Als je zin hebt om te huilen maar de tranen komen niet, dan kan een onderliggende medische aandoening de schuldige zijn.Image Credit:Carlina Teteris/Moment/GettyImages
In dit artikel
- Voordelen van huilen
- Redenen waarom je niet kunt huilen
- Hoe je je openstelt
Niets is zo lerend als een goede huilbui. Ja, de waterleiding aanzetten kan wonderen doen voor je humeur.
Maar wat gebeurt er als de tranen maar niet willen vloeien, zelfs niet als je verdrietig bent of rouwende?
Als een traan wegpinken hetzelfde is als bloed uit een steen persen, vraag je je misschien af wat er aan de hand is en of je je zorgen moet maken.
Jodie Skillicorn, DO, een holistisch psychiater en schrijfster van Healing Depression Without Medication: A Psychiatrist’s Guide to Balancing Mind, Body, and Soul, uitlegt wat je zou kunnen weerhouden van een therapeutische sniksessie, plus hoe je je gevoelens op een gezonde manier kunt loslaten (omdat het opkroppen ervan je gezondheid kan schaden).
Waarom huilen goed voor je is
“Huilen is een van de natuurlijke manieren van ons lichaam om emoties en zelfs gifstoffen los te laten,” zegt Dr. Skillicorn.
Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat tranen die worden veroorzaakt door emotionele reacties hormonen en neurotransmitters bevatten die het lichaam helpen stress te verlichten, zegt ze.
Eén specifiek hormoon dat in tranen wordt gevonden heet adrenocorticotroop hormoon (ACTH). Als je gestrest bent, produceert je hypofyse ACTH, dat op zijn beurt de bijnieren het signaal geeft om cortisol aan te maken, zegt Dr. Skillicorn.
Cortisol zorgt er vervolgens voor dat er glucose vrijkomt in de bloedsomloop, waardoor je lichaam onmiddellijk toegang krijgt tot energie om je te helpen om te gaan met stressvolle situaties (denk: vechten of vluchten), legt Dr. Skillicorn uit.
Hoewel de vecht-of-vluchtreactie essentieel is in een noodgeval, zitten veel mensen vast in deze staat van voortdurende stress. Maar “als het niet wordt uitgeschakeld, kan het leiden tot chronische ontstekingen en ziekten”, zegt Dr. Skillicorn.
“Als we huilen, komt ACTH echter vrij in de tranen, wat betekent dat er minder in het lichaam is,” zegt Dr. Skillicorn. En dat vertaalt zich ook in een afname van cortisol.
Met andere woorden, huilen “diffundeert in feite de feedbacklus, zodat je niet vastzit in vechten of vluchten, of op zijn minst, het vermindert de impact,” zegt ze.
7 Redenen waarom je niet kunt huilen
- Je onderdrukt je emoties
Velen van ons drukken moeilijke emoties weg in een poging het ongemak te vermijden om ze volledig te voelen.
Als je zin hebt om te huilen maar de tranen komen niet, dan kan een onderliggende medische aandoening de schuldige zijn.Image Credit:Carlina Teteris/Moment/GettyImages
In dit artikel
Voordelen van huilen
Redenen waarom je niet kunt huilen
Hoe je je openstelt
Niets is zo lerend als een goede huilbui. Ja, de waterleiding aanzetten kan wonderen doen voor je humeur.
Maar wat gebeurt er als de tranen maar niet willen vloeien, zelfs niet als je verdrietig bent of rouwende?
Als een traan wegpinken hetzelfde is als bloed uit een steen persen, vraag je je misschien af wat er aan de hand is en of je je zorgen moet maken.
Jodie Skillicorn, DO, een holistisch psychiater en schrijfster van Healing Depression Without Medication: A Psychiatrist’s Guide to Balancing Mind, Body, and Soul, uitlegt wat je zou kunnen weerhouden van een therapeutische sniksessie, plus hoe je je gevoelens op een gezonde manier kunt loslaten (omdat het opkroppen ervan je gezondheid kan schaden).
Waarom huilen goed voor je is
“Huilen is een van de natuurlijke manieren van ons lichaam om emoties en zelfs gifstoffen los te laten,” zegt Dr. Skillicorn.
Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat tranen die worden veroorzaakt door emotionele reacties hormonen en neurotransmitters bevatten die het lichaam helpen stress te verlichten, zegt ze.
Eén specifiek hormoon dat in tranen wordt gevonden heet adrenocorticotroop hormoon (ACTH). Als je gestrest bent, produceert je hypofyse ACTH, dat op zijn beurt de bijnieren het signaal geeft om cortisol aan te maken, zegt Dr. Skillicorn.
Cortisol zorgt er vervolgens voor dat er glucose vrijkomt in de bloedsomloop, waardoor je lichaam onmiddellijk toegang krijgt tot energie om je te helpen om te gaan met stressvolle situaties (denk: vechten of vluchten), legt Dr. Skillicorn uit.
