Een leuke bonus: je kunt de whoop -riem in een heleboel verschillende kleuren krijgen. Image krediet: whoop/morefit.eu
Als fitness -editors is het waarschijnlijk geen verrassing dat we onze trainingen graag volgen. En persoonlijk, als nerd in hart en nieren, houd ik graag mijn statistieken nauwlettend in de gaten, inclusief mijn looptempo, kilometerstand en hartslag.
Advertentie
Video van de dag
Maar met verschillende verwondingen en burn -outervaringen onder mijn riem, ben ik ook gaan realiseren dat herstel net zo belangrijk is als de daadwerkelijke training. Daarom was ik behoorlijk geïntrigeerd toen ik hoorde over het whoop-apparaat van onze senior fitness-editor, Jessica Campbell-Salley.
Het whoop is een fitness- en gezondheidstracker die de hartslag en andere gezondheidsmetrieken meet om te bepalen hoe hersteld u op een bepaalde dag bent. Je kunt je pols of biceps dragen en het maakt verbinding met de whoop -app op je telefoon (de riem zelf heeft geen display). De band volgt uw slaap-, lichaamsbewegings- en hartslagvariabiliteit (de tijd tussen uw hartslag), wat een goede indicator is voor uw algehele gezondheid. U kunt onder andere goed kijken naar uw trainingsstatistieken, slaapprestaties of totale calorieverbranding.
Advertentie
Toen ik het probeerde, werd ik al snel verliefd op mijn whoop. Lees meer over waarom MoreFit.eu’s fitness -editors vertrouwen op deze fitness -tracker – en hoe het hun trainingen en routines heeft veranderd.
Gerelateerde lezing
De 9 beste fitnesstrackers van 2022, volgens trainers
Wat is je favoriete ding over whoop?
bg: Wat afgesproken is van andere fitness wearables is het herstel volgen, en ik zou zeggen dat dat mijn favoriete onderdeel of functie is. Het apparaat houdt rekening met mijn slaap, lichaamsbeweging en hartslag om mijn spanningsscore te vinden, wat een beetje lijkt op mijn algemene inspanningsniveau. Dan gebruik ik deze stamscore om te peilen hoe hard ik mezelf wil pushen tijdens mijn volgende training of hoe vroeg ik het hooi wil raken.
Advertentie
JCS: Het grootste ding voor mij is dat consistent dragen van de wHOOP me helpt om meer verantwoordelijk te zijn voor mezelf voor dagelijkse beweging. Als redacteuren zitten we het grootste deel van de dag naar onze computers, en het is gemakkelijk voor mij om vast te komen te zitten op een sedentaire plek. Ik heb het gevoel dat de whoop me eraan helpt herinneren dat het buiten doorbrengen, zelfs tijdens een babywandeling van 2 mijl, zoveel beter is voor mijn algehele gezondheid dan helemaal niets.
Hoe gebruik je je whoop elke dag?
bg: Mijn whoop is een groot deel van mijn ochtendritueel. Als ik wakker word, is het eerste wat ik doe een kopje koffie zetten en gaan zitten met mijn planner en telefoon. Ik open de whoop -app om een kijkje te nemen in mijn herstelpercentage en algehele slaap. Vanaf daar plan ik mijn training voor de dag.
Advertentie
Ik gebruik ook graag de app tijdens mijn dagelijkse trainingen. Wanneer u een activiteit volgt, geeft het scherm uw huidige hartslag weer. Veel van de trainingen die ik doe zijn op hartslag gebaseerd, dus ik laat de app gewoon open terwijl ik rijd of ren en houd in de gaten hoe het met mijn hart gaat.
jcs: Ik draag mijn whoopband bijna 24/7 (ik zal het afzetten om te douchen om mijn gevoelige huid een pauze te geven) en vind het geweldig dat het alle dingen volgt. Ik vul elke ochtend een journaalprompt in de whoop -app die me vragen stelt, zoals hoe laat ik mijn laatste maaltijd at en of ik naar een gescreend apparaat in bed keek. De app berekent vervolgens mijn slaap (en andere gepatenteerde dingen) in zijn algoritme om mijn doelstam (of moeite) voor de dag te geven. Dat helpt me een idee te geven van welke training ik die dag zou moeten doen. Als ik de volgende dag een grote wandeling heb gepland, zal ik ook whoop gebruiken om me te helpen mijn slaap te plannen: de app zal me vertellen hoe laat ik naar bed moet gaan als ik om 5 uur moet zijn.
