zijn ontworpen om schade aan uw huid te hydrateren en te herstellen.”
In het ideale geval moeten moisturizers geurvrij zijn, voegt Mary L. Stevenson, MD, universitair docent aan het NYU Langone Medical Center toe.
Dr. Stevenson en Dr. Houshmand raden aan om lotions te overwegen die de volgende ingrediënten bevatten, afhankelijk van uw huidtype en zorgen:
- lipiden: verbindingen die uw natuurlijke huidbarrière nabootsen
- ceramiden: soorten vetten of lipiden die uw natuurlijke huidbarrière nabootsen
- niacinamide: een vorm van vitamine B3 die kan helpen de huid op te helderen en roodheid te kalmeren
- peptiden: aminozuren die de productie van collageen en elastine kunnen ondersteunen
- antioxidanten: stoffen die vrije radicalen kunnen verminderen die huidschade veroorzaken
- retinol: een vorm van vitamine A die kan helpen bij fijne lijntjes, rimpels en donkere vlekken
- alfa- en bèta-hydroxyzuren: stoffen die de saaiheid van de huid kunnen verbeteren, exfoliatie kunnen bieden en nachtcrème kunnen helpen diepere lagen van uw huid te bereiken
Tip
Er zijn veel vochtinbrengende crèmes en andere producten om uit te kiezen – praat met uw dermatoloog om de beste opties voor uw huidtype en zorgen te bepalen.
Dus, hoe erg is het echt om ’s nachts zonnebrandcrème te gebruiken?
Kortom, nee, het is niet slecht om met zonnebrandcrème aan te slapen – het is waarschijnlijk niet nodig.
Als het gaat om SPF, is het belangrijkste dat je het overdag draagt. “De sleutelboodschap met zonnebrandcrème begint met een hoog aantal – SPF 50 of hoger – en solliciteert om de twee uur gedurende de dag wanneer je buiten bent,” zegt Dr. Friedler.
“Als u ervoor kiest om het ’s avonds te gebruiken terwijl u binnenshuis, kan het u die toegevoegde bescherming tegen fluorescerende lichten en blauwe lichten geven,” zegt ze. “Maar je moet er een kiezen die een fysieke blocker bevat, zoals een gemicroniseerd titaniumoxide en zinkoxide.”
Maar als fluorescerend en blauw licht geen punt van zorg is, of als er meer dringende zaken zijn om voor te zorgen – zoals acne, huidverkleuring of littekens – kun je waarschijnlijk beter een nachtelijke vochtinbrengende crème selecteren die specifiek aan deze problemen aanpakt in plaats van te smakken Op de SPF.
Hoe erg is het echt om zonnebrandcrème over te slaan als je ‘nooit’ verbrandt?
bymolly triffin
Hoe erg is het echt om te slapen met make -up op?
bymarygrace Taylor
Advertentie