Verbeter je beweging en flexibiliteit met deze mobiliteitsapps.Image Credit:morefit.eu
In dit artikel
- Hoe we kozen
- De beste voor opwarmen
- Beste voor maatwerk
- De beste voor specifieke doelen
- Dingen om te overwegen voordat je koopt
Mobiliteitstraining lijkt veel op flossen met je tanden. Je weet dat het goed is voor je gezondheid, maar toch is het het eerste wat je vergeet als je weinig tijd (of geduld) hebt.
Maar net zoals het bewaren van je flosdraad naast je tandenborstel kan werken als een vriendelijke herinnering om je tandvlees wat TLC te geven, is het hebben van een vooraf gemaakte bewegingssessie in je telefoon een geweldige manier om verantwoordelijk te blijven voor je spieren en gewrichten, zegt Jereme Schumacher, DPT, een fysiotherapeut uit Californië. De beste routine is tenslotte degene die je consequent uitvoert.
Maak beweging een onderdeel van je wekelijkse routine met deze drie mobiliteitsapps die je zeker moet proberen.
Hoe we kozen
Om de beste beweeg-apps te selecteren, hebben we een paar weken lang verschillende applicaties getest. Daarna spraken we met een fysiotherapeut en een personal trainer om bevestiging van onze experts te krijgen. We hebben onze keuzes gemaakt op basis van de volgende criteria. Je kunt hier meer lezen over hoe we producten beoordelen.
- Prijs
- Veelzijdigheid
- Streaming opties
- Het beste voor opwarmen: MoveWell
Bezoek paginahttps://movewellapp.comImage Krediet:MoveWell/morefit.eu
Op een dag dat je je bovenlichaam traint, hoef je waarschijnlijk niet je hele warming-up op je benen te richten, toch? Of, als je van plan bent om naar het squatrek te gaan, heb je niet al te veel voorbereiding voor je bovenlichaam nodig.
“Je mobiliteit moet passen bij de training die je hebt gepland, anders haal je niet zoveel uit je dynamische warming-up”, zegt Carolina Araujo, CPT, een personal trainer van de NEOU fitness app uit New York.
MoveWell is een trainingsapp waarmee je je bewegingsroutine kunt opbouwen rond de oefeningen die je van plan bent te gaan doen. Bovendien biedt de app ook ochtendsessies die je kunnen helpen om rustig aan je dag te beginnen.
Sommige van deze routines zijn alleen met lichaamsgewicht, voor andere heb je apparatuur nodig zoals een foamroller. Probeer de TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, $35,98)
Deze app is gratis te downloaden en de basisversie biedt verschillende ingebouwde sessies. Je kunt upgraden naar een maandabonnement om toegang te krijgen tot de volledige bibliotheek van MoveWell. Je hebt toegang tot je sessies via je iPhone, iPod touch of Mac.
Download: iOS, Google Play; Prijs: Gratis (basis); $4,99/maand (premium)
- Het beste voor maatwerk: GOWOD
Bezoek paginahttps://go.skimresources.comImage Krediet:GOWOD/morefit.eu
Verbeter je beweging en flexibiliteit met deze mobiliteitsapps.Image Credit:morefit.eu
In dit artikel
Hoe we kozen
De beste voor opwarmen
Beste voor maatwerk
De beste voor specifieke doelen
Dingen om te overwegen voordat je koopt
Mobiliteitstraining lijkt veel op flossen met je tanden. Je weet dat het goed is voor je gezondheid, maar toch is het het eerste wat je vergeet als je weinig tijd (of geduld) hebt.
Maar net zoals het bewaren van je flosdraad naast je tandenborstel kan werken als een vriendelijke herinnering om je tandvlees wat TLC te geven, is het hebben van een vooraf gemaakte bewegingssessie in je telefoon een geweldige manier om verantwoordelijk te blijven voor je spieren en gewrichten, zegt Jereme Schumacher, DPT, een fysiotherapeut uit Californië. De beste routine is tenslotte degene die je consequent uitvoert.
Maak beweging een onderdeel van je wekelijkse routine met deze drie mobiliteitsapps die je zeker moet proberen.
Hoe we kozen
Om de beste beweeg-apps te selecteren, hebben we een paar weken lang verschillende applicaties getest. Daarna spraken we met een fysiotherapeut en een personal trainer om bevestiging van onze experts te krijgen. We hebben onze keuzes gemaakt op basis van de volgende criteria. Je kunt hier meer lezen over hoe we producten beoordelen.
Prijs
Veelzijdigheid
Streaming opties
- Het beste voor opwarmen: MoveWell
Bezoek paginahttps://movewellapp.comImage Krediet:MoveWell/morefit.eu
Op een dag dat je je bovenlichaam traint, hoef je waarschijnlijk niet je hele warming-up op je benen te richten, toch? Of, als je van plan bent om naar het squatrek te gaan, heb je niet al te veel voorbereiding voor je bovenlichaam nodig.
“Je mobiliteit moet passen bij de training die je hebt gepland, anders haal je niet zoveel uit je dynamische warming-up”, zegt Carolina Araujo, CPT, een personal trainer van de NEOU fitness app uit New York.