Als de voet van je atleet niet genezing is, kan je routine na de doucher zijn om de schuld te hebben. Manier Credit: Drazen_ / E + / GettyImages
Je hoeft geen atleet te zijn om de vervelende jeuk van de voet van de atleet te voelen. Deze gemeenschappelijke schimmelinfectie – die ook een gebarsten, schilferige huid kan veroorzaken, streng of verbranding – vaak gebeurt wanneer uw honden worden overschreden door dermatofytes, een soort schimmels die in warme, vochtige omstandigheden groeit, zoals zweterige sokken en schoenen, volgens de Mayo Clinic .
Advertentie
Video van de dag
Terwijl natuurlijke remedies voor de voet van de atleet en over-the-counter antischimmelproducten meestal symptomen kunnen verlichten en u helpen bij het voorkomen van een recidief van de uitslag, kunnen onze eigen gewoonten soms onbedoeld het genezingsproces belemmeren.
HIER, NELYA LOBKOVA, DPM, een Podaterrest in New York City, deelt u de meest voorkomende fouten die de voet van de atleet verergeren, plus wat u in plaats daarvan zou moeten doen en voorkomen dat toekomstige schimmelinfecties in uw voeten zijn.
Advertentie
1. Je snijdt je teennagels niet vaak genoeg
Je nagelbedden kunnen een broeinest zijn voor infectie, vooral wanneer ze te lang zijn.
Dit is waarom: “Als je je teennagels niet vaak genoeg snijdt, kon de teennagel breken, waardoor trauma aan het nagelbedje veroorzaakt, wat leidt tot een misvormde teennagel,” zegt Dr. Lobkova. En deze verzwakte nagel kan het risico om geïnfecteerd te worden door schimmel of andere micro-organismen, waaronder bacteriën.
Advertentie
Bovendien bieden lange nagels meer hoekjes en gaten voor griezelige kruiptelo’s zoals schimmel, die een aangename plek kan vinden om te prolifereren tussen de teen en de huid.
Maak het
“De teennagels kort houden voorkomt dat schimmel onder de teennagel van de omliggende huid binnenkomt,” zegt Dr. Lobkova.
Dus, wat is een ideale teennagellengte? Trim de nagels net boven de witte lijn met behulp van nagelknippers en gebruik vervolgens een dunnelnagelbestand om de hoeken in te dienen, zodat de scherpe randen de huid niet breken, zegt Dr. Lobkova.
2. Je draagt elke dag dezelfde schoenen
We hebben allemaal een favoriet paar schoenen (degene die je zo hebt gedragen dat ze zich als slippers voelen). Maar je comfortabele kicks kunnen je gezonde voeten kosten door de voet van atleet niet te laten genezen.
Advertentie
“Elke dag dezelfde schoenen dragen, staat de binnenkant van de schoenen niet goed tussen slijtage,” zegt Dr. Lobkova. Lees: je schoenen blijven zweterig.
Probleem is: “Zoals de meeste schimmelinfecties, geeft schimmel de voorkeur aan een vochtige en donkere omgeving,” zegt Dr. Lobkova. Dus de demper je dagelijkse schoenen, hoe moeilijker het is om de voet van de atleet te beheersen.
Maak het
“Het is belangrijk om de voeten en de oppervlakken de voeten schoon en droog te houden,” zegt Dr. Lobkova. Hier zijn enkele van haar topstrategieën om precies dat te doen:
- Wissel de schoenen af die u elke dag draagt om ervoor te zorgen dat ze droog blijven. (Als je in de markt bent voor nieuwe schoenen, zie onze topkeuzes voor wandelschoenen en hardloopschoenen.)
- Was sneakers, inlegzolen en sokken regelmatig met kleurveilig bleekmiddel.
- Als schoenen niet wasbaar zijn (zoals lederen loafers), open ze, verwijder ze, verwijdert u de binnenzool indien mogelijk en plaats ze ten minste wekelijks in de zon.
- Gebruik UV-Light Shoe-sterilisatoren voor alle schoenen (met name leer, omdat ze geen machine-wasbaar zijn) om uit te drogen in de binnenkant van de schoenen, die onaangename bacteriën, virussen en schimmels kunnen herbergen.
- Als je voeten tijdens de dagelijkse slijtage veel zweten, kies dan sneakers of schoenen gemaakt van een ademend luchtgaas bovenste en / of ademende rubberen zolen.
3. Je maakt je voeten niet goed schoon
Fess Up: Your Poets zijn een van de meest verwaarloosde lichaamsdelen in de douche (we weten dat ze moeilijk te bereiken zijn). Maar gewoon daar staan terwijl het water druppelt tussen je tootsies niet genoeg is.
“Denk eraan, als we douchen, alle dode huid en vuil uit het lichaam druppelen naar de voeten,” zegt Dr. Lobkova. “En als je de voeten niet schoonmaakt (en droog), kan schimmel die normaal op de huid aanwezig is, met name tussen de tenen, de voet van de voeten van de atleet,” legt ze uit.
Maak het
Om de voet van de atleet te helpen, toont u uw voeten wat liefde in de douche. “Het is belangrijk om de voeten specifiek te wassen nadat we onze lichamen wassen,” zegt Dr. Lobkova. En zorg ervoor dat je ook tussen de tenen bent.
