Benen die zwaar of gewogen aanvoelen, kunnen een teken zijn van een medische aandoening die uw aderen, slagaders of wervelkolom beïnvloedt. Image krediet: AsiAvision/E+/Gettyimages
In dit artikel
- Spataderen
- Rusteloos been syndroom
- Harde oefening
- Lymfoedeem
- Veneuze insufficiëntie
- Overgewicht
- Spinale toestand
- Perifere slagaderziekte
- Tekortkomingen
- Behandeling
- Wanneer een dokter te zien
Merk op dat je benen zich zwaarder voelen dan normaal? Achiness is niet ongewoon als je langer dan normaal op je voeten stond of een ongewoon actieve dag had. Maar als je constant merkt dat je benen zwaar en gezwollen aanvoelen, kun je te maken hebben met een onderliggend probleem.
Advertentie
Video van de dag
Benen die voelen als loodgewichten kunnen verschillende mogelijke daders hebben. Sommigen kunnen verband houden met problemen met uw aderen, volgens Vincent Noori, MD, een vaatchirurg in het Vascular Center in Mercy Medical Center in Baltimore. Anderen zijn het resultaat van zwelling of gewoon je lichaam te hard duwen.
Advertentie
Hier is hoe u erachter kunt komen waar u mee te maken hebt en wat u kunt doen om uw benen lichter en comfortabeler te laten aanvoelen.
1. Je hebt spataderen
Je voelt niet altijd spataderen – die donkere paarse of blauwe aderen die vaak verschijnen als wendingen op de benen. Maar in sommige gevallen kunnen ze ervoor zorgen dat uw benen zich pijnlijk, zwaar, ongemakkelijk of jeukend voelen, vooral na het zitten of staan voor lange stukken, volgens de Mayo Clinic.
Advertentie
Spateladers gebeuren wanneer zwakke of beschadigde kleppen ervoor zorgen dat bloed in aderen poolt, maar ze zijn niet altijd ernstig en kunnen vaak worden beheerd met maatregelen thuis.
Tip
Variikaderen verschillen van telangiectasie of spideraders, die groepen kleine bloedvaten zijn die zich dicht bij het oppervlak van de huid bevinden. Spideraders kunnen worden veroorzaakt door veroudering of zonneschade, en ze zijn meestal geen teken van een aderstoornis.
2. Het is rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom laat je benen misschien niet zwaar aanvoelen, maar het kan ongemakkelijke pijnlijke of kloppende sensaties creëren die alleen verdwijnen als je je benen beweegt, volgens het National Institute of Neurological and Stroke Disorders.
Advertentie
Het ongemak komt ’s nachts het meest voor terwijl je gaat zitten of liggen. Restless benen syndroom verlichting komt vaak van levensstijlveranderingen zoals matige lichaamsbeweging, voedingsveranderingen en massage, omdat medicijnen in de loop van de tijd minder effectief kunnen worden.
3. Je traint te hard
Het is niet ongewoon dat je benen zich moe voelen tijdens het rennen, stappen klimmen of een tijdje na een zware training. Maar als ze zich consequent zwaar of stijf en moe voelen, en je je niet verfrist voelt, zelfs na het rusten, kun je te maken hebben met overtraining syndroom (OTS).
OTS wordt gekenmerkt door gevoelens van vermoeidheid of burn -out samen met verslechterende prestaties en kan iemand overkomen wanneer ze niet genoeg tijd nemen om goed te herstellen, volgens de National Academy of Sports Medicine. Het is echter vooral gebruikelijk bij kinder- en tienersatleten en het kan het risico op letsel vergroten.
4. Je hebt lymfoedeem
Lymfoedeem is een andere veel voorkomende oorzaak van zware benen, zegt Dr. Noori, samen met een gevoel van strakke, gezwollen huid die brandt of jeukt.
Het probleem komt voort uit de opbouw van overtollige lymfevocht, die volgens de Clinic van Cleveland zwelling en ongemak veroorzaakt. Het kan in de benen of armen gebeuren.
Lymfoedeem komt meestal voor bij mensen die een operatie, bestraling of chemotherapie hebben ondergaan, maar in sommige gevallen kunnen mensen die anders gezond zijn ook worden beïnvloed.
5. Je hebt te maken met veneuze insufficiëntie
Als je benen zwaar aanvoelen als je wakker wordt, heb je misschien veneuze insufficiëntie. Deze aandoening treedt op wanneer de aderen problemen hebben met bloed van de benen terug naar het hart.
“Terwijl de bloedpools en de druk opbouwt, kan de patiënt een aantal symptomen ontwikkelen, waaronder benen zwaarte”, zegt Dr. Noori.
De aandoening kan worden veroorzaakt door een bloedstol in het verleden in de benen, volgens de National Library of Medicine (NLM), maar u kunt ook een hoger risico lopen als u obesitas hebt, zwanger bent, een familiegeschiedenis of een geschiedenis van diepe ader hebben Trombose in de benen, zijn lang of hebben de neiging om lange tijd te zitten of te staan.
