Balansplanken zijn er in alle soorten en maten, dus het is belangrijk om er een te vinden die bij je past.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
- Hoe we kozen
- Beste voor sta-bureaus
- Beste Basis
- Beste voor kleine ruimtes
- Het beste voor Core Strength
- Beste voor beginners
- Het beste voor gevorderden
- Het beste voor alle niveaus
- Het beste voor multifunctioneel
- Het beste voor boardatleten
- De beste voor kinderen
- Tips voor het winkelen
De kleine stabilisatiespieren in je lichaam spelen een rol bij vrijwel elke actie die je doet. Maar in tegenstelling tot je biceps of bilspieren, zijn ze behoorlijk lastig te maximaliseren met standaard krachttrainingsoefeningen. Enter: het balansbord.
Balans- en wiebelplanken kunnen helpen om kracht op te bouwen in deze kleine spieren in je hele lichaam, waardoor je algehele stabiliteit, balans en proprioceptie (je gevoel voor lichaamshouding) verbeteren, zegt Winnie Yu, DPT, CPT, een fysiotherapeut uit New York bij Bespoke treatments. Op de lange termijn leidt dit tot betere sportprestaties en een lager risico op blessures.
De beste balansplanken
- Beste voor sta-bureaus: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55,99, Amazon)
- Beste Basic: BOSU Balanstrainer ($129.99, Amazon)
- Beste voor kleine ruimtes: EVERYMILE Wobble Board ($39.99, Amazon)
- Beste voor Core Strength: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
- Beste voor beginners: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19,99, Amazon)
- Beste voor gevorderden: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($ 119,96, Amazon)
- Best for All Levels: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159,96, Amazon)
- Beste multifunctionele: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
- Beste voor boardatleten: URBNFit Houten Trainer ($74,99, Amazon)
- Beste voor kinderen: Gentle Monster Houten Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Hoe we hebben gekozen
Om je te helpen balans en stabiliteit op te bouwen, hebben we met Yu gesproken en de 10 beste balance boards uitgekozen die je kunt kopen en waar je op moet letten. We kozen onze favorieten op basis van haar aanbevelingen en criteria. Je kunt hier meer lezen over hoe we producten beoordelen.
- Prijs
- Materiaal
- Grootte
- Veelzijdigheid
- StrongTek antivermoeidheidsplank
Het beste voor sta-bureaus
StrongTek Anti-vermoeidheidsplank
Gebruik deze balansplank om vermoeide voeten te verlichten en het evenwicht te verbeteren als je lange uren achter je bureau staat.
$55,99 bij Amazon
Dit is een van de beste balansplanken voor staande bureaus. En gezien het feit dat zo velen van ons een sta bureau op kantoor of thuis gebruiken, is het een must-have. Maar een plank met kussens, zoals die van StrongTek, kan volgens Yu ook helpen om de spanning te verlichten die komt kijken bij lang staan.
Balansplanken zijn er in alle soorten en maten, dus het is belangrijk om er een te vinden die bij je past.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
Hoe we kozen
Beste voor sta-bureaus
Beste Basis
Beste voor kleine ruimtes
Het beste voor Core Strength
Beste voor beginners
Het beste voor gevorderden
Het beste voor alle niveaus
Het beste voor multifunctioneel
Het beste voor boardatleten
De beste voor kinderen
Tips voor het winkelen
De kleine stabilisatiespieren in je lichaam spelen een rol bij vrijwel elke actie die je doet. Maar in tegenstelling tot je biceps of bilspieren, zijn ze behoorlijk lastig te maximaliseren met standaard krachttrainingsoefeningen. Enter: het balansbord.
Balans- en wiebelplanken kunnen helpen om kracht op te bouwen in deze kleine spieren in je hele lichaam, waardoor je algehele stabiliteit, balans en proprioceptie (je gevoel voor lichaamshouding) verbeteren, zegt Winnie Yu, DPT, CPT, een fysiotherapeut uit New York bij Bespoke treatments. Op de lange termijn leidt dit tot betere sportprestaties en een lager risico op blessures.
De beste balansplanken
Beste voor sta-bureaus: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55,99, Amazon)
Beste Basic: BOSU Balanstrainer ($129.99, Amazon)
Beste voor kleine ruimtes: EVERYMILE Wobble Board ($39.99, Amazon)
Beste voor Core Strength: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Beste voor beginners: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19,99, Amazon)
Beste voor gevorderden: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($ 119,96, Amazon)
Best for All Levels: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159,96, Amazon)
Beste multifunctionele: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Beste voor boardatleten: URBNFit Houten Trainer ($74,99, Amazon)
Beste voor kinderen: Gentle Monster Houten Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Hoe we hebben gekozen
Om je te helpen balans en stabiliteit op te bouwen, hebben we met Yu gesproken en de 10 beste balance boards uitgekozen die je kunt kopen en waar je op moet letten. We kozen onze favorieten op basis van haar aanbevelingen en criteria. Je kunt hier meer lezen over hoe we producten beoordelen.
Prijs
Materiaal
Grootte
Veelzijdigheid
- StrongTek antivermoeidheidsplank
Het beste voor sta-bureaus
StrongTek Anti-vermoeidheidsplank
Gebruik deze balansplank om vermoeide voeten te verlichten en het evenwicht te verbeteren als je lange uren achter je bureau staat.