Dr. Lobkova adviseert ook “gebruik van zeep of lichaamswas met theeboomolie, omdat het van nature antischimmel, antibacterieel en antiviraal is.”
4. Je droogt je voeten niet post-shower
OK, dus je hebt je voeten (Hoera) ingeleverd, maar je bent nog steeds niet in de buurt als het gaat om schimmelinfecties zoals de voet van de atleet. Dat komt omdat schimmel (en andere vervelende pathogenen) gedijen en propageren in klambriefjes (zoals natte tenen).
“Als onze voeten vochtig zijn voor langere perioden, worden ze kwetsbaarder om de voet van atleet van een geïnfecteerde persoon of van een verontreinigd oppervlak te vangen,” zegt Dr. Lobkova.
Maak het
Nadat u baadt, gebruikt u een kleine handdoek of een papieren handdoek om uw voeten te drogen, vooral tussen de tenen, zegt Dr. Lobkova.
En probeer deze aanvullende maatregelen om uw voeten droog en vrij van schimmel te houden:
- Voordat je je sokken opdoet, spuit je op wat talkvrij voetpoeder. Dr. Lobkova beveelt arm- en hamervoetpoeder aan ($ 14.07, Amazon), die Cornstarch gebruikt om vocht te absorberen en overmatig zweten te absorberen en te voorkomen .
- Doe een samentrekkend weken om twee keer per week uit te drogen . Dr. Lobkova beveelt aan Domeboro Medicinal Soak Rash Relief ($ 11,99, Amazon), die samentrekkende eigenschappen heeft (wat betekent dat het zweetklieren vernauwt en zweten vermindert).
5. Je loopt op blote voeten in gedeelde ruimtes
Slenteren zonder schoenen of sokken op openbare plaatsen zoals zwembaden, sportscholen, kleedkamers of zelfs hotelkamers kunnen resulteren in een uitslag als de voet van de atleet. Dat komt omdat de schimmel die de voet van de atleet bevordert op de loer op de vloer ligt, volgens de American Academy of Dermatology Association.
Je voeten zijn nog vatbaarder voor een infectie als je een pauze in de huid hebt, die dient als een opening voor opportunistische pathogenen. “In het algemeen, als er al een snee of schrap in onze huid is, wordt het kwetsbaar voor het vangen van schimmel of een virale infectie (zoals een wrat), zegt Dr. Lobkova.
En als je al een geval van de voet van de atleet vecht, kan het lopen op blote voeten met een gebroken huid kan leiden tot meer irritatie of een secundaire bacteriële infectie, voegt ze eraan toe. Om nog maar te zwijgen van je kunt de schimmel naar de vloer verspreiden en anderen mogelijk infecteren.
Maak het
Wanneer u in openbare of gedeelde ruimtes bent, draag altijd schoenen of flip-flops (zelfs bij het douchen in de sportschool).
6. Je draagt katoenen sokken
Katoenen sokken zijn super comfortabel, maar ze doen je geen gunsten in de voetafdeling van de atleet. Dat komt omdat “katoen vocht absorbeert, wat leidt tot een gunstige omgeving voor schimmel om de voet van de atleet te bloeien en te vererken,” zegt Dr. Lobkova.
Maak het
Draag sokken gemaakt van merinowol, die een natuurlijk materiaal is (in tegenstelling tot synthetische microvezel) die vocht uit de voet wegvult, zegt Dr. Lobkova. Probeer bands zoals Smartwool of Darn Tough.
7. Je bevochtigt je voeten
Veel mensen verwarren de droge, gebarsten huid voor de voet van de atleet. “Atleet’s voet ziet er vaak uit als schalen aan de onderkant van de voeten en kan gemakkelijk worden aangezien voor een droge huid,” zegt Dr. Lobkova.
Maar hier is het ding: Fungus voedt vochtige omgevingen af, dus hydraterende voeten zullen de voet van de atleet verder verergeren en voorkomen dat het van genezing is, zegt ze.
Maak het
Verlies de lotion en kies voor over-the-counter schimmelcrèmes om de voet van de atleet effectief te behandelen, zegt Dr. Lobkova. En als u problemen hebt met het onderscheiden van droge patches van schalkten van de schimmel op uw voeten, zie een podoloog die uw probleem op de juiste manier kan beoordelen en diagnosticeren.
8. Je weken je voeten in bleekmiddel
Hoewel sommige huismiddeltjes kunnen helpen bij het behandelen van de voet van de atleet, is het baden in bleekmiddel niet een van hen. In feite kan het ronduit schadelijk zijn voor uw gezondheid.
“Bleekte is zeer giftig voor de huid,” zegt Dr. Lobkova. “Doorweek de voeten in bleekmiddel kan ernstige huidirritatie en brandwonden veroorzaken en zullen dus worden verergeren in plaats van de voet van de atleet te behandelen”, legt ze uit.
Maak het
Red het bleekmiddel om je sokken te wassen, zegt Dr. Lobkova. En als u op zoek bent naar een thuisgehard, probeer dan in plaats daarvan uw voeten in azijn of epsomzout te weken.
Advertentie