Capillairen zijn bloedvaten die slechts één cel dik zijn. Ze zijn de kleinste van alle bloedvaten in uw lichaam en ze zorgen voor de uitwisseling van zuurstof, koolstofdioxide, water en andere voedingsstoffen en afval tussen de bloedvaten en omliggende weefsels. Capillairen zullen soms scheuren of barsten, waardoor bloed zich onder de huid verzamelt. Dit vormt een blauwe plek.
Een volwassen man is aan het joggen. Credit: Ridofranz / iStock / Getty Images
Oefening
Er zijn twee belangrijke redenen waarom lichaamsbeweging gescheurde haarvaten kan veroorzaken. Ten eerste kan het spannen of optillen van een zwaar voorwerp, zoals tijdens een gewichtheffen, deze kleine bloedvaten in het gezicht of de ogen doen scheuren. Een andere oorzaak is de directe druk die een zware staaf op de haarvaten en andere bloedvaten in het lichaam plaatst, zoals tijdens een gewogen barbell squat. Capillairen in de toppen van de schouders of rug kunnen scheuren door de druk.
Gebroken oog capillairen
Gebroken haarvaten in het oog worden subconjunctivale bloedingen genoemd. Elke overbelasting of zwaar tillen – zoals bij gewichtheffen – kan ervoor zorgen dat de haarvaten in het oog of de ogen barsten. De bloedvaten die scheuren bevinden zich net onder het heldere oppervlak van het oog en verschijnen dus als heldere rode vlekken in het wit van het oog. Meestal duurt het 10 tot 14 dagen, de aandoening mag niet pijnlijk zijn, hoewel het misschien geïrriteerd aanvoelt. Het bloed zal weer in het oog resorberen en het uiterlijk van het oog zal zonder behandeling weer normaal worden.
Risicofactoren
Mensen met diabetes of hoge bloeddruk lopen een hoger risico op het ontwikkelen van subconjunctivale bloeding tijdens het sporten. Andere risicofactoren voor gebroken haarvaten in het oog zijn sommige medicijnen zoals warfarine en kruidensupplementen zoals ginkgo. Mensen die roken lopen ook een hoger risico op het ontwikkelen van gebroken haarvaten, vooral in de neus.
Preventie of behandeling
Als u merkt dat u vatbaar bent voor kapotte haarvaten, moet u eerst bepalen of u risicofactoren heeft. In sommige gevallen kunt u mogelijk geen kapotte haarvaten ontwikkelen. Anders kunt u proberen de last die u optilt lichter te maken en kijken of dat helpt. Gebruik gewatteerde gewichtstaven bij het uitvoeren van squats om de huid en bloedvaten in je rug en schouders te beschermen. De meest effectieve behandeling voor permanent kapotte haarvaten in de huid is lasertherapie. Laser vernietigt de gescheurde haarvaten en het samengevoegde bloed wordt opnieuw opgenomen in het lichaam. Dit type behandeling mag alleen worden gebruikt door mensen met permanent gescheurde haarvaten. Anders zullen kapotte haarvaten genezen zonder medische interventie.