Een inname van 6000 calorieën per dag is ongeveer drie keer de gemiddelde dagelijks aanbevolen calorie-inname, aangezien de aanbevelingen van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de procentuele dagelijkse waarde gebaseerd zijn op een dieet van 2000 calorieën per dag.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
Een inname van 6.000 calorieën per dag is ongeveer drie keer de gemiddelde dagelijkse aanbevolen calorie-inname, omdat de aanbevelingen van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de procentuele dagelijkse waarde gebaseerd zijn op een dagelijkse inname van 2.000 calorieën. Er zijn maar weinig gevallen waarin dit niveau van regelmatige inname gezond is.
6000 calorieën per dag eten
In de loop van de week kwamen de mannen gemiddeld 8 pond aan. Bovendien vertoonden ze tekenen van oxidatieve stress en insulineresistentie.
Oxidatieve stress is volgens een artikel uit juli 2017 in Oxidative Medicine and Cellular Longevity een onbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten, waarbij er meer vrije radicalen in het lichaam zijn dan antioxidanten die deze bestrijden.
Vrije radicalen zijn volgens het National Cancer Institute onstabiele moleculen die worden aangemaakt tijdens de normale celstofwisseling. Ze kunnen zich ophopen in de cellen en schade veroorzaken aan andere moleculen, wat leidt tot een verhoogd risico op kanker en andere ziekten.
Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases is er sprake van insulineresistentie als de cellen in je vet, lever en spieren niet goed reageren op insuline en niet gemakkelijk glucose uit je bloed opnemen. Je alvleesklier produceert meer insuline om glucose in je cellen te krijgen. Onbehandeld kan dit leiden tot diabetes.
Wie heeft dagelijks 6000 calorieën nodig?
Als je ondergewicht hebt, kun je baat hebben bij een verhoging van de calorie-inname om een normaal gewicht te bereiken. Volgens de Mayo Clinic kan ondergewicht zorgwekkend zijn als het komt door slechte voeding of als je zwanger bent of andere gezondheidsproblemen hebt.
De Mayo Clinic zegt ook dat er ongeveer 3500 calorieën in één pond zitten. Als je een zeer actief persoon bent met veel spiermassa, heb je een hogere calorie-inname nodig om die spieren te behouden.
De 2015-2020 dieetrichtlijnen voor Amerikanen van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services stellen echter dat alleen actieve mannen tussen de 16 en 18 jaar 3200 calorieën per dag nodig hebben, wat de maximale dagelijkse inname is voor elke leeftijdsgroep of activiteitsniveau.
Een inname van 6000 calorieën per dag is ongeveer drie keer de gemiddelde dagelijks aanbevolen calorie-inname, aangezien de aanbevelingen van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de procentuele dagelijkse waarde gebaseerd zijn op een dieet van 2000 calorieën per dag.Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
Een inname van 6.000 calorieën per dag is ongeveer drie keer de gemiddelde dagelijkse aanbevolen calorie-inname, omdat de aanbevelingen van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor de procentuele dagelijkse waarde gebaseerd zijn op een dagelijkse inname van 2.000 calorieën. Er zijn maar weinig gevallen waarin dit niveau van regelmatige inname gezond is.
6000 calorieën per dag eten
In de loop van de week kwamen de mannen gemiddeld 8 pond aan. Bovendien vertoonden ze tekenen van oxidatieve stress en insulineresistentie.
Oxidatieve stress is volgens een artikel uit juli 2017 in Oxidative Medicine and Cellular Longevity een onbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten, waarbij er meer vrije radicalen in het lichaam zijn dan antioxidanten die deze bestrijden.
- Vrije radicalen zijn volgens het National Cancer Institute onstabiele moleculen die worden aangemaakt tijdens de normale celstofwisseling. Ze kunnen zich ophopen in de cellen en schade veroorzaken aan andere moleculen, wat leidt tot een verhoogd risico op kanker en andere ziekten.
- Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases is er sprake van insulineresistentie als de cellen in je vet, lever en spieren niet goed reageren op insuline en niet gemakkelijk glucose uit je bloed opnemen. Je alvleesklier produceert meer insuline om glucose in je cellen te krijgen. Onbehandeld kan dit leiden tot diabetes.
- Wie heeft dagelijks 6000 calorieën nodig?
- Als je ondergewicht hebt, kun je baat hebben bij een verhoging van de calorie-inname om een normaal gewicht te bereiken. Volgens de Mayo Clinic kan ondergewicht zorgwekkend zijn als het komt door slechte voeding of als je zwanger bent of andere gezondheidsproblemen hebt.
De Mayo Clinic zegt ook dat er ongeveer 3500 calorieën in één pond zitten. Als je een zeer actief persoon bent met veel spiermassa, heb je een hogere calorie-inname nodig om die spieren te behouden.