Gevoeligheid voor koud is een normaal onderdeel van veroudering, maar er zijn enkele onderliggende redenen waarom het gebeurt. Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages
In dit artikel
- Circulatie
- Dunne huid
- Metabolisme
- Onderliggende voorwaarde
- Medicatie bijwerking
- Tips om warm te blijven
- Wanneer een dokter te zien
Toen je jong was, hield het dragen van een lichte jas in het holst van de winter je warm en gezellig. Maar nu merk je dat je de hitte in je huis omhoog gaat en gelaagt met extra truien om warm te blijven.
Advertentie
Wat geeft?
Video van de dag
Maak je geen zorgen – je stelt je geen dingen voor. Je lichaamstemperatuurtrends koeler naarmate je ouder wordt.
Verhoogde gevoeligheid voor de kou is vaak gewoon een ander normaal onderdeel van het verouderingsproces. Maar soms kan het een ernstiger gezondheidsprobleem aangeven.
Advertentie
Wij adviseren
Healthalways koud? Dit is wat uw lichaam probeert te vertellen dat Jaime OsnatoHealth5 mogelijke oorzaken van lage lichaamstemperatuur en wat zij in elkaar gooien Dr. Ann M. Hestermedically ReviewedHealth9 redenen waarom je voeten altijd Coldby Jessica Migala zijn
Hier, Alayne Markland, Do, een universitair hoofddocent geneeskunde in de divisie gerontologie, geriatrie en palliatieve zorg aan de Universiteit van Alabama in Birmingham, legt uit waarom u zich misschien frigide voelt met de leeftijd en biedt tips om u te helpen uw lichaam vast te houden warmte.
1. Uw circulatie neemt af
Met de leeftijd worden uw bloedvaten minder flexibel en kunnen ze niet optimaal functioneren.
Advertentie
“Ze kunnen bloed niet vernauwen of circuleren zoals vroeger”, zegt Dr. Markland.
Wanneer uw schepen niet goed bloed kunnen pompen, zal uw lichaam het moeilijker vinden om warmte vast te houden, volgens Providence Healthcare. Koude handen en voeten kunnen met name aangeven dat een circulatieprobleem de schuld is.
Wij adviseren
Healthalways koud? Dit is wat uw lichaam probeert te vertellen dat Jaime OsnatoHealth5 mogelijke oorzaken van lage lichaamstemperatuur en wat zij in elkaar gooien Dr. Ann M. Hestermedically ReviewedHealth9 redenen waarom je voeten altijd Coldby Jessica Migala zijn
2. Je huid is dunner
Als je denkt aan veroudering en je huid, komen waarschijnlijk rimpels in je op. Maar er zijn andere leeftijdsgebonden veranderingen in uw huid die de temperatuurregeling van uw lichaam veranderen.
Advertentie
Naarmate we ouder worden, is onze binnenste huidlaag – bekend als de onderhuidse laag – uitgaan, volgens de U.S. National Library of Medicine (NLM). Deze laag heeft vet, dus als het duurt, verliezen we isolatie en vulling, waardoor het moeilijker wordt om lichaamswarmte te besparen.
Met andere woorden, vet is als een beschermende deken die ons warm houdt, en, met een dunnere deken om ons tegen de kou te beschermen, zijn we eerder koud, zegt Dr. Markland.
Advertentie
Advertentie
3. Uw metabolische snelheid neemt af
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het metabolisme vertraagt met de leeftijd.
Inderdaad, op de leeftijd van 50, zal uw basale metabolische percentage – het aantal calorieën dat uw lichaam in rust brandt – met 30 procent afnemen, per gezondheidszorg van Piemonte.
Hoewel we meestal een vertraagd metabolisme associëren met leeftijdsgebonden gewichtstoename, kan dit ook invloed hebben op hoe uw lichaam de temperatuur reguleert.
Advertentie
Dat komt omdat uw metabolisme verantwoordelijk is voor veel chemische processen die uw lichaam laten functioneren, waaronder het omzetten van voedsel in energie om dingen zoals ademhaling, circulatie, spijsvertering en nog veel meer levensonderhoudende taken te ondersteunen, volgens Harvard Health Publishing.
Wanneer uw metabole snelheid afneemt, worden deze processen ook beïnvloed, wat resulteert in een verhoogde gevoeligheid voor de kou.
Advertentie
Neem bijvoorbeeld de bloedsomloop. Naarmate uw metabolisme vertraagt, kunnen uw bloedvaten langzamer zijn om te vernauwen om lichaamswarmte te behouden in koude temperaturen, per Providence Healthcare.
