Trainingskleding is typisch ontworpen om vrij verkeer mogelijk te maken. Vrouwen die hun beha tijdens de training weggooien, moeten echter rekening houden met het effect hiervan op hun borsten.
Een vrouw traint in een studio. Krediet: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images
Stop de bounce
Het dragen van een mode-BH tijdens het sporten kan ongemakkelijk zijn. Onderzoeksstudies in het Verenigd Koninkrijk en Australië zijn het er echter over eens dat de meeste vrouwen een ondersteunende sportbeha nodig hebben. Het niet dragen van een beha belast het borstweefsel en veroorzaakt pijnlijk ongemak, volgens een onderzoek uit 2008 door onderzoekers van de Universiteit van Wollongong, gepubliceerd in het “British Journal of Sports Medicine.” De borsten zijn samengesteld uit vetweefsel ondersteund door de huid en structuren genaamd Cooper ligamenten. Trainen zonder de ligamenten te ondersteunen rekt ze uit en veroorzaakt doorzakken. Het veroorzaakt ook pijn in de borst. Ondersteuning van sportbeha’s is met name belangrijk voor energieke sporten met veel impact: deze zorgen ervoor dat de borsten op en neer bewegen en heen en weer bewegen. Niet-ondersteunde borstbewegingen kunnen ook spanning in de bovenrug en nek veroorzaken bij vrouwen met grotere borsten. Dit komt omdat de rugspieren harder moeten werken om te voorkomen dat de schouders naar voren worden getrokken door het gewicht van de borsten. De Universiteit van Portsmouth in het Verenigd Koninkrijk merkt op dat compressie-sportbeha’s als beter worden beschouwd voor vrouwen met kleine borsten, terwijl inkapseling-BH’s beter zijn voor grotere dames.