Advertentie
Bezoek pagehttps: //go.skimresources.com-considing We wonen niet in de buurt van elkaar, een virtuele high-five met onze whoop-bands zal moeten doen. Image credit: morefit.eu creatief
Hoe heeft whoop geholpen je conditie te verbeteren?
BG: Net als Jessica is verantwoordelijkheid voor mij een groot ding en de whoop helpt zeker waar dat betreft. Ik ben onlangs begonnen met training in triatlonstijl, en als iemand die nooit echt heeft deelgenomen aan zwemmen, is dat de grootste uitdaging geweest. Maar ik vind het heerlijk om mezelf zo snel te zien verbeteren door mijn activiteit te volgen. Zelfs alleen maar mijn schoottijd zien verbeteren met een seconde of twee, is elke duik zo motiverend geweest. Zwemmen is nog steeds niet mijn favoriete -activiteit, maar mijn whoop helpt zeker.
Advertentie
Nog een kleine opmerking, ik ben er echt dol op het gebruik van de hydrosleeve bovenop mijn riem in het zwembad om de band te beschermen tegen nat worden.
JCS: Toen ik voor het eerst de whoop kreeg, was ik gealarmeerd bij mijn herstelscore en hoe laag het was. Ik was ook behoorlijk gefascineerd over hoe slechte gewoonten (in slaap vallen met de tv aan, niet op consistente tijden naar bed gaan) echt mijn slaap tankten en dus mijn vermogen om te presteren tijdens trainingen.
Advertentie
Het is waar dat het een beetje duurt voordat het whoop zich echt aanpast aan je eigen persoonlijke statistieken, maar ik vind dat de herstelscore na een paar maanden een behoorlijk betrouwbare manier is geworden om te beoordelen hoe intens mijn activiteit zou moeten zijn die dag. En als mijn herstelscore hoog is, is het zo moeilijker voor mij om excuses te maken om uit activiteiten te komen – dat is enorm voor mij persoonlijk, een trainingsuitwerpers tot de dag dat ik sterf.
Welke niet-fitness-statistieken vind je het leuk om bij te houden?
bg: Het gebruik van whoop heeft me eigenlijk veel geleerd over het werken aan mijn menstruatiecyclus. Vroeger vreesde ik deze tijd van de maand omdat het betekende dat mijn trainingen moesten worden verzacht. Maar eigenlijk zijn het eigenlijk pas de eerste paar dagen van mijn cyclus die mijn prestaties beïnvloeden. Ik heb geleerd dat mijn lichaam eigenlijk meer veerkrachtig is tegen stress gedurende deze tijd van de maand. Het helpt me zeker om mijn relatie met mijn lichaam te veranderen en een normaal proces dat mijn lichaam elke maand doorloopt.
Advertentie
JCS: Het werd vrij snel duidelijk dat zelfs één glas wijn de volgende dag mijn herstelscore beïnvloedt. Op 31 -jarige leeftijd kan ik gewoon niet hangen zoals vroeger. En het alcoholeffect is er een die ik met veel mensen heb besproken: een 50-iets triatleet dat ik ken, begon haar alcoholinname echt te beperken tot af en toe een feestelijke glas champagne nadat hij heeft gezien hoe slecht het haar herstelscore beïnvloedt-het is duidelijk dat als Je wordt ouder, je vermogen om alcohol te metaboliseren begint gewoon te verdwijnen, tenminste als vrouwen (hou daarvan voor ons). Nu beperk ik mijn alcohol echt tot de rechtvaardige weekenden, en alleen als ik niet ben van plan de volgende dag grote kilometers in te loggen.
Krijg je eigen whoop en begin met tracking
Het is vrij duidelijk dat we absoluut dol zijn op onze whoop -apparaten. En aangezien het bedrijf werkt met zoveel professionele atleten en dagelijkse gymbezoekers, zijn we zeker niet de enige.
Bovendien werkt het bedrijf met uw budget. De band zelf komt gratis wanneer u een lidmaatschap koopt en u kunt kiezen uit verschillende opties. U kunt zich 24 maanden aanmelden voor $ 20 per maand, 12 maanden voor $ 25 per maand of een maandelijkse verlenging van $ 30. Vanaf daar hoef je alleen maar de app te downloaden en beginnen met tracking.
Koop het: whoop.com; prijs: $ 30/maand
Advertentie