Hoe slecht is het echt om een ​​teatox te proberen?

Een thee-detox of “teatox” is misschien niet veilig voor je gezondheid, ondanks het feit dat ze vaak gemaakt zijn met natuurlijke ingrediënten.Image Credit: morefit.eu Creative Hoe erg is het echt? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen waarvan je hebt gehoord dat ze ongezond kunnen zijn. Het drinken van thee heeft veel verbazingwekkende gezondheidsvoordelen, maar een thee-detox (ook bekend als “teatox”) – een kruidenthee-melange die beweert te helpen gewicht te verliezen, een opgeblazen gevoel te bestrijden en de immuniteit te verbeteren – is een ander verhaal. Video van de dag Op het eerste gezicht lijken ze misschien ongevaarlijk. Maar net als andere gezondheidsrages, houden teatoxen het valse verhaal in stand dat je lichaam beter zou kunnen ontgiften. Advertentie “Je lichaam is slim – als je een functionerende darm, lever en nieren hebt, ben je altijd ontgiften,” Meredith Rofheart, Rd, een Diëtist in Culina Health, vertelt Morefit.eu. “Je lichaam is altijd af van schadelijke verbindingen, dus afhankelijk van een thee die vol ingrediënten wordt gepompt die je lichaam negatief kunnen beïnvloeden is een verspilling van tijd en geld.” Waarschuwing Er zijn gezondheidsrisico’s om een ​​teatox te doen. Omdat er geen regelgeving en onbeduidende gegevens is, is teatoxing niet de meest effectieve hulpbron voor noch verbeterde stemming en energie, noch voor gewichtsverlies “, zegt Bretagne Dunn, RDN, CD, een sportendieet- en prestatie-chef-kok. Een teatox is een kruidentheemelange die meestal ingrediënten bevat zoals yerba mate, hibiscus, senna, oolong, paardenbloemblad en ginseng. De meeste teatoxen beloven gewichtsverlies, maar sommige beweren ook te helpen bij het verbeteren van de cognitieve functie, slaap en energie omdat ze zijn gemaakt met adaptogenen en noötropica. Advertentie “De realiteit is dat additieven in teatoxen helemaal niet gereguleerd zijn, er is geen gegarandeerde manier om te weten wat erin zit en weinig bewijs van de werkzaamheid om claims te ondersteunen,” zegt Dunn. Hoewel sommige melanges onschadelijke mengsels van theebladeren kunnen bevatten, bevatten veel ervan diuretica, laxeermiddelen en cafeïne die mogelijk uw gezondheid kunnen schaden. Hier zijn enkele van de gezondheidsrisico’s die verband houden met teatoxen. Ze rotzooien met je darm- en elektrolytbalans Veel teatox-melanges zijn gemaakt met senna en sennablad – een natuurlijk laxeermiddel waardoor je naar de badkamer kunt rennen. Als gevolg van de laxeermiddelen en diuretica in deze thee kun je buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel, gas, misselijkheid en diarree krijgen, zegt Rofheart. Advertentie Over-the-counter laxeermiddelen en diuretica worden normaal gesproken aanbevolen voor mensen die constipatie hebben, evenals andere gezondheidsaandoeningen zoals hoge bloeddruk om het natrium uit uw lichaam te spoelen, per de Mayo-kliniek. Maar als u deze bekende gezondheidskwesties niet hebt en de theesoorten wilt drinken die diuretica en laxerende ingrediënten hebben, kunnen ze de normale spijsvertering en ontgiftingsproces negatief beïnvloeden. “Teatoxen kunnen elektrolytonevenwichtigheden creëren, schade aan de nieren veroorzaken en mogelijk, langdurige schade aan het spijsverteringskanaal omdat ze losse darmbewegingen en buitensporig plassen bevorderen”, zegt Amber Trejo, RDN, Diëtist en oprichter van naakte wellness. Advertentie Hoewel het lijkt alsof je afvalt omdat je lichaam veel “afval” verwijdert, verlies je eigenlijk water, naast uitwerpselen. Dit is niet hoe duurzaam