Gezonde alternatieven voor kauwgomImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
De vroege voorloper van kauwgom, sparrengom, was populair in de vroege jaren 1800 en werd volgens de website van Wrigley’s uit de sparrenboom gesneden. Tegenwoordig is kauwgom gezoet en verkrijgbaar in verschillende smaken. Hoewel kauwgom meestal onschadelijk is, kan een verslaving aan het gebruik van meerdere pakjes kauwgom per week leiden tot gezondheidsproblemen, zegt Susan Cukiemik, RD, een medisch voedingstherapeut.
Kauwgom kan je tanden baden in een constant suikerhoudend speeksel, wat kan leiden tot tandbederf, pijnlijke kaken en zelfs diarree. Het doorslikken van kauwgom kan ook leiden tot darmobstructie als het in grote hoeveelheden wordt gegeten. Stap over op gezonde alternatieven voor je kauwgom fix.
Zoethoutwortel
Wie graag kauwgom kauwt, kan zoethoutwortel proberen als gezond alternatief.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Wie graag kauwgom kauwt, kan zoethoutwortel proberen als gezond alternatief. Zoethout, gepeld en gedroogd, kan worden gekauwd in plaats van kauwgom en kan helpen bij de behandeling van verschillende maagaandoeningen, waaronder reflux, maagzweren en maagzweren, aldus het University of Maryland Medical Center. Het is gemakkelijk verkrijgbaar in biologische voedingswinkels.
Zonnebloempitten en noten
ZonnebloempittenImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Kauwgom wordt soms gebruikt om de mond bezig te houden, vooral voor mensen die proberen af te kicken van het roken van sigaretten. Het ritueel om altijd iets in je mond te hebben kan moeilijk te doorbreken zijn, maar je kunt je mond bezig houden door over te stappen op zaden of noten uit de dop.
Zonnebloempitten en pistachenoten vereisen dat je ze stuk voor stuk opent, zodat je je op je taak kunt concentreren, en beide bevatten veel omega-3 vetzuren, die nodig zijn om het cholesterolgehalte op een gezond niveau te houden. Noten en zaden bevatten echter ook veel calorieën, dus zorg ervoor dat je je portie afmeet voordat je gaat snacken.
Peterselie
Verse peterselieImage Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Als je graag kauwgom kauwt omdat het je adem fris houdt, moet je weten dat muntachtige kauwgom niet je enige optie is voor een zoet ruikende adem — je kunt peterselie kauwen als een manier om een frisse adem te krijgen zonder kauwgom te gebruiken.
Alleen verse peterselie werkt voor deze toepassing. Garneer je bord met wat peterselie en stop een takje in je mond aan het einde van een knoflookmaaltijd om je adem fris te houden.
Gehakte groenten
Gezonde alternatieven voor kauwgomImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
De vroege voorloper van kauwgom, sparrengom, was populair in de vroege jaren 1800 en werd volgens de website van Wrigley’s uit de sparrenboom gesneden. Tegenwoordig is kauwgom gezoet en verkrijgbaar in verschillende smaken. Hoewel kauwgom meestal onschadelijk is, kan een verslaving aan het gebruik van meerdere pakjes kauwgom per week leiden tot gezondheidsproblemen, zegt Susan Cukiemik, RD, een medisch voedingstherapeut.
Kauwgom kan je tanden baden in een constant suikerhoudend speeksel, wat kan leiden tot tandbederf, pijnlijke kaken en zelfs diarree. Het doorslikken van kauwgom kan ook leiden tot darmobstructie als het in grote hoeveelheden wordt gegeten. Stap over op gezonde alternatieven voor je kauwgom fix.
Zoethoutwortel
Wie graag kauwgom kauwt, kan zoethoutwortel proberen als gezond alternatief.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Wie graag kauwgom kauwt, kan zoethoutwortel proberen als gezond alternatief. Zoethout, gepeld en gedroogd, kan worden gekauwd in plaats van kauwgom en kan helpen bij de behandeling van verschillende maagaandoeningen, waaronder reflux, maagzweren en maagzweren, aldus het University of Maryland Medical Center. Het is gemakkelijk verkrijgbaar in biologische voedingswinkels.