Ken je die mooie gele puff-tops die op een weide opduiken? De bescheiden paardenbloem is veel meer dan een wiet die elk voorjaar je achtertuin binnendringt.
Paardebloemthee kan verschillende gezondheidsproblemen hebben. Krediet: Adobe Stock / Dušan Zidar
Het wordt al eeuwen als ADVERTENTIE eeuwenlang gebruikt als medicinaal kruid in veel verschillende culturen. De wortels en bladeren zijn gedroogd en worden gebruikt om paardenbloemthee te maken, die vitamine A, C en D bevat, en aanzienlijke hoeveelheden zink, ijzer, magnesium en kalium.
De paardenbloem is rijk aan vitamines en mineralen en bevat meer bètacaroteen dan wortelen per portie. Geen wiet meer: de paardenbloem heeft een serieuze voedzame klap voor een plant die algemeen als hinderlijk wordt beschouwd.
Wat is paardenbloemthee?
Paardebloemthee wordt traditioneel gebruikt in de alternatieve geneeskunde, volgens het National Center for Complementary & Integrative Health (NCCIH). Paardebloemenbladeren worden ook vaak geconsumeerd als saladegroenten en gekookte groenten.
Een nieuw “superfood” drankje dat wat gezoem krijgt is paardenbloemkoffie, een kruidendrank gemaakt van geroosterde paardenbloemwortel, waarvan wordt gezegd dat het naar koffie smaakt maar de gezondheidsvoordelen heeft van paardenbloemthee.
De paardenbloem bestaat uit twee delen: de wortel en het blad, en elk heeft zijn eigen gebruik. Beide helpen delen van het spijsverteringsstelsel te reguleren, maar de wortel kan het beste zijn voor leverproblemen terwijl het blad gunstig kan zijn voor de nieren. Kies uw thee dienovereenkomstig; voordat u echter paardebloemthee medicinaal gaat gebruiken, wilt u dit misschien met uw zorgverlener bespreken.
Lees verder: 10 alledaagse kwalen gekalmeerd door thee
Dandelion Tea Voordelen voor de gezondheid
Meer en meer recent is er een toenemende interesse in het vinden van op planten gebaseerde oplossingen voor veel voorkomende kwalen. En onderzoekers ontdekken nu dat paardenbloemen mogelijk kunnen helpen met enkele veel voorkomende en bekende gezondheidsproblemen. Hoewel er nog meer onderzoek moet worden gedaan, blijkt uit de eerste onderzoeken dat veel paardenbloemen meer kunnen zijn dan alleen een ergernis.
1. Vergemakkelijkt een opgeblazen gevoel
Bij gebruik voor hulp bij een opgeblazen gevoel, is aangetoond dat paardenbloemthee een significant effect heeft op het watergehalte in het lichaam vanwege de diuretische eigenschappen.
In een studie uit 2009 in het Journal of Alternative and Complementary Medicine toonden de deelnemers na de eerste twee doses van de thee een significante toename van de frequentie van urineren. Watergewicht en daaropvolgende opgeblazen gevoel daalde. Verder onderzoek wordt aanbevolen om te bepalen hoe effectief dit diuretische vermogen is.
In tegenstelling tot voorgeschreven medicijnen is het rijk aan kalium – dus het vult verloren elektrolyten onmiddellijk aan. Vanwege het kaliumgehalte moet het echter met voorzichtigheid worden gebruikt voor mensen met een nierfunctiestoornis.
2. Verlaag de bloedsuikerspiegel bij diabetes type 2
Volgens de Integrative Medicine Service van Memorial Sloan-Kettering Cancer Center hebben studies aangetoond dat paardenbloem de bloedsuikerspiegel in het algemeen verlaagt. Een artikel uit 2016 gepubliceerd in The Review of Diabetic Studies, geeft aan dat paardenbloemen een stof bevatten die fructo-oligosachariden wordt genoemd en die de bloedsuikerspiegel kan normaliseren. Er zijn ook ontstekingsremmende eigenschappen geassocieerd met paardenbloem, wat een factor is die bijdraagt aan diabetes type 2, merken de auteurs op.
3. Ontgift de lever
Bij gebruik als detox voor de lever, is gebleken dat paardenbloemthee zeer effectief is. In een studie gepubliceerd in het Journal of Pharmacy and Pharmacology, bleek paardenbloemthee het ontgiftende enzym van de geteste controlegroep drastisch te verhogen..
Bovendien vermeldt een artikel gepubliceerd in Evidence Based Complementary and Alternative Medicine paardenbloem als een plant met beschermende effecten voor de lever. Er moet nog meer onderzoek worden gedaan, maar deze studie is een goed voorbeeld van hoe paardenbloemthee een echt effect op de leverfunctie kan hebben.
4. Paardenbloem thee voor kanker
Een studie uit 2008 uitgevoerd door het laboratorium voor biochemisch en biomedisch onderzoek aan het departement chemie van New Mexico Tech ontdekte dat extract van paardenbloemwortel de invasie van borstkankercellen blokkeerde. Dit geeft enige indicatie dat paardenbloemwortel gunstig kan zijn bij het voorkomen van de metastase – of groei – van borstkankercellen.
Een andere studie gepubliceerd in 2017 in Frontiers in Pharmacology keek naar de effecten van paardenwortelextract op de groei van kankercellen. Ze ontdekten dat de groei van kankercellen aanzienlijk werd geremd, voornamelijk vanwege de hoge fenolverbindingen in paardenbloem.
