U kunt een breed scala aan symptomen voelen als u COVID-19 heeft, waaronder koorts, koude rillingen, vermoeidheid of hoesten. Image Credit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
COVID-19 werkt voor de meeste mensen op dezelfde manier als verkoudheid of griep. Maar positief testen voelt een stuk zorgwekkender: er is geen manier om zeker te weten hoe uw herstel eruit zal zien, en bovendien is er de extra laag dat u koste wat het kost wilt voorkomen dat het virus wordt verspreid.
Het goede nieuws is dat experts sinds het begin van de pandemie veel hebben geleerd over deze infectie. Dat kan u helpen meer te weten te komen over wat u kunt verwachten, wat u zou moeten doen om beter te worden en wanneer het oké is om weer in de buurt van andere mensen te zijn, en hoe uw gezondheid er op de weg zou kunnen uitzien.
Ontvang tips om gezond, veilig en gezond te blijven tijdens de nieuwe pandemie van het coronavirus.
Dit is wat u moet weten over het herstellen van COVID-19 – en hoe u verder kunt gaan als u weer gezond bent.
Hoe lang duren de symptomen?
Als het gaat om hoe slecht je je voelt en wanneer je beter wordt, is COVID-19 een soort doos chocolaatjes uit de hel: je weet niet precies wat je gaat krijgen.
Het virus wordt geleverd met een breed scala aan mogelijke symptomen die kunnen beginnen van twee tot veertien dagen nadat u bent blootgesteld, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Deze kunnen zijn:
- Hoesten
- Kortademigheid
- Keelpijn
- Koorts of koude rillingen
- Spier- of lichaamspijnen
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Verlies van smaak of geur
- Congestie of loopneus
- Misselijkheid of braken
- Diarree
En natuurlijk ervaren sommige mensen heel veel niets. Hoewel de gegevens voortdurend evolueren, kan tot 40 procent van de mensen met COVID-19 volledig asymptomatisch zijn, volgens een schatting van juli 2020 van de CDC.
Onder de mensen die symptomen ervaren, zal volgens de CDC ongeveer 80 procent symptomen hebben die mild zijn. In dit geval betekent mild dat de symptomen niet ernstig genoeg zijn om u naar het ziekenhuis te sturen.
Als je in die boot zit, lijkt de weg om beter te worden misschien hetzelfde als herstellen van een verkoudheid of griep, zegt Stony Brook, internist Sunitha Posina, MD uit New York. Waarschijnlijk zul je je over een week of twee weer jezelf gaan voelen.
Ongeveer 80 procent van de mensen met COVID-19 heeft milde symptomen en hoeft niet in het ziekenhuis te worden opgenomen.
Voor degenen die complicaties ervaren, beginnen de symptomen vaak ernstig te worden tijdens de tweede week van ziekte. Tekenen zijn onder meer:
- Moeite met ademhalen
- Pijn of druk op uw borst
- Verwarring
- Moeite om wakker te blijven
- Blauwachtige lippen of gezicht
In dat geval is het moeilijk te zeggen hoe lang het zal duren voordat uw symptomen verbeteren. “Als je in het ziekenhuis wordt opgenomen, hebben we een grote variëteit”, zegt Dr. Posina. “We hebben mensen die een dag of twee blijven en zuurstof nodig hebben. Maar dan is er een hele andere groep mensen die erg ziek wordt en uiteindelijk beademd moeten worden.”
De weg naar herstel
Voorlopig is COVID-19 niet te genezen. “Het gaat meer om ondersteunende zorg”, zegt Dr. Posina. En hoe dat soort zorg eruitziet, heeft veel te maken met hoe erg uw symptomen zijn. Dit is wat u moet weten over thuis herstellen en wat u zou verwachten als u complicaties krijgt en naar het ziekenhuis moet.
Thuis herstellen
Isoleer u van anderen in uw huis om verspreiding van het virus te voorkomen – en als u dat niet kunt, zorg er dan voor dat u een masker draagt.
Milde gevallen van COVID-19 die aanvoelen als een verkoudheid of griep hebben een vergelijkbaar herstel, met extra voorzorgsmaatregelen om het risico dat iemand anders ziek wordt te verkleinen. Zelfs als je je niet zo slecht voelt, is het essentieel om thuis te blijven en, als je samenwoont met anderen, jezelf zoveel mogelijk af te zonderen. “Om jezelf te isoleren, zou je 14 dagen in quarantaine moeten zijn”, zegt Dr. Posina.
