Sommige schoonheidsbehandelingen vragen om citroensap, maar er is niet veel bewijs om de beweringen te staven. Image Credit: robertprzybysz/iStock/GettyImages
Als het leven je citroenen geeft, maak dan een gezichtsmasker. Tenminste, dat is wat sommige beautybloggers je misschien willen doen geloven. Veel mensen beweren dat het gebruik van citroensap of citroenschil acne kan helpen verminderen, littekens kan verminderen, donkere vlekken kan verlichten en kan leiden tot een stralende huid, wat allemaal geweldig klinkt – en ook een geweldige manier is om geld te besparen in plaats van dure schoonheidsproducten te kopen – maar zijn die beweringen waar?
Voordat u de zure citrusvruchten inslaat, moet u weten of een van de vermeende voordelen van citroen voor de huid echt is. Dit is wat de wetenschap zegt:
Advertentie
Citroen voor hyperpigmentatie en donkere vlekken (zeer beperkt bewijs)
Blootstelling aan de zon, sommige medicijnen, genetica en hormonale veranderingen kunnen volgens de Mayo Clinic leiden tot hyperpigmentatie. Deze aandoening, die donkere delen van de huid veroorzaakt, komt vaker voor bij mensen met een donkerder gekleurde huid, maar het kan iedereen overkomen, volgens de Cleveland Clinic. De hyperpigmentatie kan verschijnen als kleine sproeten of grotere vlekken, volgens het American Osteopathic College of Dermatology.
Sommige mensen met hyperpigmentatie willen proberen hun huidverkleuring lichter te maken, en er zijn anekdotische rapporten dat het gebruik van citroen werkt. De gedachte is dat het citroenzuur exfolieert, terwijl het ascorbinezuur (een soort vitamine C) de productie van melanine remt, de stof die onze huid (en haar en oogirissen) kleur geeft.
Advertentie
Maar blijf niet elke dag met citroen over je gezicht wrijven om donkere vlekken of vlekken te verwijderen. Je hebt een hoge dosis vitamine C nodig – een concentratie van ten minste 10 procent – om enig voordeel te zien, volgens een meta-analyse van februari 2019 van 31 kleine, gerandomiseerde, gecontroleerde klinische onderzoeken in het Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologie. De concentratie van vitamine C in citroensap is minder dan 4 procent, volgens de USDA. Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat de onderzoeken in deze analyse alleen blanke en Chinese volwassenen omvatten, dus we weten niet of de bevindingen van toepassing zijn op alle huidtypes, en het onderzoek ging over vitamine C, niet specifiek citroensap.
Bovendien geloven sommige mensen dat de vitamine E in citroenen kan helpen bij hyperpigmentatie, maar een hele citroen bevat niet eens een honderdste van je dagelijkse E-behoeften, volgens de USDA en National Institutes of Health. Bovendien is er geen bewijs dat vitamine E werkt voor donkere vlekken of huidverlichting.
Advertentie
Waarschuwing
Houd er rekening mee dat het aanbrengen van citroen of een ander citrussap je huid overgevoelig kan maken voor de zon, volgens de Cleveland Clinic. Als je naar buiten gaat na het gebruik van citroensap, kun je je gemakkelijker verbranden. Dit kan op termijn mogelijk bijdragen aan donkere vlekken, omdat, zoals we eerder al zeiden, blootstelling aan de zon een oorzaak is van donkere vlekken.
Citroensap voor puistjes (geen bewijs)
Kun je van acne afkomen met citroen? Volgens degenen die ja zeggen, heeft het citroenzuur in citroensap antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, die daarom helpen bij het wegwerken van puistjes.
Maar hier is het ding: ja, citroenzuur heeft antibacteriële en schimmelwerende voordelen – volgens een onderzoek van januari 2020 in het Journal of Clinical Medicine en een onderzoek uit februari 2011 in Comparative Clinical Pathology em> — maar citroenen bevatten slechts 1,44 g/oz citroenzuur, wat niet veel is. Bovendien zijn er geen klinische onderzoeken bij mensen gedaan om te zien of citroensap helpt bij acne of een acnebehandeling zou kunnen zijn.
Advertentie
Bovendien kan het gebruik van citroen op je gezicht huidirritatie veroorzaken, volgens een recensie van januari 2020 in Plants. Anekdotisch melden mensen een branderig gevoel, roodheid en droogheid, vooral die met een gevoelige huid. Dit kan op zijn beurt je acne zelfs verergeren, volgens de American Academy of Dermatology.
Zuiveringszout en citroensap voor acne (geen bewijs)
Er is geen bewijs dat een gezichtsbehandeling met citroen en bakpoeder uw huid ten goede komt.Image Credit: Halfpoint Images/Moment/GettyImages
Mensen die zweren bij zuiveringszout en citroensap voor je gezicht, zeggen dat het kan helpen als je acne hebt, vooral voor mee-eters op je neus. Naast de bovengenoemde voordelen van citroen, wordt van zuiveringszout gedacht dat het ontstekingsremmend werkt en helpt om de pH-waarde van uw huid in evenwicht te brengen.
