Het runnen van een luchtzuiveringsinstallatie is een goede manier om binnenallergieën te helpen beheren. Image Credit: ArtistGNDPhotography/E+/GettyImages
Als je allergieën hebt-of ze nu in het voorjaar, zomer, herfst of het hele jaar door-weet je hoe ellendig de loopneus, jeukende ogen en constante niezen je kunnen voelen. En raad eens: gezien maximaal 30 procent van de mensen wereldwijd seizoensgebonden allergieën heeft, volgens het American College of Allergy, Astma & Immunology (ACAAI), weet je dat sommige allergie -artsen ze ook krijgen.
Advertentie
Dat betekent dat allergieprozen dezelfde medicatie-, preventie- en managementstrategieën moeten gebruiken waar ze altijd met patiënten over praten. (En ja, soms niezen ze nog steeds.)
Video van de dag
Dit is hoe allergologen hun seizoensgebonden allergieën beheren – en wat je van hun tips kunt leren, zodat je dit jaar comfortabeler kunt zijn.
1. Draag een masker als u buiten het werk doet
Tuinieren? Hark of blazen bladeren? Uw gazon maaien? Wat je ook buiten doet, als je met planten en gras werkt, kom dan op een masker.
Advertentie
Wij adviseren
Health7 manieren om seizoensgebonden allergieën onder controle te houden wanneer je de hele dag een masker draagt Ashley machahealthThe De 7 beste natuurlijke remedies voor allergieën (en 6 om te slaan) door MaryGrace taylormedically RevaledHealthDo allergieën worden erger naarmate je ouder wordt? Door Jaime Osnato
Warren Filley, MD, Emeritus Clinical Professor of Medicine aan het University of Oklahoma Health Sciences Center en een fellow van de ACAAI, vertelt MoreFit.EU dat hij de voorkeur geeft gemak wanneer je in je tuin werkt (of sporten op een hoge pollentelling dag).
Je hoeft dat exacte masker niet te kopen, maar weet dat het dragen van een comfortabel maar strak passend masker terwijl je tuinwerk doet, de ervaring veel aangenamer kan maken.
Advertentie
Het voordeel van het dragen van een masker wanneer buiten is dat “het voorkomt dat u het stuifmeel, het vuil of allergenen in de buurt inhaleert”, zegt Dr. Filley. “Zodra allergieën aan de slag gaan, fietsen ze en worden ze meer inflammatoire.”
Wij adviseren
Health7 manieren om seizoensgebonden allergieën onder controle te houden wanneer je de hele dag een masker draagt Ashley machahealthThe De 7 beste natuurlijke remedies voor allergieën (en 6 om te slaan) door MaryGrace taylormedically RevaledHealthDo allergieën worden erger naarmate je ouder wordt? Door Jaime Osnato
Een poging doen om uw blootstelling te beperken terwijl u nog steeds de activiteiten doet waar u van houdt (of moet doen) speelt een grote rol in allergiebeheer.
Advertentie
Draag op dezelfde manier handschoenen, een hoed en beschermende kleding tijdens het doen van tuinwerk. “Ik ben een actieve tuinman. Ik draag allerlei beschermende apparaten als ik deze banen ga doen,” zegt Dr. Filley.
Ze helpen niet alleen pollen van je huid en uit je haar te houden, maar ze beschermen je ook tegen contactallergenen (zoals bepaalde planten die huidirritatie kunnen veroorzaken).
Advertentie
2. Zoek het juiste medicatieregime
Chris Brooks, MD, allergie en immunologiearts in het Ohio State Wexner Medical Center, leeft met gras- en stofmijtallergieën. Hij vertrouwt op vrij verkrijgbare medicatie om zijn symptomen te helpen beheersen, vertelt hij MoreFit.eu. Dit is wat hij doet:
Advertentie
- Neemt cetirizine (Zyrtec), een orale antihistaminedaily
- Gebruikt één spray per dag fluticason (flonase) in de ochtend, een neuster -steroïde spray die gericht is
- Gebruikt ’s avonds één spray van azelastine (Astepro), anantihistamine nasale spray. “Ik kan een onmiddellijke verlichting van mijn symptomen voelen wanneer ik dit gebruik”, zegt Dr. Brooks. Het goede nieuws over azelastine is dat het onlangs de afgelopen twee jaar toegankelijk is geworden, dus het kan een tool zijn die nieuw beschikbaar is voor u. (Steroïde neussprays zoals flonase werken anders in het lichaam dan antihistamine -sprays zoals Astepro, dus het gebruik van een combinatie kan u helpen meer volledige verlichting te vinden dan op één of andere te gebruiken.)
Advertentie
Zijn medicatieregime is er een die hij voor hem heeft gevonden, maar uw behoeften kunnen anders zijn, afhankelijk van uw symptomen en individuele reacties op elk medicijn. Bovendien zijn er verschillende merknaam- en generieke allergiemedicijnen om uit te kiezen.
