Het ketogeen dieet is een vetarm, koolhydraatarm dieet dat wordt gebruikt om hardnekkige epilepsie te behandelen. Het dieet is al in bijbelse tijden gebruikt, hoewel het in 1921 een medisch erkende therapie voor epilepsie werd. Het ketogene dieet werd in de jaren 1990 steeds populairder met berichtgeving in de media en de film “First Do No Harm” met in de hoofdrol Meryl Streep. Het dieet heeft goed gedocumenteerde bijwerkingen, maar door jarenlange praktijkervaring kunnen artsen de behandeling verbeteren, bijwerkingen verminderen en de resultaten voor degenen op het dieet verbeteren. Constipatie is de meest voorkomende bijwerking van het ketogeen dieet.
Een groep mensen met waterglazen. Krediet: Nick Daly / Digital Vision / Getty Images
Vezel vergroten
Een gespecialiseerde diëtist berekent het ketogeen dieet op basis van individuele behoeften om een exacte verhouding van vet tot koolhydraten en eiwitten te bieden. Het dieet bevat extreem weinig koolhydraten, waardoor alle vezelrijke granen worden geëlimineerd en de porties fruit en groenten ernstig worden beperkt. De ongebruikelijke balans van vet en koolhydraten vermindert uw vezelinname drastisch, waardoor u een hoog risico op constipatie loopt. Kies bij het plannen van uw ketogene maaltijden met uw diëtist vezelrijke groenten in de maaltijdplannen, zoals asperges, komkommers, groene paprika’s en pompoen. Je kunt ook 25 gram sla per dag eten als gratis voedsel om je vezelinname te verhogen.
Voldoende hydratatie handhaven
Historisch gezien is water beperkt op het ketogene dieet; dit is niet langer gebruikelijk. Ervoor zorgen dat u voldoende gehydrateerd bent, is een andere strategie om constipatie te verminderen. Als u meer dan drie dagen tussen de stoelgang door gaat, moet u met uw medisch team praten over het verhogen van uw vochtinname.
Inclusief Avocado en MCT-olie
Een andere dieetaanpassing om constipatie te verbeteren, is om uw maaltijdplannen aan te passen met MCT – middellange keten triglyceride – olie of avocado. Zowel MCT-olie als avocado’s hebben een natuurlijk laxerend effect. MCT-olie kan door uw dieetteam worden voorgeschreven of zonder recept worden gekocht. Het is belangrijk om langzaam te beginnen met MCT-olie, omdat hoge doses maagklachten kunnen veroorzaken. Bespreek eventuele dieetveranderingen of toegevoegde supplementen met uw voedingsteam.
Alternatieven bespreken
Als dieetaanpassingen uw darmpatroon niet verbeteren, moet u mogelijk verdere actie ondernemen. Bespreek met uw dieetteam andere alternatieven, zoals koolhydraatvrije laxeermiddelen of ontlastingontharders. Een paar van de veel voorkomende laxeermiddelen die bij het ketogene dieet worden gebruikt, zijn polyethyleenglycol 3350, magnesiumhydroxide en minerale olie. Indien nodig kan ook een glycerinezetpil worden gebruikt.