Door de toestand kan uw benen zich ook pijnlijk, jeuken of gezwollen voelen en ervoor zorgen dat de huid geïrriteerd, rood, korst of huilachtig wordt, volgens de NLM. Het kan vaak thuis worden beheerd, vooral als het vroeg wordt betrapt.
6. Je hebt overtollig gewicht
Obesitas kan extra druk uitoefenen op uw aderen, wat het risico op problemen zoals spataderen en veneuze insufficiëntie kan vergroten.
Mensen met obesitas ervaren vaker ook lymfoedeem, volgens de Cleveland Clinic.
7. U heeft te maken met een spinale toestand
Rugpijn gecombineerd met benen die zwaar, gevoelloos of zwak aanvoelen, kan een teken zijn van spinale stenose.
Deze degeneratieve aandoening, die meestal van invloed is op volwassenen ouder dan 60, gebeurt wanneer leeftijdsgebonden slijtage-en-afloper ervoor zorgt dat het wervelkanaal smal wordt, volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Deze vernauwing kan pijn of zwakte in de rug en benen veroorzaken.
De aandoening wordt vaak beheerd met medicatie, fysiotherapie of steroïde -injecties, maar in sommige gevallen kan een operatie nodig zijn.
8. Je hebt perifere slagaderziekte
Ongeveer 6,5 miljoen Amerikaanse volwassenen hebben perifere slagaderziekte (PAD), waar plaque -opbouw in de slagaders ervoor zorgen dat schepen die bloed van het hart naar de benen dragen, smaler worden. Dit kan pijn veroorzaken en de zwakte van de been met lopen die de neiging heeft om te verlagen wanneer je rust, samen met haarverlies, gladde of glanzende beenhuid, zweren die niet genezen en koude of gevoelloze tenen, volgens de centra voor ziektebestrijding en preventie .
Er is geen remedie voor PAD, maar aspirine- of cholesterolverlagende medicijnen kunnen uw risico op complicaties helpen verlagen.
Zijn er tekortkomingen die zware benen veroorzaken?
Bepaalde vitamine- en minerale tekortkomingen kunnen beenpijn veroorzaken, zoals te lage niveaus van vitamine D, magnesium en vitamine B12. Maar er zijn geen tekortkomingen specifiek gekoppeld aan een gevoel van zwaarte in de benen.
Heeft Covid-19 invloed op uw benen?
Zoals bij veel virale infecties, kunt u volgens de AAO’s pijn in uw benen ontwikkelen als u Covid-19 hebt. De pijn wordt meestal gevoeld in de spieren, maar als je een artritisch gewricht hebt, kan het virus de pijn daar erger maken. Spierzwakte wordt ook onderzocht als een potentiële bijwerking van Covid, volgens de National Library of Medicine, maar het is te vroeg om te zeggen of Covid zwakte in de benen veroorzaakt.
Behandeling voor zwaarte in de benen
Als de benen zwaarte of pijn uw dagelijkse leven in de weg staat, raadpleeg dan een arts voor behandeling. Image krediet: Geber86/E+/Gettyimages
Het verwijderen van een zwaar of pijnlijk gevoel in je benen betekent vaak dat je de onderliggende oorzaak aanpakt (met andere woorden, het zien van je arts). Maar er zijn stappen die u kunt nemen om uw ongemak in de tussentijd te beheren.
Dr. Noori beveelt aan:
- Draag compressiekousen. Compressiesokken of kousen knijpen zachtjes in uw benen om bloed te helpen efficiënter door uw aderen te bewegen. Ze kunnen nuttig zijn om zwelling te verminderen of te voorkomen, met name voor adergerelateerde problemen zoals veneuze insufficiëntie.
- Verhoog uw benen. Het aanzetten van uw benen op een kussen kan helpen samengevoegd bloed of vloeistoffen weg te gaan van de benen en de zwelling te verlichten.
- ga in beweging. actief zijn kan ook een betere circulatie en bloedstroom aanmoedigen. Als je benen zwaar aanvoelen na het zitten of op één plek staan, maak je een wandeling of probeer je deze eenvoudige oefeningen.
- bezuinigingen op uw natriuminname. zout of natrium zorgt ervoor dat uw lichaam meer water behoudt. Dat kan de zwelling vergroten, ook in je benen.
- Verlies overtollig gewicht. Het bereiken van een gezond gewicht kan uw risico op problemen verminderen die kunnen bijdragen aan de zwaarte van het been, waaronder lymfoedeem, spataderen en veneuze insufficiëntie.
Wanneer een dokter te zien voor benen die zwaar aanvoelen
U moet uw provider laten weten of beenhoogte het moeilijker maakt om uw normale activiteiten uit te voeren.
“Als de benen zwaarte van invloed zijn op de kwaliteit van leven van een patiënt ondanks conservatieve maatregelen, moeten ze met een arts praten om te zien welke andere opties beschikbaar zijn,” zegt Dr. Noori.
Zoek ook medische hulp, als uw beensymptomen steeds erger worden, of als u plotselinge, ernstige zwelling of pijn ervaart, langdurige bloedingen of wonden of zweren ontwikkelt. Dit kunnen tekenen zijn van ernstige gezondheidsproblemen ..
Advertentie