Niets zal voetschimmel op een dag genezen, maar sommige voetbaden kunnen de toestand vrij snel helpen opruimen. Image Credit: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages
In het begin leek het waarschijnlijk NBD: jeukende voeten, een beetje vervellende huid tussen je tenen. Maar voor je het weet heb je volwaardige voetschimmel.
Video van de dag
“Atleetvoet, technisch tinea pedis genoemd, is een besmettelijke huidinfectie die wordt veroorzaakt door een schimmel”, zegt podotherapeut Mark Mendeszoon, DPM, directeur van de Advanced Foot and Ankle Fellowship bij University Hospitals Richmond Medical Center, klinisch professor aan de Ohio University Heritage Medical School , professor aan de Kent State University School of Podiatric Medicine en woordvoerder van de American Podiatric Medical Association.
Advertentie
Voetschimmel treft tussen de 15 en 30 procent van de bevolking, volgens een onderzoek uit september 2015 in BMJ Clinical Evidence.
Je hebt het misschien gekregen door op blote voeten in een gedeelde douche of op een zwembadterras te lopen, een pedicure te krijgen met gereedschap dat niet goed is ontsmet of dezelfde handdoek of hetzelfde bed te gebruiken als iemand die besmet is.
Het behandelen van voetschimmel kan aanvoelen als een klim, maar deze natuurlijke remedies zijn een stap in de goede richting. Probeer ze en bereid je voor om je beste beentje voor te zetten!
Advertentie
1. Strooi er wat poeder op
Een droge omgeving is kryptoniet voor voetschimmel. “Schimmels gedijen op donkere, vochtige plaatsen, dus om het te bestrijden, moet je vocht opnemen”, zegt Dr. Mendeszoon.
Poeder vermindert ook de wrijving tussen de tenen en tegen je schoenen, wat de aandoening kan verergeren.
Hoe te gebruiken
Strooi poeder in je schoenen en over je hele voeten, met speciale aandacht voor de huid tussen de tenen. “Dat is vaak waar het begint”, zegt Dr. Mendeszoon.
Advertentie
Goed om te weten: het maakt niet uit op wat voor soort poeder je stoft – babypoeder, talkpoeder of een medicinale variant zoals Lotrimin Antischimmelpoeder ($ 20,32, Amazon). Je kunt zelfs je voorraadkast plunderen voor poederachtige ingrediënten zoals maizena of bloem.
2. Spray op anti-transpirant
Je cijfers droog houden is de sleutel tot het bestrijden van voetschimmel. Image Credit: Future Artist / iStock / GettyImages
Als je voeten zweterig worden, hoor dan dit: hetzelfde spul dat je onder je armen spritz, kan op je tootsies worden gebruikt.
Advertentie
“Anti-transpirant bevat het actieve ingrediënt aluminiumhydroxide, dat je zweetkanalen blokkeert en transpiratie voorkomt”, zegt Dr. Mendeszoon. “Alles wat u kunt doen om de hoeveelheid vocht op uw voeten te minimaliseren, zal de voetconditie van de atleet verbeteren.”
Hoe te gebruiken
Spray dagelijks na het douchen anti-transpirant op de onderkant van uw voeten. Zorg ervoor dat u een anti-transpirant gebruikt (die vocht tegengaat) in plaats van deodorant (die de geur gewoon verdoezelt).
3. Gebruik antibacteriële zeep en spray
Schop de organische, botanische zepen voorlopig naar de stoep. Met voetschimmel moet je de grote kanonnen tevoorschijn halen. We hebben het over een reep Dial, mensen ($ 5,29 per 8-pack, Amazon).
Als er niets aan wordt gedaan, kan voetschimmel leiden tot een bacteriële infectie, zegt Dr. Mendeszoon. Vertrouw ons, je wilt dat dit niet gebeurt.
Hoe te gebruiken
Was uw voeten minstens één keer per dag met antibacteriële zeep. “Tijdens het wassen, schrob je voeten met een washandje of borstel om de zweetkanalen te openen en de verspreiding van schimmel op de huid te minimaliseren”, zegt Dr. Mendeszoon.
Na het reinigen grondig drogen tussen je tenen (de grond nul van voetschimmel). Voordat je je schoenen aantrekt, spuit je de binnenkant met een ontsmettingsmiddel zoals Lysol ($ 10,90 per twee-pack, Walmart) – zorg ervoor dat je het volledig laat drogen voordat je de schoenen aantrekt (je kunt ze bijvoorbeeld de avond ervoor spuiten). “Het dagelijks gebruik van Lysol-spray zal de verspreiding van schimmels, bacteriën en virussen minimaliseren”, zegt Dr. Mendeszoon.
4. Draag ademende sokken en schoenen
Als je tegen voetschimmel vecht, kies dan schoenen met veel ademende mesh-stof. Image Credit: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Dikke katoenen sokken en leren of waterdichte schoenen houden warmte en zweet vast en creëren zo een perfecte voedingsbodem voor de verspreiding van schimmels. Wees dus strategisch bij het selecteren van uw schoenen.
Hoe ze te gebruiken?
