Van low-tech tot high-tech, er zijn verschillende weegschalen om uit te kiezen.Image Credit:morefit.eu Creative
In dit artikel
- Hoe we kozen
- Beste algemeen
- Beste voor een budget
- Beste uitgeven
- Beste High-Tech
- Beste low-Tech
- Het beste voor sporters
- Het beste voor gezinnen
- Waar moet u op letten
- Hoe het werkt
Bijna iedereen heeft wel een standaard weegschaal thuis. Maar het aantal kilo’s dat op een ouderwetse weegschaal knippert, kan ons niet vertellen hoeveel van ons lichaam vet is in tegenstelling tot vetvrije massa. Dat is waar een weegschaal voor lichaamsvet om de hoek komt kijken.
“Weegschalen voor lichaamsvet zijn hulpmiddelen om aspecten van uw lichaamssamenstelling te meten,” zegt Marvin Singh, MD, expert in precisiegeneeskunde van de Precisione Clinic in San Diego. “Ze gebruiken meestal een methode die bio-elektrische impedantieanalyse heet, die in principe een zwakke stroom door uw lichaam stuurt om uw lichaamssamenstelling te bepalen.”
Weegschalen voor lichaamsvet zijn explosief in populariteit gestegen, wat betekent dat klanten nu enorm veel opties hebben om uit te kiezen. Maar omdat ze allemaal erg op elkaar kunnen lijken, kan het kiezen van de beste weegschaal verwarrend zijn. Daarom hebben we de keuze teruggebracht tot de volgende absolute aanraders.
De beste weegschalen voor lichaamsvet
- Beste in zijn geheel: Renpho Bluetooth Lichaamsvetweegschaal ($24,99, Walmart)
- Beste voor een budget: Etekcity Lichaamsvetmonitorweegschaal ($19,49, Amazon)
- Beste uitgave: QardioBase2 ($149,99, Amazon)
- Beste High-Tech: Withings Body+ ($99,95, Amazon)
- Beste low-Tech: INEVIFIT Body-Analyzer Weegschaal ($49,99, Amazon)
- Beste voor sporters: Wyze Smart Scale ($39,98, Walmart)
- Beste voor gezinnen: Eufy Smart Scale C1 ($29,99, Amazon)
Hoe we hebben gekozen
We vroegen Dr. Singh en gediplomeerd personal trainer Anel Pla om ons te helpen bij het evalueren van de opties. We hebben de beste weegschalen voor lichaamsvet hieronder geselecteerd op basis van hun inzicht en de volgende criteria:
- Nauwkeurigheid
- Personalisatie
- Kwaliteit materialen
- Gebruiksgemak
Lees hier meer over hoe wij producten selecteren en beoordelen.
1. Renpho Bluetooth Lichaamsvetweegschaal
Beste in zijn geheel
RENPHO Bluetooth Lichaamsvetweegschaal
Deze weegschaal meet 13 verschillende meetwaarden en is FDA-gecertificeerd.
$24,99 bij Walmart$19,99 bij Amazon
Voordelen
- Budgetvriendelijk
- Meerdere gebruikers mogelijk
- FDA-gecertificeerd
- Synchroniseert met fitness-apps
Nadelen
- Kan een beperkte levensduur hebben
Het Renpho model is een allround winnaar die 13 verschillende meetgegevens meet, FDA-gecertificeerd is en veel populaire fitnessapps met de monitor kan synchroniseren.
U kunt ook meerdere profielen instellen op deze uitgebreide body composition analyzer, wat perfect is voor koppels die hem delen.
Een van de vele tevreden recensenten merkte op dat het apparaat erg stevig is en zelfs bestand is tegen ruw gebruik door een peuter. Een ander noemde het “het enige waarvan ik niet wist dat ik het nodig had”.
Gewichtslimiet: 396 lbs.
$24,99 bij Walmart$19,99 bij Amazon
2. Etekcity Lichaamsvetmonitorweegschaal
Beste voor een budget
Etekcity Lichaamsvetmonitorweegschaal
Deze weegschaal is zeer gebruiksvriendelijk en kan op Bluetooth worden aangesloten.
$19,49 bij Amazon$24,99 bij Walmart
Voordelen
- Budgetvriendelijk
- Gebruiksvriendelijk
Nadelen
- Sommige gebruikers hebben een hekel aan de app
Als kosten en gebruiksgemak uw belangrijkste overwegingen zijn, kijk dan eens naar deze briljante, eenvoudige optie van Etekcity. Het meet BMI, spiermassa en lichaamswater en is eenvoudig in gebruik.
Het maakt alleen via Bluetooth verbinding met uw mobiele apparaat, maar als dat geen probleem is, kunt u hier moeilijk de fout in gaan. Bovendien is hij verkrijgbaar in twee maten en kleuren.
Gewichtslimiet: 400 lbs.
$19,49 bij Amazon$24,99 bij Walmart
3. QardioBase X
Beste uitgave
QardioBase X
Deze weegschaal kan de lichaamsgegevens van meerdere gebruikers opslaan.