Dat betekent dat je in je eigen kamer moet blijven, een masker moet dragen als je met anderen moet omgaan en waakzaam moet zijn over het wassen van je handen en het schoonmaken van gedeelde oppervlakken zo veel mogelijk, aldus de CDC. Beperk ook uw contact met huisdieren volgens de CDC.
Als je eenmaal de afstand hebt genomen, concentreer je je op het vinden van manieren om je beter te voelen. Experts raden u aan:
- Blijf gehydrateerd. Drink veel water of heldere vloeistoffen zoals kruidenthee, bouillon of sap. Vermijd alcohol en cafeïne, die kunnen uitdrogen.
- Rust zoveel mogelijk. Slaap is de sleutel om uw immuunsysteem te helpen het virus te bestrijden, zegt Mark Cucuzzella, MD, hoogleraar huisartsgeneeskunde aan de West Virginia University.
- Neem indien nodig zelfzorgmedicijnen. Opties zoals paracetamol kunnen helpen bij koorts en ongemak.
- Keer langzaam terug naar activiteit. Weersta de neiging om jezelf te pushen, zelfs als je je niet zo slecht voelt. Zodra uw quarantaine voorbij is en uw symptomen zijn verdwenen, begint u met zachte activiteiten zoals wandelen en bouwt u vanaf daar langzaam op. “Jezelf inspannen verhoogt de stofwisselingsbehoefte van je lichaam, en je lichaam kan dat misschien niet aan. We weten het nog niet”, zegt Dr. Posina.
Tot slot, blijf daar hangen: als je je somber voelt, maar je symptomen niet neigen naar het rijk van ernstig, ben je waarschijnlijk binnen een week of twee weer bij jezelf, volgens Johns Hopkins Medicine.
Herstel in het ziekenhuis
Er is volgens zowel Dr. Posina als Dr. Cucuzzella minder een duidelijk algemeen kader voor patiënten die ziekenhuisopname nodig hebben. Wat u nodig heeft om beter te worden, hangt af van factoren zoals uw zuurstofniveau en andere complicaties die u ontwikkelt (zoals longontsteking) en eventuele naast elkaar bestaande aandoeningen die u mogelijk al heeft.
Uiteindelijk zijn de behandelrichtlijnen voor COVID-19 nog in ontwikkeling en veel individuele ziekenhuizen formuleren hun eigen plannen, zegt Dr. Posina.
Omdat er geen genezing is, is het doel van uw zorgteam om uw symptomen te beheersen terwijl uw immuunsysteem het virus bestrijdt. U krijgt waarschijnlijk extra zuurstof als uw zuurstofniveau laag is; Patiënten die ernstige ademhalingsproblemen krijgen, moeten mogelijk beademingsapparatuur dragen. Uw ademhaling wordt regelmatig gecontroleerd en u krijgt IV-vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.
De totale hersteltijd voor een ernstig geval van COVID-19 kan 6 weken of langer duren.
U kunt ook medicamenteuze behandelingen krijgen die snel standaard worden, waaronder:
- Remdesivir: het antivirale geneesmiddel wordt regelmatig toegediend, aangezien voorlopige bevindingen die in mei 2020 in het New England Journal of Medicine zijn gepubliceerd, aantonen dat het de hersteltijd bij patiënten verkort van 15 tot 11 dagen aanvullende zuurstof nodig hebben.
- Dexamethason: een veelgebruikt corticosteroïd, het is het meest gebruikte medicijn geworden voor de bestrijding van ernstig longfalen, omdat is aangetoond dat het het risico op overlijden vermindert. Dexamethason staat bekend om zijn vermogen om ontstekingen te verminderen en een overactieve immuunfunctie te onderdrukken, en de National Institutes of Health (NIH) beveelt het aan voor patiënten die beademingsapparatuur of aanvullende zuurstof nodig hebben.
- Anticoagulantia of bloedverdunners: in sommige ernstige gevallen is vastgesteld dat COVID-19 gevaarlijke bloedstolsels in de longen veroorzaakt, dus u krijgt waarschijnlijk als preventieve maatregel een bloedverdunner zoals warfarine. de NIH.
