Nieuws ’s nachts is gebruikelijk, maar kun je je slaap niezen zonder wakker te worden? Image Credit: Tara Moore/DigitalVision/Gettyimages
In dit artikel
- Oorzaken
- Wat gebeurt er als je niest
- Niezen tijdens het slapen
- Tips om te stoppen met niezen
- Wat u niet kunt doen in uw slaap
- Bottom line
Er zijn veel dingen die je in je slaap doet: gooi en draai, snurken, heb rare dromen. Als je ziek bent, kun je midden in de nacht wakker worden in een hoest. Maar kun je je slaap ook niezen?
Advertentie
Het korte antwoord is nee, je kunt niet niezen in je slaap, Christine Franzese, MD, een otolaryngoloog bij het ENT en Allergy Center in Mu Healthcare in Columbia, Missouri, vertelt MoreFit.eu.
Video van de dag
Maar er is natuurlijk meer aan de hand dan dat. Lees verder voor meer informatie over waarom u ’s nachts niest (en hoe u het kunt stoppen als het uw slaap verstoort).
Advertentie
Wij adviseren
Healthitchy Neus? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen, MaryGrace Taylormedically ReviewedHealth This is waarom je zo vaak op rij gaat nies
Oorzaken van niezen
Wat veroorzaakt niezen? Er zijn zoveel redenen waarom er een kietel in je neus kan zijn die een niesje veroorzaakt. Volgens de National Library of Medicine is dit wat er aan de hand is:
- Je hebt seizoensgebonden of binnenallergieën
- U reageert op een irritant, zoals stof, vervuiling, droge lucht, pittig voedsel of een neuskleurig poeder
- U gebruikt bepaalde medicijnen
- Je ervaart sterke emoties
- Je gebruikt een steroïde nasale spray (misschien de bovengenoemde allergieën)
- Je hebt verkouden of griep
- Je gaat door terugtrekking van drugs
Advertentie
Sommige mensen hebben ook een fotische niezen reflex, waardoor ze niezen wanneer ze worden blootgesteld aan fel zonlicht, volgens een artikel in september 2019 in neuropsychopharmacologierapporten .
Wij adviseren
Healthitchy Neus? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen, MaryGrace Taylormedically ReviewedHealth This is waarom je zo vaak op rij gaat nies
Wat gebeurt er als je niest?
Gesundheit! Een niesje wordt geactiveerd wanneer iets je neus binnenkomt – bijv. Een verontreinigende stof of een allergeen – en irriteert de zintuiglijke zenuwen in uw neusholte, zegt Dr. Franzese. (In het bijzonder is dat je trigeminusforige.) Die zenuw ritst een signaal naar je hersenen dat het tijd is om te niezen om het irriterende middel te verdrijven.
Advertentie
Op deze manier is niezen goed voor je, omdat het je lichaam helpt potentieel schadelijke stoffen op te ruimen. Overmatige niezen – aka niezen vele malen achter elkaar – is normaal en betekent meestal alleen dat je lichaam een beetje extra oomph moet gebruiken om het irriterende te verdrijven.
“Een niezen is een gecoördineerde beweging”, zegt Dr. Franzese. Je inhaleert en houdt de adem in, je borst wordt strakker, je sluit je ogen en dan wordt lucht snel uit je neus of mond verdreven, volgens de bibliotheek van het Congres. (En ja, voor de goede orde, het is slecht om in een nies te houden.)
Advertentie
Advertentie
Is het mogelijk om te niezen tijdens het slapen?
Over het algemeen nies je niet in je slaap. De uitzondering is in het allereerste deel van de slaap, waar je weggaat maar niet volledig slaapt, zegt Dr. Franzese – op dat moment zou je kunnen niezen.
Anders worden sommige van uw spieren in diepere slaapfasen, met name REM -slaap, tijdelijk verlamd. “Je hersenen worden losgemaakt van je motorische zenuwstelsel,” zegt Dr. Franzese. “Het voordeel is dat als je droomt dat je een marathon uitvoert, je het niet fysiek uitvoert. Technisch gezien kun je ook niet niezen.”
Advertentie
Het is mogelijk dat wat irriterend in de lucht je genoeg verstoort om je wakker te maken of je in een lichte slaapstadium te sturen waar je dan wakker wordt en nies. “Maar je zult niet niezen om jezelf wakker te maken,” zegt Dr. Franzese. Met andere woorden: nee, je kunt je slaap niet niezen zonder wakker te worden.
Hoe u ’s nachts stopt met niezen
Als je ziek bent of op dit moment echt slechte allergieën omgaat, kunnen symptomen zoals niezen je zeker wakker houden, in je slaap snijden en je de volgende dag moe maken.
Advertentie
Uw allergieën kunnen ’s nachts erger worden als uw slaapkamer uw blootstelling aan een allergeen vergroot. Bijvoorbeeld: “Is er veel stof in uw kamer of in de ventilatieopeningen? Rookt iemand in de woning? Legt uw kat of hond bij uw gezicht in het bed?” Dr. Franzese zegt.
Het beperken van uw blootstelling aan irriterende stoffen is hier de sleutel, waaronder:
- Het verwijderen van huisdieren uit het bed of de slaapkamer
- Het gebruik van een luchtzuiveraar om upirritanten in de lucht op te zuigen die niezige symptomen kunnen veroorzaken
- Uw kamer schoonmaken om stof en schimmel te verwijderen
Advertentie
Je zou ook kunnen overwegen om een vrij verkrijgbare allergiemedicatie te starten.
Advertentie
Wat kan je nog meer doen in je slaap?
OK, dus je kunt niet niezen tijdens de slaap. Maar je kunt een geval krijgen van de hik tijdens het slapen. (Er is eigenlijk een casusrapport om dit te bewijzen, in het nummer van april 1988 van slaap . Niet verrassend lijkt er geen ander onderzoek op dit gebied te zijn.)
Je kunt echter niet hoesten in je slaap. Hoewel het misschien voelt alsof je ‘hoesten in je slaap’, is het echt aan de hand dat een irritant je slaapcyclus verstoort, dus je wordt net genoeg wakker om te hoesten, zegt Dr. Franzese.
Ze merkt op dat hoesten ’s nachts een zorgelijk teken is van ongecontroleerde astma of zure reflux, vooral bij kinderen. (Maak contact met hun kinderarts voor een evaluatie.)
Wat betreft geeuwen? Dat is meer een grijs gebied. Het is zeker niet gebruikelijk, maar het lijkt mogelijk, volgens sommige casusrapporten. Onderzoekers weten het niet eens zeker waarom we geeuwen in de eerste plaats, dus het is geen wonder dat slaap-jawning nog steeds een mysterie is.
Het komt neer op
Je kunt niet niezen terwijl je in diepere slaapstadia van de slaap vanwege tijdelijke verlamming, waardoor je niet kunt bewegen terwijl je sluimert en je vermogen om te niezen beïnvloedt. Iets dat een niesbeen veroorzaakt, kan je echter uit deze diepere slaapfasen wekken waar je dan wakker wordt tot achoo .
Als je ’s nachts veel niest, kan dit een teken zijn van seizoensgebonden of binnenallergieën. Maak in dat geval een praatje met uw arts om een behandelplan te ontwikkelen, zodat u gemakkelijk kunt rusten.
Waarom niest geur, en wat 4 geuren betekenen
byjaime osnato
Wat uw snot u kan vertellen over uw gezondheid
Byhallie Levine
Niezen na het sporten? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Byjessica Migala
Advertentie
Advertentie