$95,99 bij QardioBase$94,99 bij Amazon
Voordelen
- Synchroniseert via WiFi of Bluetooth
- Meerdere gebruikers mogelijk
Nadelen
- Instellen kan tijdrovend zijn
De functies van dit topmodel doen niet onder voor zijn slanke, chique uiterlijk. Het houdt de BMI, uw volledige lichaamssamenstelling en, oh ja, uw gewicht bij. Al deze gegevens worden naar uw telefoon gestuurd en via Bluetooth of Wi-Fi gesynchroniseerd.
Het heeft twee speciale modi, één voor zwangerschap en een andere voor mensen met geïmplanteerde medische apparaten. Het is ook geschikt voor meerdere gebruikers dankzij automatische herkenning.
En als u bang bent voor echte getallen (hé, dat zijn we allemaal wel eens), kunt u instellen dat er emoji’s worden weergegeven die de situatie in kwestie weergeven.
Gewichtslimiet: 396 lbs.
$95,99 bij QardioBase$94,99 bij Amazon
4. Withings Body+
Beste High-Tech
Withings Body+ Smart Wi-Fi Badkamerweegschaal
Deze weegschaal geeft deskundig advies over gewichtsverlies via de app op basis van uw gegevens.
$99,95 bij Amazon
Voordelen
- Meerdere gebruikers mogelijk
- Synchroniseert via Wi-Fi
Nadelen
- Sommige mensen hebben problemen met de app
De Body+ is een geweldige balans tussen prijs en prestaties en vertelt u alles wat u moet weten om zinvolle beslissingen te nemen om de staat van uw lichaam na verloop van tijd te verbeteren. Het combineert activiteitsgegevens (Bluetooth niet vereist) van apps van derden en deskundig advies met uw statistieken, zodat u een compleet beeld hebt van waar u bent, waar u naartoe moet en ideeën over hoe u daar kunt komen.
Het heeft een groot oppervlak dat extra bestand is tegen uitglijden – een bonus als u grotere voeten hebt.
Gewichtslimiet: 396 lbs.
$99,95 bij Amazon
5. INEVIFIT Body-Analyzer Weegschaal
Beste Low-Tech
INEVIFIT Body-Analyzer Weegschaal
Deze weegschaal voor lichaamsvet is gemakkelijk te gebruiken en lijkt op een gewone weegschaal.
$49,99 bij Amazon $54,99 bij Walmart
Voordelen
- Gebruiksvriendelijk
- Geen apps nodig
Nadelen
- Kleine knoppen
- Kan een beetje instabiel zijn als u erop stapt
Dit goed beoordeelde apparaat heeft misschien niet alle toeters en bellen, maar het is zeker het overwegen waard als u van eenvoudige hulpmiddelen houdt.
Het houdt 11 metingen bij, waaronder visceraal vet. Hij is gemaakt van gehard glas met transparante voetelektroden en voelt vertrouwd aan als een weegschaal.
Gewichtslimiet: 400 lbs.
$49,99 bij Amazon$54,99 bij Walmart
6. Wyze Slimme Weegschaal
Het beste voor sporters
Wyze Smart Scale
Of u nu een atleet bent of gewoon graag traint, deze weegschaal heeft meetgegevens om u te helpen bij uw training.
$37,98 bij Amazon $39,98 bij Walmart
Voordelen
- Budgetvriendelijk
- Meet 12 essentiële metingen
- Wordt geleverd met een app
- Onbeperkt aantal gebruikers
Nadelen
- Metingen zijn niet altijd nauwkeurig, volgens sommige beoordelaars
Als u op zoek bent naar een lichtgewicht weegschaal die 12 essentiële gegevens kan meten, zoals watergewicht en vetvrije lichaamsmassa, dan is deze weegschaal van Wyze een goede keuze. Door zijn veelzijdigheid en trackingmogelijkheden is het een van de beste weegschalen voor lichaamsvet voor sporters.
Bovendien werkt hij samen met de meeste fitnessapps zoals Apple Health en Google Fit, waardoor hij geweldig is voor sporters die hun trainingsdoelen willen bijhouden.
Gewichtslimiet: 300 lbs.
$37,98 bij Amazon $39,98 bij Walmart
7. Eufy Smart Scale C1
Het beste voor gezinnen
Eufy Smart Scale C1
Deze weegschaal kan gegevens voor maximaal 16 gebruikers opslaan.
$29,99 bij Amazon$29,99 bij Walmart
Voordelen
- Het beste voor grote groepen
- Gebruiksvriendelijke app
- Houdt 12 metingen van lichaamssamenstelling bij, zoals gewicht, spiermassa, vet en BMI
Nadelen
- De app kan alleen gesynchroniseerd worden met de telefoon van de primaire gebruiker
- De metingen zijn niet altijd helemaal nauwkeurig, volgens sommige beoordelaars
Als u meerdere leden in uw huishouden heeft die hun lichaamssamenstelling willen bijhouden, dan is deze weegschaal van Eufy een van uw beste kansen. Ze kan informatie opslaan voor maximaal 16 gebruikers en synchroniseert met een mobiele app zodat u statistieken zoals spiermassa, lichaamsvetpercentage en BMI rechtstreeks op uw telefoon kunt bijhouden.