Uw artsen zullen u waarschijnlijk naar huis sturen zodra uw koorts is onderbroken en uw ademhaling weer normaal is, per juli 2020 tussentijdse begeleiding van de CDC. Dit zijn twee tekenen die erop wijzen dat uw lichaam aan het herstellen is. In sommige gevallen moet u mogelijk ook negatief testen op het virus. Vraag uw zorgteam op welke symptomen u moet letten, zodat u opnieuw medische hulp moet zoeken.
Daarna moet de focus liggen op het langzaam herwinnen van uw kracht en weer normaal functioneren – wat enkele weken, maanden of zelfs langer kan duren, afhankelijk van de ernst van uw complicaties en hoe lang u in het ziekenhuis heeft gelegen.
“Dagenlang in bed liggen hebben invloed op het cardiovasculaire systeem en de spierfunctie”, legt Dr. Cucuzella uit. “Als je in staat bent dagelijkse activiteiten te doen, heb je geen gespecialiseerde therapie nodig. Maar als je erg zwak bent, heb je misschien fysiotherapie of hulp nodig om weer zelfstandig te worden.”
En wanneer voel je je eindelijk weer jezelf? De timing varieert sterk, maar de totale hersteltijd voor ernstige COVID-19-gevallen kan volgens Johns Hopkins Medicine zes weken of langer duren.
Wanneer kun je in de buurt van mensen zijn?
Samen met andere markeringen kan een negatief COVID-19-testresultaat erop wijzen dat u veilig in de buurt van anderen kunt zijn zonder het virus te verspreiden.Image Credit: zstockphotos / iStock / GettyImages
Een deel van het herstellen van COVID-19 houdt in dat je jezelf zoveel mogelijk isoleert om te voorkomen dat het virus naar anderen wordt verspreid, volgens de CDC. Als u in het ziekenhuis bent opgenomen, vraag dan uw zorgteam wanneer het weer veilig voor u is om weer bij mensen te zijn. Anders is het over het algemeen oké om uit quarantaine te komen als uw symptomen eenmaal volledig zijn verdwenen.
U wilt de checklist van de CDC raadplegen om te bevestigen dat u klaar bent om te gaan. U kunt in de buurt van andere mensen zijn nadat u aan alle drie deze benchmarks heeft voldaan:
- Geen koorts gedurende minimaal 3 dagen.
- Uw ademhalingssymptomen (hoesten en moeite met ademhalen) zijn verbeterd.
- Het is minstens 10 dagen geleden dat uw symptomen voor het eerst begonnen.
In sommige gevallen kan uw arts aanbevelen om opnieuw getest te worden. Als dat het geval is, is het veilig om in de buurt van anderen te zijn als u geen koorts heeft, uw ademhalingssymptomen verbeteren en u twee negatieve testresultaten heeft gekregen met een tussenpoos van minstens 24 uur, volgens de CDC.
Wat als u positief blijft testen nadat u bent hersteld?
Ja, dat kan gebeuren. Mensen die nog steeds positief testen nadat ze beter zijn geworden, zijn niet besmettelijk (en hebben waarschijnlijk antilichamen om hen te beschermen tegen opnieuw ziek worden, althans op korte termijn), volgens onderzoek van mei 2020 gepubliceerd door de Korea Centers for Disease Control. In die gevallen lijkt het erop dat de tests dood virusmateriaal oppikken dat nog steeds in het lichaam van een persoon aanwezig is, maar niet echt in staat is om iemand anders ziek te maken.
Deskundigen hier, waaronder de CDC, zijn het daarmee eens. “Hersteld worden betekent niet dat je een negatieve test moet ondergaan. Als je eenmaal de 14-daagse quarantaine hebt doorlopen en je symptomen zijn verdwenen, neem ik aan dat je hersteld bent ‘, zegt Dr. Posina.
Het stigma van ziek zijn aanpakken
Zelfs als je eenmaal beter bent, heb je misschien het gevoel dat je rondloopt met een grote, scharlakenrode C op je borst. Hoewel de consensus is dat het oké is om in de buurt van anderen te zijn nadat je volledig hersteld bent, zelfs als je positief blijft testen, zou je kunnen ontdekken dat anderen het raar vinden om in de buurt van jou te zijn.
Ondanks het bewijs dat het tegendeel aantoont, kunnen familieleden of vrienden nog steeds bang zijn dat u ze ziek kunt maken. Dan is er nog de hele vraag waarom je COVID-19 in de eerste plaats hebt gekregen: heb je je handen niet genoeg gewassen? Geen masker dragen? Te dicht bij iemand anders in de supermarkt staan die een keer ? Sommige mensen zullen zelfs zeggen dat je ziek moet zijn geworden omdat je niet volgens de regels hebt gespeeld. Met andere woorden, je hebt het verdiend.