En ja, het drinken van zuiveringszout (ook bekend als natriumbicarbonaat) gemengd met water lijkt een ontstekingsremmende reactie in het lichaam op te wekken, volgens een onderzoek uit mei 2018 in het Journal of Immunology. Maar er zijn geen wetenschappelijke proeven bij mensen geweest om te bepalen wat zuiveringszout en citroen precies met je gezicht doen.
Wat de pH betreft, is het ideale niveau voor onze huid ongeveer 5,5, volgens een onderzoek uit juni 2017 in het Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. Dat is wat zuur. Een hogere pH van de huid lijkt de groei van acne aan te moedigen, meldde de studie. Maar zuiveringszout is alkalisch, met een pH van 8 tot 9, volgens de National Library of Medicine. Dus als u natriumbicarbonaat op uw huid aanbrengt, kunt u de pH-balans in de war brengen, wat uitdroging en irritatie veroorzaakt, waardoor u vatbaarder wordt voor puistjes.
Waar het op neerkomt: sla citroensap- en bakpoedermaskers, scrubs of spotbehandelingen over.
Citroensap voor littekens (geen bewijs)
Zoek online en je zult zien dat mensen zeggen dat citroensap vervaagt of zelfs littekens verwijdert, in het bijzonder acnelittekens. Hier is het denken: Citroensap bevat citroenzuur. Citroenzuur is een type alfahydroxyzuur (AHA). In de huidverzorgingswereld worden AHA’s toegevoegd aan producten om exfoliatie en de verwijdering van dode huidcellen te bevorderen.
Maar er zijn geen studies waarin citroenzuur wordt gebruikt voor post-inflammatoire hyperpigmentatie (PIH), de littekens die achterblijven nadat acne geneest. Vaker wordt een andere AHA – glycolzuur – gebruikt om PIH te behandelen, volgens een onderzoek uit december 2013 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. (Citroensap bevat geen glycolzuur.)
Bovendien zijn huidverzorgingsproducten met AHA’s zorgvuldig samengesteld om in elke batch dezelfde hoeveelheid verschillende zuren te leveren, terwijl de exacte hoeveelheid citroenzuur varieert van citroen tot citroen, dus je weet niet hoeveel je binnenkrijgt.
Ten slotte kan puur citroensap te hard zijn voor uw huid, zoals hierboven vermeld, wat tot irritatie kan leiden.
Vers versus gebotteld citroensap
Citroensap in flessen kan een nog slechter idee zijn voor acnelittekens, omdat sommige sappen in flessen conserveermiddelen toevoegen en gemaakt zijn van citroensapconcentraat. De effecten van deze aanvullende ingrediënten op de huid zijn onbekend.?
Citroenschil voor gezichtsverzorging (geen bewijs)
Sommige mensen melden dat ze citroenschil gebruiken om de huid lichter te maken, maar er is geen reden om aan te nemen dat dit echt werkt. Image Credit: Steve Lupton/Corbis Documentary/GettyImages
Citroensap is natuurlijk niet het enige deel van een citroen dat je op je huid zou kunnen gebruiken. Andere vermeende voordelen van citroen op de huid hebben alles te maken met de schil. Sommigen zeggen dat citroenschil helpt bij acne en dat het wrijven van citroen over je gezicht leidt tot een gladdere, stralende huid. Maar weinig sites die deze bewering doen, geven enige uitleg over hoe dat allemaal werkt.
Net als citroensap bevat citroenschil ascorbinezuur, maar dat staat niet gelijk aan goed zijn in het bestrijden van acne. Er zijn geen studies bij mensen die kijken naar citroenschil voor het verlichten van de huid, acne of enig ander dermatologisch gebruik.
Citroen etherische olie voor de huid (geen bewijs)
Verschillende essentiële oliën kunnen helpen bij stress, slaap, hoofdpijn en meer. Maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat citroenolie voordelen heeft voor de huid.
Het komt neer op
Hoewel je vriend of een TikTok- of Instagram-ster je misschien vertelt dat citroensap wonderen doet voor je huid, ondersteunt het onderzoek de meeste van deze beweringen niet. Of je nu geïnteresseerd bent in het verlichten van donkere vlekken, het opruimen van acne, het verminderen van littekens of iets anders, er is gewoon niet genoeg bewijs om het proberen van citroensap voor de huid te ondersteunen.
Als je het toch een kans wilt geven, gebruik dan zeker vers citroensap in plaats van citroensap in flessen om conserveermiddelen of andere toegevoegde ingrediënten te vermijden. Zorg er ook voor dat je eerst je huid test met een heel klein beetje citroensap. Op die manier kunt u controleren op verbranding, irritatie of andere negatieve bijwerkingen voordat u het op een groter deel van de huid aanbrengt.
Vergeet niet dat als je huidproblemen of vragen hebt, het altijd slim is om naar een dermatoloog te gaan. Ze kunnen thuis-, vrij verkrijgbare of voorgeschreven behandelingen aanbevelen en vervolgens contact met u opnemen om te zien of die dingen werken of dat u iets anders moet proberen.
Advertentie