De beste natuurlijke pijnverlichting Crèmes bevatten krachtige ingrediënten zoals Capsaicin, Menthol of Arnica.image Credit: Fizkes / iStock / GettyImages
In dit artikel
- Hoe we kozen
- Beste drogisterijcrème
- Beste hydraterende crème
- Beste CBD-crème
- Beste patch
- Beste Chinese geneeskunde patch
- De beste gel
- Waarnaar te zoeken
Pijn en pijnen zijn pijn – om het mild te zeggen. Ze kunnen van invloed zijn op hoe je over je dag gaat, hoe goed je slaapt en je vermogen om je te concentreren en te functioneren. (Hoe krijg je een goede nachtrust als je rug altijd in een knoop wordt gedraaid?) En zeker, het identificeren van de wortelbron van je pijn zal de sleutel zijn in het vinden van reliëf – maar tot die tijd ben je op zoek naar pijnverlichting help u stat .
Advertentie
Video van de dag
Over het algemeen houden veel mensen zoals het gebruik van topische crèmes omdat je ze recht op de plaats van de pijn kunt toepassen, zegt Susan Blum, MD, MPH, oprichter en directeur van het Blum Center for Health in Rye Brook, New York en auteur van Healing Artritis .
Bovendien kunnen ze een alternatief zijn voor het nemen van een medicatie zoals een NSAID (bijvoorbeeld ibuprofen), waardoor u veel voorkomende bijwerkingen zoals gastro-intestinale ongemak en overstuur vermijdt, zegt Dr. Blum.
Advertentie
U kunt topicaliën kopen die medicijnen bevatten zoals NSAID’s, en deze zijn beschikbaar over-the-counter of via recept. Als u echter op zoek bent naar een kruidenoptie, zijn er ook natuurlijke pijnverlichting.
Dus, wat is een natuurlijke pijn-reliëfroom? Producten in deze categorie bevatten typisch menthol, kamfer, capsaïcine en salicylaten, Harmandeep Singh, MD, een interventionele pijngeneesmiddelenarts in het ziekenhuis voor speciale chirurgie, vertelt Morefit.eu. Deze werken allemaal op verschillende manieren om ongemak te onderdrukken, maar het over het algemeen de zenuwen verduidelijkt, warm of koel het gebied, of de bloedstroom verbeteren.
Advertentie
Een natuurlijke pijnverlichting zal topisch worden toegepast waar ze in de huid worden geabsorbeerd en dan aan het weefsel aan het werk gaan. “Deze werken goed voor gelokaliseerde, oppervlakkige pijn, zoals ontsteking, neuropathische pijn, brandende pijn, gevoeligheid en spierspasmen,” zegt Dr. Singh.
Advertentie
Hoe we kozen
We kozen voor de beste natuurlijke pijnverlichting crèmes door middel van specifieke aanbevelingen van artsen of via de ingrediënten waarmee ze zich hebben aangericht, waaronder:
- Capsaïcijn
- Salicylaten
- Menthol
- Kamfer
- Arnica
Al deze ingrediënten hebben verschillende niveaus van bewijs achter hen voor pijnverlichting, zegt Dr. Singh.
We hebben ook gekeken naar beoordelingen om te helpen onze keuzes af te ronden en zorgden ervoor dat er een diverse mix van producten was op verschillende prijspunten en toegang / beschikbaarheid om u te helpen iets te vinden dat voor u zal werken.
Waarschuwing
Deze producten zijn alleen bedoeld voor extern gebruik. Houd ze weg van je ogen en mond en zorg ervoor dat je je handen grondig was na het aanbrengen om mogelijk contact met je gezicht te voorkomen.
1. Beste Drugstore Cream: Walgreens Capsaicin Arthritis Pain Relief Cream
Bezoek PageImage Credit: Walgreens
Kruidig worden: capsaïcine is het actieve ingrediënt dat chili pepers hun warmte geeft. Wanneer TOPAAL gebruikt, werkt “Capsaicine door dovende zenuwuiteinden die pijn reguleren,” zegt Dr. Blum.
