Nee, slapen naast je telefoon frituren je hersenen niet. Maar er zijn andere negatieve effecten om te weten. Image krediet: meerfit.eu creatief 
Hoe erg is het echt? zet het record rechtstreeks op alle gewoonten en gedragingen die je hebt gehoord, kan ongezond zijn.
In dit artikel
- Kankerrisico
- Andere negatieve effecten
- Bottom line
Als je ooit de geruchten hebt gehoord over straling van mobiele telefoons die hersenkanker veroorzaken, zou je kunnen aannemen dat slapen naast je telefoon een slecht idee is. En inderdaad, het snoozen naast je apparaat is absoluut niet het beste. Maar niet omdat het uw risico op potentiële terminale ziekte verhoogt.
Advertentie
Nee, ondanks wat je misschien op YouTube of Instagram hebt gezien, frituurt je mobiele telefoon je hersenen ’s nachts (of overdag). Toch is er nog een heel goede reden waarom je het misschien in een andere kamer wilt stoppen voordat je het licht uitkomt, volgens experts.
Video van de dag
Verhoogt slapen naast uw telefoon het risico op kanker?
Mobiele telefoons Do Zend straling uit en straling kan wel het risico op kanker verhogen. Maar de straling die uit je telefoon komt, is niet beschouwd als gevaarlijk.
Advertentie
Wij adviseren
Healthis Dark -modus eigenlijk beter voor je ogen of je slaap? Door MaryGrace taylormedisch beoordeeld Health Wat is blauw licht, en is het eigenlijk slecht voor onze gezondheid? Door kayla huimedisch beoordeeld HealthHow slecht is het echt om minder dan 7 uur per nacht te slapen? Door Molly Triffin
Ioniserende straling, die wordt verzonden door röntgenfoto’s en radon, kan schade aan DNA veroorzaken die de kansen van een persoon voor kanker kan vergroten. Maar de straling die wordt uitgestoten uit mobiele telefoons, radiofrequente straling genoemd, is niet -ioniserend, wat betekent dat het volgens het National Cancer Institute (NCI) geen DNA -schade veroorzaakt. (En voor de goede orde, dit is niet de enige bron in uw dagelijks; radiofrequente straling wordt uitgestoten door radio- en tv-signalen, magnetrons en wifi, om er een paar te noemen, volgens de NCI.)
Advertentie
Natuurlijk kan niemand met zekerheid zeggen of slapen met uw telefoon onder uw kussen de kansen voor kanker verhoogt, met name het hoofd of de nekkanker. Maar we hebben behoorlijk solide bewijs om te suggereren dat dit niet het geval is, zeggen experts.
“Er zijn grote meta-analyses gedaan om te zoeken naar ondersteuning dat er een relatie is [tussen mobiele telefoons en kanker], maar niemand heeft een sterke claim kunnen doen” Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. “Vanaf nu hebben we geen reden om te geloven dat mobiele telefoons kanker veroorzaken.”
Advertentie
Wij adviseren
Healthis Dark -modus eigenlijk beter voor je ogen of je slaap? Door MaryGrace taylormedisch beoordeeld Health Wat is blauw licht, en is het eigenlijk slecht voor onze gezondheid? Door kayla huimedisch beoordeeld HealthHow slecht is het echt om minder dan 7 uur per nacht te slapen? Door Molly Triffin
De NCI staat niet alleen in deze houding. Een lange lijst van grote organisaties die het bewijsmateriaal hebben beoordeeld, zegt ook dat het gebruik van mobiele telefoons – inclusief slapen naast uw telefoon – veilig is. Deze omvatten de Food & Drug Administration, de Centers for Disease Control and Prevention en de Federal Communications Commission.
Andere nadelen om te overwegen
Alleen omdat u zich geen zorgen hoeft te maken over het krijgen van hersenkanker van het slapen met uw telefoon die naast u opladen, betekent niet dat het een geweldig idee is. Hoewel er geen sterke claims zijn op het front van de mobiele telefoon-kanker, is er geen tekort aan bewijs dat de nachtelijke telefoongebruik koppelt aan slechtere slaap.
Advertentie
Advertentie
Je weet waarschijnlijk dat het gebruik van je telefoon voor het slapengaan het moeilijker kan maken om in slaap te vallen, dankzij een combinatie van melatonine-onderdrukkende blauw licht en stimulerende inhoud. Maar het hebben van de telefoon in de buurt kan nog meer problemen opleveren zodra u eindelijk afsneed.
“Een plotselinge piep, buzz of ander geluid dat uit je mobiele telefoon komt, is voldoende om je uit de slaap te wekken”, zegt Peter A. Fotinakes, MD, medisch directeur van het Sleep Disorders Center in het Providence St. Joseph Hospital in Orange County, Californië. “Als de telefoon een inkomende oproep of tekst aangeeft, kunt u gedwongen worden om volledig wakker te worden om te reageren. Als u ervoor kiest om niet te reageren, kunt u dan wakker liggen in bed na te denken wie u belt of sms’en om 2:00 uur”
Advertentie
Hoe dan ook, je sluimertijd is verstoord, wat de kwaliteit van je slaap vermindert. En u zult waarschijnlijk minder gesloten oog inloggen in vergelijking met als uw telefoon niet in de kamer was-gemiddeld ongeveer 48 minuten minder, volgens een studie van oktober 2018 in PLOS One .
Hoe ver moet je telefoon zijn als je slaapt?
Je hebt misschien gehoord dat je telefoon minstens 3 voet van je verwijderd moet zijn terwijl je slaapt, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om dit nummer te ondersteunen. Vanuit een kwaliteitslaapperspectief kan het echter het beste zijn om uw telefoon helemaal uit uw slaapkamer te houden, zodat u niet door meldingen van de slaap wordt gewekt of wakker wordt gehouden door te scrollen.
Dus, hoe slecht is het echt om naast je telefoon te slapen?
Het is onwaarschijnlijk dat een mobiele telefoon op je nachtkastje een dodelijk wapen is. “Het risico op [kanker] is vrij laag. De straling is niet diep doordringend”, zegt Dr. Weiss.
Advertentie
Maar dommelen naast uw apparaat kan zeker uw slaap verstoren, wat de volgende dag (en niet lang duur, uw gezondheid) kan beïnvloeden. Het is dus een goed idee om het in een andere kamer te plaatsen als je in bed gaat.
Hoe erg is het echt om te slapen direct nadat je hebt gegeten?
Bychristine Mugnolo
Hoe erg is het echt om met de tv aan te slapen?
byjaime osnato
Hoe erg is het echt om witte ruis te gebruiken om te slapen?
bybojana galic
Advertentie
Advertentie