Hoewel de vecht-of-vluchtreactie essentieel is in een noodgeval, zitten veel mensen vast in deze staat van voortdurende stress. Maar “als het niet wordt uitgeschakeld, kan het leiden tot chronische ontstekingen en ziekten”, zegt Dr. Skillicorn.
“Als we huilen, komt ACTH echter vrij in de tranen, wat betekent dat er minder in het lichaam is,” zegt Dr. Skillicorn. En dat vertaalt zich ook in een afname van cortisol.
Met andere woorden, huilen “diffundeert in feite de feedbacklus, zodat je niet vastzit in vechten of vluchten, of op zijn minst, het vermindert de impact,” zegt ze.
7 Redenen waarom je niet kunt huilen
- Je onderdrukt je emoties
Velen van ons drukken moeilijke emoties weg in een poging het ongemak te vermijden om ze volledig te voelen.
“Ik denk niet dat iemand opzettelijk emoties onderdrukt, maar dat kinderen leren dat het niet acceptabel is om emotionele gevoelens te uiten, hetzij door direct gestraft, uitgescholden of beschaamd te worden omdat ze huilen, of indirect door het modelleren door de ouders,” zegt Dr. Skillicorn.
Maar je gevoelens opkroppen kan een verschrikkelijke tol eisen van je gezondheid.
“Onderzoek vertelt ons dat niet huilen en het onderdrukken van emoties in verband worden gebracht met allerlei chronische gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en kanker,” zegt Dr. Skillicorn.
- Je voelt je onder druk gezet om ‘sterk te blijven’
“Nogmaals, dit is een van de boodschappen die velen van ons in de kindertijd meekrijgen,” zegt Dr. Skillicorn.
We leren vaak dat het niet oké is om te huilen omdat het ons zwak, onveilig of “onmannelijk” maakt.
“Deze boodschappen worden [van generatie op generatie] doorgegeven door ouders, leerkrachten, leeftijdsgenoten, de media en andere autoriteitsfiguren,” zegt Dr. Skillicorn.
En we accepteren ze als waarheid, waardoor we ons slecht gaan voelen voor het voelen – laat staan uiten – van emoties, zegt ze.
Maar verdriet voelen en tranen laten zijn hele normale manieren om emoties over te brengen. En als we gewoonlijk onze gevoelens onderdrukken om sterk te blijven, “kunnen we vast komen te zitten in onophoudelijke depressieve of angstige toestanden, of zelfs een chronische ziekte ontwikkelen”, zegt Dr. Skillicorn.
- Je hebt het idee geïnternaliseerd dat huilen niet helpt
Lieten je ouders je “uithuilen” toen je klein was? Deze veelgebruikte techniek om baby’s te leren slapen in hun wiegje – de vooronderstelling is dat het kind uiteindelijk zal leren om zelf in slaap te vallen – kan een langdurig effect hebben op je vermogen om te huilen als volwassene.
Dat komt omdat “het kind echt geleerd heeft dat er niemand komt” om hem te helpen, zegt Dr. Skillicorn. En dit resulteert in “een staat van aangeleerde hulpeloosheid en een internalisering van de les dat huilen niet effectief is en een verspilling van tijd en energie”, legt ze uit.
“Meng dit met het feit dat je misschien wordt beschaamd of uitgescholden als je huilt, en het wordt vrij duidelijk waarom dat kind zal opgroeien tot een volwassene die zich niet op zijn gemak voelt bij het huilen of het uiten van emoties”, voegt Dr. Skillicorn toe.
Het probleem is dat dit iemands vermogen verlamt om emoties als stress, verdriet, rouw of pijn te beheersen.
Anders gezegd: “Er is geen uitlaatklep”, zegt Dr. Skillicorn. “En na verloop van tijd zal er wel een soort ‘explosie’ plaatsvinden,” zegt ze.
Als je zin hebt om te huilen maar de tranen komen niet, dan kan een onderliggende medische aandoening de schuldige zijn.Image Credit:Carlina Teteris/Moment/GettyImages
In dit artikel
Voordelen van huilen
Redenen waarom je niet kunt huilen
Hoe je je openstelt
Niets is zo lerend als een goede huilbui. Ja, de waterleiding aanzetten kan wonderen doen voor je humeur.
Maar wat gebeurt er als de tranen maar niet willen vloeien, zelfs niet als je verdrietig bent of rouwende?
Als een traan wegpinken hetzelfde is als bloed uit een steen persen, vraag je je misschien af wat er aan de hand is en of je je zorgen moet maken.