In het algemeen vindt onderzoek dat het toepassen van deze lage dosiscrèmes drie tot vijf keer per dag gedurende twee tot zes weken bescheiden de pijn verbetert van diabetische neuropathie, musculoskeletale pijn en pijn die aanhoudt na een shingles-infectie, opmerkingen van een beoordeling van oktober 2011 in het < Em> British Journal of Anesthesia .
Nog een PERK: het is gemakkelijk te vinden in uw lokale drogisterij en is redelijk geprijsd, zodat u zich goed kunt voelen over het de hele dag door te brengen. Een capsaïcine-crème is een geweldige plek om te beginnen bij het uitproberen van natuurlijke pijn-reliëfcrèmes, zegt Dr. Blum.
Terwijl Dr. Singh specifieke producten niet aanbeveelt, waarschuwt hij dat wanneer je begint met capsaïcinecrème, je misschien verbranding en jeuk en roodheid kunt opmerken, waardoor sommige mensen het voortijdig blijven gebruiken. Als u het echter blijft toepassen, verdwijnt dit ongemak, zegt hij.
Koop het: Walgreens.com; Prijs: $ 11,99
2. Best Moisturizing Cream: Doterra Deep Blue RUB
Bezoek PageImage Credit: Doterra
Deze dikke crème zit vol met een verscheidenheid aan etherische oliën, waaronder wintergroen, kamfer, pepermunt, blauwe tansy, Duitse kamille en ylang Ylang, plus huidverzachters amandelolie en stearinezuur.
“Deze crème is een favoriet in ons kantoor, en ik hou ook van hoe dit een paraben-vrije formule is, je wilt toxins niet in je lichaam brengen, tegelijkertijd probeer je een ontsteking te verminderen,” Dr. Blum zegt.
Een belangrijk ding om op te merken over deze crème: het is duur, op meer dan $ 40 voor een 4-ounce-buis. Als de prijs een probleem is, wilt u misschien beginnen met goedkopere opties, kijk of ze voor u werken en vervolgens in duurdere producten worden ingevoerd, indien nodig aanbeveelt Dr. Blum.
Koop het: Doterra.com; Prijs: $ 42.67
3. Beste CBD-crème: menthol-infused formules
Bezoek PageImage Credit: Joy Organics
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van CBD, weet dat het kan helpen om pijn te verlichten door sensorische pijnreceptoren te remmen, het zenuwstelsel en het verminderen van ontsteking, zegt Dr. Blum.
Gezamenlijke pijn betekent niet altijd dat pijn rechtstreeks in het gewricht is, maar eerder de irritatie is rond de gewrichtscapsule, die belandt en overwerkt omringende spieren en pezen, legt ze uit.
Zoek naar een crème die ook kamfer en / of menthol, ingrediënten bevat die “opleveren om CBD toe te staan dieper te penetreren,” zegt Dr. Blum.
Houd er rekening mee dat deze opties duur kunnen zijn, en alleen omdat het CBD niet betekent dat ze je zullen helpen pijnverlichting te vinden. Elke persoon kan anders reageren op verschillende soorten producten, dus voel je vrij om te experimenteren met verschillende CBD- en kruidenpreparaten om te bepalen of een voor jou werkt.
Kies uit deze opties
- MedTerra Pain Relief Cream: Medterracbd.com; Prijs: $ 59,99
- Joy Organics CBD Sports Cream: joyorganics.com; Prijs: $ 31.96
4. Beste Patch: Salonpas Pain Relief Patch
Bezoek PageImage Credit: Salonpas
Ok, dus deze is geen crème. Maar soms voelt de site van de pijn met een patch, gewoon echt goed. “Persoonlijk heb ik echt goed succes gehad met het dragen van dit soort patches,” zegt Dr. Blum. Ze kunnen geconcentreerde, langdurige dekking bieden omdat ze tot 12 uur kunnen worden gedragen.
Salonpas heeft een paar verschillende formuleringen. Eén heeft lidocaïne, een verdovend middel. Deze gebruikt echter Menthol (een chemische stof uit de muntplant) en methylsalicylaat (een aspirine-achtige afgeleide), en het is een patch die Dr. Blum aanbeveelt.