De cijfers op de weegschaal zelf zijn gemakkelijk af te lezen en het instellen van de weegschaal verloopt ook probleemloos – waardoor hij perfect is voor gebruik door het hele gezin.
Gewichtslimiet: 400 lbs.
$29,99 bij Amazon$29,99 bij Walmart
Wat te zoeken in een weegschaal voor lichaamsvet
Zoals u kunt zien, hebben weegschalen voor lichaamsvet een groot aantal functies. Dr. Singh zegt dat veel van die kenmerken neerkomen op persoonlijke voorkeur. “Wat voor soort stroombron ze gebruiken, hoe groot ze zijn, of ze Wi-Fi of Bluetooth hebben of niet… bedenk welke functies echt belangrijk voor u zijn voordat u een keuze maakt.”
Over het algemeen wijst Anel Pla, gecertificeerd personal trainer bij Simplexity Fitness in New York City, deze kenmerken aan als de belangrijkste:
1. Precisiesensoren
De belangrijkste eigenschap die uw digitale weegschaal voor lichaamsvet moet hebben, is het vermogen om nauwkeurige resultaten te leveren. Dit is sterk afhankelijk van de sensoren.
2. Verschillende meet- en datumopties
Naast het percentage lichaamsvet kunnen sommige weegschalen voor lichaamsvet ook visceraal vet (vet dat zich verbergt in de ruimtes tussen de buikorganen, wat ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken), BMI, bot- en spiermassa, watergewicht en metabolische leeftijd berekenen, naast andere metingen.
Het is ook fijn als u verschillende doelen op dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse basis kunt bijhouden.
3. Bruikbaar op tapijt (als u geen harde, vlakke vloeren hebt)
Veel weegschalen meten over het algemeen niet effectief op tapijt of ongelijke tegels.
4. Eenvoudige instructies
Ze moeten gemakkelijk te begrijpen zijn, met nuttige diagrammen en advies over hoe u uw resultaten moet interpreteren.
5. Voldoende profielen
Er moeten voldoende profielen (opgeslagen sets met individuele informatie) zijn voor alle leden van het huishouden die de weegschaal regelmatig zullen gebruiken. Een “gast”-profiel kan handig zijn voor bezoekers.
6. Gehard glas
Gehard glas is het best bestand tegen vocht, wat belangrijk is als de weegschaal in een badkamer blijft staan.
Hoe een weegschaal voor lichaamsvet werkt
Weegschalen voor lichaamsvet maken gebruik van bio-elektrische impedantieanalyse om uw lichaamsvet te bepalen, volgens Houston Methodist. Een elektrische stroom – die zowel veilig als onmerkbaar is – baant zich een weg door uw lichaam. De weegschaal meet de weerstand van de elektrische stroom, wat zinvol is omdat vet een lager watergehalte heeft dan spieren.
Zijn weegschalen voor lichaamsvet nauwkeurig?
“Weegschalen voor lichaamsvet geven ruwe schattingen, aangezien de resultaten beïnvloed worden door externe factoren en variabelen die ons lichaam doormaakt,” zegt Pla.
Dat wil zeggen dat een weegschaal voor lichaamsvet niet noodzakelijk nauwkeurig is, volgens Cedars Sinai. Ze kunnen met name van slag raken door uw hydratatieniveau, waardoor uw lichaamsvet overschat wordt als u uitgedroogd bent en onderschat wordt als u erg gehydrateerd bent, volgens Houston Methodist. Reken er niet op dat uw weegschaal voor lichaamsvet even nauwkeurig is als de meer geavanceerde opties die u in gewichtsbeheersingsklinieken kunt vinden.
“Desalniettemin zijn ze nog steeds handig om de voortgang van uw vetverlies bij te houden,” zegt Pla.
Tips voor het gebruik van een weegschaal
Hier geeft Pla een checklist om ervoor te zorgen dat de resultaten zo nauwkeurig en nuttig mogelijk zijn.
- Zorg ervoor dat uw voeten bloot en schoon zijn, zodat ze goed contact maken met de sensorkussentjes van de weegschaal.
- Meet uzelf op hetzelfde moment van de dag op dezelfde ondergrond (een harde, vlakke vloer, tenzij uw weegschaal speciaal gemaakt is voor nauwkeurigheid op tapijt).
- Eet of drink 4 uur van tevoren niet.
- Probeer binnen 30 minuten voor de meting te plassen.
- Gebruik uw weegschaal niet onmiddellijk nadat u wakker bent geworden, of gedurende 24 uur na overmatig sporten of alcoholgebruik. Het watergehalte van uw lichaam kan ongelijk of atypisch zijn, waardoor de meting onbetrouwbaar wordt.
De 4 beste weegschalen om uw gewichtsdoelen op het juiste spoor te houden
doorBojana Galic
De 15 beste kookboeken voor gezond afvallen, volgens diëtisten
doorDiana Bruk
De 10 beste afslankboeken om te lezen in 2023
doorDiana Bruk