Jodie Skillicorn, DO, een holistisch psychiater en schrijfster van Healing Depression Without Medication: A Psychiatrist’s Guide to Balancing Mind, Body, and Soul, uitlegt wat je zou kunnen weerhouden van een therapeutische sniksessie, plus hoe je je gevoelens op een gezonde manier kunt loslaten (omdat het opkroppen ervan je gezondheid kan schaden).
Waarom huilen goed voor je is
“Huilen is een van de natuurlijke manieren van ons lichaam om emoties en zelfs gifstoffen los te laten,” zegt Dr. Skillicorn.
Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat tranen die worden veroorzaakt door emotionele reacties hormonen en neurotransmitters bevatten die het lichaam helpen stress te verlichten, zegt ze.
Eén specifiek hormoon dat in tranen wordt gevonden heet adrenocorticotroop hormoon (ACTH). Als je gestrest bent, produceert je hypofyse ACTH, dat op zijn beurt de bijnieren het signaal geeft om cortisol aan te maken, zegt Dr. Skillicorn.
Cortisol zorgt er vervolgens voor dat er glucose vrijkomt in de bloedsomloop, waardoor je lichaam onmiddellijk toegang krijgt tot energie om je te helpen om te gaan met stressvolle situaties (denk: vechten of vluchten), legt Dr. Skillicorn uit.
Hoewel de vecht-of-vluchtreactie essentieel is in een noodgeval, zitten veel mensen vast in deze staat van voortdurende stress. Maar “als het niet wordt uitgeschakeld, kan het leiden tot chronische ontstekingen en ziekten”, zegt Dr. Skillicorn.
“Als we huilen, komt ACTH echter vrij in de tranen, wat betekent dat er minder in het lichaam is,” zegt Dr. Skillicorn. En dat vertaalt zich ook in een afname van cortisol.
Met andere woorden, huilen “diffundeert in feite de feedbacklus, zodat je niet vastzit in vechten of vluchten, of op zijn minst, het vermindert de impact,” zegt ze.
7 Redenen waarom je niet kunt huilen
- Je onderdrukt je emoties
Velen van ons drukken moeilijke emoties weg in een poging het ongemak te vermijden om ze volledig te voelen.
“Ik denk niet dat iemand opzettelijk emoties onderdrukt, maar dat kinderen leren dat het niet acceptabel is om emotionele gevoelens te uiten, hetzij door direct gestraft, uitgescholden of beschaamd te worden omdat ze huilen, of indirect door het modelleren door de ouders,” zegt Dr. Skillicorn.
Maar je gevoelens opkroppen kan een verschrikkelijke tol eisen van je gezondheid.
“Onderzoek vertelt ons dat niet huilen en het onderdrukken van emoties in verband worden gebracht met allerlei chronische gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en kanker,” zegt Dr. Skillicorn.
- Je voelt je onder druk gezet om ‘sterk te blijven’
“Nogmaals, dit is een van de boodschappen die velen van ons in de kindertijd meekrijgen,” zegt Dr. Skillicorn.
We leren vaak dat het niet oké is om te huilen omdat het ons zwak, onveilig of “onmannelijk” maakt.
“Deze boodschappen worden [van generatie op generatie] doorgegeven door ouders, leerkrachten, leeftijdsgenoten, de media en andere autoriteitsfiguren,” zegt Dr. Skillicorn.
En we accepteren ze als waarheid, waardoor we ons slecht gaan voelen voor het voelen – laat staan uiten – van emoties, zegt ze.
Maar verdriet voelen en tranen laten zijn hele normale manieren om emoties over te brengen. En als we gewoonlijk onze gevoelens onderdrukken om sterk te blijven, “kunnen we vast komen te zitten in onophoudelijke depressieve of angstige toestanden, of zelfs een chronische ziekte ontwikkelen”, zegt Dr. Skillicorn.
- Je hebt het idee geïnternaliseerd dat huilen niet helpt
Lieten je ouders je “uithuilen” toen je klein was? Deze veelgebruikte techniek om baby’s te leren slapen in hun wiegje – de vooronderstelling is dat het kind uiteindelijk zal leren om zelf in slaap te vallen – kan een langdurig effect hebben op je vermogen om te huilen als volwassene.
Dat komt omdat “het kind echt geleerd heeft dat er niemand komt” om hem te helpen, zegt Dr. Skillicorn. En dit resulteert in “een staat van aangeleerde hulpeloosheid en een internalisering van de les dat huilen niet effectief is en een verspilling van tijd en energie”, legt ze uit.
“Meng dit met het feit dat je misschien wordt beschaamd of uitgescholden als je huilt, en het wordt vrij duidelijk waarom dat kind zal opgroeien tot een volwassene die zich niet op zijn gemak voelt bij het huilen of het uiten van emoties”, voegt Dr. Skillicorn toe.
Het probleem is dat dit iemands vermogen verlamt om emoties als stress, verdriet, rouw of pijn te beheersen.