De beste lakens voor warme slapers zijn gemaakt van ademende, vochtafvoerende stoffen zoals linnen, biologisch katoen en lyocell.Image Credit: morefit.eu Creative
De meeste mensen ervaren een daling van de lichaamstemperatuur als ze in slaap vallen, dankzij de afgifte van het slaaphormoon melatonine. Maar anderen merken dat hun lichaam precies het tegenovergestelde doet, waardoor ze warm en bezweet tussen de lakens blijven.
Video van de dag
Dit kan te wijten zijn aan hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door zaken als menstruatie of menopauze, of andere factoren, zoals het eten of drinken van alcohol voor het slapengaan, overactieve zweetklieren, angst of reacties op bepaalde medicijnen, om er maar een paar te noemen, Stephen Light, gecertificeerde slaapwetenschap coach en CMO en mede-eigenaar van Nolah Mattress, vertelt morefit.eu.
Advertentie
Voer in: koelplaten. Dit soort lakens is speciaal ontworpen met lichtgewicht, vochtafvoerend materiaal en is ontworpen om je de hele nacht comfortabel te houden. Voor “hete” slapers kan dit een oplossing zijn om nachtelijke slaapstoornissen te overwinnen en een diepe, herstellende slaap te bereiken, Allison Brager, PhD, neurowetenschapper, slaapspecialist voor Molecule en auteur van Meathead: Unraveling the Athletic Brain, vertelt morefit.eu.
Dit zijn de beste koelvellen op de markt, volgens slaapexperts, samen met waar je op moet letten als je aan het winkelen bent.
Advertentie
1. Beste algemeen: Sijo Premium Eucalyptus-lakenset
Bezoek PageImage Credit: Sijo
Deze lakens zijn niet alleen ongelooflijk zacht en zacht voor de gevoelige huid, ze zijn ook gemaakt van 100 procent eucalyptus lyocell, dat zweetafvoerend en koeler is dan andere vergelijkbare stoffen zoals katoen. “Eucalyptusvezels staan bekend om hun ademend vermogen en als natuurlijke temperatuurregulatoren”, zegt Light.
Advertentie
Omdat deze stof superzacht is, is hij ook veel gemakkelijker te wassen en te vouwen dan andere lakens. Plaats het gewoon in de was op een zachte cyclus en droog het op een lage stand.
Voor de milieuvriendelijke mensen die het ’s nachts ook vaak warm hebben, zult u blij zijn te weten dat deze duurzaam en zonder schadelijke kleurstoffen of chemicaliën zijn vervaardigd.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $95
2. Beste linnen: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Bezoek PageImage Credit: Brooklinen
Er is een goede reden waarom linnen een van de meest populaire stoffen is om te dragen tijdens de hete en vochtige zomermaanden: het is ademend en helpt de warmte van ons lichaam weg te stromen, zegt Light. Om deze reden beveelt hij linnen lakens aan als een topkeuze voor warme slapers.
Advertentie
Deze set van Brooklinen is gemaakt van 100 procent linnen, dus het heeft alle verkoelende eigenschappen om je de hele nacht comfortabel te houden, evenals de temperatuurregulerende eigenschappen die je ook in de wintermaanden warm kunnen houden.
Een ander pluspunt van deze platen is dat ze OEKO-TEX-gecertificeerd zijn, wat betekent dat ze voldoen aan strikte wereldwijde veiligheidsnormen, en ze zijn gemaakt zonder schadelijke chemicaliën.
Koop het: Brooklinen.com; Prijs: $109-$179
3. Beste voor een budget: DAPU Pure linnen lakenset
Bezoek PageImage Credit: DAPU
Door hun geavanceerde technologie zijn koelplaten vaak duurder dan gewone platen. Als u geld wilt besparen zonder in te boeten aan kwaliteit, overweeg dan deze set gemaakt van 100 procent Frans linnen. Deze lakens zijn natuurlijk gekweekt en verwerkt in Normandië zonder het gebruik van agressieve chemicaliën of additieven. Ze geven je dat zachte, soepele gevoel en houden je temperatuur de hele nacht onder controle.
