Gember- en citroengrasshee kan dienen als een medicinaal middel of een gezondheidsbooster. Image Credit:udra/iStock/GettyImages
Citroengras- en gemberthee is een aromatische, verwarmende drank met citrussmaak. Maar deze kruiden zijn niet alleen lekker; ze bieden ook een reeks bewezen voordelen voor de gezondheid en een intrigerende reeks mogelijke voordelen die nog onderzocht worden.
Tip
Mogelijke voordelen van citroengras- en gemberthee zijn onder andere de behandeling van misselijkheid, angst, ontstekingen en zelfs sommige vormen van kanker. Beide kruiden vertonen ook antimicrobiële activiteit. Het meeste onderzoek is echter uitgevoerd op geconcentreerde supplementen of essentiële oliën – dus thee zal niet noodzakelijkerwijs hetzelfde effect hebben.
De voordelen van gember
Het bekendste – en best bewezen – gebruik van gember is misschien wel het verminderen van misselijkheid en braken. Het is erg populair als middel tegen reisziekte, maar het overgrote deel van de onderzoeken naar de werkzaamheid heeft betrekking op misselijkheid en braken als gevolg van zwangerschap of chemotherapie.
Een uitstekende samenvatting van dit onderzoek is gepubliceerd in een uitgave van 2016 van Integrative Medicine Insights, waar onderzoekers opmerken dat veel onderzoeken positieve resultaten laten zien voor het verminderen van misselijkheid en braken, met een paar onopvallende resultaten.
Een andere nuttige samenvatting verschijnt in het juninummer 2019 van het tijdschrift Foods. Hoogtepunten zijn onder andere de antioxidant- en ontstekingsremmende activiteit van gember, die beide een aantal chronische ziekten kunnen helpen voorkomen of verlichten. Aan gedroogde gember werden hogere niveaus van antioxidantwerking toegeschreven en aan verse gember lagere niveaus. Thee wordt niet genoemd, maar de gember in thee is noodzakelijkerwijs gedroogd.
Er is ook aangetoond dat gember de groei van bepaalde bacteriën, schimmels en virussen remt en, misschien wel het meest opmerkelijk, heeft veelbelovende resultaten laten zien in de strijd tegen verschillende soorten kanker. Andere veelbelovende onderzoeksgebieden zijn het gebruik van gember bij de behandeling van diabetes, obesitas, hartaandoeningen, ademhalingsaandoeningen en neurodegeneratieve ziekten.
Hoe zit het met citroengras?
Citroengras heeft ook opmerkelijke voordelen in de strijd tegen kanker. In de uitgave van 2019 van Integrative Cancer Therapies merken onderzoekers op dat citroengras een krachtige werking heeft tegen darmkanker. En een analyse gepubliceerd in het maart 2018 nummer van International Journal of Oncology toonde aan dat essentiële olie van citroengras en citral (het belangrijkste actieve bestanddeel in citroengras) helpen bij het onderdrukken van kleincellige longkanker.
Krijg tips over hoe u gezond, veilig en gezond kunt blijven tijdens de pandemie van het nieuwe coronavirus.
Citroengras vertoont ook veelbelovende effecten tegen andere soorten kanker; in een artikel in Oncotarget van december 2017 wordt bijvoorbeeld opgemerkt dat zowel citroengras als heet water extracten van witte thee krachtige antikankermiddelen vertonen tegen lymfoom- en leukemiemodellen. Hoewel dit onderzoek niet werd uitgevoerd op menselijke proefpersonen, is het toch het vermelden waard.
Veel van de klinische onderzoeken naar citroengras bij mensen hebben betrekking op essentiële olie van citroengras. Maar een gegevensanalyse gepubliceerd in het januari-maartnummer 2011 van het Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research geeft een overzicht van de vele traditionele volksgebruiken over de hele wereld van verschillende delen van dit kruid.
In het bijzonder worden extracten van heet water van citroengras – misschien een beetje dichter bij wat u krijgt van een kopje thee, hoewel niet noodzakelijkerwijs identiek – genomen voor vochtafdrijvende en ontstekingsremmende effecten, om het centrale zenuwstelsel te kalmeren en als hulpmiddel bij de spijsvertering.
Bijwerkingen waar u op moet letten
Hoewel citroengras- en gemberrecepten en -thee veel potentiële voordelen bieden, zijn er ook een paar nadelen waar u rekening mee moet houden. Zoals het University of Rochester Medical Center uitlegt, kan gember brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Sommige medische experts denken ook dat het de effecten van bloedverdunners of antistollingsmiddelen kan veranderen.
Dit is een goed voorbeeld van waarom het, als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, altijd het beste is om met uw arts te overleggen voordat u nieuwe supplementen aan uw routine toevoegt. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten ook met hun arts overleggen voordat ze nieuwe kruidengeneesmiddelen gebruiken.
Er zijn minder gegevens over de bijwerkingen van het drinken van citroengras thee. Het meeste gepubliceerde onderzoek naar bijwerkingen heeft betrekking op citroengrasolie die op de huid wordt aangebracht. Dat maakt het echter alleen maar dringender om nieuwe supplementen met uw arts te bespreken.
Bezorgd over COVID-19?
Lees meer verhalen om u te helpen bij de nieuwe pandemie van het coronavirus:
- Waarom supplementen uw immuunsysteem niet zullen versterken – en wat u in plaats daarvan moet doen
- 7 fouten die uw immuunsysteem kunnen verzwakken (en hoe ze te herstellen)
- 4 Meditatietechnieken om uw stress tegen te gaan