Zoutsprays of spoelingen kunnen helpen slijm en bacteriën uit de neus te spoelen, waardoor de symptomen van sinusinfectie worden verlicht. Image Credit: puhhha / iStock / GettyImages
Als u vervelende symptomen heeft zoals congestie, druk in het gezicht en post-neusdruppels, kunnen dit tekenen zijn dat een sinusinfectie zich in uw neusholte vestigt.
Video van de dag
Sinusinfecties, beter bekend als sinusitis, treffen elk jaar ongeveer 31 miljoen mensen in de VS, en ze besteden meer dan $ 1 miljard aan vrij verkrijgbare medicijnen om ze te behandelen, volgens het American College of Allergy, Asthma, & Immunology.
Advertentie
Gelukkig worden de meeste gevallen van acute sinusitis vanzelf beter, vertelt Moshe Ephrat, MD, board-gecertificeerde KNO-chirurg bij ENT and Allergy Associates in New York, aan morefit.eu.
Omdat een beetje zelfzorg meestal alles is wat nodig is om sinussymptomen te verlichten, hebben we verschillende KNO’s gevraagd wat ze doen als een sinusinfectie toeslaat – en hoe u uw eigen genezingsproces kunt volgen.
1. ‘Ik knal een decongestivum’
“Als ik de eerste tekenen van een sinusinfectie voel, doe ik wat ik kan om de drainage te vergemakkelijken en het vanzelf over te laten gaan”, zegt Dr. Ephrat. “Het is belangrijk dat je sinussen leeglopen, omdat de opeenhoping van slijm uiteindelijk kan worden geïnfecteerd met bacteriën.”
Advertentie
Hij bereikt dit met vrij verkrijgbare medicatie: “Ik geef de voorkeur aan Mucinex D – een mucolytisch en decongestivum dat 12 uur aanhoudt – en neem het dagelijks totdat de symptomen verdwijnen.”
Zorg ervoor dat je het ’s ochtends inneemt, zodat het’ s avonds uit je systeem is, voegt Dr. Ephrat eraan toe, anders kan het je’ s nachts wakker houden.
2. ‘Ik gebruik een sinusspoeling’
Wanneer Nicole Aaronson, MD, pediatrische KNO-arts in het Alfred I. duPont Hospital of Children in Wilmington, Delaware, een sinus-infectie heeft, verbetert het irrigeren of “spoelen” van haar sinussen met zoutoplossing aanzienlijk – en onmiddellijk – haar congestie.
Advertentie
“Sinusspoelingen helpen door vuil, irriterende stoffen, slijmvliezen en bacteriën handmatig uit de neus te spoelen”, zegt ze. “Ik geef de voorkeur aan de knijpfles-stijl boven de neti-pot, maar het is een kwestie van persoonlijk comfort.”
Hoe u uw sinussen kunt spoelen?
- Vul een schone neusspoelfles ($ 12,99; CVS.com) met gedistilleerd water of gekookt water dat is afgekoeld tot kamertemperatuur (nooit kraanwater!). De fles moet minder dan drie maanden oud zijn, zegt Dr. Aaronson.
- Voeg zoutpakketten toe volgens de aanwijzingen van het product.
- Plaats de fles in één neusgat en leun uw hoofd iets naar voren. Knijp langzaam en voorzichtig in de fles (te hard knijpen zal water in de buis van Eustachius in het middenoor dwingen, wat ongemakkelijk kan zijn, zegt Dr. Aaronson.
- Herhaal indien nodig om congestie en slijmophoping te verlichten.
Advertentie
Tip
Dr. Aaronson raadt aan om sinussen onder de douche te spoelen, zodat rommel gemakkelijk kan worden weggespoeld.
3. ‘Ik blijf gehydrateerd’
Hete thee is een bijzonder goede drankkeuze als je sinusitis hebt. Image Credit: Ruslan Dashinsky/E+/GettyImages
Een andere go-to-move die Dr. Aaronson gebruikt om symptomen van sinusinfectie te verzachten, is gehydrateerd blijven – vooral met hete thee.
“Hydrateren helpt om de viscositeit van het slijmvlies te verdunnen, waardoor het gemakkelijker wordt om uit je neus en sinussen te komen”, zegt ze. “De stoom van hete vloeistoffen is vooral handig om neusafscheidingen uit te dunnen en je keel te kalmeren.”
Als haar keel bijzonder pijnlijk is (van hoesten of post-neusdruppels), voegt ze honing toe aan haar thee om de slijmvliezen te bedekken en te kalmeren. “Er zijn ook enkele gegevens over de antibacteriële eigenschappen van manukahoning van medische kwaliteit die infecties verbetert en de genezing versnelt”, zegt ze.