Dit soort stigma klopt natuurlijk niet. Maar het voelt nog steeds vreselijk – en het kan moeilijk te verwerken zijn. Begin met jezelf eraan te herinneren dat er niets “mis” is met het krijgen van COVID-19. “Dit is een infectie die iedereen en iedereen kan krijgen. Het is moeilijk te voorkomen”, zegt Dr. Posina.
Probeer ook rekening te houden met de perspectieven van anderen. “Erken dat stigma wordt veroorzaakt door angst door een gebrek aan begrip, dus probeer het niet persoonlijk op te vatten”, beveelt Gail Saltz, MD, universitair hoofddocent psychiatrie aan de NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine aan.
En blijf open zijn over je verhaal. “Hoe meer we praten over zowel de wetenschappelijke informatie als iemands persoonlijke ervaringen, hoe meer stigma er in het algemeen zal afnemen”, zegt ze.
Herstel na herstel: wat is het volgende?
Omdat COVID-19 nog zo nieuw is, weten experts niet veel over hoe het virus de gezondheid van een persoon op de lange termijn kan beïnvloeden. Er is geen tekort aan rapporten over mensen die weken of maanden restverschijnselen blijven ervaren. Veel patiënten – vooral degenen met ernstige symptomen – blijven longproblemen hebben, blijkt uit bevindingen van juni 2020 die zijn gepubliceerd in het tijdschrift Respiratory Research .
Dat wil niet zeggen dat iedereen die het virus krijgt, voor altijd gezondheidsproblemen zal hebben. Verre van dat. “De meeste mensen zullen geen problemen hebben om te herstellen, zoals bij elk ander virus”, zegt Dr. Cucuzzella. “Maar over een jaar hebben we misschien echte gegevens over de mogelijke gezondheidseffecten op de lange termijn. Voorlopig weten we niet wat we niet weten.” Hier volgen enkele stappen die op korte termijn moeten worden genomen.
Ga door met COVID-19 Best Practices
Probeer zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je op korte termijn opnieuw besmet raakt, weten we niet of je later nog een ronde COVID-19 kunt halen, volgens de CDC. Daarom is het zo belangrijk om fysiek afstand te blijven nemen, een masker te dragen en je handen te wassen – zowel om jezelf als anderen te beschermen, zegt dr. Cucuzella.
Krijg ondersteuning
Als de bezorgdheid over uw toekomstige gezondheid overweldigend begint te worden, aarzel dan niet om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of plaatselijke ziekenhuizen. Sommige hebben nu virtuele steungroepen voor mensen die COVID-19 hebben gehad of momenteel doorlopen. Door met anderen te praten die weten wat je hebt meegemaakt, kun je je meer gesteund voelen.
Gerelateerd lezen
Uw stapsgewijze handleiding voor het starten van teletherapie
Doneer uw plasma
Overweeg ten slotte manieren waarop u in een unieke positie verkeert om anderen te helpen. Onderzoekers bestuderen momenteel hoe plasma (het vloeibare deel van bloed) van degenen die zijn hersteld van COVID-19 kan worden gebruikt om mensen te helpen die momenteel ziek zijn.
“Wat we doen is patiënten de antilichamen geven [van mensen die niet meer ziek zijn] om te zien of die antilichamen de infectie kunnen bestrijden”, zegt Dr. Posina. “We hebben niet genoeg gegevens om te zeggen of het 100 procent werkt, maar ik heb patiënten gezien die verbeterd zijn na het ontvangen van plasma.”
Plasma doneren is net zo eenvoudig als bloed doneren, en zolang u 14 dagen symptoomvrij bent, komt u waarschijnlijk in aanmerking, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. (Je hebt geen negatief testresultaat nodig.) Bezoek RedCrossBlood.org of het National COVID-19 Convalescent Plasma Project om erachter te komen waar je informatie bij jou in de buurt kunt geven.
Bezorgd over COVID-19?
Lees meer verhalen om u te helpen bij het navigeren door de nieuwe coronavirus-pandemie:
- 5 gezonde voedselruil om uw immuunsysteem te ondersteunen
- Is het oké om te trainen als je ziek bent? Hier is hoe te vertellen
- De 7 beste voedingsmiddelen om te eten als je koorts hebt – en 3 om te vermijden