4. U hebt een onderliggende medische toestand
Sommige gezondheidsproblemen komen vaker voor bij oudere volwassenen en kunnen de reden zijn waarom u moet bundelen met een paar extra dekens.
Advertentie
Bepaalde aandoeningen – zoals hartaandoeningen, nierziekten en bloedarmoede – kunnen bijvoorbeeld de bloedstroom belemmeren en de lichaamstemperatuur verlagen, volgens de gezondheidszorg van de Providence.
Bovendien beïnvloeden schildklieromstandigheden zoals hypothyreoïdie uw metabolische snelheid en uw vermogen om de temperatuur van uw lichaam te reguleren, zegt Dr. Markland.
Andere ziekten zoals diabetes kunnen uw zenuwen beschadigen en resulteren in neuropathie, (d.w.z. gevoelens van kou, gevoelloosheid of een tintelend gevoel typisch in de handen en voeten), per Providence Healthcare.
Advertentie
Neuropathie kan zelfs oudere volwassenen vatbaarder maken voor hypothermie, een abnormaal lage lichaamstemperatuur die mogelijk levensbedreigend kan zijn, zegt Dr. Markland.
Het risico op hypothermie voor oudere volwassenen
Oudere volwassenen, vooral die met een onderliggende medische kwestie of die medicijnen gebruiken die de koude gevoeligheid vergroten (meer hierover later), lopen een hoger risico op hypothermie, volgens Johns Hopkins Medicine.
Een lichaamstemperatuur van 95 graden Fahrenheit of lager kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaanval, nierproblemen, leverschade of zelfs de dood, volgens het National Institute on Aging (NIA).
Hypothermie beïnvloedt ook de hersenen, inclusief cognitie en motorische vaardigheden. Klassieke tekenen van de aandoening zijn onder meer, volgens Johns Hopkins Medicine:
- Verwarring
- Slaperigheid
- Rommelende handen
- Rillend en uitputting
- Langzame, onduidelijke spraak of ondiepe ademhaling
- Zwakke pols en/of lage bloeddruk
- Slaperigheid
- Een verandering in gedrag of uiterlijk tijdens koud weer
- Stijfheid in de armen en benen
- Slechte controle over lichaamsbewegingen of langzame reacties
Als u een van de bovengenoemde symptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp, omdat hypothermie potentieel fataal kan zijn. Bijna 50 procent van de oudere volwassenen die hypothermie ontwikkelen, sterven voordat ze goed kunnen worden behandeld, volgens Johns Hopkins Medicine.
5. Het is een bijwerking van uw medicatie
Naarmate we ouder worden, hebben we eerder geneigd om te gaan met bepaalde gezondheidsproblemen die medicatie vereisen. En soms zijn deze medicijnen de reden voor de kilte in je botten.
Beta -blokkers en calciumkanaalblokkers, die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, zijn veel voorkomende boosdoeners die koude extremiteiten kunnen veroorzaken, zegt Dr. Markland.
Dat komt omdat dit soort geneesmiddelen de bloedstroom naar uw handen en voeten kan verminderen, volgens Providence Healthcare.
Tips om warm te blijven
Hoewel u misschien niet in staat bent om het vermogen van uw ouder wordende lichaam om warmte te besparen, kunt u deze strategieën proberen om warm te blijven, volgens de NIA:
- Stel je warmte in op minimaal 68 tot 70 graden Fahrenheit.
- Weerbestendig uw ramen om ervoor te zorgen dat uw huis warmte niet verliest.
- Kleed je warm op koude dagen, zelfs als je binnen blijft.
- Bundel omhoog als je naar bed gaat (draag een lang ondergoed onder Yourpajama’s en gebruik extra covers).
- Houd een gezond gewicht om ervoor te zorgen dat u voldoende fatto heeft, isoleert uw lichaam en houd u warm.
- Beperk alcohol, waardoor u lichaamswarmte verliest.
- Als het buiten nat is, draag dan een waterdichte jas of jas en verander je kleding meteen als ze vochtig of nat worden.
Wanneer een dokter te zien
Hoewel een verhoogde gevoeligheid voor kou een veel voorkomend onderdeel van het verouderingsproces is, overweeg dan om uw arts te bezoeken als uw symptomen plotseling aankomen of erger worden, u voelt bevriezen wanneer anderen zich comfortabel voelen of uw koude gevoeligheid uw kwaliteit van leven belemmert, volgens Providence Healthcare.
Waarom je niet zo goed kunt proeven na 40, en wat je eraan moet doen
bykrissy brady
Waarom je evenwicht erger wordt met de leeftijd en wat je eraan moet doen
byjaime osnato
Waarom je haar dunner wordt met de leeftijd en wat je eraan moet doen
bymarygrace Taylor
Advertentie
Advertentie