Kies voor atletische sokken van polymeer die nattigheid afvoeren of laten verdampen, en combineer ze met schoenen met een goede luchtstroom (mesh is your friend!). “Terwijl we toch bezig zijn, draag nooit schoenen met gesloten tenen zonder sokken”, zegt Dr. Mendeszoon.
Verwante lezing
De beste hardloopschoenen van het jaar en wat u moet weten voordat u ze koopt
5. Oefen goede voethygiëne
Voetschimmel van een atleet is een hardnekkige AF, dus je moet in de aanval gaan. Dit betekent ijverig zijn over wat Dr. Mendeszoon goede voethygiëne noemt – zelfs als je denkt dat de infectie is verdwenen.
Hoe je dat doet
Hier leest u hoe u uw A-game kunt spelen en deze knoestige schimmel een stap voor kunt blijven. “Als je thuiskomt van je werk, doe dan je schoenen en sokken uit, was je voeten grondig en verander in een droog paar”, zegt Dr. Mendeszoon. “Voor het slapengaan, poeder je voeten en spuit je schoenen met ontsmettingsmiddel.”
6. Probeer Azijn
Het zuur in appelciderazijn kan helpen om voetschimmel te “doden”. Image Credit: Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages
Bewaar dit wapen in het voetarsenaal van je atleet. “Azijn is een samentrekkend middel, dus het droogt je voeten uit”, zegt Dr. Mendeszoon. “Het bevat ook azijnzuur, een antimicrobieel middel dat de huidporiën kan binnendringen en de schimmel kan aanvallen.”
Een studie uit 2017 in het Biomedical and Pharmacology Journal suggereert dat een schimmel die verantwoordelijk is voor voetschimmel gevoelig is voor azijnzuur.
Hoe te gebruiken
Probeer dit voetweekrecept van de Cleveland Clinic:
- Combineer in een grote kom of plastic bak twee delen warm water met een deel witte of appelciderazijn. (Rode wijn of balsamico azijn geeft vlekken op je voeten). De oplossing moet diep genoeg zijn om je voeten te bedekken.
- Dompel uw hoeven eenmaal per dag 15 tot 20 minuten in.
7. Dompel in Epsom-zout
Het zijn niet alleen pijnlijke spieren die baat hebben bij een zilte duik. “Epsom-zout creëert een hypotone oplossing die vloeistoffen uit je huid kan trekken”, zegt Dr. Mendeszoon. “Het kan ontstekingen verminderen en je huid droger maken.”
Het resultaat? Je voeten zijn minder vatbaar voor schimmels.
Hoe te gebruiken
- Vul een kom of kom met enkele centimeters warm water.
- Voeg een half kopje Epsom-zout toe.
- Week uw voeten eenmaal per dag 20 minuten.
8. Havermout toepassen
Colloïdale havermout is een van de beste huismiddeltjes voor jeukende voeten. Image Credit: kazmulka/iStock/GettyImages
Voeten jeuken als een gek? Een havermoutweek is misschien precies wat de dokter heeft voorgeschreven. “Het is erg belangrijk om jeukende voeten niet te krabben, omdat de schimmel in je vingernagels kan komen en zich agressiever kan verspreiden – niet alleen op de voeten, maar ook op andere lichaamsdelen”, zegt Dr. Mendeszoon. “Een havermoutbad kan jeuk verzachten.”
Inderdaad, een klein onderzoek uit januari 2015 in het Journal of Drugs in Dermatology wees uit dat colloïdale havermoutcrème de jeukintensiteit aanzienlijk verbeterde bij mensen die bij de geboorte een vrouw waren toegewezen met een droge huid.
Hoe te gebruiken
- Los een half kopje colloïdale havermout op in een bak met warm water. Dr. Mendeszoon beveelt Aveeno Soothing Oatmeal Bath Treatment aan ($ 6,97, Amazon).
- Week uw voeten eenmaal per dag 15 tot 30 minuten.
- Je kunt ook een colloïdale havermoutlotion aanbrengen, zoals Aveeno Eczema Therapy Daily Moisturizing Cream ($ 16,49, Amazon).
9. Gebruik waterstofperoxide
“Het aanbrengen van waterstofperoxide op de voeten kan gunstig zijn om schimmel te verminderen”, zegt Dr. Mendeszoon.
Bewijs ter zake: een onderzoek uit juli 2013 in BMC Research Notes suggereert dat de antimicrobiële eigenschappen van waterstofperoxide de groei van schimmels en bacteriën remmen. De studie van het Biomedische en farmacologische tijdschrift wees ook uit dat H2O2 de ondergang van de schimmel inluidt.
Hoe te gebruiken
- Giet 1 kopje waterstofperoxide in een bak met warm water.
- Steek je voeten elke dag ongeveer een half uur in.
Tip
We weten dat we een aantal voetbaden hebben voorgesteld, dus Dr. Mendeszoon stelt voor om ze te draaien: gebruik de ene dag azijn, de volgende dag Epsom-zouten, gevolgd door havermout en tenslotte waterstofperoxide. Als je merkt dat de ene methode beter voor je werkt dan de andere, blijf daar dan bij.