en effectief gewichtsverlies werkt. “Dehydrating jezelf door overmatig waterverlies is geen veilige of effectieve manier om af te vallen, en als je eenmaal opnieuw hydrateert na het verliezen van al dat water, keert je terug naar je oorspronkelijke gewicht,” legt Rofheart uit. Stel je voor wat dat zou betekenen als de Tatox die je volgt, suggereert het twee keer per dag gedurende minstens 30 dagen te drinken … Ze kunnen je extra zenuwachtig maken Guarana en Yerba Mate zijn veel voorkomende ingrediënten in Teatox-mengsels omdat ze natuurlijk cafeïne hebben, die ook een mild diuretisch effect heeft. En hoewel cafeïne iets is aangetoond dat het een beetje het metabolisme kan verhogen, is het niet genoeg om een ​​aanzienlijk gewichtsverlies te bevorderen, omdat uw stofwisseling terugdrupt naar zijn normale snelheid nadat de cafeïne wordt gemetaboliseerd, zegt Trejo. “Cafeïne-additieven die in teatoxen worden gebruikt, kunnen extreem hoge hoeveelheden van het stimulerende middel bevatten en een overdosis cafeïne veroorzaken. Dit gaat gepaard met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen, waaronder duizeligheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, hormonale onevenwichtigheden, onregelmatige hartslag en toevallen”, legt Dunn uit. FYI, de FDA beveelt aan om niet meer dan 400 milligram cafeïne per dag te nemen. Ze kunnen communiceren met medicijnen Laxerende en diuretische ingrediënten kunnen ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen die u gebruikt. Ze kunnen bijvoorbeeld interfereren met het medicijn Digoxin, dat wordt gebruikt om hartfalen te behandelen, Wafarin (een bloeddunner) en oestrogeen, Dunn zegt. “Yerba-partner interageert ook met verschillende medicijnen, waaronder lithium (voorgeschreven aan die met stemmingsstoornissen), antibiotica en sommige astma-medicijnen.” Bovendien kan Ginseng in deze theeën communiceren met medicijnen die zijn voorgeschreven voor depressie en diabetes, evenals immunosuppressiva, volgens de Amerikaanse nationale bibliotheek van geneeskunde. Omdat Ginseng het bloeden kan verhogen, kan het ook een gevaar vormen voor degenen die bloedverdunners ook nemen, zegt Trejo. Sommige mensen die Ginseng nemen, rapporteren ook met diarree, slapeloosheid, hoofdpijn, snelle hartslag- en bloeddrukschommelingen, zegt Rofheart. Veel teatox-melanges bevatten ook ingrediënten zoals kava kava en valeriaanwortel, die worden gebruikt om de slaap te bevorderen, maar Trejo zegt dat ze moeten worden vermeden als je een leverziekte of leverfalen hebt omdat ze geassocieerd zijn met leverschade, volgens onderzoek van april 2020 in ​LiverTox: klinische en onderzoeksinformatie over door geneesmiddelen geïnduceerde leverbeschadiging​. “Licorice-root is een ander populair ingrediënt in deze theemengsels die een negatief effect kunnen hebben op uw bloeddruk en niet moeten worden ingenomen als u op loopafstand van diuretica of thiaziden bent,” zegt Trejo. Daarom is het erg belangrijk voor u om met uw arts te praten over een kruidenthee en supplementen voordat u ze in uw dieet introduceert. Ze kunnen verband houden met een verhoogd risico op kanker Hoewel het af en toe drinken van yerba mate waarschijnlijk geen risico’s met zich meebrengt, heeft enig onderzoek aangetoond dat het drinken van grote hoeveelheden ervan – vooral als het erg heet is – volgens de Mayo Clinic in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op kanker. “Het nemen van veel yerba-partner over een langdurige periode is geassocieerd met de incidentie van long, mond, maag, slokdarm, laryngeale en blaaskanker,” zegt Rofheart. Een