Frans natuurlijk linnen is een zelfreinigende vezel, dus je hoeft het volgens het bedrijf niet zo vaak te wassen als andere lakens. Linnen is ook aanzienlijk meer ademend dan andere stoffen, dus het helpt vocht op te nemen om zweten te voorkomen.
Koop het: Amazon.com; Prijs: $125-$165
4. Beste luxe koop: Boll & Branch Percale gezoomde lakenset
Bezoek PageImage Credit: Boll & Branch
Koel en knapperig met een ongelooflijk zachte textuur, deze lakenset is volgens recensenten elke cent waard. Het is gemaakt van 100 procent GOTS-gecertificeerd biologisch katoen dat ethisch en duurzaam is geproduceerd en met de hand is afgewerkt met veel aandacht voor detail.
Het gebruikte type textielweefsel is perkal, een element dat niet over het hoofd mag worden gezien, omdat het een enorm effect heeft op hoe de stof aanvoelt. “Zie dit als een klassiek ‘over één, onder één’ weefsel, ook bekend als een dambordpatroon”, zegt Erum Ilyas, MD, een dermatoloog bij Schweiger Dermatology in King of Prussia, Pennsylvania. “Dit type weefsel laat een matte afwerking achter in vergelijking met satijnen lakens en een scherper gevoel vergelijkbaar met een klassiek Oxford-shirt.”
Koop het: BollandBranch.com; Prijs: $188-$348
5. Het beste voor verschillende seizoenen: Hush Iced-koelblad en kussensloopset
Bezoek PageImage Credit: Hush
“Dit laken is zeer comfortabel en is speciaal ontworpen voor mensen met gevoeligheid en puistjes, en ook gemaakt om kroeshaar te verminderen en bedhoofd te voorkomen”, zegt Daniel Boyer, MD, een arts bij het Farr Institute, dat onderzoek publiceert over direct-to- gezondheidsdiensten voor consumenten.
Zoals de naam al doet vermoeden, zijn deze lakens van nature verkoelend, antibacterieel en zweetafvoerend, omdat ze zijn gemaakt van 100 procent biologische viscose-bamboe.
Een ander groot pluspunt is dat deze lakens niet pillen na meerdere wasbeurten in de wasmachine. Ze behouden hun vorm en textuur, volgens recensenten – van wie sommigen beweren dat de lakens bij elke wasbeurt zachter worden.
Koop het: HushBlankets.com; Prijs: $99-$129
6. Beste katoen: Riley Percale lakenset
Bezoek PageImage Credit: Riley
Knap, koel en comfortabel zijn goede woorden om deze lakenset te beschrijven, gemaakt van 100 procent premium langstapelig gekamd perkal katoen. Dit specifieke weefsel helpt bij het reguleren van je lichaamstemperatuur om te voorkomen dat je midden in de nacht gaat zweten en oververhitten, terwijl je rustig zou moeten slapen.
De hele beddengoedlijn is OEKO-TEX gecertificeerd, wat betekent dat het is getest om te voldoen aan de kwaliteitsnormen – geen agressieve chemicaliën, additieven of stoffen van welke aard dan ook.
Het enige nadeel van dit soort lakens is dat het wat extra zorg vereist. Deze moeten op warm worden gewassen en in de droogtrommel op laag worden gedroogd. Niet bleken of chemisch reinigen voor een optimale levensduur.
Koop het: RileyHome.com; Prijs: $99-$149 (extra $80 voor platte vellen)
7. Beste bamboe: Cosy Earth Bamboo Sheet Set
Bezoek PageImage Credit: Cosy Earth
Bamboe lakens zijn een uitstekende keuze voor warmslapers omdat ze dat luxe gevoel hebben van lakens in hotelstijl met de verkoelende eigenschappen die bamboe van nature biedt. Deze zijn gemaakt van 100 procent bamboeviscose, gemaakt van de cellulose van de bamboeplant. Ze zijn niet alleen zijdezacht, voelen zacht aan en zijn elegant, ze helpen ook bij het reguleren van je lichaamstemperatuur en houden de warmte buiten de deur.
Viscose bamboe is ook van nature hypoallergeen, waardoor ze geschikt zijn voor mensen die allergisch zijn voor bepaalde materialen.