$55,99 bij Amazon
Dit is een van de beste balansplanken voor staande bureaus. En gezien het feit dat zo velen van ons een sta bureau op kantoor of thuis gebruiken, is het een must-have. Maar een plank met kussens, zoals die van StrongTek, kan volgens Yu ook helpen om de spanning te verlichten die komt kijken bij lang staan.
“Ik hou van deze plank omdat gebruikers hun gewicht comfortabel kunnen verplaatsen om verschillende houdingsspieren te activeren en vermoeidheid door het staan gedurende de dag te minimaliseren,” zegt ze.
- BOSU balanstrainer
Beste Basis
Bosu balanstrainer
De OG balansbal is ideaal voor alle niveaus van sporters en alle soorten workouts.
$ 129,99 bij Amazon
Als je aan een balansbord denkt, is de BOSU (kort voor BOth Sides Up) waarschijnlijk het eerste waar je aan denkt – en daar is een goede reden voor.
“Ik ben dol op de BOSU, omdat je het op zoveel verschillende manieren kunt gebruiken en er zoveel verschillende spiergroepen mee kunt trainen,” zegt Yu. Het is absoluut een van mijn favoriete toestellen voor mijn patiënten in elk stadium van de revalidatie.”
Je kunt deze trainer met de platte kant omhoog of met de koepel omhoog gebruiken voor kracht-, stabiliteits-, flexibiliteits- en behendigheidstraining. En aangezien hij ongeveer 8 kilo weegt, kun je hem ook als krachttoestel gebruiken.
- EVERYMILE wiebelbord
Het beste voor kleine ruimtes
EVERYMILE wiebelbord
Met een diameter van minder dan 16 inch is dit wiebelbord zeer ruimtevriendelijk en heeft het ingebouwde handgrepen om het gemakkelijk mee te nemen.
$39,99 bij Amazon
Heb je niet veel vrije ruimte voor een BOSU of een tweedelig balance board in je fitnessruimte thuis? Dit EVERYMILE-bord is volgens Yu een ideaal alternatief. Het is een veel kleinere versie en weegt slechts ongeveer 3,5 pond, dus het is gemakkelijk mee te nemen in huis.
De platte bovenkant met textuur zorgt er ook voor dat schoenen en voeten goed in het oppervlak vastzitten, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je eraf glijdt terwijl je aan je balans werkt.
- Stealth Core Trainer
Het beste voor Core Strength
Stealth Core trainer
Versterk je middenrif met dit unieke balansbord dat telefoonspelletjes gebruikt om je core strength te verbeteren.
$149,00 bij Amazon
Laten we eerlijk zijn: Planks, hoe heilzaam ze ook zijn, zijn niet altijd een leuke oefening. Maar dit core-trainingsbord voegt een beetje plezier toe, volgens Yu.
Je kunt je telefoon in het gat ter grootte van een mobieltje op het bord plaatsen en spelletjes spelen terwijl je je core traint. Bij elke aankoop krijg je vier core-versterkende spelletjes om je bezig te houden (pun intended) en je vooruitgang bij te houden.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Het beste voor beginners
ProsourceFit Core Balans Schijf Trainer
Deze beginnersvriendelijke bal helpt bij het ontwikkelen van balans op basisniveau.
$19,99 bij Amazon
Yu raadt deze balanstrainer aan voor iedereen die voor het eerst balansoefeningen doet. In haar fysiotherapiepraktijk gebruikt ze dit type apparaat voor de eerste stadia van revalidatie.
Balansplanken zijn er in alle soorten en maten, dus het is belangrijk om er een te vinden die bij je past.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
Hoe we kozen
Beste voor sta-bureaus
Beste Basis
Beste voor kleine ruimtes
Het beste voor Core Strength
Beste voor beginners
Het beste voor gevorderden
Het beste voor alle niveaus
Het beste voor multifunctioneel
Het beste voor boardatleten
De beste voor kinderen
Tips voor het winkelen
De kleine stabilisatiespieren in je lichaam spelen een rol bij vrijwel elke actie die je doet. Maar in tegenstelling tot je biceps of bilspieren, zijn ze behoorlijk lastig te maximaliseren met standaard krachttrainingsoefeningen. Enter: het balansbord.
Balans- en wiebelplanken kunnen helpen om kracht op te bouwen in deze kleine spieren in je hele lichaam, waardoor je algehele stabiliteit, balans en proprioceptie (je gevoel voor lichaamshouding) verbeteren, zegt Winnie Yu, DPT, CPT, een fysiotherapeut uit New York bij Bespoke treatments. Op de lange termijn leidt dit tot betere sportprestaties en een lager risico op blessures.
De beste balansplanken
Beste voor sta-bureaus: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55,99, Amazon)
Beste Basic: BOSU Balanstrainer ($129.99, Amazon)
Beste voor kleine ruimtes: EVERYMILE Wobble Board ($39.99, Amazon)
Beste voor Core Strength: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Beste voor beginners: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer ($19,99, Amazon)
Beste voor gevorderden: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($ 119,96, Amazon)
Best for All Levels: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159,96, Amazon)
Beste multifunctionele: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Beste voor boardatleten: URBNFit Houten Trainer ($74,99, Amazon)
Beste voor kinderen: Gentle Monster Houten Wobble Balance Board ($65.99, Amazon)
Hoe we hebben gekozen
Om je te helpen balans en stabiliteit op te bouwen, hebben we met Yu gesproken en de 10 beste balance boards uitgekozen die je kunt kopen en waar je op moet letten. We kozen onze favorieten op basis van haar aanbevelingen en criteria. Je kunt hier meer lezen over hoe we producten beoordelen.
Prijs