Terwijl het methylsalicylaat ontsteking is aan ontsteking van stille zenuwuiteinden, zegt ze, Menthol is nuttig bij het verbeteren van de bloedstroom om cellulair afval te verwijderen om opluchting aan te moedigen.
Koop het: Walmart.com; Prijs: $ 14.98
5. Beste Chinese geneeskunde Patch: HUA TUO medicined patch
Bezoek PageImage Credit: Amazon
Om met haar schouderpijn om te gaan, draagt Dr. Blum deze patch, die is doordrenkt met kamfer en menthol. “De kruiden verminderen ontsteking en pijn. Ik vind het bijzonder effectief op spierpijn,” zegt ze.
Net als Salonpas, kunt u deze patch toepassen waar het nodig is. Elke patch is ongeveer 2 3/4-inch-by-4-inch, dus het kan een goede hoeveelheid gebied bedekken zonder hinderlijk te zijn.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 14.78
6. Beste gel: boon aricare gel
Bezoek PageImage Credit: Boiron
Deze actuele kenmerken Arnica, een bloeiende plant met een koeleffect op de huid en is al eeuwenlang in homeopathische geneeskunde gebruikt, per onderzoek in oktober 2021 in medicijnen .
Arnica biedt anti-inflammatoire, antioxidant en anti-microbiële eigenschappen die kunnen helpen bij het onderdrukken van spier- en artritispijn (met enige beproevingen die aangeeft dat het net zo goed als NSAID’s werkt) en mogelijk effectief is in postchirurgische pijn.
Net als elk actueel product, inclusief natuurlijke, kan Arnica huidirritatie veroorzaken, wijzen de studieauteurs op. Het is iets om in het algemeen te zien wanneer u een nieuw product gebruikt, inclusief kruiden.
Gebruikers houden van dit product vanwege de gelformule, die snel in de huid absorbeert. (Hoewel dit betekent dat het minder hydraterend is dan een crème.) Gebruikers zijn ook over het gebruik van de Arnica-gel om te helpen bij het halen van kneuzingen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $ 6.59
Wat te zoeken in een natuurlijke pijnverlichting
Het Pain-Management Aisle is enorm (en online is nog groter). Hier is hoe je je keuzes kunt verfijnen:
1. Focus op het actieve ingrediënt
Terwijl producten veel claims verdienen, zijn sommige beter dan andere. “Van de natuurlijke topische therapieën hebben capsaïcine en salicylaten het beste bewijs voor de effectiviteit,” zegt Dr. Singh.
Hij voegt eraan toe dat Menthol en Camphor beperkt bewijsmateriaal hebben dat ze ongemak beter verlichten dan glazuur of placebo-omstandigheden, terwijl Arnica anekdotisch bewijs heeft dat het sommige mensen kan helpen.
2. Praat met uw doc
In plaats van onmiddellijk naar de winkel te rennen, is je eerste stap bij het identificeren van een natuurlijke pijnverlichting voor jou om een gesprek met je dokter te hebben over je verlangen om ze te proberen.
“Een arts kan een patiënt beoordelen om de oorzaak van de pijn te bepalen en therapieën aan te bevelen om de onderliggende pathologie te behandelen,” zegt Dr. Singh.
Deze crèmes kunnen deel uitmaken van een aanvullend plan. Bovendien kan een arts of apotheker u adviseren of een van deze producten zal communiceren met een medicijn dat u momenteel neemt.
3. Experimenteer
Niet iedereen zal merken dat elk van deze ingrediënten of leveringsmethoden hun pijn zullen doen, zegt Dr. Blum, dus je moet mogelijk met een verscheidenheid aan voorbereidingen experimenteren voordat je op je beste opties kunt vestigen. En als deze niet effectief zijn voor uw pijn, praat dan met uw arts om te vragen of een medicinaal voorschrift topical een goede keuze voor u is.
4. Identificeer uw prijspunt
Kosten zijn zeker van belang, met sommige van deze opties die aan de betaalbare kant zijn, en anderen overwogen een uitsporing. Duurder betekent niet noodzakelijkerwijs effectiever, dus wees niet bang om te beginnen met minder kostbare producten voordat je het nodig bent in prijs.
Advertentie