Trainen op een loopband in uw eigen appartement is geen volledig privé-tijdverdrijf. Het geluid van een loopband gaat veel verder dan je eigen muren. De trillingen van het rennen kunnen ervoor zorgen dat voorwerpen in andere kamers losraken of dat waardevolle bezittingen uit de schappen vallen. Om je eigen huis te beschermen en hoffelijkheid te betuigen aan de buren, neem je enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen die de impact van je hardlopen beperken.
Een jongen die op een loopband in een appartement rent. Krediet: oneblink-cj / iStock / Getty Images
Plaats
Het plaatsen van uw loopband in het midden van de trainingsruimte veroorzaakt meer geluid en trillingen dan nodig. Het midden van een zwevende vloer beweegt meer dan de randen van de vloer waar balken aansluiten op muurplaten of dorpels. Hoe meer ondersteuning u onder de loopband vindt, hoe minder u ervoor zorgt dat het gebouw stuitert wanneer u rent. Je vindt het sterkste gedeelte van de vloer bij een hoek die een dragende buitenmuur kruist. Als u de loopband daar plaatst, vermindert het kraken en ploffen in het frame van het gebouw.
Opstelling
De vloer van uw appartement biedt mogelijk geen perfect vlak oppervlak voor de voeten van de loopband. Ongelijke vloeren houden een van de loopbandsteunen in de lucht tenzij deze onder druk staat. Wanneer u rent, buigt en piept de loopband en tikt de verkeerd uitgelijnde voet op de vloer. Raadpleeg de handleiding van uw loopband voor advies over fijne aanpassingen en plaats de machine zo perfect mogelijk in de buurt van een vierpuntscontact. Het plaatsen van een schokabsorberende mat onder de loopband compenseert kleine verschillen. Matten voorkomen ook dat trillingen van de machine met volle kracht op het frame van het gebouw worden overgedragen.
aanpassingen
Omdat veel loopbanden door de nieuwe eigenaar moeten worden gemonteerd, kunnen losse fittingen geluidsproblemen veroorzaken. Controleer moeren, bouten en schroeven nadat u het montageproces hebt voltooid, en u zult er waarschijnlijk een aantal vinden die een extra beurt nodig hebben. Telkens wanneer een assemblagestap is voltooid, verandert de spanning op het hele systeem. Als u nieuwe geluiden opmerkt tijdens het hardlopen, controleer dan de fittingen opnieuw. Een snelle test met een sleutel kan problemen aan het licht brengen die u niet met het oog kunt waarnemen. Let op het onderhoudsschema van de fabrikant. Naarmate smeermiddel slijt en onderdelen uitrekken, neemt het geluid toe. Smering en afstelling maken de zaken weer normaal.
Timing en techniek
Het leren van de routines van je buren biedt loopbandgebruikers een van de beste manieren om de geluidsimpact op andere mensen in het gebouw te verminderen. Kies indien mogelijk een trainingstijd wanneer naaste buren niet thuis zijn en oefen niet wanneer anderen moeten slapen. Aandacht besteden aan hoe je voeten de loopband raken, vermindert het geluid en geeft je een betere training. Verticale stuiterende en klappende voetstappen veroorzaken onnodig lawaai en trillingen en geven ook een slecht lopende vorm aan.