In tegenstelling tot sommige andere koelvellen, vereist deze set een koude wasbeurt om de integriteit van zijn vochtafvoerende eigenschappen te behouden. Het bedrijf beveelt ook aan waar mogelijk aan de lijn te drogen in plaats van in de droogtrommel.
Koop het: CozyEarth.com; Prijs: $223-$307
Waar u op moet letten bij koelbladen
Voordat u de beste koelvellen gaat kopen, zijn hier enkele belangrijke factoren om in gedachten te houden:
1. Maat:
De maat van het laken moet direct overeenkomen met de maat van uw matras (d.w.z. vol, koningin, koning) om een goede pasvorm te garanderen. Sommige matrassen zijn echter dieper dan andere, dus het is belangrijk om rekening te houden met de diepte van je matras wanneer je lakens koopt.
2. Prijs:
Houd er rekening mee dat prijs niet altijd de beste indicator voor kwaliteit is. Dat gezegd hebbende, hoogwaardige koelplaten zijn bijna nooit goedkoop. Soms betekent het kopen van de goedkoopste productie en materialen van mindere kwaliteit, waarschuwt Jeff Rodgers, DMD, die gespecialiseerd is in tandheelkundige slaapgeneeskunde. Een goed bereik om te verwachten te betalen voor koelplaten ligt tussen $ 75 en $ 200, zegt hij.
3. Materiaal:
Sommige materialen, zoals linnen, katoen en lyocell (inclusief Tencel), zijn meer ademend en vochtafvoerend dan andere, vertelt Smita Patel, DO, integratieve neuroloog en slaapmedicus, aan morefit.eu. “Zelfs als je geen problemen hebt met warmte, is het kiezen van een lichtgewicht materiaal ideaal, omdat koelere temperaturen je helpen om ’s nachts vredig te slapen”, zegt ze.
Voor warme slapers beveelt ze meestal 100 procent biologisch katoen aan omdat het niet is verwerkt met schadelijke chemicaliën. “Je merkt misschien dat het zachter aanvoelt en meer ademend is dan conventioneel katoen”, voegt ze eraan toe.
4. Aantal threads
In tegenstelling tot wat je misschien hebt gehoord, is hoger niet altijd beter als het gaat om het aantal threads, vooral als het gaat om koeling.
“Sterkere fabricage gaat vaak gepaard met hogere draadtellingen, wat minder ademend vermogen en meer warmte betekent”, zegt Light. Hij raadt warme slapers aan om te kiezen voor een lager aantal threads – ergens in het bereik van 200 tot 300 – om het beste verkoelende effect te krijgen.
5. Weven
Weefpatronen zijn belangrijk om op te letten bij het kiezen van een koelvel, merkt Light op. “Stel je een weefpatroon voor in je hoofd; waar we naar op zoek zijn met verkoelende vellen, is dat het patroon ervoor zorgt dat lichaamswarmte er doorheen kan stromen”, zegt hij. “Patronen zoals roosters of innovatieve trellis-weefsels vergroten het vermogen van een laken om een hete slaper af te koelen.”
6. Duurzaamheid:
Duurzaamheid is een belangrijk kenmerk van iets dat u ’s nachts wilt gebruiken. Omdat we de neiging hebben om in onze slaap te bewegen, beveelt Peter Polos, MD, PhD, specialist in slaapgeneeskunde en Sleep Number-slaapexpert, lakens aan die zich kunnen aanpassen aan bewegingen zonder de slaap te verstoren. “Een volledig elastische rand, elastische hoeknaden en ankerbanden houden hoeslakens op hun plaats”, zegt hij.
7. Onderhoudsgemak
Bepaalde lakens hebben bepaalde protocollen als het gaat om wassen en drogen – sommige kunnen in de wasmachine en droger worden gegooid, terwijl andere droog moeten worden opgehangen. Om ervoor te zorgen dat uw lakens jarenlang meegaan, is het belangrijk dat u het vereiste onderhoud begrijpt en dat u het gemakkelijk kunt bijhouden.
De 9 beste matrassen voor nek- en rugpijn van 2022
door Jamie Feldman
De 8 beste kussens voor nekpijn van 2021
door Jenn Sinrich
De 7 beste matrassen voor heuppijn van 2022
door Jenn Sinrich
Advertentie