Hoewel alle kinderen in een verschillend tempo groeien, zijn er enkele standaardmaten van normale lengte en gewicht waar u rekening mee moet houden.Image Credit:helenaak/iStock/GettyImages
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft ongeveer 18,5 procent van de kinderen tussen 2 en 19 jaar obesitas. Door obesitas loopt uw kind een verhoogd risico op gezondheidsproblemen op latere leeftijd, zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen.
Aangezien kinderen in verschillende snelheden groeien, kan het voor ouders moeilijk zijn om alleen al aan hun schoolgaande kind te zien of hij of zij een normale lengte en gewicht heeft. Kijk eens naar deze snelle gids voor een normale lengte en gewicht voor kinderen van alle leeftijden.
Kinderen van 5 tot 6 jaar
Het bereik van “normaal” voor lengte en gewicht is vrij breed bij schoolgaande kinderen. Deze metingen zijn georganiseerd als percentielen op de leeftijds- en gewichtstabellen van het CDC. U kunt de lengte, het gewicht en de BMI van uw kind opzoeken en het percentiel waaronder ze vallen.
Op de leeftijd van 5 jaar is een typisch kind ongeveer 43 inch lang en weegt het ongeveer 43 pond, volgens het CDC. Kinderen op deze leeftijd kunnen echter wel 5 centimeter in lengte verschillen. Een standaardlengte is ongeveer 39 tot 48 inch voor een 5-jarige jongen of meisje, en een normaal gewicht is tussen de 34 en 50 pond.
Kinderen groeien ongeveer 2 centimeter per jaar, met misschien iets meer groei tussen 6 en 8 jaar. Op deze leeftijd is een gewichtstoename van ongeveer 6,5 pond per jaar standaard. Tegen de leeftijd van 6 jaar is de normale lengte voor een kind ongeveer 42 tot 51 inch. Een gezond gewicht voor een 6-jarige ligt tussen de 36 en 60 pond.
Zelfs als uw kind binnen het normale bereik valt voor zowel gewicht als lengte, kan ze te zwaar of te licht zijn voor haar lengte. Hoewel metingen van de body mass index (BMI) geen rekening houden met de lichaamssamenstelling, kunnen ze wel gebruikt worden als richtlijn om sommige factoren van de gezondheid van uw kind te bepalen.
Elk percentage tussen het 5e en 85e percentiel op de body mass index-voor-leeftijd grafieken wordt volgens de CDC als gezond beschouwd. Metingen boven het 85e percentiel worden over het algemeen als overgewicht beschouwd, terwijl metingen onder het 5e percentiel ondergewicht zijn. Het normale BMI-bereik voor een 5- of 6-jarige jongen of meisje ligt tussen 14 en 17.
Kinderen van 7 tot 9 jaar
Volgens het CDC meten zowel jongens als meisjes tussen de 45 en 54 inch als ze 7 jaar oud zijn. Tegen de tijd dat ze 9 jaar oud zijn, is de gemiddelde lengte 48 tot 59 centimeter.
Net als jongere kinderen hebben meisjes in deze leeftijdsgroep over het algemeen een groter gewichtsbereik dan jongens. Op 7-jarige leeftijd weegt een jongen meestal tussen de 40 en 72 pond, terwijl meisjes meestal tussen de 39 en 74 pond wegen. Op 9-jarige leeftijd weegt een jongen meestal tussen de 49 en 95 kilo, terwijl een meisje meestal tussen de 48 en 98 kilo weegt.
Een 7-jarig meisje kan een iets lagere BMI hebben dan een jongen van dezelfde leeftijd. De standaard BMI-metingen voor deze leeftijd variëren van 13 tot 18 voor meisjes en van 14 tot 18 voor jongens. De standaard BMI op 9-jarige leeftijd is hetzelfde.
Kinderen van 10 tot 12 jaar
Hoewel jongens en meisjes op 10-jarige leeftijd ongeveer even lang zijn (tussen 50 en 61 inch), variëren ze licht op 12-jarige leeftijd, met jongens meestal tussen 54 en 67 inch en meisjes tussen 55 en 66 inch, volgens het CDC.
Omdat veel kinderen op deze leeftijd in de puberteit komen, zijn meisjes meestal iets zwaarder dan jongens. Terwijl een 10-jarige jongen meestal tussen de 53 en 109 pond weegt, wegen meisjes van dezelfde leeftijd vaak tussen de 53 en 113 pond.
Het aanbevolen bereik voor BMI houdt rekening met deze gewichtsverschillen. Een 10-jarige jongen heeft vaak een BMI tussen 14 en 20, terwijl een meisje van dezelfde leeftijd naar verwachting tussen 14 en 21 zal wegen. Deze aanbevolen marges worden iets groter voor 12-jarigen, met jongens tussen 15 en 22 en meisjes tussen 15 en 23.
Hoe zit het met de puberteit?
Als de puberteit begint, ontwikkelen sommige kinderen zich sneller dan andere. Twee jongens of meisjes van dezelfde leeftijd kunnen op verschillende momenten in de puberteit komen, maar toch binnen de “normale” groei vallen, volgens de American Academy of Pediatrics.
Tijdens de puberteit groeien de spieren en botten van uw kind, net als hun lichaamsvet. Meisjes ontwikkelen meestal een hoger percentage lichaamsvet, terwijl jongens meer spieren krijgen. Regelmatige lichaamsbeweging is volgens de American Academy of Pediatrics noodzakelijk voor een goede groei en ontwikkeling. Vul de broodtrommel van uw kind met voldoende voedingsrijk voedsel en stimuleer regelmatige lichaamsbeweging.
Aangezien tieners de puberteit in verschillende tempo’s doormaken, kunnen lengte, gewicht en BMI tijdens deze jaren van kind tot kind nogal verschillen. Als u denkt dat uw kind ongezond is, raadpleeg dan zijn of haar kinderarts.