Een ding om te overwegen, zegt Dr. Filley, is dat merknaam en generieke medicijnen voor sommige mensen anders kunnen werken. Wanneer u op zoek bent naar de medicijnen die het beste voor u werken, beveelt hij aan om het kleinste bedrag van een merknaammedicatie te kopen en het te proberen. Als het goed voor u werkt, koop dan de generieke versie vervolgens en kijk hoe deze zich verhoudt. (Generieken zijn over het algemeen goedkoper dan merknamen.)
Advertentie
En houd er rekening mee dat uw reactie op een bepaald medicijn na verloop van tijd kan veranderen of afnemen. Als u een medicijn opmerken dat u gebruikt, werkt niet zo goed als vroeger, probeer dan om de paar maanden over te schakelen naar een andere, of zelfs afwisselende medicijnen.
“Ik heb mijn favoriete medicatie, maar dat betekent niet dat het de juiste keuze is voor iemand anders”, zegt Dr. Filley.
Advertentie
Als u hulp nodig hebt bij het identificeren van het juiste regime voor u, praat dan met uw eerstelijnsarts of een board-gecertificeerde allergoloog.
Advertentie
Tip
Houd bijwerkingen in gedachten bij het gebruik van allergiemedicijnen. Astepro kan bijvoorbeeld bij sommige mensen zware neusbloedingen veroorzaken, volgens de Mayo Clinic, samen met verbranding of ongemak in de neus, oorcongestie, keelpijn en hoofdpijn. Praat met uw arts of apotheker over hoe u deze en andere bijwerkingen kunt beheren die kunnen opduiken.
3. Heb een nachtelijke allergieroutine
Voordat u naar bed gaat, moet u ervoor zorgen dat de stuifmeel en allergenen van de dag worden weggespoeld. Dit is wat Dr. Brooks doet:
- douche ’s nachts . Ochtendbroek kunnen overwegen om hun schema om te draaien. “Het nemen van een douche ’s nachts helpt om voor het slapengaan pollen of andere allergenen af te wenden,” zegt Dr. Brooks.
- spoelen met nasale zoutoplossing . Je kunt Asinus -spoeling gebruiken, zoals de sinusspoeling van Neilmed ($ 8,99, Amazon) of Neti Pot ($ 14,67, Amazon) of een nasalische spray. Kies het product dat u het gemakkelijkste en meest aangename vindt om te gebruiken.dr. Brooks houdt van een spuitmist omdat hij zegt dat hij het handiger vindt.
- Gebruik een nasale antihistaminespray: Waitvive minuten na de neusoplossing, volg vervolgens een nasale antihistaminesPray zoals Astepro ($ 37,94, Amazon).
4. Run een HEPA Air Purifier
Toen Clifford Bassett, MD, oprichter en medisch directeur van allergie en astma -zorg van New York en medische woordvoerder van de Astma and Allergy Foundation of America (AAFA) (AAFA), op de universiteit zat, bezocht hij de ER drie keer tijdens de voorjaarsvakantie voor piepende piepen. Blijkt dat hij bij een kattenbak sliep en allergisch was voor kattenhaar, dat zijn astma veroorzaakte.
Wanneer patiënten binnenkomen met een hond- of kattenhaarallergie, raadt hij aan te investeren in een goede HEPA -luchtzuiveraar. “Ik heb ontdekt dat mijn patiënten een significante verbetering en controle hebben van allergische symptomen van huisdieren met één”, zegt hij.
HEPA -luchtfilters verminderen en verwijderen allergenen in de lucht. U kunt opties gecertificeerd “astma en allergievriendelijk” vinden op de website van de AAFA. Een paar om te overwegen:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299,99; Dyson.com)
- LG Puricare 360-graden enkele luchtzuiveraar ($ 549,99, Amazon)
- dyson pure hete coole zuiveringverwarming + fan ($ 499,99, dyson.com)
5. Start vroeg medicijnen
Hoe langer je wacht om de loopneus, verstopte neus en jeukende ogen te behandelen, hoe erger deze symptomen worden naarmate het seizoen vordert.
“Een van mijn beste tips is om proactief te zijn door een tot twee weken vóór het begin van het pollenseizoen in uw regio te starten,” zegt Dr. Bassett.
Het begin van het allergieseizoen verschilt per gebied en kan goed beginnen voordat je zou verwachten. Volgens de ACAAI kunnen bijvoorbeeld de lenteallergieën in februari in februari beginnen in sommige delen van de VS.
Met een vroege start, adem je het hele seizoen gemakkelijker in.
Worden allergieën erger naarmate je ouder wordt?
byjaime osnato
De 7 beste stofzuigers voor mensen met binnenallergieën, volgens allerges
byciara lucas
Dit is waarom je allergieën ’s ochtends zoveel erger zijn
Byjessica Migala
Advertentie
Advertentie