mogelijke reden is dat hete Yerba Mate een polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK’s) heeft – dezelfde die je hebt blootgesteld aan het eten van gegrilde of gerookt vlees. PAK’s zijn chemicaliën die veranderingen in DNA kunnen veroorzaken, die verband houden met een verhoogd risico op kanker, per het nationale kankerinstituut. In een recensie van december 2018 in het Journal of Environmental Science and Health werden 10 artikelen beoordeeld waarin de PAK’s werden gemeten in commerciële droge monsters van partnerbladeren (partnerbladeren worden meestal gedroogd door roken, dus monsters hebben de neiging grote hoeveelheden PAK’s), en ontdekte dat bijna alle monsters zeer hoge hoeveelheden van bepaalde PAK’s bevatten. Maar de review merkt op dat PAK’s vaak hydrofoob zijn, dus ze mogen niet in dranken overbrengen. Met andere woorden, er zijn meer studies nodig om te bepalen of je PAK’s kunt krijgen om Yerba Mate te drinken. Om het te spelen, vermijd het drinken van grote hoeveelheden Yerba Mate in Teatox-mengsels – en als je het op zichzelf drinkt, geniet er af en toe en bij koelere temperaturen. Ze kunnen leiden tot de tekortkomingen van voedingsstoffen Mensen die teetoxen volgen, eten vaak voldoende eten omdat ze op zoek zijn om af te vallen, dus niet alleen zij in een calorietekort, maar ze kunnen ook voedingsdeficiënties hebben. “Omdat de laxeermiddelen in de theeën het spijsverteringskanaal kunnen irriteren wanneer het in overmaat is genomen, riskeert u ook niet alle voedingsstoffen van uw voedsel te absorberen omdat de transittijd wordt opgespekt,” zegt Trejo. “Calorie- en voedingsstof, het is niet waar je wilt zijn als je een atleet bent, het gaat niet helpen met de prestaties omdat je niet genoeg eiwitten en koolhydraten neemt om spieren te repareren en energie te repareren. Dus je hebt Om jezelf af te vragen, zelfs als het je helpt af te vallen, wat betekent dat voor je lichaamssamenstelling als je spieren verliest? ” Dunn zegt. Teatoxes kunnen ook leiden tot een ongeordende eetpatronen omdat ze u aanmoedigen om uw honger- en volheidsklachten te negeren. “Dit kan gebeuren, omdat iemand eenmaal stopt met het drinken van deze thee en het gewicht terugwint, zullen ze beginnen met het denken aan de teatox is wat voor gewichtsverlies werkt, waardoor een angst voor voedsel wordt,” zegt Trejo. Dus, is het echt zo slecht om een ​​teatox te proberen? Het is echt een slecht idee. In feite moet je ze volledig vermijden omdat ze waarschijnlijk een verspilling van je geld zijn, ze hebben geen bewezen gezondheidsvoordelen en ze kunnen je risico lopen op een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. “Als een gewichtsverlies diëtistaat die mensen heeft geholpen het laatste decennium af te vallen, is er niets snel of gemakkelijk over gewichtsverlies, en er is niets goeds om je gezondheid in gevaar te brengen om een ​​paar kilo’s te verliezen die terug te verliezen , “Zegt Trejo. De waarheid is dat de ingrediënten in deze Teatox-mengsels niet worden gereguleerd, dus er is geen zekere manier om te weten wat er echt in zit en hoe ze uw lichaam kunnen beïnvloeden. Richten op het uitoefenen en na een voedzaam gebalanceerd dieet rijk aan groenten, fruit, volle korrels, magere eiwitten, zuivel en gezonde vetten, zullen uiteindelijk je helpen om af te vallen zonder te poepen en je hersens uit te plassen. Hoe slecht is het echt om het ontbijt over te slaan? door Lindsay Tigar Hoe slecht is het echt om Franse perskoffie te drinken? door Jaime Osnato Hoe erg is het om alcohol te drinken op een lege maag? door Molly Triffin Advertentie