10. Breng antischimmelcrème aan
Medicinale, antischimmelcrèmes zijn de snelste manier om van voetschimmel af te komen. Image Credit: Toa55/iStock/GettyImages
Dit is de snelste manier om voetschimmel te doden. “Normaal gesproken kan een vrij verkrijgbare antifungale lotion-medicatiecrème in combinatie met de juiste voetverzorging de aandoening vrij snel verminderen en / of elimineren”, zegt Dr. Mendeszoon.
Hoe te gebruiken
Was en droog je voeten goed. Breng antischimmellotion aan op de getroffen gebieden – vooral rond en tussen de tenen – zoals aangegeven op de verpakking.
Wat voor soort lotion je moet kopen, er zijn een hele reeks opties; zoek er een met de werkzame stof clotrimazol, ketoconazol of nystatine. In de Biomedical and Pharmacology Journal studie bleek de voetschimmel van de atleet hier zeer gevoelig voor te zijn. En Dr. Mendeszoon zegt dat het niet nodig is om extra geld uit te geven voor het merknaam; de generieke antischimmelcrème is even effectief.
Tip
Sommige antischimmelcrèmes zijn geschikt voor kinderen, terwijl andere dat niet zijn. Als je de voetschimmel van een kind behandelt, lees dan de leeftijdsaanduidingen op de verpakking van de crème voordat je hem aanbrengt. En als u het niet zeker weet, raadpleeg dan uw kinderarts of apotheker.
11. Draag ondersteunende schoenen
Broodje in de oven? Blootsvoets en zwanger is een recept voor voetschimmel. “Je voeten hebben de neiging om plat te worden tijdens de zwangerschap, vanwege gewichtstoename en hormonale veranderingen die je ligamenten losmaken en je bogen doen instorten”, zegt Dr. Mendeszoon. “Hierdoor komt er meer stress op je voeten, waardoor ze meer gaan zweten.”
Leuk weetje: de zolen van je voeten hebben meer zweetkanalen per vierkante inch dan enig ander deel van het lichaam. Hoe meer u transpireert, hoe vochtiger uw voeten worden en hoe groter de kans dat er schimmels hun intrek nemen.
“Door uw voeten te beschermen tegen afplatting, vermindert u hopelijk de spanning en het zweten dat kan leiden tot voetschimmel”, zegt Dr. Mendeszoon.
Hoe ze te gebruiken?
Pas de teenslippers, ballerina’s en gladiatorensandalen toe tot de baby is geboren. Kies in de tussentijd een ondersteunende sneaker.
Hoe zit het met onverdunde tea tree olie?
Dr. Mendeszoon is niet verkocht. Hoewel oudere studies hebben aangetoond dat het aanbrengen van tea tree olie op de voeten de symptomen van voetschimmel kan verlichten, is het onderzoek verre van definitief.
Bovendien kan het direct op de huid aanbrengen van onverdunde etherische oliën irritatie veroorzaken.
De stadia van voetschimmel
Voetschimmel verschijnt niet plotseling. “Integendeel, het vordert langzaam gedurende een bepaalde periode”, zegt Dr. Mendeszoon. ‘Misschien pik je het in eerste instantie niet eens op.’
Hier is hoe het wortel schiet:
- In het begin merk je misschien dat je voet jeukt of dat je een droge of schilferende huid ziet, vooral tussen je tenen.
- Uiteindelijk kunnen er rode vlekken of blaren ontstaan.
- Als het zich uitbreidt naar je teennagels, worden ze dik en troebel.
- Bij chronische voetschimmel wordt uw huid leerachtig en begint te schilferen en te schilferen.
- Als u te veel aan de huid krabt, kan dit bloedingen veroorzaken en de infectie verder verspreiden.
- In SOS-situaties kunnen uw voeten en teennagels een nare stank en met pus gevulde zweren ontwikkelen, waardoor u kwetsbaar bent voor een bacteriële infectie.
Wat betreft tekenen dat de voet van uw atleet onder controle is en geneest? U zult merken dat de symptomen die u heeft ervaren geleidelijk afnemen.
Hoe om te gaan met hardnekkige gevallen van voetschimmel?
Wat als voetschimmel niet reageert op de behandeling? Welkom bij de club! Het is vaak een chronische aandoening.
“Het is een uitdaging om voetschimmel volledig uit te roeien, en er is geen garantie dat mensen er voor altijd vanaf kunnen komen”, zegt Dr. Mendeszoon. “Als de aandoening permanent is, wordt het beheersen van de symptomen – jeuk, branderigheid, pijn – des te belangrijker.”
Het goede nieuws is dat het voor de meeste mensen je dagelijkse leven niet zal belemmeren (afgezien van het feit dat je misschien twijfelt aan die schattige sandalen met bandjes).
“Dat gezegd hebbende, het kan agressief zijn – vooral bij degenen die immuungecompromitteerd zijn, zoals diabetes, kanker of een recente operatie”, zegt Dr. Mendeszoon. “Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt – in sommige ernstige gevallen kan een voorgeschreven oraal antischimmelmedicijn tot zes weken worden ingenomen om de schimmel intern aan te vallen.”
Advertentie