Verwante lezing
Manuka-honing biedt enkele belangrijke gezondheidsvoordelen – maar alleen als u de juiste pot kiest
4. ‘Ik neem een ontstekingsremmer’
“Tijdens de eerste week van een sinusinfectie, neem ik een ontstekingsremmend medicijn, zoals Advil Cold & Sinus, om zowel de ontsteking te verminderen als de zwelling te verminderen,” Ameet R. Kamat, MD, directeur van sinus- en schedelbasischirurgie in het White Plains Hospital in New York, vertelt morefit.eu. “Hierdoor kan ik gemakkelijker ademen en kan ik mijn sinussen beter reinigen.”
Waarschuwing
Volg altijd de instructies op de verpakking bij het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen en neem contact op met uw arts of apotheker als u zich zorgen maakt over bijwerkingen of interacties met andere medicijnen.
5. ‘Ik wend me tot stoom’
Dr. Kamat heeft ook een luchtbevochtiger in zijn slaapkamer en neemt superstomende douches om “de hydratatie van het neusslijmvlies te verbeteren en de viscositeit van het slijmvlies te verminderen, zodat mijn lichaam het geïnfecteerde materiaal beter kan verwijderen en mijn sinussen kan afvoeren.”
Het resultaat? Een open luchtweg en een betere ademhaling.
6. ‘Ik houd zoutoplossing op stand-by’
Zoutsprays werken op dezelfde manier als sinusspoelingen, helpen slijm op te ruimen en de neusholtes te kalmeren.
“Ik gebruik graag Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray gedurende de dag”, zegt de in Beverly Hills gevestigde ENT Shawn Nasseri, MD. “Het is doordrenkt met essentiële oliën, waaronder eucalyptus, heeft glycerine voor een extra boost van vocht en is alkalisch voor meer comfort.”
Hoe zoutspray te gebruiken?
- Voor het beste resultaat richt u de neusspray naar de achterkant van het ene neusgat terwijl u het andere sluit met uw vinger.
- Met uw mond gesloten, knijp zachtjes in de spray-applicator en inhaleer licht.
- De gebruikelijke aanbeveling is twee verstuivingen per neusgat, maar controleer voor de zekerheid het etiket van de door u gekozen zoutoplossing.
7. ‘Ik gebruik de viervoetige houding’
Tijd doorbrengen op uw handen en knieën kan de zwaartekracht helpen uw sinussen leeg te maken. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages
“Als mijn gezichtspijn of druk intens is, leg ik soms mijn hoofd naar de grond terwijl ik op handen en knieën zit”, zegt Dr. Kamat. Dit is wat een quadrupedale positie wordt genoemd (vergelijkbaar met tafelbladhouding in yoga).
“De positie van de sinusopening van de wang is hoog langs de neuswand en staat bekend als slecht voor natuurlijke of passieve drainage vanwege de zwaartekracht”, zegt Dr. Kamat. “In deze positie kan de opening beter wegvloeien en het is aangetoond dat het de duur van een sinusinfectie vermindert.”
8. ‘Ik houd mijn symptomen in de gaten’
Jonathan Overdevest, MD, assistent-professor rhinologie en schedelbasischirurgie aan het Columbia University Irving Medical Center in New York, laat de tijd beslissen hoe hij zijn sinusitis het beste kan behandelen.
“We willen allemaal manieren vinden om de impact van onze symptomen te minimaliseren en behandelingen te introduceren die ons herstel zullen versnellen”, zegt hij. “De uitdaging ligt in het weten welke symptomen zorg op een hoger niveau nodig hebben (antibiotica, systemische steroïden, deskundige evaluatie) en welke symptomen vanzelf zullen verbeteren.”
Tijd wordt een belangrijke onderscheidende factor om te weten welke symptomen mogelijk een geëscaleerde behandeling vereisen.
“Over het algemeen zou elke waargenomen sinusinfectie die gepaard gaat met ernstige symptomen – aanhoudend hoge koorts, koude rillingen, veranderingen in het gezichtsvermogen, niet-aflatende ernstige hoofdpijn of uiterlijke verandering van uiterlijk – een dringendere fysieke evaluatie vereisen”, zegt hij.
Houd voor minder ernstige situaties uw symptomen in de gaten om vast te stellen of ze langer dan een week aanhouden – of slecht waren en vervolgens aanvankelijk verbeterden, om vervolgens weer erger te worden over een periode van zeven tot tien dagen. Als een van deze scenario’s waar is, heb je meer kans op een acute bacteriële sinusitis die baat zou hebben bij een antibioticakuur.
“Ik herinner mezelf persoonlijk aan dit tijdsbestek wanneer ik wordt geconfronteerd met sinussymptomen in een poging om overmatige blootstelling aan antibiotica te voorkomen”, zegt Dr. Overdevest. “Hoewel ze in bepaalde scenario’s gunstig zijn, hebben ze geen effect op virale ziekteoorzaken, die over het algemeen symptomen hebben die minder dan zeven tot tien dagen aanhouden.”
Verwante lezing
De beste voedingsmiddelen om te eten als u een sinusinfectie heeft
Advertentie