Paardebloemthee kan helpen als je een opgeblazen gevoel hebt. Krediet: Adobe Stock / prohor08
5. Hulp in spijsvertering
De verbindingen in de wortel “stimuleren de spijsvertering, verhogen de galstroom en kunnen werken als milde laxeermiddelen”, zegt natuurgeneeskundige arts Robert Kachko. Dit deel van de paardenbloem werkt aan het reguleren van de lever en het stimuleren van de spijsvertering.
6. Verminder de frequentie van urineweginfecties
“Het kan ook het optreden van urineweginfecties bij vrouwen verminderen”, zegt Dr. Kachko. Het bewijs dat momenteel bestaat over het verband tussen paardenbloem en urineweginfecties is puur anekdotisch.
Een in 2017 gepubliceerde studie gepubliceerd in Trials die is aangeklaagd, er is beperkt bewijs over het gebruik van paardenbloemextract bij de behandeling van vrouwen met recidiverende urineweginfecties, maar het mechanisme achter de speculatie wordt niet opgemerkt.
7. Assisteert interne organen
“De meeste aandoeningen van de lever / galblaas kunnen een gebruik hebben voor paardenbloemwortel, maar het moet worden voorgeschreven door iemand met training,” zegt Kachko. Het blad wordt gebruikt om nieraandoeningen te behandelen; de belangrijkste functie is als een diureticum.
Paardenbloem thee bijwerkingen
Wanneer u een nieuw medicijn of supplement neemt, loopt u het risico op bijwerkingen. Paardenbloem, net als veel andere kruidensupplementen, kan reacties, interacties of gezondheidsproblemen veroorzaken, zelfs als het goed en voorzichtig wordt gebruikt. Het is altijd belangrijk om met uw arts te praten om te zien of een kruidensupplement geschikt is voor uw huidige medische aandoening.
1. Gastro-intestinale bijwerkingen
Paardebloemthee is gecontra-indiceerd met prikkelbare aandoeningen van de darmen of maag (d.w.z. zweren). Dit moet worden vermeden in geval van obstructie van de galwegen. Vanwege zijn diuretische eigenschappen kan het een ophoping van lithium in het lichaam veroorzaken – dus vermijd als u lithium gebruikt.
2. Vermijd tijdens de zwangerschap
Als u zwanger bent en bezorgd bent dat paardenbloemthee problemen kan veroorzaken, is er “onvoldoende betrouwbare informatie beschikbaar”, zegt Dr. Kachko, dus het is het beste om contact op te nemen met uw arts. Het wordt aanbevolen om paardenbloem tijdens de zwangerschap te vermijden.
3. Geneesmiddelinteracties
Antacida, bloedverdunnende medicijnen, diabetesmedicatie en al het andere dat in de lever wordt afgebroken, kunnen interageren met paardenbloemthee. Paardenbloem kan de effectiviteit van sommige antibiotica, zoals Cipro, verminderen, dus het is het beste om paardenbloem te vermijden als u dit soort medicijnen gebruikt.
4. Allergische reacties
Het National Center for Complementary and Integrative Health waarschuwt degenen die allergisch zijn voor ambrosia en aanverwante planten, zoals kamille, chrysanten, madeliefjes, moederkruid goudsbloem, ambrosia, zonnebloem of duizendblad: paardenbloemen kunnen uw allergische reactie verergeren en het is misschien niet geschikt voor u.
Het nemen van orale preparaten zoals thee kan mondzweren veroorzaken voor iedereen die allergisch is voor paardenbloem. Iedereen die allergisch is voor jodium of latex moet ook paardebloempreparaten vermijden. Een allergie voor paardenbloem, zoals bij veel andere kruiden, kan leiden tot een gevaarlijke anafylactische reactie.
Schenk jezelf een kopje paardenbloemthee in. Credit: Adobe Stock / undrey
Hoe paardenbloem thee te maken
In zijn boek Integrative Medicine geeft David Rakel details over een goede verhouding van paardenbloem en water. Deze thee kan tot 3 keer per dag worden geconsumeerd.
- Begin met 1 tot 2,5 theelepels (4 tot 10 gram) gedroogde paardenbloembladeren of 0,5 tot 2 theelepels (2 tot 8 gram) paardebloemwortel in een kopje.
- Giet meer dan 1/2 tot 1 kop water.
- Steile gedurende 10 tot 15 minuten.
- Trek de paardenbloem eruit.
- Nip en geniet!
Lees verder: 6 verrassende manieren om met thee te koken
Hoeveel paardenbloemthee moet ik drinken??
Praat met uw arts over de dosering. Het is mogelijk om paardenbloemen in je eigen achtertuin te zoeken, de wortels te hakken en steil te maken als een gewone thee. Dr. Kachko waarschuwt echter: “Ze moeten worden aanbevolen door iemand met voldoende kruidentraining, inclusief training in interacties tussen kruiden en medicijnen.”
Een natuurgeneeskundige of een andere gekwalificeerde arts kan uw aandoeningen goed diagnosticeren en behandelen, de juiste dosis paardebloemthee toedienen om u verlichting te geven zonder bijwerkingen.
Wat denk je?
Heb je ooit paardenbloemthee geprobeerd? Wat dacht je? Wist je dat je thee kunt maken van de wortels en bladeren van deze plant? Was u op de hoogte van alle mogelijke gezondheidsvoordelen? Deel uw mening en vragen in de reacties hieronder!